SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 120b 80t 95ww suplementy: o3, witaminy,C,mgb6, bcaa, saw, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-24 głód ;-] Trening 4 obwody każdego 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10 / 10 / 10 / 10 b.z. 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 27,5kg/27,5kg/27,5kg/25kg ostatnio: 25kg/25kg/25kg/25kg 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 7/7/7/7 ostatno: 6/6/6/6 2a. Opuszczanie x6 10sek x6 opuszczanie 4s, clusters 2b. wiosło sztangą x12 10sek 27,5/27,5/27,5/27,5 ostatnio: 27,5/27,5/27,5/27,5 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi siedząc x25 2min 2szt Dodałam nieświadomie do wyciskanie sztangi, jednak odczułam różnicę jak w 3. obwodzie mnie przygniotło i nie dało rady "odpocząć", więc zdjęłam 2,5kg, mimo to było ciężko #-P Wszystko seriami, trening się dłużył, miałam w połowie dość. W opuszczaniu w ostatnim obwodzie spadałam jak jakiś kamień, napięcie mięśni 4s już nie było możliwe ;-] Ble. Mjeńśnie bolom. Niestety z racji, że mam niezły zapieprz w ten weekend, to w tym tygodniu już nóg nie zrobię. Może uda się wepchnąć bieg, ale ciężko... postanowiłam sobie dorobić trochę no i mam, a raczej nie mam czasu na trening :-|

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/24/2013 4:47:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DNT 120b 80t 95ww suplementy: o3, witaminy, c, kombucha, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-25 pachy bolom %-)

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/25/2013 9:25:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DNT 120b 80t 95ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-26 suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, bratek, zielona, bcaa Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82 -1 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79 +1 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/ Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5 +0,5 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32 Jestem dzień przed @. Mimo wymiarów, czuję się napuchnięta, ociężała, a stan skóry to masakra. Takie nic nierobienie też dobija... jutro ruszę z kopyta z nowym cyklem. I nie ma, że boli!. %-) I wprowadzam nowy rozkład 120b 60t 120ww. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-26 12:51:01

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/26/2013 9:08:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, saw, clen, kombucha, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/dzien/data/2013-05-27 Zmieniłam rozkład i w tym cyklu muszę się przerzucić na chudsze produkty co by dokładnie tłuszczy pilnować. Nabiału nie będzie. Owoc tylko po treningu i też nie dużą porcję. WW z rana i po treningu bo tak się czuję najlepiej. Całą noc harowałam za marne grosze, wróciłam o 6 rano Trening Siła1. 1. MC 8x3 50/60/65/70/75x2/70x2/70/72,5x2 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 clusters 3p/3p/3p/1p2o/1p2o/3o/1p2o/3o 3. RDL 3x 6-8 50x8 / 60x6 / 55x8 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 7/7/7 5. serratus crunch 3x8-10 5kg/7kg/10kg +rozciąganir W mc dość ambitnie podeszłam i musiałam ściągnąć, potem już się bardziej skupiłam i udało się wycisnąć ostatnie powtórzenie. W każdej serii próbowałam zrobić te 3. powtórzenie, ale czułam jakby sztanga przywarła do ziemi. Podciąganie w miarę jak na 3 powtórzenia fajnie idzie. W RDL też za dużo wzięłam i te 6. powtórzenie nie było już idealne, więc zmniejszyłam i skupiłam się na pracy mięśni. W uginaniu się napompowałam, duży ciężar wzięłam i było ciężko. W SC następnym razem wezmę 10kg do wszystkich serii. Dziś było trochę wiary i zero bieżni wolnych... a chciałam pod koniec się dobić. Mimo, że spałam parę godzin, czuję się jak nowo narodzona. Endorfinki po treningu? :)) a może parę komplementów na siłowni, albo widok pustych laleczek które omawiały "dietę na schudnięcie z dolnych partii ciała" %-)

