SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    Powstrzymam się od komentarza. Nie, nie powstrzymam się. Nie rozumiem jak młody chłop, do tego intensywnie trenujący może dopuścić do takiego brzucha? Albo Cię stres zabija, albo coś z dietą nie halo. Proszę Cie, nie miej mi tego za złe. Diety nie mam, nie trzymam. Teraz jedynie od poniedziałku wprowadziłem dietę MŻ z pilnowaniem białka. To chyba [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-28 00:12:30 Liczba szacunów: 0
  • Gwid,Konkurs Krata Na Lato 2017

    Post
    Po 35 roku życia

    2017-05-24 DT 1) sztangi rozgrzewka snatch z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 70 kg - w końcu clean z ziemi do pełnego siadu - nowy rekord 102,5 kg - w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg 2) WOD coś tam coś tam WOD 7 min AMRAP * 4 rundy z: zawsze bieg 600 mb przed każda rundą z czego środkowe 250-300m to schody z 40 stopniami [...]

    Odpowiedzi: 210 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-24 22:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Blog Treningowy - Train Hard WIn EASY-

    Post
    Trening dla początkujących

    ja szczęke mam, oni nie n/c ale mlody w sensie doswiadczenia

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 8734 Data: 2009-09-04 16:17:50 Liczba szacunów: 0
  • Naszła mnie myśl co tym co by było jakbym trafił na lekarza innego a ten by w swojej wielkości chcąc udowodnić tak naprawdę nic powiedział mi że to wszystko od koksu i że jakbym nie brał to życie by inaczej się ułożyło itd. Podejrzewam że po chemii a przed operacją przerzutu jakby to powiedział a w tym czasie gadałem ze swoim lekarzem to to co [...]

    Odpowiedzi: 152 Ilość wyświetleń: 16246 Data: 2010-08-21 07:39:49 Liczba szacunów: 0
  • jak najlepiej zaplanować cykl, prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    no dobra postanowiłem robic tak ze bede robił na zmiane jeden treing mocny 80% CM a drugi słaby 60% CM. Czyli jak robie ABC to b jest słabszy a nastepny tydzien ABC to A i C sa słabe.. Mam nadzieje ze ma t jakiś sens ;) Poćwicze tak jeszcze miesiac a potem wystartuje z odrzywkami bo jak w temacie chce je jak najlepiej wykorzystać. Tu pytanie czy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1526 Data: 2011-09-13 18:04:46 Liczba szacunów: 0
  • je..c swiat supli co za patologia

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-21 14:32:17 Liczba szacunów: 0
  • do mnie tez dolecialo tylko nie wiem czy 8 to B bo identycznie jest napisane %-) to chyba mam dwa razy osemke bo z duzych mam A i C. a takie male dwie osemki mam Zmieniony przez - CienkiGosciu w dniu 2014-08-27 17:20:47

    Odpowiedzi: 511 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-27 17:10:39 Liczba szacunów: 0
  • Dokładnie GHB jest tylko znane jako tabletka gwałtu z tąd taka surowość za posiadanie. Wszędzie gdzie nie zobaczysz GHB jest wiązane tylko z gwałtami. Dlatego tak cicho o tym. Ogólnie jestem przeciwko narkotykom i ich stosowaniu. Ale tu chodzi o zastąpienie alkocholu jakąś używką która nie powoduje większych skutków ubocznych i nie gryzie się z [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16778 Data: 2010-09-13 23:48:28 Liczba szacunów: 0
  • uwazaj z tym spaniem bo to jest tak ( przynjamniej ja tak mam) ze wypijesz 2-3ml na spanie, fajnie, szybko zasniesz a potem budzisz sie w nocy i jak nie wypijesz znowu to za c*** nie zasniesz

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 16778 Data: 2010-09-14 21:28:11 Liczba szacunów: 0
  • No to dodam cos od siebie. Z racji tego,ze mam zawsze bardzo malo czasu nie mam mozliwosci robienia jakiegos specjalnego podloza pod mate. Bardzo wygodna rzecza bylo by to: http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199372266405794482 > http://picasaweb.google.com/fafagi4/Pokaz10052008/photo#5199365248429229122 Sa to sciezki [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-17 11:47:24 Liczba szacunów: 0
  • No wiec dopytalem sie o te izolacje,ktore sa wykorzystywane na instalacje C.O Robia maty izolacyjne 10,15,20 (w milimetrach). Rulon ma 25metrow, szerokosc 1metr. Najlepsze jest to,ze moja firma ma je caly czas na stanie (6 lat tu pracuje i nie wiedzialem,ze w ogole cos takiego mamy-po co Oni mnie w tej robocie trzymaja?) Teraz minus- dobitnie [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-07-18 13:18:42 Liczba szacunów: 0
  • czy juz wszystko jest loteria k...a ..ć???strata czasu i pieniedzy

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-24 22:46:28 Liczba szacunów: 1
  • Mięśnie Brzucha-BITWA!!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    Widac ze cwicze?

