SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Spore uda u kobiety. Jak to zmienic?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja także się tu moge podpisać...tez mam (a przynajmniej tak mi się wydaje) za duże uda...ok.50 obw. i problem w tym ze nie są zbytnio umięśnione;/ mozna by je było nazwac nawet trochę obwisłymi... tylko zdaje się, że jestem nieco młodsza (17stka na karku i ok 168 wzrostu)...Nie mam pojęcia jak zabrac się za diete. Przeaczytałam tu troche, ale jak [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 6871 Data: 6/26/2009 3:49:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co zrobić aby dipy działały na klatę.

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    Wypróbuj wersję gdzie podkulasz nogi jakby pod brzuch. Tworzysz cialem literkę C. Nie wiem czy wiesz o co chodzi ;-)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 13599 Data: 6/19/2016 4:32:30 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jay Cutler Mr. Olympia 2006 - czy słusznie?

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    fantasy: Swietne porowanania Ronnie byl slabszy widac w koncu zorzumieli ze masa to nie wszystko - buhahaha ale mnie rozbawiłeś Przecież Jay w tym roku miał nawet więszą masę patrząc na BMI niż Coleman! Colema jest o 5 cm wyższy, a był cięższy tylko o 3 kg, chyba, a powinien być cięzszy o 7 kg, by ich BMI był identycvzny! Jay C. = BMI = 40,8 [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14494 Data: 11/19/2006 2:22:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    no to na górze to plan...c(: przez pół roku robiłem ogólnorozwojówki i na masę zacząłem, ale musiałem przerwać... no przyrost siły jest i masy też można zauważyć...

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 808 Data: 4/24/2009 9:49:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PlusLiga Kobiet 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    Zespół Organiki Budowlani Łódź w 2. kolejce PlusLigi Kobiet wygrał 3:1 z Impelem Gwardia Wrocław. - Zagrałyśmy bardzo dobrze zagrywką, a przyjęcie umożliwiło nam różnorodną grę na siatce - powiedziała po meczu rozgrywająca Anna Nowakowska. - Cieszymy się, że już w drugim meczu jako beniaminkowi udało nam się wygrać z Gwardią, z zespołem, który [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 11/1/2009 4:34:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PlusLiga Kobiet 2009/2010

    Post
    Inne dyscypliny

    W tym sęk że kursy na to że nie ugrają ani jednego seta są dobre, inne opcje są słabe... Muszynianka vs Dąbrowa 2:3 (22:25, 25:20, 25:16, 25:27, 11:15) Bełcik niech zacznie na nowo uczyc się rozgrywac, Skowrońska niech spie*dala do Gedanii, a Mirek lepiej żeby wróciła do studia Polsatu Tępe c*py...

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 9198 Data: 2/5/2010 8:32:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • essentiale pisze na opakowaniu 2 tabletki 3x razy dziennie wiec 2 czy jedna do każdej tabletki mety? wdł ciebie essentiale lepsze czy esseliv ? wiec osłonki to wszytko z olimpu witaminy olimp multi sport potas OLIMP CHELA–MAG olimp omega 3 czosnek OLIMP Garlicin cynk CHELA CYNK żelazo OLIMP CHELA-FERR BIO Complex magnez OLIMP [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 9/18/2010 7:25:37 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wszystko o cwiczeniach

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ehhh wszystkie łebki od razu by tylko suple wcinali, w dziale odżywki jakiś14 latek się już o kreatyne pytał .... n/c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3476 Data: 10/31/2004 10:16:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A dlaczego cały czas masz mnie za początkującego i karzesz właśnie takie cczytać ? Rozumiem nie mam wiedzy jak inni zaawansowani ale do podstawowego FBW 3x tydzień Traktora nie wrócę bo to naprawdę za mało dla mnie. np. trening nóg w podstawowym FBW - zero odczuć a w splicie jak nogi trenuję to cały tydzień je czuję , że skatowałem je. Po [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2555 Data: 7/25/2012 4:32:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ridutox 600mg/4ml (Glutatione)

    Post
    Doping - zdjęcia

    tutaj im wiecej tym lepiej, amp eod spoko dawka, czy boli czy nie to juz zalezy, ja wbijam to raz mnie boli szot jak cholera i co 0,5ml musze przerwe robic a czasami wchodzi jak woda. pamietajcie o duzych dawkach witaminy C, duzych, znaczy sie 1g a czesto co 2h, i tak 5-6g dziennie zeby bylo git :) teraz tez lece na ridu jest wporzadku

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 14217 Data: 11/10/2012 2:16:55 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Detoksy, oczyszczanie receptorów i inne

