Piątek 02.09.2016 A - Siłą Power Clean 1RM 2 x 50, 60, 70 1 x 70, 80, 85 EMOM 5min 1 Power Clean 80kg B - WOD A: Handstand Walk - paraktyka B: 40-30-20-10 Box Jump Over 60cm 20-15-10-5 Strict HSPU Time Cap 10min Wynik: 7,15min C: 35 sek On 35 sek OFF Ring Dips x 3 Barbell Curl x 3 C - Conditioning Every 30 sec for 6min 5 Kb Swing 32kg Power Clean [...]
Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2016 6:57:37 PM Liczba szacunów: 1
[...] 85 E2MOM, for 12min Clean & Jerk 90+% 87.5, 90, 92.5, 95 D. Every 6min, for 24min 20 Calories of SkiErg 20 Burpee Box Jump-Overs (24″/20″) 20 Calories of Assault Bike W końcu wyrównałem swojego maksa 95 w C&J :D. 97.5 już mi się nie udało, ale było blisko. W WOD powinno być 20 Cal Erg, ale wszystkie były zajęte to zamieniłem na SkiErg. Zabił [...]
Odpowiedzi: 1648 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/22/2017 8:09:15 PM Liczba szacunów: 0
A ja czytałem coś zupełnie innego, że duże dawki wit C przedłużają życie i wpływają pozytywnie na zdrowie poza tym powiesz nie mi że małe dawki SAA stosowane nie w celach leczniczych ale wspomagania wysiłkowego można porównać do małych dawek wit. C Parker jesteś dorosłym facetem a jeszcze nie wiesz że życie jest niesprawiedliwe? [...]
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 10864 Data: 6/8/2003 6:58:34 PM Liczba szacunów: 0
brak czegokolwiek na prostowniki... jeśli robisz splitem to najważniejsze są podstawy. a)podciąganie na drażku b)wiosłowanie c)martwy ciag ad a) zmieniaj rodzaje uchwytu co jakiś czas. Podciągaj się nachwytem,później zamień na uchwyt neutralny, później na podchwyt itd ad b) stosuj zamiennie sztangę,sztangielki,pół-sztangę. To samo co w pkt c [...]
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1432 Data: 12/19/2008 10:37:07 AM Liczba szacunów: 0
Ja teoretycznie punktów miałbym 0, ale mam inny problem. Jak zimno mi w nery lub w stopy, od razu chce mi się lać. Kiedyś sobie wmawiałem, że sobie zasiębiłem nery czy cuś, bo lubiłem się kąpac w jeziorze jak woda miała +10*c tylko ale czytałem tez, że jednym z objawów powiększenia jest właśnie takie coś. Hymmm zaczynać się bać ? Inna sprawa, [...]
Odpowiedzi: 86 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2008 11:48:46 PM Liczba szacunów: 0
DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6d5016d624004907a19eb54e085a6ddf.PNG warzywa, ziola, suple --------------------------------------------------------------------- SILOWNIA 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na noge d. przysiad [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2012 10:08:09 PM Liczba szacunów: 0
DZIEN TRENINGOWY 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8e3b1c89ca0a470a8f57f700ed655a17.PNG warzywa,ziola,suple ---------------------------------------------------------------------- SILOWNIA Dzien 5 Obwody 1. Obowd 1 x 3 przerwa 30sek przerwy miedzy cwiczeniami 3min miedzy obwodem a. przysiad x25 b. b. wypady x12 na noge c. wypad z przskokiem x12 na [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/26/2012 9:43:13 PM Liczba szacunów: 0
Vari no taka determinacja to chyba pozostalosc z dziecinstwa %-) ---------------------------------------------------------------------- ZALEGLE WPISKI Piatek 2000kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/67e7dc52850c42e08aedd33eb65a076c.PNG warzywa,ziola,suple --------------------------------------------------------------------- Silownia Dzien 4 1. Dumbbell [...]
