SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • gainer- jakie są jego wady??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam 16 lat, 160cm, 55kg. Potrzebuje gainiera do jak najszybszego i największego powiększenia masy, gainier biore razem z kumplem więc kwota do 150zł (czyli ja płace połowe. Ćwiczyłem na siłowni na "Sucho" 3 m-c i następnie miałem przerwe zimową 3 m-c, teraz znowu zaczełem chodzić na siłownie i chce jakieś lepsze uzupełnienie [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 12343 Data: 5/26/2009 9:07:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ZAMIAST ZMA..............

    Post
    Odżywki i suplementy

    w Olimp ZMA w jednym kapsie jest 150 jonów magnezu,pytałem sie Amroziaka ... Podobno jednorazowo organizm wchlania 200mg vit c wiec nie wiem czy jest sens brać 5 przed snem Ja biore 2 tab Filomag B6 1 tab aspargin 1 tab zincas forte 2 vit c

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8642 Data: 1/17/2005 3:24:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i suplementacja 4kap cleuburexin Trening : Naczczo 1h Stepera 1. 8 białek 3 żółtka 100g łososia suple : 1500mg omega3, multiwitamina, 1000mg wapnia, 500mg witamina C, 50mg Cynku 2. 40g izolatu, 10g błonnika owsianego, 30g masła orzechowego oczywiście bez soli i cukru 3.200g piersi z indyka lub kurczaka 300g zielonych warzyw z reguły [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7956 Data: 3/13/2013 9:56:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Szukała

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ropuch: a więc wyglada to następująco: Proponuje następujące zalecenia dla Ciebie Kalorie 2930kcal Białko 220g (30%) Tłuszcz 81g ( 25%) Węglowodany 330g (45%) Analiza Twojej diety wygląda następująco: 1. Kalorie 3192 kcal czyli ok. 260 kcal więcej - może tak zostać 2. Białko 267g - czyli 47g za dużo - ponieważ masz tendencje do odkładania tkanki [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3553 Data: 1/22/2003 2:41:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trochę pokombinowałem i wyszło coś takiego: Pon 1.Klatka: a)wyciskanie sztangi na ławce poziomej(x20x17x15x12) b)wyciskanie sztangietek na skośnej(x20x17x15x12) c)rozpiętki(3x15) 2.Barki: a)Unoszenie bokiem sztangietek stojąc(3x15) b)szrugsy ze sztangą(3x15) 3.Brzuch: a)brzuszki(3x15) b)unoszenie nóg w leżeniu(3x15) Śr 1.Nogi: a)przysiady ze [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1288 Data: 3/31/2004 7:19:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Dietke do oceny, początkujący.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki za rade, gdzieś postaram sie ten nabial wrzucić :) a co do wit. C to akurat z tego względu mam DEXTROZE (jest tam własnie dodawana +wit C)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 3/19/2006 9:23:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Skróty i szyfry ;-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    * Steroids Steroids are synthetic derivatives of the hormone testosterone that allow the user to gain muscle mass and strength rapidly. In addition to their muscle building effects, anabolic steroids increase the oxidation rate of fat, thus giving the user a more ripped appearance. * Stevia A herb from Brazil and Paraguay that is a good [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3840 Data: 4/24/2005 3:24:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocna BOMBA na suplach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie miałem się zapytać o tauryna ale widzę że kolega mnie uprzedził. Jeśli chodzi o przed treningowa i wtrakcietreningowke są kozackie składów i odpowiadają mi mega. Natomiast jeśli chodzi o potreningowke uważam że największym jej mankamentem jest to że zawiera kofeina. Uważam że w tamtych 2 preparatach jest wystarczająca ilość kofeiny tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/5/2019 4:12:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Mocna BOMBA na suplach.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Właśnie miałem się zapytać o tauryna ale widzę że kolega mnie uprzedził. Jeśli chodzi o przed treningowa i wtrakcietreningowke są kozackie składów i odpowiadają mi mega. Natomiast jeśli chodzi o potreningowke uważam że największym jej mankamentem jest to że zawiera kofeina. Uważam że w tamtych 2 preparatach jest wystarczająca ilość kofeiny tym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 632 Data: 9/6/2019 2:45:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Astaksantyna?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak kogoś interesują - można poszukać pełne texty niżej wymienionych publikacji: "Astaxanthin, oxidative stress, inflammation and cardiovascular disease".Fassett, Robert G.; Coombes, Jeff S. (2009). Palozza, P.; Torelli, C.; Boninsegna, A.; Simone, R.; Catalano, A.; Mele, M. C.; Picci, N. (2009). "Growth-inhibitory effects of the [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 7302 Data: 9/9/2011 4:15:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena planu (FBW) dla początkującego

