SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzisiaj słaba dieta Panowie, mam do was prośbę Kto chce mi pomóc i ma fejsa niech zalakuje ten link, a potem zagłosuje na rogaliki białkowe z koktajlem bananowo-kokosowym! http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e4b934b03ed42f29aac3bec9bf9c150.png

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 10:54:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View - głosować na rogaliki białkowe! :-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/14/2012 8:12:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    ja chcę masełko, które można kupić w biedro, tesco lub polo markecie, bo żadnych innych hipermarketów nie ma u mnie w mieście PS http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&rest=0&v=View moglibyście oddać głos na rogaliki białkowe? :-) Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2012-05-18 16:45:15

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2012 4:43:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

    Post
    Trening dla początkujących

    zawsze rozdupia mnie twoj szrugs TARGETOWY, wiesz chociaz c oto znacyz ? %-)

    Odpowiedzi: 2256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2012 7:13:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja to bym chciał mieć takie odznaki http://img2.wikia.nocookie.net/__cb20120320170454/pokemongra/pl/images/c/cd/Odznaki.png

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/30/2015 9:40:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    okolotreningowo 1g/10kg m.c.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 3:54:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    AMRAP 15min 5 (per hand) C & J KB 12kg 5 CTB 5 Ring Dips a co dalej?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 4:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To mi brakowało, tak to mam bcaa + glutamina + spalacz + vit complex + b complex + c + d3 + omega 3 + w uj białka

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 7:06:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    u mnie ZMA, O3, D3, B comlex, kompleks witamin, żelazo, żeń-szeń, witamina C, bcaa, gluta, kreatyna+beta alanina, fhui białka 8-) wrzucę scorcha po maturze

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 7:13:21 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    współczuję tego odcisku :c

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 7:49:45 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    C i D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/4/2015 5:07:41 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    któryt nie chce przyjąć zapro na fb :c

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/6/2015 2:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a ja to nie mam tak dobrej maszyny zeby udzwignęła większosc gier :c Ale w sumie dobrze, bo za duzo czasu na to traciłem... k***a... ja tak straciłem ze 2 lata życia %-) Jak nie więcej %-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 12:13:42 AM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    teraz bede ci tyrał... klaudia... wezno mnie odczep... no klaudia :c hahahah :D

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 12:31:21 AM Liczba szacunów: 0
  • [spam] Laski, wóda, dużo słegu, to nir dla mnie, robię redu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ahh juz myslalem bo mnie ta suma przerazila xd ale ja tak jem miedzy 200-30g warzyw, ale c\zasami i 0,5kg sie zdazy xd

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2015 9:14:44 PM Liczba szacunów: 0
  • kurde tez mnie chyba choroba dopada wszystko przez tą pogode, jak byla dosyc normalna bylo spoko, teraz nagle po -10st i odrazu widze efekty :-/ akurat mam teraz 1.5tyg wolnego od siłki wiec lepiej teraz niz pozniej ;ale trzeba dzis zwiekszyc dawki wit.C no z posiłkami to panie przesadzasz ; tez bym cos takiego zjadł , a tak to wlasnie zjadlem....200g sera bialego z przyprawami

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/23/2007 12:27:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Start w nowy tydzien : Wstalem dzisiaj przed 5 Nie pilem gainera jak to zawsze robilem jak musialem wstac o tej godzinie poniewaz strasznie mnie zamulal. Zjadlem serek wiejski + bulka z ziarnami. Pozniej na sniadanie pojechalem z 100 g owsianych z mlekiem + 50 gram prolongatum. ####################################################################### Dzisiaj poznalem kolezke ktory byl mistrzem Polski jr o to on : http://dev.ovh.org Jest przedstawicielm handlowym coca$coli. Troszke tam sobie z nim pogadalem. ########################################################################### Dzisiaj trening klatki , jak narazie mam kozak powera ale jak zawsze tak jest rano to wieczorem jestem flak. Dzisiaj postaram sie nakrecic w koncu filmik z klaty a jak sie uda to i z bicepsa. ################################################################## Jeszcze trzyma sie mnie katar ale zaraz z nim powalcze , skonczyla mi sie wity c wiec musze podbic do apteki. Pa Zmieniony przez - ojdan w dniu 2007-02-26 10:17:48

