SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 25 (84) Trening 1. aero 60min 2. obwód 5x a. przysiady z wyskokiem x20 b. wypady z przeskokiem x20 c. pop squats x20 d. wskok na podwyższenie x20 e. wyskok w góre x20 Komentarz Zmiany były tak jak poprzednio. Miska (w innej kolejności niż na zdjęciu ;-)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/304d695a59304bea9f0a2180ead17a50.png Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 10066 Data: 2/6/2015 6:24:18 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No limit , członkowie grupy to min. Master P, C murde, Silk the Shocker, wielki hit np Mr Ice Cream Man , badz make'm say ughhhh

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/29/2009 4:16:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zreszta byl temat o tym fake'u normy ze ksztalt ampy inny i cos tam ale to sie porowna wszystko albo do zdjec albo do amp ktore mi zostaly c'nie mocny ?

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 12:45:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie mam, narazie stoi u mechanika zeby powiedzial mi co trzeba na już zrobić, w c*** mi sie spodobala i kupilem, zwlaszcza kolor

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 1:30:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • chcesz bić enana 8 tyg... winko na zejście, pomysł z winkiem dobry i polecam sam ...tylko, że po 8 tyg po cholerę hcg ? a tym bardziej jakieś kombo tamox+clom, nie wiem czy ja jakiś inny jestem i nie mam z tym problemów, ale po większych dawkach i dłuższych cyklach nawet po hcg nie sięgałem, podjadłem tylko ten marny tamox bo nic innego nie miałem [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2009 4:28:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • typowa sytuacja http://www.youtube.com/watch?v=cfuR-Io-s-c tekst kioskarza na końcu rozpjerdala

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2009 10:50:35 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1 moja wpiska z treningu, mam nadzieje ze ktos bedzie sledzic ten dzienniczek, moze przy okazji dowiem sie czegos co robie zle itd. Diety takie dokladnej nie posiadam, jeszcze tym bardziej wszystko w gramach, ale podam co jadlem ogolnie dzis, tak mniej wiecej: sniadanie: stos kanapek z salami i mielonka i serek zolty. 2 sniadanie: sporo twarogu [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/14/2011 9:43:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wpiska z dzis: Dzien treningowy: Miska: Shitman pisalem ze wcale diety nie mam ustalonej scisle, jem to co jest w domu i jak mam jakis grosz to cos dokupie,gdyby kasa byla to dla mnie nie stanowilo by to najmniejszego problemu. - Sniadanie: Kartofelka z 3 jajkami i na koniec zielona herbata - 2 sniadanie:twarog wiejski piatnica + maslanka [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/19/2011 10:07:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wpiska z dzisiejszego treningu,tym razem wpisze pelny od rozgrzewki do konca: *Rozgrzewka ogolna(bieganie glownie + jakies skakanie przez przeszkody itp)10-15 min *Rozgrzewka specjalistyczna przed kazdym cwiczeniem 2s(50/75%)c.d * Cwiczenia: - Przysiad 2x20 - to sa 2 serie glowne + tamte 2 rozgrzewkowe o ktorych wspomnialem wyzej - MC 2x20 - [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2011 7:28:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra wpiska z dzis, filmikow jednak nie bedzie, bo nie mam jak przeslac na kompa, probowalem z komy przeslac to nie pokazuje ze jest filmk z mp5 to tez nic... Postaram sie na kiedy indziej, moze wkoncu odczyta Dzien treningowy: *Rozgrzewka zwykla *Rozgrzewka specjalistyczna(50/75% c.d)2s -Przysiad 2x20 52,5 kg- serie glowne -MC 2x20 52,5kg-serie [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2011 10:13:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie no na takie oliwy czy cos to mnie stac, przeciez to na dosc dlugo starcza, tego sie nie pije pol litra dziennie :P Zreszto tak jak mowilem, jezeli brak JN lub WN to mozna wybrac obie opcje i problemu nie bedzie, w posilkach napewno tez zawsze cos sie znajdzie:) Wpiska z treningu: 1.Rozgrzewka zwykla kilka min i potm specjalistyczna przed [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2011 12:52:07 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 29.08 - Dzien teorytycznie treningowy: Dobrze jednak zrobilem ze nie cwyczylem dzis. Od 7 juz w robocie, teraz niedawno wrocilem, za 15 min wole isc spac i wypoczac niz na musa trenowac. Micha do dupy, nawet czasu nie bylo jesc, sniadanie, potem 2 kanapki,2 banany, pare malych buleczek i na kolacje kartacze i troszke micha + warzywka. Jutro walne [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 8:49:31 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak edytuje, to wtedy nie ma zadnego zainteresowania :P 17.10.11r DT * PP 2x15 40 kg * Przysiad 2x15 90 kg * Rzóraf 2x15 * Invented row (rehab) 2x15 * WL 2x15 60 kg * Brzuch * Lydki zapomnialem zrobic Jasna rzecz ze do kazdego cwiczenia z ciezarem 4s rozgrzewki(50/70/80/90% C.R) tak na oko Dzisiejszy trening A, o niebo lepszy niz poprzedni [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2011 6:35:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zdrowia Stasiu byle szybko puściło ćpaj witamine C u sportowców w duzych dawkach daje super efekty jezeli chodzi o przezembienie

