CZAS NA SPALANIE, ZGARNIJ -40% Z KODEM: BURN40
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • TOYSY / kaloryfer + wcięcie / fotki str. 12

    Post
    Trening dla początkujących

    nie mogę robić ćwiczeń na brzuch przy wykorzystaniu drążka... Bolą mnie wtedy barki mocno i uniemożliwiają skuienie się na treningu brzucha. Jest to ból tylko w jednej płaszczyźnie - bo przy podciąganiu na drążku nic mnie nie boli. Jeśli chodzi o mocowanie obciążenia do nóg (wysokość kostek) to używam pasa - taki mocny przemyslowy: [...]

    Odpowiedzi: 278 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2012 11:53:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wow! Dziękuję! Nie sądziłem, że się załapie na ten konkurs :) Z kandydatów , którzy się zgłosili jesteś: a) zdecydowanie najaktywniejszy na forum b) prowadzisz bardzo dobry dziennik treningowy, systematyczne i ciekawe wypiski c) młody, z dobrą wyjściową sylwetką do budowy masy Dajemy szanse nie tylko 'starym wyjadaczom' , którzy wielokrotnie [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4174 Data: 2/8/2015 1:41:56 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Hmm, na Twoim miejscu zrobiłbym tak: Poniedziałek przysiady z hantlami, wznoszenia lydek z hantlami dla formalnosci, wykroki z hantlami, matrwy ciag na jednej nodze z hantlami Sroda jakies plyo + sprint piatek przysiad na jednej nodze z hantlami + skip a + skip c + żuraw + unoszenia tulowia z opadu (jak nie chcesz robic wielu powtorzen to rob z [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2010 8:56:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Dobra panowie wróciłem, ogólnie mój plan wygląda tak: Poniedziałek: 1. Przysiad do ławki 2. Power Clean 3. Martwy Ciąg 4. Wiosłowanie Wtorek: 1. Pompki 2. Uginanie ramion ze sztangą(biceps) 3. Uginanie ramion ze sztangą[triceps 4. Brzuszki Środa 1. Skip A 2. Skip C 3. Sprint 4. Zeskok -> Wskok 5. Naskok 6. Shock Lunges Czwartek: 1. Pompki 2. [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/25/2010 11:11:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    Sprawdzi ktos ten mój plan? Poniedziałek: Przysiad do ławki ze sztangą jak najszybciej (nie wiem ile serii i powtórzeń - doradźcie) Brzuszki na ławce skośnej Wykroki z hantelkami (tutaj też kompletnie nie wiem na co mnie stać) Wzniosy łydek z z małym obciążeniem Środa: Skip A w miejscu Skip C w miejscu Przysiady na jednej nodze Wyskoki na [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2010 6:04:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok

    Post
    Inne dyscypliny

    ŚRODA: Rozgrzewka Rozciąganie 1. Skip A w miejscu 2x15s 2. Skip C w miejscu 2x15s 3. Depth Jump 4x10/8/8/8 4. Double Jump 3x5 5. Shock Lunges 4x10/8/8/8 6. Przeskoki 4x10/8/8/8 Rozciąganie

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2010 6:35:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • UFC 146

    Post
    Scena MMA i K-1

    Junior dos Santos vs. Alistair Overeem Cain Velasquez vs. Frank Mir Roy Nelson vs. Antonio Silva Gabriel Gonzaga vs. Shane del Rosario Edson Barboza vs. Evan Dunham Jason Miller vs. C.B. Dollaway Dan Hardy vs. Duane Ludwig Jacob Volkmann vs. Paul Sass Darren Elkins vs. Diego Brandao Kyle Kingsbury vs. Glover Teixeira HOLY SHIT !!!

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/8/2012 1:10:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 146

    Post
    Scena MMA i K-1

    Co do Mayhema to niestety stawiam, że C.B. zakończy tą jego nieszczęsną kariere w UFC.

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2012 6:50:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 146

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/480927_280933081982750_101204036622323_607932_2134638775_n.jpg Data: 26 maja 2012 Miejsce: MGM Grand Garden Arena, Las Vegas, Nevada, USA Transmisja: PPV Walka wieczoru: Pojedynek o pas mistrza UFC w wadze ciężkiej 265 lbs.: Junior Dos Santos (14-1) vs. Alistair Overeem (36-11) Główna karta: 265 lbs.: [...]

