Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dajcie spokój, autorze, w jakim celu zakładałes temat ? żeby pogłaskać Cię po główce i powiedzieć, że Twoja dieta jest wspaniała, a trening jeszcze bardziej ? Czy raczej po to, żeby posłuchać mądrzejszych jak np. ITE i żyć zdrowo i wykształcić swoją sylwetke w sposób jaki chcesz ? Może napiszę wam w inny sposób dla zrozumienia. Przykładowy [...]
Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2013-02-11 22:24:26 Liczba szacunów: 0
Nie chodzi mi o rodzaj glukozaminy (o ile takie w ogóle istnieją), tylko o połączenie glukozaminy z innymi substancjami (np. kolagen, witamina C, MSM itp) co w efekcie jest dużo bardziej skuteczne niż sama glukozamina. anubis84 z tego co wyczytałem autor nigdzie o problemach ze stawami nie wspomina, ale zamiast wyrzucać kasę w błoto na kreatynę [...]
Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 11703 Data: 2012-01-30 21:04:58 Liczba szacunów: 0
Przeciwutleniacze są zbędne, można rzec że w okresie okołotreningowym ich nie potrzebujesz bo niszczą twe efekty poprzez minimalizację mikrouszkodzeń we włóknach. ponoc to prawda, a jednak ogladalem ostatnio wypowiedz ifbb pro nt wit c i wg niego obowiazkowo wlatuje w trakcie treningu i tez tak robi. niestety nie podal zadnych argumentow tylko [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2017-11-02 17:31:23 Liczba szacunów: 0
http://potreningu.pl/articles/812/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu W 2011 sampa już pisał o tym http://www.sfd.pl/Potreningowa_suplementacja__potreningowe_okno_anaboliczne-t699437-s28.html W MD czytałem juzdawno o tym tak akurat był poruszany temat Omegi 3 Wiadomo jak w pozywieniu występują one naturalnie ktoś po treningu w [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2147 Data: 2017-11-02 17:42:31 Liczba szacunów: 0
Trzy zestawy po to: poniedzialek zestaw a sroda zestaw b piatek zestaw c. Z tego co czytalem tak powinno byc... W podstawowych cwiczeniach pracuje na 30-40 kg
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1725 Data: 2011-06-02 18:56:16 Liczba szacunów: 0
Skonczylem stosowac ZMA HI-TECa i przeskakuje na apteczne. Mam fajny preparat cynkowy Salfazin, jego sklad: cynk - 25mg witamina B6 - 10 mg witamina C - 75 mg witamina A -500 j.m. witamina E - 25 j.m. Cynk w postaci chelatowej wiec idealnie. Wystarczy dorzucic dobry magnez i mamy ZMA. Co o tym sadzicie?
Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 14025 Data: 2006-04-26 13:59:26 Liczba szacunów: 0
Czesc Apokalipsa, zakupione juz mam : masterdrol,betaina,tauryna,cytrulina, l-arginina,ornityna hcl,ALA,CLA,omega3,carbo, bialko,magnez,cynk,witamina C,zen szen a zamiezalem jeszcze kupic Xpand, cell mass (lub jakis inny ester kretki) Androstenentrione(to po cyklu z masterdrol) Ten cykl chcialbym zrobic taki najlepszy w roku a przed wakacjami [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-12-07 06:26:32 Liczba szacunów: 0
widzę z tego że trzeba będzie utworzyć jakby grupy które będą współdziałały ze sobą z tego co już masz jak również i może coś dodamy, nie znam twojej diety ani twojego zapotrzebowania w niej więc nie napiszę ci ile białka a ile węgli z odżywek ale tylko ogólnie odnośnie dawek i pory brania. carbo przed i po treningu/30 do 50g./ białko -to zależy [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-12-07 22:21:22 Liczba szacunów: 0
Witam! spróbuje więc to uporządkować; rano gdy wstaniesz weź carbo i dodaj xpanda, potem śniadanie a przy nim omega3. cla, glucosaminę, msm, chrząstkę rekina/bo chyba to masz/. gdzieś pomiędzy śniadaniem a treningiem wrzuć masterdol później jak piszesz trening a po nim kreatynę/ester bo to radzę ci raczej kupić uwzględniając całość supli które [...]