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/27/2011 9:21:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biore witamine C(rutinoscorbin) 3x dziennie. Pije mleko z czosnkiem i miodem, na pewno lepszy taki czosnek niz w tabletkach , bo naturalne, biore tez tam jakies leki od grypy(od kaszlu,kataru,bolu ucha,gardla),wlasnie dzis i lekarza bylem no i ogolnei caly dzien prawie w lozku

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 4:37:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć, Śledzę od dłuższego czasu Twój dziennik Stachu i dużo z niego wynoszę - szczególnie pod względem techniki wykonywania przysiadu i MC - SOG. Byłem przerażony jak nagrałem siebie, porównałem z Twoimi filmikami i zobaczyłem m. in. uciekający w dół ogon. Ostatnie kilka tygodni staram się przestawić na poprawny technicznie MC (chyba mamy podobne [...]

    Odpowiedzi: 628 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2011 5:03:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 17 Października Dzień treningowy Trening: 1.Przysiad: 12x30kg, 12x50kg, 10x105kg, 10x105kg, 10x105kg 2.Wyciskanie na płaskiej: 15x65kg, 10x70kg, 10x70kg, 3.Podciąganie w opadzie: 15x45kg, 12x65kg, 12x65kg, 12x65kg 4.Wyciskanie zza karku+ wznosy bokiem: 15x25kg+10kg, 12x40kg+10kg, 12x40kg+10kg 5.Uginanie ramion ze sztangą: 10x30kg, 10x30kg [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/17/2010 8:26:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 grudnia Dzień treningowy Trening Barków, Czworobocznych, Przedramion Trening: 1.Wyciskanie sztangi zza karku: 15x50kg, 12x55kg, 10x60kg+6x455kg, 10x60kg+6x45kg 2.Podciąganie sztangi do brody: 15x40kg, 12x45kg, 10x55kg+6x45kg, 10x55kg+5x45kg+6x35kg 3.Wyciskanie sztangielek siedząc: 12x22kg, 12x22kg, 12x22kg 4.Unoszenie sztangi przodem: 12x20kg [...]

    Odpowiedzi: 781 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/14/2010 4:36:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema. Apropo wyborów to mi się przypomniało hasło wyborcze przeciwników Andrzeja.. "Lepiej w c***a zrobić skręta niż z Leppera prezydenta"

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2010 11:54:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mumin - sezon 2012

    Post
    ATLETA

    zle sie dzieje,jakis wirus mnie atakuje. bol glowy,katar,kaszel,bole miesni...wrzucam od razu dawke uderzeniowa wit C do tego,czosnek,cynk,omega 3 nie ma tragedii,dalem rady jeszcze wykonac dzisiejszy trening barkow. Mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej. piona!

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 7:47:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)