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2007 10:16:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Wypis z treningu : Klatka : 1. Rozpietki lawka skosna 3xlight 2. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej gora : 12x75kg 10x85kg 8x95kg 110x4 w tym trzecie powtorzenie z delikatna pomoca i czwarte juz z wieksza. 3. Wyciskanie sztangielek skos gora 10x30 8x36 6x42kg 4. Rozpietki baterfly caly stos plus dwa ciezarki wygladajaca na po 2,5 kg 3x10 Biceps: 1. Unoszenie przedramion ze sztanga lamana 12x35 10x40 8x45 6x50 6x55kg 2. Unoszenie sztangielek na przemian ze skretem stojac 3x8x21kg 3. Mlotkowy na wyciagu stojac 10pow 8pow 6pow 3 tabliczek brakowalo do zamkniecia Odczucia : Pompa poziom kosmiczny , na sztangielkach juz cala gore mialem strasznie spieta i myslami bylem przy bicepsie czy dam go rade zrobi c Biceps poszedl lajtowo , szkoda ze nie luknelem na ost trening bo tak bym 60 kg atakowal , no ale coz zrobie to na nastepnym treningu. Sila prawie w miejscu ale wytrzymalos dzisiaj byla na poziomie nigdy wczesnie nie osiagalnym ale to zapewne za sprawa stimulanta o ktorym napisze cos wiecej. Poprzedni trening : http://www.sfd.pl/TEST_%2D_Z%C5%81OTY_STRZA%C5%81_Z_SHOTGUNA%2DSKLEP_SFD-t314901-s29.html#post3 Filmik tylko ze 110 kg na klacie : http://www.youtube.com/watch?v=LJxZCMid7OM ######################################################################## Stimulant x Jestem w szoku poniewaz nigdy nie mialem stycznosci z tak mocnym suplementem , dzialanie delikatnie slabsze niz kokaina a na pewno nie slabsze niz amfetamina !! Wzialem dwa capsy 1,5 przed tre po okolo 30 min juz bylem na oriencie i tak do treningu. Na treningu to juz total odlot , nie wiedzialem gdzie mam wsadzic rece ,jezyk w buzi latyal mi jak dziki , wytrzymalosc tak jak napisalem wyzej nigdy nie osiagnieta na takim poziomie jak dzisiaj. Temperatura ciala deliktanie podniesiona pocenie mniejsze niz na spalaczach zawierajacych efke. ###################################################################### ramboszcza : Nie uczeszczalem do zadnej szkoly gasto. Do kuchni ciagnelo mnie od malego Pita sie polamala za pierwszym razem , przy kolejnych porcjach bylo juz lepiej.

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2007 8:30:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie bylem dzisiaj na kicku Wrocil katar a dokladnie zapchany po maxie nos. Szarpalo mnie tez cos w bance U mnie wszyscy znajomi leza w lozkach po rozkladani od choroby. Wrzucam dzis przed snem taki towar : Ciemna szklanka : 1000 mg witaminy c Jasna szklanka : Usparin dwa kapsy obok siebie : chela min , vita min Cztery kapsy obok siebie : Glutamina MC Dobranoc Jutro wstaje kolejny raz o 4.30 ale nie ma*****a zebym jutro opuscil trening !!

