Kopalniak
Siema. Mam 20 lat, 176cm wzrostu, prawie 80 kg wagi. Mój staż na siłowni wynosi z małymi przerwami 3 lata, ostatnio przez prawie cały rok nie ćwiczyłem w ogóle, od jakiegoś czasu zaglądam na siłownię i zaczynam wszystko od nowa, nie biorę żadnych sumpli i ćwiczę przez ten czas na sucho. Ostni raz brałem suple jakiś rok temu. Stosowałem: mono, jabłczan, nitro i różnego rodzaju inne przetreningówki.
Przez przerwę na siłowni przybrałem lekko tłuszczu, ale nie jest jeszcze tak bardzo tragicznie i dalej chcę ćwiczyć na masę. Dietę mam już ułożoną- stosuję, plan treningowy też jest ułóżony który również stosuję, lecz mam do was prośbę abyście polecili mi jakiś mały zestaw supli na mase, na początek po tej przerwie chciałbym coś niewielkiego, mam prośbę aby zawarła się w nim jakaś przetreningówka i proszę tylko nie nitro, to działało na mnie od zawsze bardzo słabo, a wręcz nie działało. Zastanawiam się również nad jakimś jabłczanem kreatyny, pamiętam że to fajnie na mnie działało. Czekam na wsze opinie i propozycje :) 5!
Przez przerwę na siłowni przybrałem lekko tłuszczu, ale nie jest jeszcze tak bardzo tragicznie i dalej chcę ćwiczyć na masę. Dietę mam już ułożoną- stosuję, plan treningowy też jest ułóżony który również stosuję, lecz mam do was prośbę abyście polecili mi jakiś mały zestaw supli na mase, na początek po tej przerwie chciałbym coś niewielkiego, mam prośbę aby zawarła się w nim jakaś przetreningówka i proszę tylko nie nitro, to działało na mnie od zawsze bardzo słabo, a wręcz nie działało. Zastanawiam się również nad jakimś jabłczanem kreatyny, pamiętam że to fajnie na mnie działało. Czekam na wsze opinie i propozycje :) 5!
Krzysztof Piekarz
Diamon Fray
TomQ-MAG
