SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Ziewanie na treningu. POMOCY !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ja w wakacje jak mam gorąco na siłce również jestem jakby troche ospały, ale teraz gdzie temp to ok 10 stopni C czuje się za***iscie. Posiłek przedtreingowy 1,5 h przed treningiem. 40 minut przed treningiem kawa. Jak ktoś wyżej napisał dobrze jest przemyć dosć długo twarz lodowatą wodą. Obejrzyj przed siłownią jakieś filmiki motywacyjne. Będzie dobrze.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1664 Data: 1/27/2008 11:28:50 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozwijana lista stron

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę napisać do it@sfd.pl lub work@sfd.pl wiadomość, która zawiera, a) Print screen z sytuacji, która zaistniała (np. narzędziem "Wycinanie"), b) Opis sytuacji c) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ d) Przeglądarka internetowa z jakiej się korzysta, najlepiej dokładna jej wersja

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5238 Data: 11/22/2016 12:53:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Witaminy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeśli chodzi o witaminy ,to dzielą się one na dwie grupy -rozpuszczające się w wodzie i w tłuszczu.Te pierwsze mają to do siebie ,że w razie nadmiaru bez problemu są wydalane z organizmu ,natomiast z tymi drugimi może być problem.Zatem musisz uważać na witaminy A,E,D ,natomiast mniejszą wagę możesz przywiazywać do B i C (te raczej trudno przedawkować).Myślę ,że bezpieczną dawką jest 3 krotne zapotrzebowanie dzienne mało aktywnego człowieka. Moderator dz. Trening Pozdrawiam wszystkich!!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6382 Data: 3/14/2001 8:16:19 PM Liczba szacunów: 0
  • WIELKIE PORZĄDKI

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    no i znowu mi sie wyłączyłe z tym, że nie we wszytskich postach (zresztą przed tem tez nie we wszystkich). Najczęsciej sie wyłaćzają w poście "GROM" w dziale "combat samoobrona" (ogólnie tylko w tym dziale je spowrotem włączam, ale zdaje sie ze juz 70% śledzonych przezmnie wątków na forum poszło sie je...ć) moze to wina tego, że powiadomienie o odpowiedzi sie wysyła, ale nie dochodzi i przez post czeka na odczytanie z maila, a powiadomienia są wyłaćzone bo jedno juz zostało wysłane, mógłbyś to jakoś sprawdzić?

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 5355 Data: 2/20/2004 9:00:58 AM Liczba szacunów: 0
  • Sprawa Odblokowania

    Post
    Doping

    n/c

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4574 Data: 4/7/2008 6:34:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Glutamina- jakiej firmy ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Totorino - preparat witaminowy - np. Multi Tabs 26PLN do śniadania, starczy na trzy miechy, kalipoz to potas (b. ważny) na recepte 2.5PLN bez recepty 5PLN. Ryboze zostaw zawodowcom. ZMA bierzesz na pusty żołądek po odżywce białkowej przed snem. Selenium kupisz w aptece - ma super skład m.in chrom, betakaroten vit ACE, selen - super antyoksydanty ~30PLN, vit C bierz kiedy chcesz. Glodcis - glutamina pobudza powstawanie glikogenu, a potas jest ważnym pierwiastkiem biorącym udział w tym procesie dlatego jego połączenie z glutaminą jeszcze bardziej pobudza syntezę glikogenu. -= light =-

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 3754 Data: 2/22/2003 3:24:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Fbw

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich ,od dwóch miesięcy wziąłem się za ćwiczenia,I mam w związku z tym pytanie,czy podany przeze mnie system treningów jest odpowiedni czy całkiem bez sensu?staram się korzystać z różnych portali Ale ciężko to samemu połączyć odpowiednio.Cwicze od miesiąca w domu trening FBW dodatkowo jeżdżę na rowerze przynajmniej raz w tygodniu po 30 km i co niedzielę basen godzina.Cwicze w poniedziałki środy i piątki c wszystkie partie mięśni przykładowo 4x10 Wioslowanie sztangielkami 4×10wioslowanie sztanga 4x10 wyciskanie sztanga na ławce prostej 4x10 rozpietki ławka skośna 4x10 wyciskanie żołnierskie 4x10 wzniosy ramion hantlami 4x10 biceps sztanga łamana 4x10 biceps hantle 4x10 wyciskanie francuskie 4x10 przedramiona sztanga łamana i 3x30 brzuszki.Dziekuje za jakiekolwiek podpowiedzi :) bicek tricek workout FBW full body workout !!!!! nogi gdzie sa w tym planie ? plecy 8 serii bicek z trickiem ze 30 , coś nie halo wez Pan fbw z pierwszego arta i będzie z głowy

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 298 Data: 7/6/2019 3:27:07 PM Liczba szacunów: 0
  • IZOTEK a doping

