c

c="http://c.wrzuta.pl/wm16918/d75edefb000a77134638f7bd/0/fajna%20dupeczka%3E%20%3A%29[/img Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2010-06-05 20:12:07

hehe no mam nadzieję bo jak zrobiło to pewnie c***owo wyszedłem ,bo się nie uśmiechnąłem potem na trasie miałem jeszcze z 7 fotoradarów (tam kvrwa przez Krasne) ale na każdym była już prędkość max +10

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-07 15:12:52

na allegro jest duzo ofert :D ogladam Dziewczyna z ekstraklasy :D i c***

chyba C.I.P tak wogole to foch! z przytupem. :( obrazasz mnie na łonie publicznym ;/ Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2010-06-23 11:12:10

Wczorajsza miska 28.04.2015 Warzywa, pomidory, salata rzymska, brokuly Wczoraj padlam doslownie na siedzaco zasnelam, obudzilam sie z bolacym kregoslupem nad ranem poprawilam i dalej lulu do 7. Dzisiaj mc masakra, ciagnelam kregoslupem, przerwalam po 3 serii. Powodem slabe nogi bo mala przerwa miedzy nogami ktore robilam w poniedzialek/poszly [...]

DT Od 5.45 na nogach Miska: warzywa ogorek, papryka, dymka, pomidory Suple bz PULL Ale jeszcze przed urlopem byl progres w mc 1. MC klasyczny 4x10 R25R35/45x8/50x10x10/55x5 R15R35/10x45,8x50,8x50,7x50 R25R35/10x45,8x50,8x50,7x50 R35R40kg/6x50kg,8x50,4x50,5x50 R30x10/r40/6x50kg,5x50,10x40,8x48kg R25kgx10/r35x8/10x48kg,7x50kg,10x50,4x50 [...]

7.04.2016 DNT Miska czystawarzywa jak w misce plus imbir i dymka Suple,wit. B. C. D. Omega3, magnez,Divascan , creatyna /SFD/Images/2016/4/7/df7c60a8f9fd4090bad94589e35d5b94.jpg

Wrzucam obiecany przepis na babeczki czekoladowo-proteinowe %-) 3 jajka 1-2 banany (ok.150-200g) 10g kakao 90g mąki pełnoziarnistej (osobiście najbardziej smakują mi z żytnią, ale z pszenną też są dobre) 10ml oleju/masła (jaki komu tłuszcz pasuje) 40g migdałów (opcjonalnie - ja dodaję, żeby podbić tłuszcz) 5g sody oczyszczonej 60g odżywki [...]

pracowe babeczki - nowa odsłona %-) tym razem wersja jaglana "jasna" bo czekoladowe trochę mi się znudziły }:-( /SFD/Images/2015/8/30/2f1c7301e9064295a6120480c5867069.jpg Składniki: 150g kaszy jaglanej 2 jajka 10g chia 15g orzechów pekan 15g migdałów 60g półtłustego twarogu 60g odżywki białkowej (u mnie waniliowa) 10g oleju kokosowego/masła/etc. 1 [...]

niestety z siłki nic dzisiaj nie wyjdzie, jutro też się nie zapowiada {{:-( rozłożyło mnie jakieś choróbsko i siedzę w domu, nawet nie poszłam na uczelnię, bo ledwo co zwlekłam się z łóżka #-P wczoraj myślałam, że to przez @ ale już dzisiaj na pewno muszę sobie wypić jakiś fervex lub coś podobnego, bo inaczej rozłoży mnie na całego... miska [...]

Może się przeziębiłaś. Możesz trochę wit. C uzupełnić profilaktycznie

O widzisz a ja się zwykła wit. C z kapsułek posiłkowałam %-) co to ze mnie za przykład :P

Hehe dobre foto jedzenia, ryby już prawie nie ma %-) Mi też wiele razy się zdarzyło zapomnieć zrobić foto, bo byłem głodny :-) Proszę o wparcie i głos w konkursie na "Sernikowy Przekładaniec" :-) http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355436&rest=1

Trening: rozgrzewka 5:00/1195 m/177 Watt/27s/m HIM, HAM MC 1 seria 50 kg x 20 rozgrzewkowa 2 seria 65 kg x 12 3 seria 65 kg x 10 4 seria 60 kg x 12 Superserie wyciskanie sztangi stojąc 1. seria 30 kg x 11 2. seria 27,5 kg x 11 3. seria 25,0 x 12 ściąganie drążka górnego szeroko nachwytem 1. seria 33,75 kg x 12 2. seria 36,25 kg x 12 3. [...]

Attika- nie podziwiaj tylko ,też spróbuj ...to rozchodzi się o sprawdzenie siebie;) Jak biegasz przez godzine na tempie 12km/h to nie wiem nad czym sie zastanawiasz. .Miło będzie w teamie:) Szpinak,buraki,wątróbki są chyba dobre na żelazo. Co do ekipy to zależy jak mocna...tam Ci nikt tempa nie narzuci...musisz patrzeć na swoje możliwości..i [...]

porandojin dziękuje to nasz wewnętrzny z siłki, na przetrwanie:) Trzech zmieniających się trenerów jeden robi pod szybkość drugi pod szybkość z siła, trzeci wytrzymałościowo bardziej, więc mix dobry Trening c.d dnia dzisiejszego przejścia bieg/rower/bieg itd. 3:13 bieg 800 m/ 2 minuty 800 m rower/3:12 bieg 800 m/ 2 minuty 840 rower/ 3:14 bieg 800 [...]

TRENING bieg 9 km Po wczorajszym ciężko mi się biegło, jak padła komórka to szczerze trochę sobie odpuściłam;-)i nie biegłam ostatniego km,ale na łydkach były zakwasy i całe napięte także lepiej trochę za mało jak za dużo. Nawet dzisiaj bieg po drodze jakiś chłopak. U nas tak jak widzę sporo osób biega lub jeździ na rowerze , także chyba nie [...]

WYMIARY Wzrost 168 cm start 17.03@/30.03 / 07.04/14.04 /21.04 @/28.04 /05.05/ 12.05/19.05@/26.05/02.06/09.06/16.06@/23.06 od początku / od ostatniego pomiaru Waga : 69 kg @/ 67 kg / 68,2 kg/68,6 kg /68,5 kg @/68,3 kg/66,8 kg /68,1 kg/67,9 kg @/ 67,1 kg/66,5 kg /67,4 kg/68,0 kg@/66,70 -2,3 kg/ -1,3 kg Obwód w biuście(1) : 99 cm / 95 cm / 94 [...]

MISKA Warzywa: kapusta kiszona, kapusta młoda , marchew 2 szt, ogórki Napoje: 4,5 litra wody, yerba mate, kawa 1 szt Suplementy: kolagen, rutyna + wit c /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a582aba149764c62b5ac9132aa205c43.jpg TRENING około 40 minut 100 X wskoki na skrzynie 60 cm / na maksa mam zapas 20 cm/ podciąganie na zielonej gumie 1 seria 10 x 2 seria [...]