c

SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Davis fitnessiara SFD/Images/2015/7/25/a1454d5237a64e6196dadea0b7f92981.jpg Davis fajterka SFD/Images/2015/7/25/daf10d867bdb4deb93f80d5024b5c3c4.jpg Fitnessiary >>> Fajterki C.N.U elo

SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Nie no, mi się te fitnesiarki bardzo podobają, żeby nie było niedomówień };-) Niemniej jednak jak ktoś hejtuje Tate a potem wrzuca zdjęcia wyidealizowanych fitnesiar, które praktycznie dla każdego z nas są poza zasięgiem, to dla mnie takie zachowanie jest trochę niezrozumiałe. Nie twierdzę, że np. wszyscy userzy na forum to pasztety, ale po prostu takich perełek nie spotyka się w pierwszym lepszym klubie, sklepie itd. Na dodatek nie ma wielu takich babeczek jak Stephanie. Piszę oczywiście o polskich realiach, nie wiem jak to wygląda za granicą. Jest wiele pięknych kobiet, które może nie mają takiej figury, ale mimo to robią pozytywne wrażenie ;-) Np. taka Natalie Portman - niby każdy może powiedzieć, że jest be, bo nie ma cycków, ale i tak dla większości facetów jest ona atrakcyjna. jak ktoś się do Tate przyp*****la, że brzydka czy 3/10 to u mnie naprawdę rodzi się współczucie i wątpliwości: a) osoba jest gejem b) libido u tej osoby nie istnieje i po prostu lubi sobie pooglądać od tak ideały w sieci c) osoba jest pryszczatym, rudym nieudacznikiem wzrostu Chada Mendesa więc tylko oglądanie i hejtowanie zostaje d) niektóre prawiczki tak mają Dostałem maila z ostrzeżeniem, że ktoś się przyp*****la do mojego picia, WON mnie od czystej jak łza. trochę hipokryta ze mnie, bo wczoraj wyj**ałem SAM 0.5l whisky haha ale na moją obronę mam to, że alkohol nie sprawia, że moje posty są mniej merytoryczne %-)

SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

najlepiej nie pracowa c wtedy Zmieniony przez - xper w dniu 2015-08-30 01:27:07

SPAM odc. 3625 "Ostatni car wraca, spamowiczom w głowach znow się poprzewraca"

Praca fizyczna nie byłaby zła gdyby nie a) towarzystwo- przynajmniej mnie ten aspekt dwukrotnie solidnie zniechęcił, nie będę próbować trzeci raz, bo i potrzeby nie ma%-) b) trening- praca fizyczna w chvj koliduje z moimi zainteresowaniami. Nie tylko trening, ale i perkusja, a będąc na redu to w ogóle nie ma mowy c) pracy fizycznej mam od chvja przy domu i zawsze miałem- koszenie, grabienie, zbieranie zgniłych jabłek z 4 jabłoni, odśnieżanie. Dom z ogródkiem to spoko rzecz, ale praca przy tym, szczególnie jak się nie ma nikogo do pomocy to udręka.

DT - Lafay + obciążenie

Sesja z dzisiaj (15.11) B: 23/18 = 41 A2: 27/18 =45 C: 10/8 =18 E2: 6x10=60 F: 4x12=48 G: 6x10=60 H: 6x10=60 K2: 3x15 Z: 10 Nie jest źle. Ale dzisiaj zapierdziel miałem na uczelni, a w dodatku remont w chacie. Ważne, że jest progres ;)

DT - Lafay + obciążenie

21.11. B: 25/17=42 A2: 28/22=50 C: 11/10=21 E2 6x12 (oj, było ciężko ;)) F 4x13 G 6x12 H 6x12 K2 3x12 Z 10

DT - Lafay + obciążenie

spox aha i nie staraj sie za wszelka cene do tych 30 dobic bo ci bedzie trudniej na obwodzie :} a sam lafay pisze "aby namasować nie można się przemęczać " :} na obecna chwile zaczynal bys B od 6x10 C od 6x5 II poziom :} Zmieniony przez - BycFit w dniu 2012-11-29 17:09:27