    Post
    Trening dla początkujących

    Znalazłem chwilę wolnego czasu, dlatego ułożyłem również sobie plan C, korzystając z Atlasu ćwiczeń ;) Tak więc mój aktualny plan treningowy do oceny prezentuje się następująco: A Przysiady ze sztangą na barkach 5x12 Floor Press 5x12 Martwy ciąg 5x12 Wyciskanie żołnierskie 5x12 Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x12 Uginanie przedramion ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 5/23/2013 1:19:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Kto wie? Kto stosowal

    Post
    Odżywki i suplementy

    A po co? W ostatnim "Muscle" w artykule S.Ambroziaka o rybozie jest napisane że teraz gdy już jest ryboza to wszystkie sterydy i soma zostaną odstawione w kąt. A na końcu artykułu Pan Sławomir pisze że dla tych którzy nie chcą miec monstrualnej muskulatury nie poleca się łączenia kreatyny z rybozą. (tak napisał - [...]

    Odpowiedzi: 89 Ilość wyświetleń: 6941 Data: 11/5/2002 8:22:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Gorzko, gorzko w buzi

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Calkowita eliminacja soli, szczególnie dla osób ćwiccych to prosta droga do zaburzen elektrolitowych. A juz w sytuacji, gdy eliminujemy produkty prztworzone: wędliny, sery, pieczywo, to ryzyko jeszcze bardziej rośnie. Pamietajmy jednak ze nie tylko z soli mozemy dosatrczac sód :) Co do mojej wypowiedzi to zapomnialem dodac najwaznejszego ze na [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4827 Data: 12/9/2016 5:21:03 PM Liczba szacunów: 0
  • OLIMP - białko serwatkowe ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Sławku, jeszcze chwilę potruję z tą zawartością białka w białku. Pamiętam jak Olimp wprowadzał Provit to na reklamach było ze to pierwsza polska odżywka o zawartości 90% w suchej masie. Na etykiecie Privitu jest zawartość białka w 100g koncentratu - 85g. Czyli krótko mówiąc odżywka ma 90% białka w s.m. ale jak wsypę [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8970 Data: 1/23/2003 8:28:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o odżywki i suplementy. Pilne

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na jesień - zime warto dorzucić Wit C , Garlicin(ew. inny ekstrakt z czochu) , wit D3 , Magnez . Fajnie w miare wychodzi Olimp Chela-min sport przy 2 kapsach na noc śpie jak zabity, i moim zdaniem ciekawsza opcja niż Multiple Sport , bo wiekszosci witamin i tak nie brakuje nam (A , B6, B12) a reszte (C , D , ) warto i tak suplementowac ekstra bo [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1010 Data: 10/19/2014 10:02:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj zaopatrzyłam się w drążek i zestaw gum. Night i teraz pytania bezpośrednio do Ciebie w sprawie treningu. Stawiam na trening A i C: Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max - mój max to całe 0, mam robić kontrolowane opuszczanie? i jaki chwyt i rodzaj podciągania będzie najlepszy dla początkujących? [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 9137 Data: 5/11/2016 10:43:35 AM Liczba szacunów: 0
  • WITAM Na wstępie dziękuję firmie HI-TEC jak i JURY – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście przedtreningówek. Kolegom z niniejszego testu życzę powodzenia oraz graty wszystkim DANE: -Wiek: 36 lat -Staż treningowy: 12 miesięcy. 18 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 10:01:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.10.2013 Dzień 1 Nie wyspany i cały dzień z niskim ciśnieniem . Więc idealna próba dla A.M.G. 2 treningi zrobione poniewaz przez weekend mialem zaległość . Celowo zjadłem bardziej studencki posiłek przedtreningowy żeby jeszcze bardziej przetestować A.M.G na polu bitwy. TRENING PLECY 1.Podciąganie 4x10 (0/14kg/16kg/18kg) 2.przyciaganie drazka do [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/14/2013 9:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • 26.10.2013 DZIEŃ 13 Dzie pleców, jeden z ulubionych :D. Trening o godzinie 12 dość długo trwał ale za to bardzo przyjemnie . Uchwyt troszke puszcza przy szrugsach ;c. TRENING 1.37 pełnych podciągnięć 2.Podciąganie 4x10(0/16/18/20kg) 3.przyciaganie drazka do karku (70/75/80/90kg) 4.wiosłowanie hantlem (30/35/40/42kg) 5.przyciaganie drazka na [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/26/2013 9:35:14 PM Liczba szacunów: 0
  • 29.10.2013 DZIEŃ 16 Nie lubiany dzień nóg :D. Ostatni tydzień tego planu treningowego i od poniedziałku przechodzimy na wieksze ciezary. Zakupione usztywniacze na nadgarstki , magnezja i łańcuch do obciążenia na dipsy . Tak więc mam nadzieje że przedtreningówki dalej będą kopać jak trzeba:D DIETA. 1.150g ziemniaków + 200g łopatkiwieprzowej. [...]

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2013 10:43:50 PM Liczba szacunów: 0