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2503 Data: 2005-12-09 19:28:26 Liczba szacunów: 0
Dzisiaj katowałem klatę i triceps : klata : wyciskanie sztangi na płaskiej 3 serie 120-15 ,130-10,140-7powt rozpietki na płaskiej 3 serie 38 kg 12,12,12 powt wyciskanie sztangi skos górny 3 serie 100 kg ,12,12,12 powt triceps : jedno ćwiczenie francuskie wyciskanie sztangi z za głowy leząc na ławce płaskiej 3 serie 12,10,8 powt po [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2014-06-13 21:07:10 Liczba szacunów: 0
Tak ale jeżeli ktoś ma dobre predyspozycje i do tego robi wszystko dobrze to już w ogóle może zrobić merga formę :) dzisiaj trening nóg Rozgrzewka 5 minut rowerek 2 serie po 30 powtórzeń wyprostów wypychanie na maszynie 4 serie z progresja ciężaru 15,15,12,10 przysiady ze sztanga na barkach 3 serie 10,8,5 wykroki ze sztanga 3 serie po12 [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 2014-06-20 16:16:49 Liczba szacunów: 0
Dziwna masz ta budowe ciala. Udo 56 i talia 78? Hmmm nie moge sobie tego wyobrazic jakos Poza tym rok na silce i juz metke szamales? Nie za wczesnie? IMO skoro masz ruska mete to mozesz smialo wcinac. W srodku na 99% nie ma sub aktywnej tylko wit C lub slodzik. Ale po placebo tez sie rosnie Zdrowka !
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 925 Data: 2010-03-29 23:58:49 Liczba szacunów: 0
Tez mialem taki problem bylem na diecie redukcyjnej a apetyt mialem nie z tej ziemi zakupilem sobie Stimulant X po zazyciu pierwszego kapsla jazda jak by po amfie ale puzniej spox strasznie chamuje laknienie praktycznie niechce sie jesc a waga leci jak oszalala.Moj znajomy tez to wsowal i spadek wagi przez miesiac 10kg ale niestety po odstawieniu [...]
Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 11053 Data: 2008-10-25 16:26:15 Liczba szacunów: 0
1 Wedzona 1-2 wystrczy, ale jak da rade to raz, mozesz śledzie w to miejsce jeść, twaróg też na upartego moze być, jak dasz rade to świeża rybka tłusta z grila pieczona na parze czy smażona w złotku na oliwie moze być jak najbardziej. Wędzonych i puszkowanych ryb często nie jedz, mozesz mozarelle, omleta jajecznice tutaj zjeść. 2 1 kaps omega 3 to [...]
Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2013-08-19 21:31:09 Liczba szacunów: 0
c***owy ten trailer po co dają urywki z wywiadów jak nie ma głosu xD to włącz głośniki Wywiad z Mirem http://www.themmanews.com/?p=33251 Zmieniony przez - kaczka41 w dniu 2011-04-07 07:16:26
Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4249 Data: 2011-04-07 07:13:03 Liczba szacunów: 0
Tutaj odnośnie bezwartościowych syntetyków więc nie wiem co chcesz wyliczać: Zacznij od wykonania pełnego jonogramu + chlorków czy masz jakiekolwiek braki. Jeśli masz dostaw wg braków. Głupotą jest i często tutaj praktykowanymi poradami radzenie łykania garściami syntetycznych witamin, minerałów, pytam po co..? Ogólnie, żeby wzmocnić organizm. [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2016-03-14 06:50:55 Liczba szacunów: 1