DT - Lafay + obciążenie

Dzięki za odpowiedź, chyba też tak zacznę robić, tzn. gdy będę w sześciu seriach na plus względem ostatniego treningu to na nast. treningu dorzucę po jednym powtórzeniu bo już teraz w B2 mam 6x13 i wczoraj w dwóch ostatnich spaliłem i miałem 11 i 8. Zatem przejdę do 6x14. W ćw. K2 dojdę do max 16 i cofnę się do 12 powt. ze złączonymi nogami a później pokombinuję z jakąś podstawką pod nogi. Oczywiście robię obwód po to żeby zyskać na masie :) tylko, że dałem ciała trochę bo ćwiczę już ok. 4 miesiące i będąc na samym początku 7. poziomu wyczytałem właśnie tutaj, że jeśli masa nie idzie to dobrze jest zrobić obwód ale po 5. poziomie i cofnąć się na 2. :/ niestety dopiero od dwóch tygodni mam Turbodoładowanie. Pewnie teraz kilku ludzi napisze mi, że źle zrobiłem ale nie przejmę się tym, normalnie zamierzam jechać dalej. Powodzenia i rośnij :) Ludźmi to Ty się nie przejmuj :) I obwód możesz generalnie robić ile razy chcesz, tak więc jest kiedy nabrać masy :D. I racja, II tom się bardzo przydaje. To co napisałem wyżej, ja jeżeli zaczynam już palić kolejne serie (więcej niż 2 ost) w ćw. B i A2, C oraz wyniki ilościowe są już niewiele lepsze, to wtedy zamiast dalej podbijać idę poziom wyżej. Akurat obecnie wracam do formy po chorobie, więc zamierzam dać sobie przynajmniej 3-4 treningi i potem ew. sprawdzić czy stagnuję. Pozdro :)

DT - Lafay + obciążenie

Siema. Widzę, że robisz obwody, ja też mam zamiar zrobić swój pierwszy, tylko nie wiem co zrobić z A2 i A3. Te tabelki na forum odnoszą śie do ćwiczeń B,C,E a w jakich zakresach mam robić A2 i A3?. A i jeszcze coś. Lafay pisze, że w A2 mamy się nie opuszczać do końca. Czyli mam ćwiczyć do momentu gdy ramiona są równolegle do ziemi? I ostatnie pytanie czysto teoretyczne. Załóżmy, że ważę 80KG to robiąc ćwiczenie B jaki ciężar mniej więcej podnoszę? Ciekawi mnie ile max dał bym rade wycisnąć na ławeczce i czy w ogółe jest sens tak to przeliczać. Zmieniony przez - Kiler29 w dniu 2013-04-05 16:27:40

DT - Lafay + obciążenie

:)) <--- to oddaje w 100% dzisiejszy trening.. Mam, a w zasadzie miałem rozporowy drążek, ale ze wzgl na to, że wynajmuję tylko tą chatę i szkoda mi było niszczyć framugę, to nie montowałem tych "bolców" ( teraz i tak jest zniszczona ). Już ostatnim razem coś w nim "przeskoczyło" i na chwilę się zablokował, ale rozkręciłem go i jakoś zmontowałem z powrotem. Krótko mówiąc sprawę olałem %-) Dzisiaj podczas drugiej serii C2, spyerdoliłem się uderzając piszczelem i kolanem o próg. Drążek rozorał framugę... Myślę sobie ch** tam, nic nie boli ( obecnie: tylko piszczel trochę zbity ), to jadę dalej. Niestety w środku sprężyna wyrobiła się na tyle, że nie mogę go już do końca dokręcić do framugi. Trening dokończyłem, zrobiłem wersję horyzontalną C, reszta planowo: 24.05 Poziom III, obwód nr 3 - trening nr 3 :-P obc~6kg B2: 6x10=60 A5: 6x6=36 A2: 6x8=48 C2/Cjakieś tam: 6x7=42 siady F: 4, 10,10,10=34 G: 6x12=72 H: 6x12=72 ( na poręczach :-D) K2: 3x13=39 To tyle, teraz szama.. Muszę nowy drążek zamówić..

