SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PLAN DO OCENY PRZEZ OSOBY OBEZNANE <Puma,, Apokalipsa , krzych itd>

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Czyli podsumowujac moge robić: A) najpierw klata potem plecy B) przeplatać ćwiczenia na klate z ćwiczeniami na plecy C) przeplatać zarówno ćwiczenia jak i serie I jeszczye mam pytanie czy lepiej tak: jedna seria poręczy->odrazu jedna seria podciąganie -> 120 sekund przerwy -> od nowa? czy tak jak proponował jodełko jedna seria poreczy -> 90 sekund -> jedna seria podciągania->90 sekund -> od nowa W tej drugiej nie pasuje mi to że jest aż 180 sekund pomiedzy seriami z poszczegolnego ćwiczeń. nie wiem czy to nie za dużo

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 9/13/2009 10:31:38 PM Liczba szacunów: 0
  • gimnastyka sportowa A-Z

    Post
    Inne dyscypliny

    BUGAJ90 C.D. aby nauczyc sie stania na rekach cwicz najlepiej BRZUCHEM DO SCIANY!! nie jak wszyscy plecami tylko przuchem...rece jak najblizej sciany abys wypracowal sobie pieon pamietaj o tym ze brzuch musi byc wciagniety, barki wypuszczone (tzn kolo uszu) no i patrz sie na podloge...co do salta w tyl to technika nie jest skomplikowana...gorzej z przelamaniem sie...najwazniejszy jest wyskok w gore i zgrupowanie sie...najlepiej pocwiczyc na poczatku na siemi samo zgrupowanie + lezysz na plecach jak najszybciej przyciagasz kolana do klatki piersiowej odrywasz biodra od podloza ale LOPADKI ciagle przylegaja do podlogi! to jest najwazniejsze...no i oczywiscie broda do mostka! potem zacznij cwiczyc sam wyskok i zgrupowanie...skacz jak najwyzej i grupuj sie w powietrzu, najlepiej jak by ktos Cie ubezpieczal od tylu... powodzenia

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2008 4:03:07 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec -whey c 6 smak czekolada 1 - smak: oceniaca smak daje cale 3/10 2 - rozpuszczalność: 8/10 calkiem dobra 3 - piana: - niewielka ilosc 4 - gęstość: jak woda, dodalem na cala saszetke 250ml wody 5 - ogólne odczucia: pomijajac walory smakowe bialko jest przyzwoite. I na tym koniec. Smakuje nijak, jak ostrowia czekoladowa, ktora byla na rynku 8 lat temu. Nie polecam, jedno z gorszych bialek jakie mialem zaszczyt pic.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 7345 Data: 10/6/2015 4:33:08 PM Liczba szacunów: 1
  • Wieczne zmęczenie i senność

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nadzwyczajny przypadek... A c tym cukrem to co dokładnie?

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 18373 Data: 1/31/2011 3:48:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Otyłość i odchudzanie według współczesnej medycyny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kurde chetnie bym sie wlaczyl do dyskusji ale czasu brak :C %) narazie polecam zobaczyc http://www.filestube.com/eczaezErVB3rFaqRI0fW8b/Paleo-Nutrition-Seminar.html duzo ciekawych rzeczy, gosc ma bardzo zdrowe podejscie do tematu /nie sra sie np., ze ziemniaki nie sa 'paleo' wiec nie powinno sie ich jesc/, ogolnie ma bardzo naukowe podejscie do odzywiania /jest doktorem chemii organicznej z harvardu/ i prezentuje bardzo duzo badan w swoim wykladzie chyba najlepszy material tego typu jaki do tej pory widzialem/czytalem /oczywiscie wiadomo, ze istnieja o wiele bardziej szczegolowe i merytoryczne opracowania na poszczegolne tematy ale mowie tutaj o prezentacji calego modelu odzywiania/ Zmieniony przez - Kazam w dniu 2011-05-07 12:44:39

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3468 Data: 5/7/2011 12:44:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Melvin Manhoef vs Catalin Morosanu - Super Kombat World Grand Prix II

    Post
    Scena MMA i K-1

    Nie wiem, jakie plany ma Melvin, ale walki kickbokserskie, najlepiej z ludźmi jego rozmiaru... Niestety K-1 się wali, a i tak mieli zyebane zwykle polityki, prawie wszystkie ważniejsze turnieje i walki open i łaskawie - 70 czy - 63kg.... A Melvin se nogi nie upitoli, żeby tam zejść. Cătălin to niezły wybór chociaż też raczej sporo masywniejszy od Melvina.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2476 Data: 6/21/2011 9:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta, siłka i odżywka - zacząłem żyć na nowo