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2007 10:25:56 PM Liczba szacunów: 0
  • ############### PODSUMOWANIE TESTU ###################### Co dobre szybko się konczy i tak tez było w przypadku suplementow jakie miałem okazje testowac. Test trwal 46 podczas których dawalem z siebie wszystko zeby wynik był jak najlepszy. Za możliwość przetestowania nizej wymienionych suplementow jeszcze raz dziekue wszystkim pracownikom sklepu SFD a w szczolnosci KOGUTOWI. Podziękowania naleza się także SŁAWKOWI DACZKOWSKIEMU , który pogol mi ułożyć diete a także trening. Wspieral on mnie także podczas całego testu, wielkie dzieki !! Sklad zestaw testowego : 1. Vpx Shotgun 2. Dymetiz Pand 3. Mega pro Amino 4000 4. Biogenix Prolongatom 5. Olimp Dextro Jucie 6. 3600 Up Mass ### PORÓWNANIE WYMIARÓW ### Wzrost : 177/177 cm Waga : 73,7/80,4 kg Pas : 78/82 cm Biceps : 39/41,5 cm Klatka : 106/111 cm Barki : 125/129 cm Przedramię : 32,5/35 cm Łydka : 39/42 cm Udo : 54/57 cm #### MAXY SIŁOWE #### Maxow nie mierzylem na poczaku i takze na koncu ale podam ciezary jakich używałem na pierwszym treningu danej partii mięśniowej w głównych cwiczeniach : Klatka : Wycisk glowa w gore skos Pierwszy trening : 12x70kg , 10x80kg , 8x90 kg , 6x95 kg Ostatni trening : 10x80 8x90 6x100 4x110 kg Biceps: Unoszenie przedramion ze sztanga lamana Pierwszy trening : 12x25 10x30 8x35 6x40kg Ostatni trening : 10x45 8x50 6x55 4x60 kg Nogi : Siady ze sztanga z tylu : Pierwszy trening : 12x45 10x60 8x70 8x80kg Ostatni trening 10x80 8x90 6x100 4x110 120x2 kg Plecy : Wiosłowanie sztanga w opadzie tulowia Pierwszy trening : 12x 50 10x60 8x 70 kg Ostatni trening : 70x10 80x8 90x6 100x3 + 1 oszukany Barki : Wycisk na smithie za glowa (do czubka) Ostatni trening 95kgx2 w ostatniej serii. ###### OCENA SUPLEMENTOW ####### VPX SHOTGUN : Na samym poczatrku ladowalem po 1,5 porcji ponieważ info na pudelku na temat wielkości porcji a raczej proszku w miarce była malo szczegolowa. Shot miał na celu regenerowac moje miesnie przed treningiem a także masakrycznie je pompowac a organizm maksymalnie pobudzac do dziania a wiec z reka na sercu mogę napisac ze z tego wywiązywał się w 100 %. Pompa masakryczna , która można była odczuc już po drugiej serii pierwszego cwiczenia. Przy maksymalnych ciezarach w serii miesnie az piekly i to już było mniej mile. Smak : Cynamonowy : Na p;oczątku jako tako jeszcze dalo się go pic ale już po około dwoch tygodniach robilem to na sile i raz prawie całego zwróciłem do kufla , niestety mi cynamon nie podszedł. Rozpuszczalność : Rozpuszczalność srednia , na dnie zostawaly resztki , ktoryuch smak był fatalny. Przy mieszaniu troszke się pienil , srednio na dwa palce. Ogolna ocena : Jak najbardziej wart swojej ceny i w roli stacka przed treningowego spełniał się w 100 procentach. XPAND : To już pelny stack kreatynowy który można stosowac przed jak i po treningu w moim przypadku przez wiekszoc testu była to druga opcja. Dlatego tez bardziej skupie się na opisie jego właściwości regeneracyjnych i wpływających na zdobywanie masy i poprawienie wynikow silowych. Regeneracja po nim to bajka , zero zmeczenia i zakwasow. Zakwasy miałem tylko na nogach ale to dlatego ze dopiero podczas tego testu pierwszy raz robilem je od ;poczarku do konca. Jak widac po wynikach na wadze i silowych tez mocno dal rade. Wedlug mnie jest to najlepszy stack kreatynowy. Smak : Smak grape(winogronowy) bombowy : nie za slodki , w ogole się nie nudzi Rozpuszczalność : Praktycznie 100 procentowa , lekkie resztki na dnie. DEXTRO JUICE : Smak : Pomarnacz , slodki , nie nudzący się. Rozpuszczalność : 100 % PROLONGATUM : Smak : Wanilia : Bardzo mi podszedł , nie czuc chemi jak w innych bialkach tej klasy. Na pewno jeszcze to bialko będzie gościło w moim domu  Rozpuszczalność : Bardzo dobra , kilka ruchow szejkerem i już można pic , bez zadnych grodek i piany. 3600 UP MASS : Smak : Czekolada : Niestety turtaj pelna porazka nigdy w zyciu nie pilem niczego gorszego , mega slodki i pewnie dlatego bo tam był sam cukier , po wypiciu porcji 100 gr prawie zwalal mnie z nog , przez prawie godzine chpodzilem pozniej spiacy. . Smakowo jak megabol Rozpuszczalosc : Tutaj jeszcze można cos pozytywnego napisac ale tez nie do konca ponieważ zostawaly grudki i w miare duza piana. Nigdy wiecej nie chce mieć z nim do czynienia. AMINO 4000 Co tu napisac ?? hmmm  Duze kapsy , ciezkie do przełknięcia. Do testu dolozylem od siebie jeszcze : Vitamin plus olimp , multiple vitamin olimp , omega 2 gold olimp , glutamina mega caps olimp , zma apteczne , vitamina c duze ilosci , troche matrixa 5.0 syntraxa

    Odpowiedzi: 701 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2007 7:32:18 PM Liczba szacunów: 0