c

Dlaczego już na wstępie zakładasz sobie jakieś ograniczenia 100g białka?! Dlatego, że nie chciałbym jeść go zbyt dużo. O ile tłuszczu bez węglowodanów nie da się zjeść zbyt dużo, to białka a i owszem. W ten sposób nigdy nie doprowadzisz się do "ładu". Co w sytuacji, gdy organizm będzie potrzebował więcej lub mniej białka tłuszcz, czy węglowodanów [...]

Patrzę w wyniki i widzę, że miał pływanie na 29'10", rower na 2h57'09", a w bieganiu pusto. Może się wycofał, może się przewrócił? Na plotkarskich portalach piszą, że ukończyli wszyscy celebryci. Za nimi nie trafisz. Marcelu, a z czym konkretnie się nie zgadzasz w mojej ocenie tej dyscypliny? Bo tam jest kilka punktów. A. Elita - w większości - ma [...]

MaGor stosujesz jakaś suplementacje prozdrowotną w okrezie jesienno zimowym ? Wit C , czosnek , tran czy coś innego ? :)

@Ajronmen - kaczkę przyrządzam bardzo prosto i nieskomplikowanie. Wpadłem kiedyś przypadkiem na ciekawą przyprawę do niej. Otóż kupiłem swego czasu przyprawę do mięsa mielonego Galeo. Nie wiem czy jedyne przyprawy ale jedns z niewielu, które w składzie nie zawierają glutaminianu sodu i innych gówien. Z reguły przyprawiam mięso tym co mam lub na co [...]

Zanim odlecę w nirwanę, to kilka słów będzie. Pobiegałem. Znowu wbrew naturze, która kazał mi poleżeć. W nocy tragicznie spałem, rano zajęcia i prowizoryczne jedzenie na parkingu pod Lidlem. Orzechy, żurawina i kabanosy, a do tego kubek śmietany. Kulinarnie spoko - gastrycznie dramat. Odbijało mi się kilka godzin. W domu drzemka i po niej [...]

Ajazy - ale to podobno solidny cykl. Nie wiem jak sprawdzi się w roli dodatku do innego cyklu. Jest nudny, powolny, monotematyczny i nie powinien dawać pompy, domsów ani uczucia zmęczenia. Trzeba ostrożnie dobierać obciążenia i inne aktywności. Opis: http://www.davedraper.com/fusionbb/showtopic.php?tid/29397/post/730427/hl//fromsearch/1/ A tu inny [...]

Wit. D - 2,0 mcg - 40%ZDS* Wit. E - 5,0 mg - 50%ZDS* Wit. K1 30 mcg Wit .B1 - 1,05 mg - 75%ZDS* Wit. B2 - 1,2 mg - 75%ZDS* Wit. B3 (niacyna) 13,5 mg - 75%ZDS* Kwas pantotenowy - 3,0 mg - 50%ZDS* Wit. B6 - 1,5 mg - 75%ZDS* Biotyna - 75 mcg - 50%ZDS* Kwas foliowy - 150,0 mcg - 75%ZDS* Wit. B12 - 0,75 mcg -75%ZDS* Wit. C - 30,0 mg - 50%ZDS* Wapń - 60 [...]

Hej:) A ja jeszcze spompuje "muły" i tez lece;] moze nawet wyjde pobiegac? jutro 10'C ma byc to tez na bank wyjde

n/c

no i c.h.u.j wcale sie nie wstydze wymiary konkret wszedzie

c.h.u.j z nim gumis co tu cie nie ma kto zadowolic? zaufaj ze jest

co Ty ,pieknie wchodzi, twarog moglbym w******lac non stop, tylko mnie marek c z tropu zbil pisal ze bialko ***owe konkretnie to bedzie jak sie soki wkreca ajjjjj

co to za serial? Obrona Cywilna?

s p a m i c******

%-) witam w świecie ludzi p.i.e.r.d.o.l.n.i.e.t.y.c.h. ps. spam temat nie dla ludzi normalnych - osoby urażone proszone o wylogowanie sie 8-)

wrzuć 3-5 gr wit c dziennie

Mowisz ze witamina C pomoze , bo wlasnie tez o tym myslalem masterze moj ?

Zastosuje witamine C 1 g rano ,popoludniu i wieczorem. Treningi odpuszczam na 2 tygodnie i nie licze zadnych kalori ale wiadomo nie bede zarl jak poyebany :P W szpitalu mi zrobia wszystkie badania na serce ,glowe itp mam nadzieje ze bedzie okej .. A najgorsze jest to ze jutro do roboty musze isc ..

WaCki nie daj się! Ładuj hurtowe ilości czosnku, wit C i innych dobroci:)

wit C leci caly rok, czosnek wczoraj z mlekiem :D dziś powtórka