    Post
    Odżywki i suplementy

    B C A A stosujesz jedynie w dni treningowe. Najlepiej przed lub w trakcie treningu. Kreatyny nie musisz zapijać sokiem. Odżywkę białkowo możesz dać po treningu, jednak niekoniecznie bo jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość Z pożywienia to proch będzie tutaj zbyteczny.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 506 Data: 3/21/2017 10:39:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Francisco Bautista - Wielka Galeria

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    jedna z ***owszych sylwetek jakie widzialem:'-( proporcje dno zupelne. klata jakas mala i talia wy***ana jak u slonia n/c

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 16761 Data: 1/28/2008 6:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Trec Creatine Micro 200 Mesh 2. 42 dni 3. NIE i jedzenie tragiczne 4. a) 1 kg b) 2 cm c) max 5 kg 5. Ćwiczyłem jak głupi klatke+biceps 3x w tygodniu a plecy+triceps+bary 2X w tygodniu 6. NIE No cóż początki zawsze są trudne...

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:33:55 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Pierwsza - Hi-tec, potem byl vitalmax a potem Optimum 2)pierwszy cykl byl juz troche temu - nie pamietam, vitalmaxa i ON bralem 3g dziennie do skonczenia puszki 3)oczywiscie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - pierwszy cykl - kolo 4-5kg b)biceps - nie mierzylem c)wyciskanie - klatka - nie pamietam d)wyciskanie - barki - nie pamietam 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu - trening 4xtydzien 6) nie, normalny split

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2006 11:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Vitalmax 2.42 3.Tak 4. a)3 b)2cm c)12.5 d)nie sprawdzalem 5. a)raz w tyg.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 7:45:09 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)olimp creapure 300g 2)30dni 3)brak, 'to co mamusia zrobila' + duzo H2O 4)a)4kg (po miesiącu 'zostało' ~3kg) b)nie mierzylem c)+12.5kg d)serie +5kg (maxów nie robie w tym cw) 5)standardowy split 3x w tyg. kazda partia 1x w tyg 6)niet Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-03-16 10:49:05

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 10:48:47 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Mono Trec 2)42 3)Wtedy nie wiedizałem co to dieta 4)Dobrze mnie nalało, sila do góry a)z5-7kg ale w Hooooj wody było b)nie pamiętam c) d) 5)1 partia raz w tygodniu 6)typowy masowy pozdro.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 11:25:55 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Olimp Creatine 200 mesh 500g. (za 65 zł) ;-P 2)2 miesiące 3)nie, starałem się jeść dużo 4)Rezultaty: a)6 kg b)2 cm c)15 kg d)nie chce mi sie sprawdzać 5)Tyle co zawsze (na każdą partię 4 ćwiczenia po 4 serie, 8 ruchów) a)raz w tygodniu 6)Normalny trening taki jak w punkcie 5.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2006 11:51:23 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1. Creatine Powder Micronized z Olimpa 2. Około 4-5 tygodni 3. Nic specjalnego jakieś namiastki dużo ryżu i mięsa. 4. a) 5kg b) 2cm c) 15kg d) nie wiem 5. a) nogi b) reszta 6. nie

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2006 3:17:54 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Activita creatine powder 500g 2)7tyg 3)tak 4)Rezultaty po monohydracie a)jakies 5kg b)3cm c)15-20kg d)nie wiem 5)a 6)nie pozdre

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2006 8:00:30 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Kreatyna Monohydrate !!! jaką braliście (dokładna nazwa) - vitalmax mono 2)Ile dni trwał wasz cykl ? - 6 tygodni 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? nie 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy - 5 kg b)biceps - 1.5 cm c)wyciskanie - klatka - okolo 5 d)wyciskanie - barki - niewiem 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? np. HST nie normalny dzielony

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2006 5:44:05 PM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wczoraj skończyłem 1 cykl: 1)Vitalmax 250mesh 2)42 dni 3)nie było 4. a) 3-4kg / wody wcale nie piłem b) 2cm c) 7,5kg d) 10kg 5. a) raz w tygodniu 6. normal split

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 10:02:49 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1.Olimp creatine 1000 2.4 tygodnie 3.diety nei było 4. a)ok. 4 kg b)2 cm c)5 kg d)nie wiem 5. a)raz w tygodniu 6.zwykły trening - masowy

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 11:00:09 AM Liczba szacunów: 0
  • MONOHYDRAT REZULTATY (wasze wyniki)

    Post
    Odżywki i suplementy

    1)Olimp creatine powder 2)~6tyg 3)no niby tak - ale nie byla wtedy trafiona 4)Rezultaty : a)przyrost masy - pewnie ~2-4kg waga nie interesowala mnie za bardzo ;p b)biceps - ~1cm c)wyciskanie - klatka - ze 100 do 120kg d)wyciskanie - barki - nie pamietam 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? raz w tygodniu

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2006 5:46:51 PM Liczba szacunów: 0