Pojedyncze pytania Juniora vol. 3!

jak wyzej pisalem zmodyfikowalem diete, mam teraz ok 45% kcal z ww, 34% tluszcz 21% bialko, zaczne dorzucac kalorii glownie z wegli prostych(wafle ryzowe) i chcialbym zaczac krecic aero zeby sie tak mocno nie zalewac; czy aeroby pogorsza efekty kreatyny na ktore z niecierpliwoscia czekam?

edit.
pytanie z innej beczki, kiedy sa polecane dropsety?

Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-08-14 17:55:27

aeroby nie pogorszą działania kreatyny, ale poprzez dodanie aerobów zwiększa się Twoije zapotzrebowanie i aby robić progres to tzreba więcej jeść, jak nie masz progresu to dodaj kaloria aeroby zostaw w spokoju.

sluchajcie jezeli mam DNT to gra role kiedy wezme bcaa? A i slyszalem ze mleko moze blokowac spalanie tluszczu czy to prawda?

Jak można maksymalnie zniwelowac skutki wypłukiwania białka przez alkohol. O ile wgl istnieje jakiś sposób?

Nie mam wyboru kolega ma 18-stke :(


Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-08-14 20:25:13

po co BCAA w DNT?


kardi5 - nie ma takich skutków

btw. co to znaczy nie ma wyboru? :D pijesz jednego, dwa i mówisz "nie" :) żaden problem

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-14 20:25:59

na drugi dzien walnij sobie https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Day_After_Anty-kac-opis28349.html przed piciem walnij sobie 2-3 g witaminy C na drugi dzien z rana tak samo. Skutków w dużym stopniu nie zniwelujesz, na potreningu.pl faftaq chyba jakieś artkuły na ten temat pisał.

anubis84

Ekoiks zobacz jak się sprawi owsianka z jogurtem naturalnym czy kefirem. Oczywiście dzień wcześniej namocz płatki w wodzie i z rana odsącz bo jogurt/kefir ich nie zmiękczą i będą twarde. mozna z rana zalać je jeszcze raz z tym że wrzątkiem jak nie lubisz zimnych.
Nie wiem skąd stwierdzenie że mleko jest niezdrowe.

Kefir i jogurt raczej też nie... Mleko only. Oj wyczytałem sporo o tym, że jest rakotwórcze np. Jak znajdę artykuły to podeślę. W ogóle jest niezdrowe (przynajmniej to w sklepach, nie takie prosto od krowy). Co do mleka bez laktozy, zerknijcie:
http://alma24.pl/produkt/84221375/mleko-uht-minus-l-bez-laktozy-1-5%

No i mleko arachaidowe - jest chyba takie i też nie ma.
Kiedyś jadłem owsiane na mleku i z masłem orzechowym Primavika - mega w smaku ale kapnąłem się, że potem jakieś pryszcze mam :/ i odstawiłem. Wiecie coś na temat tych mlek?

Zapewnie jesz więcej produktów niezdrowych niż "rakotwórcze" mleko, jogurtu i kefiry to już inne produkty mleczne, nie spróbujesz to się nie dowiesz jak na Ciebie działają.

Pewnie to mleko troszkę kosztuje w porównaniu do normalnego.

anubis84

Zapewnie jesz więcej produktów niezdrowych niż "rakotwórcze" mleko, jogurtu i kefiry to już inne produkty mleczne, nie spróbujesz to się nie dowiesz jak na Ciebie działają.

Pewnie to mleko troszkę kosztuje w porównaniu do normalnego.

Pewnie tak. Sprawdź moją dietę - nie ma rakotwórczych rzeczy :)
Przy okazji jestem na redukcji i w wodę podskórną nie wierzę, więc może zjem jutro trochę owsianki na mleku. Zobaczę jak podziała.

ja tam się nie przejmuje bzdetami przeciwników mleka. 22 lata piję po pół litry dziennie i żadnych skutków ubocznych.

Nie wierzysz, tzn. w co dokładnie? że taka woda istnieje?