SPAM LESZCZARSKI %-)

Laski, czy takie spodnie: http://www.c-and-a.com/pl/pl/shop/product.html#!/Kobiety/Oferty Specjalne/Z reklamy/Przejdź do artykułów/103286/1 nadają się dla gruszki? Jak myślicie...?

DT - Lafay + obciążenie

No jasne, ja jestem zadowolony xD Pytanie jak zadziała na moje plecy C+nachwyt+inv rows %-)

DT - Lafay + obciążenie

Mnie to C tam przeraża i słabo mi sie robi jak do niego podchodze ;p hahah

DT - Lafay + obciążenie

To koniec. a) Pawlak ciągle namawia na foty b) Daxim się przyłącza i prosi o...fotkę z twarzą c) Venc zarzuca lenistwo i twierdzi, że mój trening go nie obchodzi. Damn, to dla kogo ja ćwiczę?!

DT - Lafay + obciążenie

Zaległa z 3.08 obc~9-9,5kg B1: 6x9=54 A5: 6x6=36 A2: 6x7=42 C1: 6x7=42 siady F:- G: 6x8=48 H: 6x8=48 K2: 3x5=15 ( zupełnie inna podpórka - robię to na poręczy, plus krzesło pod nogi. Cholernie ciężko.. %-) ). I z dzisiaj 5.08 obc~9-9,5kg B1: 6x10=60 A5: 6x7=42 A2: 8,8,8,8,8,7=47 C1: 6x8=48 siady F:- G: 6x9=54 H: 6x9=54 K2: 3x6=18 Trening całkiem spoko, pomimo upału. Pierwsze spadki w A2, w C już ciężko. Teraz muszę lecieć, potem coś więcej może naskrobię ;-)

Siedząc na kulkach - SPAM

Oku, no coś w Tych Twoich wymiarach ruszyło :-D POapcz, popacz. Burpee klaśnij nad głową, w mountain c poślady niżej, jak w pompce.

Siedząc na kulkach - SPAM

ja sie uczylam 1 m-c, a potem juz z górki :-D

Trening cykliczny od jutra - pomoc

1. 12 ciwczen razy 3 ?? I mozna wyrobic taki trening??? Wiesz to jest silownia wolal bym nie latac co chwile na inne urzadzenie, zwlaszcza ze nie jestem sam... 2. Czy moglbym zaczac odrazu od planu ktory podalem jako ostatni? 3. Jezeli tak to na jakich zasadach a) ilsoc serii b) ilosc powtorzen c)przerwy miedzy seriamy d)orzerwy miedzy cwiczeniami e) aeroby tez? f) aha i ilosc powtorzen w progresjii Czyli glownie prosze Cie zebys mi odp na pytanie czy konieczne sa te 3 tyg wprowadzenia... jesli tak to wszystko ale nie obwodowy, mowie niemozliwe jest to latanie po maszynach... ;) dzieki Ci!

'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

VooDa -> 2-3g wit.C, podziel na 2 dawki. Czosnek, czosnek, czosnek. łap: http://www.youtube.com/watch?v=kq7Dt1D49lE Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-05-12 14:49:16

'Nagły atak Pringlesów' nowy SPAM vol.5

witamy witamy w ten jakże piękny słoneczny dzień jesteśmy na plaży w Janowie Lubelskim temperatura powietrza dochodzi do 35°C w porywach do 1000 (zależnie od tego jaka dupa właśnie przechodzi koło Ciebie) , woda za***ista a piękne hostessy roznoszą po plaży zimnego browara czyli dzień jak co dzień...