SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 0,5l fit - elo, fat - 0

    Post
    Trening dla początkujących

    Oby do przodu :") TRENING: Przysiad Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 57kg + Dobry bój, mam film a w zasadznie część, ból w prawym kolanie po. RDL Seria docelowa: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 54kg + Ciągnę z biodra, obniżam ciężar ;'( Wyciskanie na płaskiej Seria nr 4: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 40kg + Nędznie [...]

    Odpowiedzi: 269 Ilość wyświetleń: 19784 Data: 7/23/2012 11:07:13 PM Liczba szacunów: 0
  • lazar co ty perdolisz ze gruba, jak lubisz anorektyczki to co innego ale z tego c owiem to chlopaków lubisz bos fryzjer

    Odpowiedzi: 3024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2009 11:33:48 PM Liczba szacunów: 0
  • to nowa c klaca ( powyzej 2007r) Zmieniony przez - texaspete w dniu 2009-08-07 22:27:31

    Odpowiedzi: 3024 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2009 10:20:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wilka słów kilka v2

    Post
    Po 35 roku życia

    Waga 88,8kg czyli juz tego miesiaca spadło 4,4kg a jeszcze tydzien do konca... nie wiem czy to nie za szybko... waga łazienkowa niby w skladzie pokazuje miesni 40,2 wiecej niz w tamtym miesiacu ale na ile mozna pokladac w tym wiare to nie mam pojecia... stosuje co prawda BCAA by sie zabezpieczyc i mam nadzieje ze to wystarczy. Termogeniki sam [...]

    Odpowiedzi: 148 Ilość wyświetleń: 16661 Data: 4/23/2015 9:17:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam w nowym roku:D Niestety wczoraj trochę poszalałam, dietka poszła się je**ć. Ale chyba raz w roku, jeszcze jak taka okazja to można dzisiaj się niezbyt czuję i zrobię sobie jeden dzień przerwy od diety na regenerację. Za to jutro... Walnę na czczo 40 min aerobów. Mam nadzieję, ze ten wyskok nie spowoduje, że urosnę wszerz i że mnie nie [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 1:23:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    szczerze? olej to dopiero za xx tygodni może co polecam: -zielona herbata 2-3dziennie nawet -wit.C rano, po treningu -magnez z potasem, typu aspargin z apteki -omega 3 pomocna na redukcji, asekuracyjnie 2g rano i po południu do posiłków a tak to rzymaj michę wiem, że suple kuszą, ale ich efektywość jest wątpliwa (większości) zwłaszcza na [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/1/2010 1:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 3 Dzisiaj tak przyprawiłam Przypomniały mi się smaki dzieciństwa i kapusta z grochem mojej babci Ćwiczę w domu, za daleko mam na siłownię Trening dzisiejszy: 1a. wyciskanie sztangielek skos po 5kg/12/12/12 w miarę to szło 1b. przenoszenie sztangielki leząc 8kg/12/12/12 również w miarę, po koniec ciężej 2a. wznosy ramion bokiem 3kg/12/12/12 [...]

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 9:29:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Aga_921/ Walka z tluszczem

    Post
    Trening dla początkujących

    a co narezkasz na swoj? ja mam C i mi wystarcza

    Odpowiedzi: 1081 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2010 5:34:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Jaki styl Karate ?

    Post
    Sztuki Walki

    .... 50/50 tu sie nie zgodze, bo jezeli ktos cwiczy a do tego nie dojrzal intelektualnie to krzywdzi i innych i siebie. 1. Moze trafic na lepszego. 2., Moze trafic na uzbrojonego. 3. Wyladuje w pierdlu. A co to ma do tego czy karate powstało jako do mordobicia czy do czegośc innego? .... Nie napisalem ze w boksie i kickboxing nie ma technik, [...]

