SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • >>> Ćwiczący wg nie-ćwiczących...<<<

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ale co wy k********* p.i.e.r.d.o.l.i.c.ie !!?? Ja tyram juz 4 lata i nie mam zamaiaru brac tego syfu...na h.u.j mi on jest potrzebny zeby miec wiecej miecha i siły ??!! No fakt przydało by sie ale sa odzywki i trzeba byc cierpliwym ale kto jest cierpliwy w tych czasach ???!! Wiekszosc tylko by brało te mietki,omki aby rosły i rosły...I h.u.j z [...]

    Odpowiedzi: 246 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2006 3:44:55 PM Liczba szacunów: 0
  • ciekawe jak zareagują zagorzali fanatycy marka c jak sie dowiedzą że jest za podjadaniem mąki do śniadania widać lepsza mąka jak twaróg

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/9/2008 10:30:55 PM Liczba szacunów: 0
  • POranna kawka 2 g hmb ,2g vitaminy C ,tribulus

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 8:58:04 AM Liczba szacunów: 0
  • zalezy komu. jak kogos lubia, to witamine c, jak nie lubia, to xenne

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2008 7:17:21 PM Liczba szacunów: 0
  • dobrze motywuje utwor DMX'a Up and here czy jakos tak to co lecialo w dvd ronniego C

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/11/2008 12:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Panie Andrzeju prosiłbym o dobrą rozpiskę suplementów które posiadam, sam już sobie rozpisałem ale chce znać Pana opcję: Bcaa Xtra, HMB(500mg kap.), Therm Line II, Kreatyna mono w proszku, Vita-min plus, Chela cynk, wit c 500 mg, oraz białka olimp(ale to jako uzupełnienie) może coś dokupić? Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2010 9:58:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień dobry Panie Andrzeju mam do Pana pytanie . Mam strasznie krotkie bicepsy a gdy je napinam to prawie nie widac roznicy mam takie bicepsy jak shane carwin z ufc i nidm wiem co mam zrobíc zeby one poszly o gorY i zeby byly bardziej widoczne.

    Odpowiedzi: 288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/4/2011 10:31:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Filmy się już uploadują na YT :) Jestem przeziębiony, czy 1-2g witaminy C dziennie coś pomogą?

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2013 9:02:34 AM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 31 (17.11.2013) Coś mi jeździło po jelitach więc zjadłem nieco mniej niż zwykle. Dalej jestem przeziębiony. Trening Przeżyłem cały, ale musiałem odpuścić wykroki bo czwórek nie czułem zupełnie i nie mogłem wstać nawet z 10-tkami w łapach. LEGS Przysiady ze sztangą na barkach - Właściwie to było 103,5kg ale przy takiej wadze to [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 1:06:52 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 32 (18.11.2013) Wyspany w miarę. Domsy na nogach wszędzie. 4ki, 2ki i nawet łydki. Trening BRAK Dieta Białko: 231g Węglowodany: 249g Tłuszcze: 280g Posiłek 1: 120g chleba żytniego razowego 50% 130g goudy 25g masła 50g kiwi Posiłek 2: 350ml mleka 30g białka 50g płatków owsianych 50g wiórków kokosowych Przekąska: 100ml mleka 25g [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2013 10:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • PROJEKT MASA - Dzień 42 (28.11.2013) Gorszy okres zakończony :) Dziś trening zrobiony w 100% tak jak chciałem. Ciężary nieco niższe szczególnie w siadach, ale chyba na dobre wyszły takie lżejsze. Trening Ogólnie całość trwała równe 2,5h. Od początku rozgrzewki do końca ostatniej serii 1:50. Potem 10min na składanie sprzętu i rozciąganie, a potem [...]

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/28/2013 7:10:20 PM Liczba szacunów: 0
  • uk made in b.dragon z 1 ręki ! to zalezy na którą mówisz pierwsza zc yna prawa czy na lewą zrób tak ! idz do W-C podnieś klape -> wrzuc i spłucz ! Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2011-03-09 22:21:21

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3722 Data: 3/9/2011 10:20:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na Masę, proszę o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    w 100gramach odżywki jest 20,3g białka 71,9 węglowodanów 1,1g tłuszczu jest jeszce troche witamin C - 30mg B3- 9mg E -5mg B5 - 3mg B6 - 1mg B2 - 0,8 mg B1 -0,7 mg FIkacyna - 100ug Biotyna - 100ug B12 - 0,5ug ug - to mikrogramy chyba codziennie używam prawie karton mleka na odżywkę

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2078 Data: 4/18/2009 11:02:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Barki nie rosną

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok. Dzieki wielkie ale co to znaczy "push press ciezko dynamicznie z ciezarem na max 8 powt" ?? unoszenie na boki w staniu + unoszenie na boki w opadzie I CO ZNACZY TO - tutaj superserje 2 powyzej 15 powt kontrolowanie czy superserie to ćwiczenie, np. unoszenie ramion bokiem w góre stojąc a natychmiast potem unoszenie ramion bokiem [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6291 Data: 12/15/2009 10:28:16 PM Liczba szacunów: 0
  • projekt lawki poziomej z regulacja nachylenia

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A ja przedstawiam wam moją ławkę do aerobiku:

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2009 4:28:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan na mase do oceny:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Bic/tric(tak sobie) Moja propozycja TR: 1.Docisk w waskim 1/2ruchu 10/8/8/6 2.Francuz siedzac/lezac dio wyboru 10/10/8/8 3.Wyciag 12/12/1010 Biceps Uginanie z prostym 10/8/8/8 Mlotki/supinacja do wyboru 10/10/8/8 Modlitewnik 2x10/12p Brzuch sam niewiem ,moze dorzuc jakies obciazenie c co niekotrych cwiczneiach

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 923 Data: 2/6/2010 12:34:07 PM Liczba szacunów: 0
  • SIATKÓWKA - VADEMECUM

    Post
    Inne dyscypliny

    Hans wymiat starszliwie , ja mam tylko 100 cm jumpa i caly czas probuje go dogonic, to rpzez jego posty tak mi sie chcialo skakac , swojego jumpa zawdzięczam szefowi , mam tylko 180 c mwzrostu i w bloku okolo 310 w ataku 330 . POzdrawiam wszystkich a szczegolnie hansa

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 15052 Data: 7/8/2005 10:44:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    szymon00 - pytasz o błędy w przedstawionej diecie. Generalnie odnosząc ją do przyjętych na forach sportowych konwencji wydaje się być ok, jednak tak na prawdę to nie jest dieta tylko szablon wskazujący orientacyjnie co powinno się w poszczególnych posiłkach znaleźć. Innymi słowy jest to punkt odniesienia do układania diety. Tego typu schemat można [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2221 Data: 2/16/2013 10:56:07 AM Liczba szacunów: 0
  • BEDZIE SIE DZIAŁO ...

    Post
    Odżywki i suplementy

    Slawek znokautuj go jakims bialkiem , c'mon man !

    Odpowiedzi: 573 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2006 10:13:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Golota vs Saleta

    Post
    Doping

    przeginka to by byla jakbym ja dorwal na trybunach. Tak bym ja w.y.r.u.c.h.al ze by polowe tych sexi klaków stracila %-)

    Odpowiedzi: 455 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2013 10:32:29 PM Liczba szacunów: 0