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jak jest z kawą (kofeiną właściwie)? (Teoria) Znalazłem badania, ze: a) Może faktycznie podnosić siłe zwłaszcza w treningach górnej części ciała b) Ciało adaptuje się w ciągu 2 do 12 dni przyjmowania 50-to-300mg (cyfry w zależności od badania) c) Przyspiesza metabolizm, hamuje głód d) Przesadzanie podnosi kortyzol wiec duza lipa i ... e) [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 11/30/2016 12:09:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Rashguard

    Post
    Sztuki Walki

    Rashe najlepiej ręcznie, a jak już w pralce, to zdecydowanie bez wirowania. Choć ja jak robie pranie innych ciemnych rzeczy, to wrzucam przy okazji i normalnie piorę (w 30'C) i wiruje Spodenek firmowych nie posiadam, więc się nie wypowiem. Mam zwykłe z decathlonu czy go sportu za 20-30 zł i śmigają kolejny rok jak nówki Zmieniony przez - Rafał_B w [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7003 Data: 11/30/2010 10:51:26 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dziennik Treningowy by Gruby

    Post
    Trening w domu

    11.11.2013 Rano (naczczo) Rozgrzewka podwijanie kolan 20,15 Wznosy kolan na lezaco 25,25,25 Skrety rosyjskie 10(na strone) Rozgrzewka pompki przy scianie 20,15 Pompki pochylone 30,30,25 Wjazdy(deska do prasowania) 5,5 Unoszenie obu piet z podlogi(nogi ugiete) 20x4 Po obiedzie Rozgrzewka podwijanie kolan 20,15 Wznosy kolan na lezaco 25,25,25 Skrety [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2206 Data: 11/11/2013 7:37:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z robieniem masy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Przyczyn może być mnóstwo: 1. Brak odpowiedniej regeneracji - balety po weekendach, niedosypianie, niepotrzebny stres, problemy natury życia osobistego etc. Zespół zmęczenia nadnerczy. 2. Dieta: a.) Góra żarcia to pojęcie względne - dla jednego 2800 kcal to ilość ogromna, inny (np. ja 8-) ) robi masę jakościową na 4000-4500 kcal. b.) [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 3/4/2014 10:54:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zmiana polityki reklamowej - od marca!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli w zasadzie jeśli ktos nie chce działu (bo w sumie po co dział mnie czy Lalce?) to jedyna forma reklamy to baner (bez podawania adresu czy nazwy sklepu)? I jeśli ktoś spyta gdzie mozna kupić tanio thermę czy jakąś kreatynę to nie mozna mu odpowiedziec konkretną nazwą sklepu? Szczerze mówiąc nie [...]

    Odpowiedzi: 169 Ilość wyświetleń: 12849 Data: 2/4/2003 8:22:20 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy na klatkę piersiową do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Czy byłoby dobrze gdybym Dnia A robił dodatkowo nogi(uda łydki) Dnia B plecy a Dnia C biceps i triceps? Proszę o odpowiedź. Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3299 Data: 6/24/2009 9:21:28 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odporność człowieka to skomplikowana sprawa i każdy ma inną. Można to przyrównać do sylwetki: też każdy ma inną, inne geny, inny wiek, inne kontuzje, inne słabe punkty, inny stopień wytrenowania, lepiej lub gorzej dobrana dieta, lepiej lub gorzej dopasowane suplementy ... Inne warunki do regeneracji. Inna kondycja bakterii jelitowych. Inny kontakt [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2/1/2023 12:29:21 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zanim to podliczę dokładnie, to już na pierwszy rzut oka widć, że kalorii za mało. Nie ma sensu ciąć tak drastycznie już na początku z kilku powodów. Zablokowanie metabolizmu - organizm będzie w szoku i ogłupieje. Spadnie też nastrój i motywacja do zmian. Niestety, ale trenerzy personalni na siłowni mają często znikome pojęcie o diecie, za to są [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1542 Data: 11/29/2016 5:41:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Assault jest ok . Białko olimp rowniez ok , mozesz obejrzec sie tez za hitec whey c-6 , ew. tansze bialko z sfd.Carbo ok.Aminowkasy nie dzialaja? - moze brałes jakieś słabe ;]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3551 Data: 4/18/2013 12:57:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • - A - Przysiady z sztangą na barkach 4s Podciąganie nachwytem 4s Pompki z nogami nizej(pomiedzy podparciami przerwa bys sie mogl nizej obnizac) 4s Wyciskanie w staniu 3s Wyciskanie francuskie hantla jednorącz przytrzymując łokieć 2s Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s - B - Wykroki z hantlami 4s Wiosłowanie Sztangą w opadzie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 4/5/2012 5:38:27 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)