Odpowiedzi: 223 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2012 11:17:37 PM Liczba szacunów: 0
spiąłem dupę spakowałem torbę i pojechałem na BJJ.. i wiecie co..był to bardzo udany trening, mimo przeziębienia i pierwszej niechęci w ciągu dnia :) SUPLEMENTACJA PRZED TRENINGIEM 35g AMG (końcówka serii) 3g BA (dorzuciłem do AMG) kofeinka,żelazo,wit C :) po treningu od razu był posiłek 50g białego ryżu, 150g jogurtu JOVI 0%, i około 20g [...]
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2014 9:30:20 PM Liczba szacunów: 0
Więc tak dziś był szalony dzień..ale po kolei Zszedłem z pracy po godz 10, na szybko pakowanie, zrobienie sobie shake przedtreningowego i jazda na zapasy. Po zapasach powrót do domu około godz 14.30 chwila luzu i z powrotem do pracy na 17.30 na 6 i pół godziny i dopiero jestem w domku. Dlatego dziś tylko jeden trening i do tego jeszcze niestety [...]
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2014 12:34:08 AM Liczba szacunów: 0
dziś z racji przeziębienia i pracy na noc, niestety odpuszczam trening, pozwoliłem sobie pospać trochę dłużej niż 3-4h , mam nadzieje że wyjdzie to na dobre. Łyknąłem już 2g wit C i jeszcze z 2 na pewno łykne. Śniadanie 70g płatków owsianych,20g rodzynek,30g Hi anabol 2 posiłek 100g makaronu pełneziarno, 150g piersi z kurczaka 3 posiłek 100g Ryżu [...]
Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/20/2014 5:26:48 PM Liczba szacunów: 0
To że gdyby było coś toksycznego w takich dawkach witaminy C to profil nerkowy by coś wykazał? A mi się nie chce rozmawiać z 20 letnim "eskpertem" który bierze udział w dyskusji i jest niedoinformowany, a ma wiele do powiedzenia. Co do kamieni nerkówych słusznie napisałeś MIT, ani nie został potwierdzony ani nie został obalony, nie wspominam tych [...]
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5328 Data: 11/13/2017 9:45:18 PM Liczba szacunów: 1
Grupa A 1. Bayern Monachium 2. Juventus Turyn 3. Girondins Bordeaux 4. Maccabi Hajfa Grupa B 1. Manchester United 2. CSKA Moskwa 3. Besiktas Stambuł 4. VfL Wolfsburg Grupa C 1. AC Milan 2. Real Madryt 3. Olympique Marsylia 4. FC Zurych Grupa D 1. Chelsea Londyn 2. FC Porto 3. Atletico Madryt 4. APOEL Nikozja Grupa E 1. FC [...]
Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/27/2009 6:58:07 PM Liczba szacunów: 0
1. żelazo w postaci tabletek musujących Sensilab (żelazo + C) 2. olej lniany z chudym twarogiem - dieta dr. Budwig (na guglu łatwo znajdziesz olej lniany zimnotłoczony nieoczyszczony)
Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2010 3:35:26 PM Liczba szacunów: 0
Szybkość: 1.Skip "C" 2.Odmiana skipu „C” – w pozycji nachylonej 3.Marsz sprinterski (tzw. – marsz dynamiczny) 4.Starty niskie (różne formy – np. z bloków, z leżenia przodem, z siadu itp.) 5.Wieloskoki z nogi na nogę, lub wieloskoki jednonóż - - - - - - - - - - - - - - - Bo małe bywa [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2002 5:09:44 PM Liczba szacunów: 0
Ale niweluje to woda z witaminami cz wit. C ? Czyli nie mogę witaminy C dodać do posiłku po treningowego ? Zmieniony przez - xStasiu w dniu 2014-05-20 22:18:26
Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 10:17:56 PM Liczba szacunów: 0