    Odpowiedzi: 1500 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-03 17:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowane FBW, czyli mój kolejny pomysł...

    Post
    Trening dla początkujących

    Tomasz1405 No chłopie ^^ Muszę powiedzieć, że na prawdę znasz się na rzeczy ;] Plan godny polecenia, przyrost siły niesamowity. Teraz masa i siła zachamowała troszkę, i chciał bym minimalne zmiany w planie wprowadzić. Dokupiłem już jakieś 3tg temu 40kg ciężaru no i coraz lepsze efekty w sile są ;] A więc opiszę efekty które dokonały się na [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2011-09-30 22:39:36 Liczba szacunów: 0
  • pelna dietka i rozklad treningow do oceny :)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    cykl moj trwal niecale 5tyg. byl, dieta oczywscie pilnowana byłam, jednak co drugi tydzien pozwolilem sb na imprezy. zamierzam robic nastepny cykl(masowy), ktory bedzie trwal na pewno 5tyg., rozpoczne go po studniowce. oczywiscie bede mial zbilansowana diete, teraz zero imprez, inne cwiczenia w celu pobudzenia bardziej miesni i wikeszy nacisk na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 898 Data: 2014-01-04 12:32:28 Liczba szacunów: 0
  • Widzę że temat nałogu masturbacji i oglądania pornografii dalej jest bagatelizowany i ośmieszany - "przecież masturbacja jest zdrowa" oczywiście, w umiarkowanych ilościach, niestety osoby które nałogowo oglądają pornografię robią to kilka razy dziennie, przeskakują z jednego filmu na drugi po kilkadziesiąt razy i praktykują "edging" to masturbacja [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-25 12:54:19 Liczba szacunów: 2
  • Piekna polnaga blondynka z nogami po szyje.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jak karate 2-3 razy w tygodniu to dozuc jakis trening wprowadzajacy np. act oslawionu juz tutaj :] 2xtydzien powinien wystarczyc na poczatek przez 2-3 tygodnie okolo 7-9 cwiczen zreszta przeczytasz act sam wybierzesz, 3 obiegi potem zainteresoj sie HIT'em badz HST ale to w dziale droga alternatywna zloz sobie act wedle wlasnego uznania i podaj [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3603 Data: 2003-03-04 22:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    9.5.2013 Boks + siła- 17:20-19:20 rozgrzewka- bieg, wymachy, przeplatanka, bieg bokserski, rozciąganie dynamiczne, wyskoki, podskoki, skręty itd. około 10min SIŁA 5x10 pompki (25sec rest) 5x5 podciąganie (10sec rest) 5x10 bic sztanga (10sec rest) 2x10 bic hantle (10sec rest) 2x10 gumy(plegar/tricho) (10sec rest) BOKS 3x3min walka z cieniem (1min [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-09 20:28:01 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    28.05.2013 Dzis trening bic, tric. Całkiem fajnie sie robiło, siły średnio, ale bez tragedii ;-) TRENING BICEPS-TRICEPS 1. UGINANIE RAMION Z HANTLAMI NAPRZEMIENNIE 4s 12/12/12/10 8kg/12kg/15,75kg/17kg 2. UGINANIE RAMION ZE SZTANGA PROSTA 4s 14/12/10/8 20kg/30kg/35kg/37,5kg 3. UGINANIE RAMION MŁOTKOWO NAPRZEMIENNIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ 4s 12/10/10/8 [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-28 22:16:35 Liczba szacunów: 0
  • Fuuun/masa-str.30/redukcja-str.56

    Post
    Trening dla początkujących

    29.05.2013 Dzis dzień bez treningu, jutro pewnie też. A to dlatego że jak pewnie można się domyślać choroba mnie jednak dopadła, wieczorem zimno i cały sie pociłem spałem pod 3 kołdrami, lekki ból głowy i gardła i mega obolałość mięśni, całkowity brak sił na cokolwiek... Dzisiaj miska normalna nie IF, wleciało troche syfu ale makroskładniki mniej [...]

    Odpowiedzi: 622 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-29 23:10:37 Liczba szacunów: 0