tego gainera wywal po treningu jedz aminokwasy + recover drink fajne polaczenie, wszystko niezbedne dostarczysz w odpowiedniej ilosci aminokwasow minimum 1g/10kg m.c. + porcja recovera animal paka do duzego posilku, obojetnie jakiego gainera szamaj w ostatecznosci bo ogolnie to syf
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 822 Data: 11/30/2008 11:51:28 PM Liczba szacunów: 0
Jak juz to napewno nie tylko w Polsce.. Potwierdzone jest to , że kolesie częściej fikają do niższych/chudszych niz do wysokich/przypakowanych. Nie patrzy sie na łape tylko gdzie *****c żeby padł
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1312 Data: 10/2/2010 1:42:52 PM Liczba szacunów: 0
Jęczmień kupujesz w formie sproszkowanego SOKU czy sproszkowanej rośliny W CAŁOŚCI? Cały, sproszkowany młody jęczmień jest bez sensu, ponieważ my - ludzie - nie trawimy celulozy. Co najwyżej może to posłużyć jako "przepychacz" dla jelit, jak każdy błonnik (choć definitywnie są tańsze źródła błonnika). Na witaminy czy minerały też nie licz, bo są "zamknięte" w "ściankach komórkowych" celulozy, której jak wspomniałem nie trawimy. Jedyną sensowną opcją jest sproszkowany sok z młodego jęczmienia. Co do chlorelli - dobre źródło białka, można brać między posiłkami (lepiej - szybciej - się wchłania). W skladzie jest "Sproszkowana trawa", wiec zakladam, ze chodzi o rosline w calosci :( Więc kupujesz baaardzo drogi błonnik i nic poza tym :) Nawet gorzej, bo w trawie pszenicznej (całej, sproszkowanej) wykryto pewną toksyczną dla nas substancję. Ja popijam sproszkowany sok - jest ok na ogólną poprawę nastroju, ale odżywczy to on nie jest zbytnio. Kilkanaście procent wit. C (o ile jest liofilizowanu...) i kilka procent wit. B6. Zdecydowanie nie jest warto swojej ceny. Chlorofil... no posiada dużo chlorofilu, ale również algi go posiadają, tak samo bardzo odżywcze ziarna konopne.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 4/20/2017 4:27:10 PM Liczba szacunów: 0
Ziemniaki są dobre po wysiłku, bo mają IG wyższe. Na 100 g przypada: 2 g Białka 0 g Tłuszczy 12 g WW 56 kcal Czasami do obiadu można zjeść podczas dnia, ale raczej skupiaj się na ryżu brązowym/kaszy/makaronach pełnoziarnistych. Pozatym są dobrym źródłem potasu i wit. C ZDR
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 6/15/2008 8:37:51 PM Liczba szacunów: 0
Zawartość poszczegolnych skladnikow a przede wszystkim skrobi zalezy od odmiany ziemniakow no i oczywiscie od dojrzalosci. Srednia zawartość w 100g czesc jadalnych: bialko - 1,1~2,5g tłuszcz - 0,1~0,2g skrobia - 11~22g Ziemniaki zawierają niewielkie ilosci bialka ale sa to bialka dosc duzej wartosci biologicznej. Jesli chodzi o wit.C to najwiecej zawieraja podczas zbiorow i z czasem przechowywania ta ilosc maleje.
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1606 Data: 6/15/2008 10:02:28 PM Liczba szacunów: 0
W białym serze nie ma prawie w ogóle wapnia a pomidory też nie są jakimś szczególnym źródłem witaminy C. Nie wiem z jakiej racji ten przykład krąży ciągle po sieci. Rozumiem wypić 500ml kefiru i zjeść czerwoną paprykę, ale nie pomidory i twaróg.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 796 Data: 7/27/2013 12:33:33 PM Liczba szacunów: 0
... Resveratrol, pterostylben, Wit C, koenzym Q10 itd. Przydatne mogą być adaptogeny: ashwaghanda, Różeniec, bacopa, reishi, euterokok.. Lepsza jakość snu również przełoży się na lepsze procesy naprawcze : dla jej poprawienia rekomenduje kwas gammaaminomaslowy (GABA), melatonine. Dla regeneracji układu nerwowego niezbędne będą witaminy z grupy B, najlepiej w formach metylowanych. Tyle na razie przychodzi mi do głowy, w razie pytań służę pomocą! Pozdrawiam serdecznie!
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 405 Data: 8/30/2019 12:18:18 AM Liczba szacunów: 1
ja proponuje naproxen w tabletkach - raz dziennie. wit C - przynajmniej przynajmniej 1g dziennie i krople do nosa - np Xylometazolin. powinno po krotkim czasie zadzialac. ale w pelni sil za 3 dni raczej nie bedziesz.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 835 Data: 5/16/2008 11:41:09 PM Liczba szacunów: 0
wyslalo sie :F podczas wysylania wkleiłem diete myślałem że podjedzie :C dieta: POSIŁEK 1 7.00 gramy mleko chude 0.5 % Płatki owsiane 100 gr Jajo całe x2 Oliwa z oliwek 10 ml POSIŁEK 2 9.30 Chleb żytni razowy 150 Szynka z piersi kurczaka 100 gr, ser twaróg cudy 50 gr., posiłek 3 12.00 serek wiejski Oliwa z oliwek 10 ml do posiłku oczywiście jeszcze sałata pomidor itp. będzie w szkole POSIŁEK 4 14.30 ryż brązowy 50 g 100 gr ryby pangi POSIŁEK 5 17.00 Ryż biały 100 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 POSIŁEK 6 19 Jaja kurze całe x2 Warzywa, sałatka, pestki z dyni itp. Oliwa 5 ml KOLACJA 22 Ser twarogowy chudy 50 g
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2654 Data: 6/16/2008 8:59:13 AM Liczba szacunów: 0
osobiście biorę taki zestaw: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_VitaminALL_Vitamins_&_Minerals-opis34137.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_D3_+_K2-opis35835.html https://www.sfd.pl/sklep/Trec_Vit._B_Complex-opis31725.html do tego raz na kilka dni witamina C, codziennie leci zincteral i 1-2 razy w tygodniu kąpiel w chlorku magnezu :-)
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2/18/2018 5:34:42 PM Liczba szacunów: 0
normalnie to mniej wiecej 1,5-2 g/k.m.c choc wiadomo ze to sie tez zmienia w zaleznosci od celu jak jakies SAA to wiadmo ze spozycie bialka bedzie wieksze co do pytania bierzesz tyle ile potrzebujesz (ile CI brakuje) staraj sie najwiecej wyciagac z pozywienia Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-06-28 14:13:48
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2131 Data: 6/28/2006 2:13:27 PM Liczba szacunów: 0