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/27/2013 6:34:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    Dzięki Kokosik };-) DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, saw, bratek, zielona http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-29 Cykl 4. Wg. Schematu, dni ustawione zgodnie z potrzeba GPP1. 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 1b. plank 3xmax 26s/27s/26s 2a. Wznosy bioder 3x15 50/55/60 2b. pompka 3x15 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 2x10/ 2x5 / 2x5 2d. Invert row 3x12 2e. Niesienie ciezaru 3x 20metrów 2x20kg/20/20 + bieżnia 12min, ostatni podbieg 16km/h 1,5min, odpoczynek i 17km/h 0,5min, coś ponad 2km wyszło #-P Trening fajny chodź trochę nie potrafiłam się zorganizować. Czasem musiałam zmienić kolejność. Krążki 10kg okazały się za ciężkie na wejście na wysoki stopień, więc wzięłam potem 2x5kg. Wyżyłam się i jest mi dobrze :-D Mało przerw robiłam między obwodami. Dziś odważyłam się pokazać trochę brzuszka \-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-05-29 15:45:20

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/29/2013 3:43:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, kombucha, wit c, witaminy, mgb6, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-05-31 Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 40/45/50/50/52,5/52,5 x2 / 55 x1 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 25/30/35/37,5/40/42,5/ 45 x1 / 42,5 x2 3. żołnierski 3 x 6-8 25/ 27,5 x7 / 30 x3 %-) 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 2szt x 12/12/10 5. wznosy na łydki 3x max sztangielki 5kg x45? / 33 / 28 bieg: 2km 10min #-P +rozciąganie. Chyba za szybko do góry poszłam i siła szybko spadła %-) Chociaż nie wiedziałam, że takie ciężary w przednim wezmę...8-O W żołnierskim już był strajk mięśni. We wznosach traciłam czasem równowagę stojąc na schodach i w pierwszej serii zgubiłam się licząc, ale dużo było %-) Na koniec bieg, różnym tempem od 8 do 16,6km/h. :)) Głodnnnnnnaaaaaa !!!! %-) Kurde, przestałam byś anonimowa na siłowni to znak, że trzeba się wyprowadzić %-)

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 5/31/2013 6:04:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 120b 60t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, kombucha, clen, saw, melisa na uspokojenie \-) http://potreningu.pl/dzienniki/podsumowanie/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-01 GPP2. 1a. RDL 3x 12 50/50/50 2 i 3 seria na dwa razy 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10/7/7 10kg to za dużo, z 7 było ciężko, ale poprawnie 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 10/10/10 druga noga już na 2 raty%-) 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 10/10/10 masakra, tu była walka:-))podoba mi się to ćwiczenie 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 7/7/10 tu totalna porażka, nie potrafiłam równowagi początkowo na lewej nodze utrzymać, jednak gdy dodałam poszło o niebo lepiej 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 12,5/12,5/12,5 na 2 raty 8+7, załamuję się porównując się do innych dziewczyn%-) 2e. Duck walk 3x 20metrów nie wiem czy było 20 metrów tak mi się wydaje, śmieszne to oczywiście przed rozgrzewka i po rozciąganie ale trzęsawicę mięśni mam do teraz %-) jutro nie wstanę... musiałam nieźle sapać na siłowni bo mając muzykę na ful siebie słyszałam :)) Zabrzmi dziwnie, ale ostatnio nie mogę się na siebie napatrzeć w lustrze :-D oglądałam wczoraj swoje stare filmy z ćwiczeń i nieźle zmalałam, a moją pupę uwielbiam. :)) ale zwierzenia i jakieś adhd mam ostatnio, przydaję się do treningów Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-01 13:01:29

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/1/2013 12:57:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DNT 120b 50t 120ww - już odruchowo w niektóre dni wpisałam 60t, a już zeszłam do 50t }:-( suplementy: bcaa, o3, witaminy, c, kombucha http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-05 No i siedzieć nie potrafię, stać już też więc idę leżeć %-) Zajechana jestem, wróciłam z pracy i idę spać bo nie ogarniam niczego już dziś. Off od ćwiczeń dodatkowych, boli pupa i taki off jak najbardziej dzisiaj się przyda %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-05 16:11:39 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-06 12:29:12

