c

maso precz :) jak ja zaluje swoich poczatkow na silowni :/ objadalem sie jak sfinia + odszywki + suplementy. Np 2 litrowa butla po coli z odszywka rozpuszczona w pleku 3.2 do szkoly, do tego kanapka z calej bulki paryskiej + obiad w domu i na deser np 0.5kg bialego sera :)). Kiedys bylem strasznym chudzielcem i przybieranie na masie mi odpowiadalo [...]

0 proc tłuszczu* ; teraz dieta białkowa, dużo ryb jaj sera i mięsa ale muszę się wspomóc, bo tłuszcz mam wyłącznie na brzuchu a pod nim jak napnę skrywają się mięśnie. Ćwiczę abs'y jakie tylko są możliwe, nie tylko tzw 8-minutówki, wspomagana A6W (wiem, niepolecana przez Was, ale jak kiedyś ją robiłem to efekty były wyczuwalne, mniej widoczne bo [...]

c.d

c.d 2

c.d.3

na plaże nie potrzeba ćwiczyć nóg :D ważne by góra ładnie sie prezentowała :D a w łydce nie mierzyłeś cm?c

Na treningu stosuj bandaz elastyczny lub paski do owijania nagarstkow. Z supli pomocna moze byc glukozamina, kolagen oraz wit. c. Jeżeli moja wypowiedż Ci pomogła, to nie dawaj SOG'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z SOG'a, a zajmie Ci to tyle samo czasu! Dzięki .:: Członek [...]

ładna c i p k a

Rybiarz napisz jeszcze diete, bo jak sie okaze ze stosowales "Codziennie rano i wieczorem platki na mleku i do tego litr mleka, to wszystko" (c) Patryk_88 To mamy przyczyne niepowodzenia BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic [...]

żródła tłuszczy: Oliwa z oliwek, orzechy, migdały, siemie lniane. Żródła węglowodanów: makaron z pszenicy duruum, ryż biały, ryż paraboiled, kasza gryczana, kasza jęczmienna, płatki owsiane. Żródła białka: ryby, jaja, twarogi, mięso z kurczaka/krowy/świni. I oczywiście zapomniałem jeszcze dodać że do śniadaniowej owsianki dodaję 30g whey c-6 [...]

Witam jedz zdrowo, 4 razy dziennie, kalorycznie przede wszystkim. Białko ciągnij z mięsa, jajek, twarogów. I na razie bez supli, ew. jakieś witaminy, wit.C, echinacea żeby przeziębienia nie było. A na razie to na luzie podchodź do treningów 4x tydzień to dużo, aby nie za dużo? Banas - dobry produkt co do klatki to sam musisz czuć, raz zrób [...]

BCAA nie ma co przesadzac z dawka, wystarczy 1g/1kg m-c. Bialko z tanszych polecam WPC Protein Plus, a z drozszych Trec Whey 100. Kreatyna albo mono, albo jabłczan to juz zalezy od Ciebie

Prawidłowo nazywa się to "Zespół Schoenleina-Henocha" Przyczyna osłabione naczynia krwonośne. Narazie mam przepisane tabletki, maść i herbate na wzmocnienie naczyń dodatkowo muszę więcej zażywać witaminy c i wapno.

a więc <- Carbo <- MZB http://www.sfd.pl/sklep/USP_Labs_Jack3d-opis1623.html <- jacked 250g. 5.5g miarka ;o Taka mała miarka ;o? Ciekawe co to ;] http://www.sfd.pl/sklep/Ultimate_Nutrition_Horse_Power-opis448.html <- horse power. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_500_plus-opis1208.html <- witamina C [...]

przedtreningowka np http://www.sfd.pl/sklep/Infinite_Labs_Infinity_labs_-_Juggernaut_HP-opis28026.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Betancourt_Nutrition_Bullnox_Androrush-opis28865.html jablko http://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_T.C.M._+_Taurine-opis29816.html po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html + bialko [...]

Jesli masz ujowego gena jesli chodzi o klatke to c*** wie jakie cwiczenia nie dadza porzadanego efektu.

A ja myślę bigger , że ty c.h.u.j.a wiesz tak naprawdę o suplementach i odżywkach dlatego piszesz takie głupoty ja post wyżej Pozdrowienia dla SONBATEGO I WSZYSTKICH KUMATYCH !!!!!!};- };- };-

odgrzeje. Od jakiegos poltora tygodnia zaczelo mi strzelac kolano, z dnia na dzien coraz glosniej i coraz gorzej. Bolu jak na razie nie ma ale to chrupanie jest bardzo niepokojace. CZasami wydaje mi sie ze cos tam mnie kluje ale to moze psycha mi takie jazdy robi. Mialem problemy z barkami i lokciami ale jakos sobie poradzilem z nimi, jem flexit, [...]

Ja do carbo hi-teca dodaje musująca vitaminę C 1g i smak jest spoko. członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !

Nie, tylko z Vit. C. Sogacz też poleciał. O rodzinę trzeba dbać. członek-mafia.suple.hardcor.pl Io sono Pac-man ... non Pag-man, Io uccido per soldi !