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 12/18/2014 1:47:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja mam i czasem biore Energy & Memory firmy California Fitness, ma guarane+ witaminy C i E, mg, zn, selen, diwinian choliny, lecytyne. Dziala pobudzajaco ale raczej dlugo niz intensywnie, tzn nie ma takiego kopa jak po mocnej kawie ze gotow jestes zaorac boisko, raczej caly dzien sie nie meczysz i masz troche wiecej energii. Jak walne rano to [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3784 Data: 10/26/2006 8:57:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Wojtek_PN Dziennik redukcyjny / cel -10 kg

    Post
    Trening dla początkujących

    Chodziło o to że : po siłowni i posiłowniowym białku więc koło 18 , 19 jestem zmeczony ale to chyba jak każdy. przysiady 5x5 ~70 kilo -wiosło sztangą bądź sztangielką 5x5 50 kilo weszło spoko -WL 5x5 progresja z ostatniego tygodnia : Dawałem rade 45kilo , teraz jest 50kilo i z małymi trudnosciami koncze serię -uginanie ramion ze sztanga [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2496 Data: 11/24/2010 3:39:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy trening na masę

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dostosowałem się do rad i wyszło mi coś takiego: ZAMIEŃ PONIEDZIAŁEK ZE ŚRODĄ I Trening - Poniedziałek Klatka: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 12,10 8,8 progresja 1<2<3=4 2. Wyciskanie hantli na skosie w górę 4x 12,10,8,8 1<2=3=4 3. Rozpiętki ze sztangielkami na skosie w górę 3x 10 stały Triceps: 1. Wyprosty ramion na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3069 Data: 7/31/2003 10:27:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Odzywianie trening regeneracja suple to podstawa w tej kolejnosci co napisalem jak tego nie ma to zadne saa nie pomoze Jak opanujesz to i talia bedzie wezsza to proponuje 1-14tygodni enana norma jak nie chcesz zbyt duzej retencji wody to cynk 100-150 mg dziennie 1-12 boldek zamiast deki plus odblok hcg clom z nolv i clenbuterol lub [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2430 Data: 1/13/2010 6:05:45 PM Liczba szacunów: 0
  • ja także mam pytanie jaka jest tego cena i dla osoby początkującej jaki produkt białkowy byś mi polecił??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 4/18/2003 11:37:49 AM Liczba szacunów: 0
  • do pana Olimp szukałem na stronce Olimpa tych nowości ale nie moge ich znaleźć, kiedy się pojawią??? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 4/18/2003 11:53:33 AM Liczba szacunów: 0
  • tak więc rozumiem, że te produkty wejdą w sprzedaż dopiero w II połowie maja?? Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 4/18/2003 12:33:08 PM Liczba szacunów: 0
  • JAK JUŻ KUPOWAĆ TO TYLKO DUŻE OPAKOWANIA ;) Je m'appelles Luc. J'habite a Grodków. Je suis polonais. Je parle francais. C'est tout. Dobry jestem!!!

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 16921 Data: 4/19/2003 10:17:29 AM Liczba szacunów: 0
  • LARISSA REIS-IFBB Figure Professional

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    Brazylia C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/41f3523d4b3b4b0b9e76f1ad79c28549.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a1adfdc37a54f37bad99c297ce0ae5e.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/79b74ecbb3e34bb8b1d293b9ea38601e.jpg

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2013 11:19:16 AM Liczba szacunów: 0
  • LARISSA REIS-IFBB Figure Professional

    Post
    Galeria Sportsmenek i Fitnessek

    C.D. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e259464187143c49b989b060f642635.jpg

    Odpowiedzi: 328 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2014 11:44:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dobrze pójdzie dziś wykonam pierwszy trening. Gry jeszcze nie przyszedł. Trochę się boję, że nie będę mogła się z nim obrócić w pokoju, nie siejąc spustoszenia. Kilka pytań, mam nadzieję, że nie głupich. Trening A 1. Przysiady 4 x 6-8 powtórzeń 2. Podciąganie na drążku 3 x 10/max- a co jeśli nie jestem w stanie? spróbować z gumami, zacząć od [...]

    Odpowiedzi: 250 Ilość wyświetleń: 16362 Data: 5/11/2016 10:25:28 AM Liczba szacunów: 0