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/5/2013 4:11:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    Dt 120b 50t 120ww suplementy: o3x1, kombucha, mgb6, witaminy, c, clen http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-06 Dziś kombinowałam w kuchni i zrobiłam mielone z ryżem w halogen oven i dobre wyszły :-D będzie powtórka +latte bez dodatków, więc trochę mleka Siła2. 1. Przysiad przedni 8x3 30/40/45/50/50/52,5/55/ 55x1 40/45/50/50/52,5/52,5 x2 / 55 x1 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 8x3 25/27,5/30/35/37,5/40/42,5x2/45x2 25/30/35/37,5/40/42,5/ 45 x1 / 42,5 x2 3. żołnierski 3 x 6-8 25/27,5 x7/ 30 x5 25/ 27,5 x7 / 30 x3 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 2szt x 12/12/12 2szt x 12/12/10 5. wznosy na łydki 3x max sztangielki 7kg x27/27/20 sztangielki 5kg x45? / 33 / 28 Spadek siły. Czułam nie moc więc nie parłam na siłę. Cały trening ziewałam #-P mimo, że wpadła kawa z ekspresu nic mną nie ruszyło. W przysiadzie obiłam sobie obojczyk. Szło ciężko, zastanawiałam się jakim cudem ostatnio szło mi tak lekko %-) W wyciskaniu poprosiłam faceta o asekuracje przy 42,5 kg, nim się położyłam to facet ściągnął już mi sztangę i podał mi ją krzywo i w połowie (na ugiętych rękach)#-P masakra, pomyślałam.... jaki tępy.. \-) przy 45kg wzięłam kogoś kto jeszcze nigdy nie asekurował i to w ogóle porażka :)) Reszty nie mam sił komentować :-O Nie było chęci ani siły na aero. idę spać. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-06 18:38:59

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/6/2013 6:38:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    wczoraj jeszcze wpadły dodatkowe na pupę x70 DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, kombucha, clen, melisa http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-07 GPP2. 1a. RDL 3x 12 52,5/52,5/52,5 50/50/50 1b. woodchopper 3x12 na stronę 7/7/7 10/7/7 45s przerwy 2a. Przysiad wykroczny 3x15 na stronę 12,5/12,5/12,5 10/10/10 2b. wyciskanie jednorącz na płaskiej 3x12 na stronę 10/10/10 10/10/10 2c. MC na jednej nodze 3x10 na stronę 10/10/10 7/7/10 2d. Wiosło jednorącz 3x 12-15 12,5/12,5/ 12,5 x10 12,5/12,5/12,5 2e. Duck walk 3x 20metrów 45s przerwy +dodatkowe na pupę x80 #-P Nie miałam głowy do pamiętania gdzie robiłam w seriach gdzie nie, było ciężko #-P Nie mam sił na aero, z początku myślałam, że dam radę, ale przypomniało mi się jeszcze o ćwiczeniach dodatkowych. Jest coraz ciężej... Jutro za to zaczituję, więc oby dodało mi to mocy i chęci %-)

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/7/2013 7:43:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    DT 120b 50t 120ww suplementy: o3, clen, mgb6, c, zielona, kofeina http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-13 A i dziś okazjonalnie wpadnie wytrawne i wpadły 2 kostki gorzkiej czekolady o b. dobrym składzie. Trening Siła1. 1. MC max 45/50/60/70/80/90/95x0/92,5 x1 2. podciąganie/opuszczanie 8x3 4p/3/3/3/2p+1o/3o/3o 3. RDL 3x 6-8 55/60x6/62,5x3 %-) 52,5/55/62,5x6 4. uginanie ramion ze skrętem 3x 10-12 - uciekło mi z głowy ;-] 5. serratus crunch 3x8-10 10/10/10 x12 120x ćwiczenia na pośladki Nie wiedziałam, że się będę tak stresowała przed mc. Zwykle to przysiad sprawiał mi trudności, a teraz miałam publikę. 95kg już nie ruszyło z podłogi... 92,5kg ledwo i technicznie w tyle. Udało mi się nagrać 90kg jak wgram to wkleję. Myślałam, że podciąganie też sprawdzę, jednak chwyt już nie ten, zrobiłam x4 ale wiem, że potrafię dobić do x5. W rdl już bez sił, nie potrzebnie dodałam, obiłam sobie kolano w ostatniej serii i dałam sobie spokój. Aero wpadnie pod wieczór, ale takie raczej bez szału jak wczoraj %-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-13 15:23:27