    Post
    Doping

    ne pisze bo żaden naukowiec nawet nei pomysla że ktoś moze wpaśc na taki pomysł na ulotce wit c przeciez nie pisze żeby sobie nie odcinać jaj podczas przyjmowania, więc chyba można

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 7263 Data: 11/26/2006 10:56:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase!! PoMoCy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spoko, mogę do szkoły wziąść jakieś kanapki razowca z szynką z indyka ale tak to dieta może być? Te kanapki zjem o 11 i będzie wszystko ok? Może być ta dieta co napisałem ?? Gali tylko że ja chodzę do 2 gimnazjum a ty????? i pomyślą że ja jakis c***a jestem Zmieniony przez - QuickShare w dniu 2007-04-02 15:03:16

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 5573 Data: 4/2/2007 2:57:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy by Mach

    Post
    Hazard

    widze ze taktyka dobbra stawki teżdobre ale nie bierz np meczow czy wydarzen c 3/4 lig lub z lig o ktorych mało wiesz :P chyba ze się nimi interesujesz to zwracam honor

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 10/9/2009 8:54:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Typy by Mach

    Post
    Hazard

    nie podaje bo to powiedzmy sobie prawde jest typowy fart :) nikt nie ma takiej zdolnosci by przewidziec wynik mi sie raz udalo... :) chodz powiem wam ze liczylem to matematycznie i jezeli zakladajac ze postawisz 2zl na kazdy wynik w granicy 5;2 5:3 itd to masz 30zl na + ale komu by sie chcialo tak bawic:A c

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 4888 Data: 10/19/2009 12:02:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Bieg na 1000 m - wspomaganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Lipen ostatnie zdanie w poprzednim poście to jest to co myślę nic nie kombinuj dzień przed startem bo możesz wszystko spieprzyć jedz to co jadłeś i nie kombinuj przynajmiej ja tak robie przed startem nic już nie eksperymentuję, nie kombinuję, nic nie zmieniam w tym co robiłem przez ostatni czas praktycznie nic już nie zmienisz a możesz wszystko spie.....ć jedyne co polecam to troche więcej węglowodanów na kolację jakies jedzonko i do tego np carbo parę szklanek pzdr Zmieniony przez - FenixTT w dniu 2009-11-03 14:36:54

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 11/3/2009 2:35:32 PM Liczba szacunów: 0
  • brak postępów

    Post
    Trening w domu

    @Mawashi Być może masz rację diety nie miałem żadnej, aczkolwiek staram odżywiać się zdrowo jem udko z kurczaka, ryż,kaszę chociaż ostatnio jadłem wiele słodyczy gł. czekolady Tryb życia mam aktywny ale nie uprawiam jakiegoś boksu czasem sobie pojadę na rower pójdę do znajomych pogłebię jeszcze temat odżywiania ale zawsze po treningu zjadłem parę jajek serwer wiejski twarożek parę kromek z serem i szynką itp założyłem zresztą wczoraj temat ale nikt nie odpowiedział... :] @Darnok35 zaczynałem od poziomu 1 , ponieważ nie wykonałem ćwiczenia testowego C czyt.nie podciągnełem się chciałbym aby ktoś udzielił mi odp co mam w tej sytuacji robić ale nie w tym temaciem tylko tym który założyłem wczoraj. Pozdrawiam. Edit : Teraz jestem na drugim ale jedyne co mi wrosło to waga(69 do 74) ponieważ starałem się jeść więcej 5-6 posiłków dziennie ale to raczej w wiekszej mierze tluszczowa :] Zmieniony przez - agresya w dniu 2009-08-20 16:11:41

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1386 Data: 8/20/2009 4:09:42 PM Liczba szacunów: 0
  • MULTIWITAMINY...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Również używam MultiTabs w wersji z betakarotenem. Do tego kilka razy dziennie wit. C 200mg po posiłkach. Natychmiast po treningu biorę 1-2 tab Salfazinu (ACE+cynk) wraz z innymi suplementami. Moderator Odżywianie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5940 Data: 1/14/2002 1:23:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Co mi doradzacie ??

    Post
    Sztuki Walki

    aha no c odo boksu to nie jest to czego szukam bo ja chciałbym się nauczyć czegoś więcej w boksie to tylko ręce a ja chce też umieć zadziałaćcośnogami więc chyba pochodzę sobie na MT a potem przerzuca się na MMA ;]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3469 Data: 4/13/2006 11:01:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Deka Brd-fid REAL/FAKE???