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2012 9:01:15 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 146

    Post
    Scena MMA i K-1

    Xenu ja mam szacunek do Mira ale moim zdaniem to będzie mecz do jednej bramki 100% pewniak. JDS jak do tej pory w każdej walce walczył uważnie i unikał mocnych stron przeciwnika, myślisz, że z Mirem od tak wskoczy mu do gardy żeby było śmieszniej? Ja spodziewam się tego, że będzie unikał klinczu, a parteru jak ognia. Myślę, że nawet jak pośle Mira [...]

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2012 3:45:35 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 146

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.youtube.com/watch?v=z9HtKy5EC-c&feature=g-all-u

    Odpowiedzi: 483 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 9:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczenia po 20 powtórzeń każde, tempo 2120 (poza plankiem, mountain climber, wykrokami i wejściami na ławkę), przerwy 15 sekund; na razie robisz 2 obwody (obwód no.1 -2x całość, potem obwód no.2- 2x, obwód no. 3- 2x, cardio) TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami na piłkę lekarską (albo coś niskiego) 2. Przysiad plie [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2013 2:30:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Pokręciło Was \-)};-) Teraz się będę bała pisać |-) To Marta, jako pomysłodawczyni misji, jest winna. Ja uruchomiłam tylko swoją chorą wyobraźnię }:-( Ale dziękuję. To bardzo miłe. Autorowi dopiski również dziękuję :-) Sanitariuszka Arphiel ma się na baczności |-) Curarra, ja Ciebie też pamiętam :-D Bardziej dodatkowy kopniak niż presja, bom [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/15/2013 11:06:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Marta, jakby wywróżyłaś %-) Gruszka, bez obciążenia. Podejrzewam, że zleci zanim zrobię to tak jakbym chciała %-) A i podejrzałam co nieco u Ciebie ;-D _______________________________________________________________ dzień 4 Rano: Cardio: bieg 15min + spacer 20min Wieczór: TRENING B: Góra ciała I. Obwód no. 1 1. WL na poziomej 13/13 10/10 2. [...]

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2013 12:32:22 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • To Twój przeciwnik w ostatnim starciu ;-] http://cdn.c.photoshelter.com/img-get/I00008mKfVbjSCYQ/s/880/880/Soviet-photojournalist-Vasily-Kafo-29.jpg Teraz to już letko pójdzie \-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-11-05 00:54:05

    Odpowiedzi: 363 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/5/2013 12:53:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Redukcja smalcu by Mep pod okiem Koniu151!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    DZIEŃ 7 / AEROBY koniec pracy o 7:00 I posiłek 7:30 3 jaja na miękko 50g owsianki + białko na wodzie poszedłem spać wstałem około 13:00 II posiłek 13:30 100g piersi z kury 1 ogorek szklarniowy 1 pomidor 50g orzechów BCAA + NO Xplode przed treningiem Bieżnia 25min 1min x 14km/h / 2min x 8km/h wypiłem BCAA + Białko na wodzie zaraz po bieganiu a [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 15748 Data: 7/11/2011 7:46:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • marek.c - ok, możliwe że folia odpadła, tak tylko wydało mi się to dziwne bo juz dużo odzywek zamawiałem porzez internet i zawsze folie zabezpieczające były całe, zawsze miałem pewność że nikt tam niezaglądał, wiec jak dostałem to się troszkę zdziwiłem, a więc tak moja opinia: mimo rozerwanej foli i wieczka postanowiłem spróbować bo nieopłaca mi [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17487 Data: 2/26/2011 8:28:14 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gęsta konsystencja jest wynikiem odpowiedniej kompozycji zagęstników pełniących, też role błonnika pokarmowego nieco spowalniającego wejście węglowodanów zawartych w gainerze w krwiobieg. W skład białka w Full mass 30 wchodzi tylko białko serwatkowe. Co do smaków białek i gainerów IH ( oczywiście jest to cały czas pojęcie względne) uważam je za [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 17487 Data: 2/27/2011 12:10:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak juz pisalem EOT. Tyle ze odpowiadajac na pytanie Pershinga. Przyjaciol i uczniow dobieram sobie na podstawie osobistej oceny. 33rob. Dowiedz sie czasem z kim rozmawiasz. Nie stoje na bramce w dyskotekach. Dawno temu stalem w zupelnie innym lokalu - Klub Inicjatyw Spolecznych C~14 w Gdansku podczas koncertow, wystaw, performance'ow, etc. I nie [...]

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 12091 Data: 2/3/2005 1:25:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • buby77 /Blog/ Walka z Fatem

    Post
    Trening dla początkujących

    Ale z kreta to sprawdz najpierw, czy aby w srodku to to samo co na opakowaniu Zreszta zaczynam miec watpliwosci czy sens jest cokolwiek ponad wit C brac

    Odpowiedzi: 1272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2007 7:25:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)