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/13/2013 3:22:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    dzięki Ann };-) DNT - wymuszony @-) 120b 50t 120ww suplementy: o3, kombucha, witaminy, c, mgb6, kofeina... + kawa z mlekiem http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f0483b0/unknovvn/dzien/2013-06-15 miska niestety odbiega od rozkładu... byłam przyszykowana na siłownie i miałam zjeść owoc po, ale źle się czuję, czuję mega zmęczenie, rozdrażnienie, senność i niesamowity głód... wpada więcej mięsa, dzień mam trochę dłuższy bo jestem od 4 na nogach#-P blee bez życia dziś jestem... }:-((( W poniedziałek ostatni raz zaczituję przed przysiadem i od wtorku odwadnianie ;-) Pomiary: Biust 87/85/84/83/83/82/82/83/82/81/80 Pod biustem 77/77/77/77/77/76/76/76/76/75 Talia 65/64,5/64,5/64,5/64/64/63/62,5/62,5/62/62 Pas 83/82,5/82/81,5/81/79/78/78/79/77/76 Biodra 97/96/97/96,5/97/96/95/95/94/94 Udo 53/53,5/54/54/54/53/52,5/52/52,5/52/52 Łydka 33/32,5/33/33/33,5/32/32/32/32/32,5/32,5 :)) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-15 17:18:47

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/15/2013 5:16:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Konkurs/UNKNOVVN

    Post
    Ladies SFD

    na d*pie };-) DT - miska się rozwaliła, był cheat meal z rana w sumie tylko biały chleb był mniej zdrowy %-) potem miska się rozlazła bo za dużo się działo, siedziałam też na saunie, teraz mam głoda. suplementy: o3, witaminy, c, mgb6, zielona Trening przysiad max ... 1x75kg, 80kg niestety przygniotło i zrzuciłam sztangę, 77,5kg nie pełny i go nie zaliczam #-P Lipa, nie szło, głowa lekko bolała od duchoty, nie we wszystkim zawsze będzie szło tak łatwo, ale zawsze te 5kg do przodu. Nie nagrałam bo dziś królowała klata, było popołudnie i nawet 10bieżni było zajętych... Obwód 1. x5 1a. Burpee 30sek 1b. pompki max w 30s 1c. Przysiad ze sztangielkami 7kg 30s 1d. Skoki z kolanami do klatki 30sek 1e. Swing sztangielką 1min nie liczyłam, raczej miałam to gdzieś byle by ciężko było #-P Źle się dziś czułam. Źle funkcjonuje przy takiej parówce. Jestem już zmęczona. Już oczekuję regeneracji. Od jutra jeszcze to odwadnianie, hmm oby tylko lato się przy okazji nie zrobiło. \-) bo zero soli i może być ciężko :)) tym czasem wszystko dziś przesalam na "pożegnanie" ;-) Jest plus tego wszystkiego... będzie karkówkowo, bo z tym 65g białka nie ma jak zaszaleć, a potem bym musiała dobijać tłuszcz połową słoika oleju kokosowego. %-) dodatkowe gubię się wliczeniu więc dziś zrobiłam x150 %-) wczoraj były te drugie x35 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-17 22:09:14 Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-06-17 22:14:54

    Odpowiedzi: 204 Ilość wyświetleń: 17963 Data: 6/17/2013 10:07:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Często unikane suplementy -zestawienie