    Post
    Doping - zdjęcia

    Z 185 wzrostu i 43 w rece po co te 1,5g deki w tyg wbiles? I co slonce Ci sie zaswiecilo? 1,5 g dd to zawodowcy nie wala bo to sensu niema. Bzdury piszesz i tyle. Wez sie za miche czlowieku a nie za koks bo masz jeszcze 2 kilo niedowagi do czlowieka ktory wogole nie cwiczy. Sluza Ci te soki brd na chu... jak masz parametry jak pierwszy lepszy leszcz. I nie chodzi mi o jakies z dupy brd tylko o to ze nie masz pojecia nawet co napisac zeby to wygladalo na realistyczne. Po tyg to jakiej bys dd nie bil czy norma ,czy atomik , EC czy co innego to jej nie poczujesz a po 1,5g to jedymie mega zamole mozna zlapac a nie sloneczko sie swieci. I ostrzegam Cie ostatni raz zluzuj z pimpem. Co miales napisac juz napisales i wielu pewnie uwierzylo ze to takie super srodki i pewnie kupia i na pewno sie nie rozczaruja. Wiec juz wszystcy wiedza. Ale powterzam jeszcze raz nie rob z sebie *****a bo jak ostatnio jestem spokojny tak tobie chetnie bym liscia na c.i.p.e zasadzil A i strerydy ne sa sposobem na niedozywienie chyba ze trenujesz do maratonu zeby pokonac kenijczykow. Pozdro Profil wez sobie tam zawyz to bedziesz bardziej wiarygodny niz z obecnym Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-10-06 21:52:39

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 7842 Data: 10/6/2009 9:44:58 PM Liczba szacunów: 0
  • TURCJA anapolon , prima , nolvadex , armidex (porownanie)

    Post
    Doping - zdjęcia

    strasznie c***owej jakosci sa te zdjecia po wklejeniu tutaj ten po lewej jest z turcji prawy z uk

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5597 Data: 2/17/2011 11:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira

    Post
    Scena MMA i K-1

    C: Nie masz racji. Uzupełnij profil i powiedz co i jak długo ćwiczysz. "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 9/15/2002 9:25:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira

    Post
    Scena MMA i K-1

    OloKK, Widze ze masz poukladane w glowie, wiec Cie nie zwyzywam. Ale prosze - nigdy nie nazywaj Capoeira tancem. Jest to sztuka walki a fakt ze najpiekniejszy ze stylow, nie daje Ci prawa porownywac jej do tanczenia. Taniec to samba, rumba czy walc wiedenski. C - masz ode mnie soga. Pzdr _____________________________________________ What doesn`t kill you, makes you stronger!

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 9/16/2002 12:40:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Capoeira

    Post
    Scena MMA i K-1

    CZE Olo: >No bo widzisz. Mój stosunek do Capoeiry jest taki jak do kopnięć >obrotowych z wyskoku. Pięknie wyglądają, uwielbiam je ćwiczyć, ale do >walki realnej nie za bardzo się nadają. A czy sadzisz ze jak ktos trenuje Capo to musi od razy stawac na rekach zeby uderzyc przeciwnika? Nie jestem ekspertem od Capo ale nie watpie ze jest w nim szereg skutecznych technik... coz to tylko moje zdanie. >Capo jest interesujące jako szyuka walki i piękne jako taniec. Przynajmniej tu sie zgadzamy. >Może ci się to w życiu przydać(na przykład dla popisywania się przed >panienkami Tez dobra motywacja zeby trenowac! :)) >Ale nie znaczy to, ze jest to styl skuteczny, bowiem Capo jako styl nie >sprawdza się w zawodach mięsdzystylowych na których występują zawsze >najlepsi reprezentanci swojej szkoły walki(stylu). Ech... juz o tym pisalem - nawet "zawody miedzystylowe" nie oddaja dokladnie ulicy (oczywiscie moim skromnym zdaniem - choc doswiadczenia nie mam bo nigdy mnie nikt nie napadl na ulicy ani nie walczylem na takich zawodach). Mam nadzieje ze niedlugio jakis Capo czy Taekwondzista naleje w klatce tych wszystkch bjj'ow, thai-kick-bokserow, i przedstawicieli innych "lepszych" styli - bo widze ze to jedyny argument jaki moglby cie ewentualnie przekonac. >A ludzie jak pytają się, czy styl jest skuteczny, czy nie to zawsze >trzeba odpowiedzieć. Jak ktos pyta o cos takiego to moim zdaniem naprawde jest "zielony"... jakby nie byl to by o cos takiego nie pytal. Odpowiedziec trzeba i to szybko zanim im ktos zrobi wode z mozgu i napisze cos w stylu "trenuj tylko bjj cala reszta to gowno"... >a odpowiedzi brzmią tak lub nie. Wiesz swiat nie jest czarno-bialy... >Dlatego moja brzmi nie. Powyżej masz uzasadnienie masz na górze. Moje tez masz powyzej - widze ze w tym temacie zaden z nas nie przekona drugiego - niech wiec tak pozostanie, kazdy moze teraz przeczytac te nasze wypociny i tylko od niego zalezy ktore argumenty bardziej do niego trafia - wiec moze nie produkowalem sie calkiem na darmo :) Pozdro C.

    Odpowiedzi: 73 Ilość wyświetleń: 8746 Data: 9/16/2002 1:01:08 AM Liczba szacunów: 0