SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Po raz setny zadaje pojedyńcze pytania 1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem (50ml.) b) śmietanką cremoną - 7 gram c) śmietanką płynną do kawy light (20 ml.)? Pozdro!

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2010 6:02:39 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Jaki współczynnik aktywności przyjąć w najprostszym wzorze waga x 24 x współczynnik aktywności, kiedy np. dzisiaj w pracy cały dosłownie dzień siedziałek i czekałem na klientów i jedyną formą ruchu było kilka spacerków na magazyn. Dosłownie nic nie robiłem! (Fajna robota jeee!!) 1,3-1,4 2. Czym najkorzystniej zabielać kawe a) zwykłym 2% mlekiem (50ml.) b) śmietanką cremoną - 7 gram c) śmietanką płynną do kawy light (20 ml.)? zwykłym mlekiem

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2010 5:59:41 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To fakt, ale ja wcześniej miałem zdecydowanie więcej, teraz raczej tylko okołotreningowo, teraz spalacz, i jeszcze urwe trosze z tych wegli. Dzieki, coś wykombinuje. Batony już robiłem kiedyś, sernik też, a te smaki na galaretki lub budynie musiały by.ć spowodowane jakąś reklama czy coś. Dam rade. Pozdrawiam!

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2010 12:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóż ustaliłem dietę na masę przy pomocy dziennika posiłków vitalmaxa, zapotrzebowanie kaloryczne jest spełnione, ale zapotrzebowanie na witaminy i minerały przerasta założone normy, np. Fosfor 353 % dziennego zapotrzebowania a wit B12 ok 212 % dzien.zap. Czy nie doprowadzi to do nieporządanych skutków, i czy mogę się suplementować zma ( zapotrzebowanie na cynk i magnez też większe od norm ) i wit c w pastylkach ? z góry dzieki

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 10:03:20 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    b12 i fosforem bym sie za bardzo nie przejmował Na minerąły zwracaj uwagę, zobacz ile wyjdzie cynku w diecie po dodaniu zma ale myślę zę spokojnie o magnez i wit c tez sie nie martw

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2010 10:10:04 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja wiem ja wiem!:D warzywa a) zawierają błonnik b) witaminy c) przyspieszają metabolizm d) utrzymują równowagę kwasowo-zasadową e) na redukcji można się nimi najeść bo mają mało kcal:P

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2010 2:22:08 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    To że nie przytyłem nie jest równoznaczne z tym, że boje się tłuszczu. Po prostu ciężko mi to idzie. Ja tu nie chcę Cię obrażać ani nic w tym stylu... Staram się też jakoś pomóc bo widzę co robisz. Ale jeśli nie odpowiada Ci to, to spoko. Pisałem w końcu że też nie jestem najlepszym przykładem . Moje pytania: 1. Trening piłki mam na 17 dzisiaj (o tej godzinie mam zaplanowany posiłek :/). Co zrobić? a.). Zjeść go przed treningiem (zachować zasadę dwóch godzin odstępu). b.). Zjeść go po treningu (w tym wypadku odstęp między obiadem a tym posiłkiem będzie wynosił 4,5h... c.). Jakieś inne rozwiązania? 2. Co będzie lepsze po treningu? Woda z miodem (Kopiasta łyżka), czy duży banan?

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 10:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak przyrządzić płatki owsiane, aby były najbardziej wartościowe? a) gotować kilka minut b) zalać wrządkiem i odczekać c) zalać letnia wodą i zostawić na noc d) jeszcze inaczej

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/19/2010 5:02:53 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moze byc jako minimum. Ale staraj sie tez dodawac inne warzywa, np czerona papryke jako najlepsze zrodlo witamin C, itp.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 1:47:33 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s.m.p.a. - pisze o zwyklej papryce czerwonej, dlatego niedawno pytalem o ostrosc roznych odmian. Tak samo zle cera reaguje na pomidory. Czy sa jakies "substytuty" tych warzyw, ktore zawieraja podobne witaminy (np. C) gdyz ich ograniczenie byloby bardzo wskazne. Zwlaszcza, ze bialka nie unikne..

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2010 5:12:03 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pedro1993 nie pisz w %. Podaj mase ciala, cel, i ilosc g/kg m.c. acidrinker nie, platki owsiane to zrodlo weglowodanow a otreby blonnika

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2010 5:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ostatni posilek 1-1,5h przed pojsciem spac, wiec staraj sie je wczesniej odpowiednio rozplanowac tak zeby nie obciazac dodatkowo ukladu trawiennego w nocy. Co do salatek- staraj sie nie mieszac pomidora z ogorkiem, ktory neutralizuje witamine C.

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 12:21:43 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lena_k dużo witaminy c zmieszaj z marchewką jabłkiem dorzuć kminku i wcinaj

    Odpowiedzi: 2994 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2010 5:08:52 PM Liczba szacunów: 0
  • TyToNieJA pisze sie pomóc

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2008 12:33:46 PM Liczba szacunów: 0
  • i c]-[uj

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2008 10:32:33 AM Liczba szacunów: 0
  • masz podpis kfiatek c zytaj troche

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2008 10:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • co nie ładnie ? chciał byś się grzać w słońcu z 2 godziny by dojechać na miejsce gdzie w cieniu było ponad 40'C ??

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2008 9:03:28 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie kumam o co c'mon bylo z tymi rurkami ale dobra Ruscy dobre koksy musieli im podawac ze chlopaki biegali jak roboty

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2008 12:17:04 AM Liczba szacunów: 0
  • A czy jeżeli Najsilniejszy Człowiek Świata wygra z El Estrogenem to Ty jesteś w stanie dać nam po 10 zł? BTW, fajny artykuł. "Marcina Najmana (30 l.) który jest postrachem ringów" Ogólnie wg mnie Najman to następca Boruca i Majdana No i można pod to podciągnąć jeszcze C. Ronaldo ale to już raczej trochę inna kategoria. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2009-12-10 11:40:42

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2009 11:38:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Mroczna strona żelek

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/15/2009 10:34:35 PM Liczba szacunów: 0