    Post
    Odżywki i suplementy

    13. Glukozamina Cena: (olimp) 60kaps.-ok.25-26zł, 120kaps.-ok.42-45zł, (hi-tec) 120kaps.-ok.43-45zł (naturell) 100tab.-ok.28-30zł, (sci-fit) 60kap.-ok.30-33zł Skład glukozamine: Siarczan glukozaminy, vit.C, subst.wypełniająca - celuloza mikrokrystaliczna, subs.przeciwzbrylająca - sterynian Mg, otoczka kapsułki - hydroksypropylometyloceluloza Sposób użycia: 2kapsy dziennie (po jednej do posiłku) Mógłbym napisać sporo - ale po co kopiować tekst ze strony producenta, czy jakiejs ulotki, sam stosowałem przy bólu w barkach, po ok.3tygodniach a tkze bardzo lekkich trenignach na silowni + odpowiedniej regeracji ból ustąpił Tutaj proszę dwa linki do bardoz ciekawych dyskusji na temat tego preparatu: http://www.sfd.pl/temat184604 - glukozamina, jaką wybrać? http://www.sfd.pl/temat177372/ - "wielka ściema z glukozaminą"

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2005 11:06:45 AM Liczba szacunów: 0
  • DT 2 AMiU : masujemy... tu i tam;)

    Post
    Ladies SFD

    Tydzień 2, dzień 13 DT Miska wg założeń - trochę na oko , bo kolacja w knajpie, ale raczej zmieściło się w makrosach + marchew z groszkiem, sałata, pomidory - 3xkawa, woda - magnez, wit c Trening 3 Rozgrzewka 1. podciąganie 5x 3 z gumą 2. RDL 5x 6-8 – 47kg , 52kg, 3x 58kg/6 (45kg/8, 50kg /8 3x 55kg/6) + obwód 5x 5 burpee 10 pompek 15 swingów sztangielką – 15kg (12kg) 20 przysiadów Bardzo, bardzo ciężki trening.... Tydzień 2, dzień 14 DNT Miska wg założeń + - 3xkawa, woda - pomidory, rzodkiewka, cebula - magnez Miał być trening, ale totalnie nie miałam siły po całym tygodniu na wysokich obrotach. Do tego zakwasy : plecy, brzuch i dwójki... Wpadł rower 14km dla przewietrzenia mózgu;-D Moje tygodniowe śniadanie , mam fazę na omlety: /SFD/Images/2015/5/11/35c56ddba89e4f71b4b4941e4dd771c4.jpg

    Odpowiedzi: 243 Ilość wyświetleń: 18294 Data: 5/11/2015 10:34:38 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    2000mg wit C i młody bóg jutro %-). Dobrze, że przechodzi :-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 10:37:59 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    Esther, masz bardzo przyjemną buzię:-D Inga, nie mam wit. C w domu,a mojej DUPY nie chce sie ruszyc do apteki%-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2012 10:49:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    'gruba' sesja na dobranoc c; http://www.plejada.pl/17,57011,foto,,25674,1,,odwazna-sesja-grycanek-w-vivie,artykul.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 12:11:45 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    Marta - dla Ciebie: Moja pupa jest duża i okrągła jak litera C, a dziesiątki tysięcy wypadów uczyniły ją jeszcze krąglejszą ale nie mniejszą i właśnie tak jest OK. Podnosi temperaturę wokół mnie na mojej połowie łóżka, to moja ambasador dla tych co idą za mną, to pies pasterski który odgania stada chudzielców od najlepszych kąsków na wyprzedażach. Mój tyłek jest duży i tak właśnie ma być a Ci którzy chcieliby krytykować mogą go pocałować. %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2012 10:08:28 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM Chociaż byłaby posucha giej meduzy ... nie pogłaszcze %-)

    Post
    Ladies SFD

    Oooo, a te upoluję następne:-D http://www.deichmann.com/PL/pl/shop/marki/5th%20Avenue/00006001036291/botki%20damskie.prod?r=5&c=3&filter_brand=5th_avenue&st=PRODUCT&filter_cat=marki/5th_avenue

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2012 9:25:16 PM Liczba szacunów: 0