SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • 5 razy w tyg trening nóg

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    czy czuję się silniejszy, czy słabszy narazie trudno stwierdzić dopiero czwarty dzień treningów. pierwsze 2 dni były najgorsze cały zakwaszony. teraz wmiare ustaje. jeśli chodzi o treningi i o regeneracje miałbym Jeszcze kilka pytań. od początku: czy lepiej kłaść i wstawać o tej samej porze czy to nie ma zbytnio znaczenia jeśli chodzi o regeneracje? treningi poranne robić o tej samej porze np 8 czy 1 dnia 8 a 2 dnia 8.30/9? jeśli chodzi o rozciąganie podobno sprinterzy itp nie rozciągają mięśni dwugłowych? jakie mięśnie rozciągać i jak często po każdym treningu czy raz dziennie wystarczy i po którym treningu porannym czy ostatnim? czy w rozciąganiu zmieniać ćwiczenia co jakiś czas (nwm stagnacja w rozciąganiu też występuje?) czy brać na wieczór jakieś kąpiele w zimnej,ciepłej? czytałem ze witamina c jest dobra na regeneracje ile bym musiał jej dostarczyć? czy siedzenie przed kompem, leżenie przed telewizorem, z komórką ma jakieś znaczenie? czy jakoś w środku wakacji zrobić jakąś przerwę od treningów np 3 tyg treningów 1tydzień przerwy i tak dalej? a i jeszce najważniejsze pytanie chodzi o łydki podobno w wyskoku im mniejsze łydki tym lepjej, ale jak sie pominie trening stawu skokowego to zaburza się łańcuch bio mechaniczny i jeszce chyba większe prawdopodobieństwo zerwania acl, i chyba łydki tez pomagają w zmianach kierunku nwm jaka to jest? chyba wszystko co bym chciał wiedzieć jak bym se coś przypomniał to bede pisał z góry dzięki Zmieniony przez - seba1213 w dniu 2015-07-02 16:51:23

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1797 Data: 7/2/2015 4:46:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Białko - spotkanie po latach

    Post
    Odżywki i suplementy

    No FA ma fajny hydrolizat czy izolat. Peak bardzo dobry. Z tanich masz np WPC 80 econo tutaj w sklepie sfd Jak masz trochę więcej kasy to np system protein 80, może C-6 Hi-tec? mnóstwo tego jest Ja bym celował w Polskie/europejskie marki.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1594 Data: 2/19/2011 2:48:09 PM Liczba szacunów: 0
  • kreta+nitrobolon+jakis gainer

    Post
    Trening dla początkujących

    zastanawiam sie czy nie banowac za glupote... (mówie o autorze) przypominasz mi kolesi z bylej klasy, zero pojecia o diecie, treningu, suplach i sie za koks chwytali. u jednego ostatnio w szpitalu bylem, ma wzw C (nieuleczalna prowadząca do smierci).

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 8/3/2006 8:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • kreta+nitrobolon+jakis gainer

    Post
    Trening dla początkujących

    ma wzw C (nieuleczalna prowadząca do smierci). a co to jest??? od czego to ma??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 8/4/2006 10:52:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    to ile nalezy przyjac bialka weglowodanow i tluszczy na kg/m.c?? w diecie na mase bo roznie pisze na roznych forach!!prosze o pomoc jestem endo 173cm 64kg sogiem nagrodze!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/27/2007 7:52:32 PM Liczba szacunów: 0
  • pare pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzi mi glownie o bialko bo w artykule o masie przeczytalem zeby podczzas masowania i wogole przyjac 2,75g bialka na kg.m.c a gdzie indziej ze znowu 2g wiec nie wiem jak to jest a diety sobie nie uloze dopuki nie bede wiedzial!!!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 9/27/2007 8:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • kolega z zagranicy

    Post
    Galeria Zdjęć

    wielkie kaptury mała c.y.k.ażarcik. dobra masa niech to wykorzysta

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5578 Data: 7/15/2008 10:31:09 PM Liczba szacunów: 0
  • STRASZNE GRUDY W SP80!!!!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Pumbos,sprawdzaliśmy próbki przechowalnicze podanej przez Ciebie partii,wszystko jest w porządku. Jeśli występują w produkcie zbrylenia to jest to przyczyną wynikłą z wstrząsów podczas transportu .Produkt SP80 tak jak wspominaliśmy jest produkowany na bazie białek instant,które niestety nie są jednorodne ,dlatego wokół większych cząsteczek mogą(zwłaszcza podczas transportu)powstawać większe aglomeracje mniejszych cząstek co może powodować efekt miękkich,puszystych zbryleń. Jeśli produkt był oryginalnie zapakowany i zabezpieczony z zewnątrz folią a w środku aluminiową membraną to jest w 100 proc. Pełnowartościowy . Dajemy całkowitą gwarancję na jego wysoką jakość i jeśli opuścił firmę to nic podczas produkcji nie mogło się przydarzyć co dyskwalifikuje go jako produkt niepełnowartościowy. Chcemy jednak abyś był zadowolony dlatego proponujemy następujące rozwiązanie: Wybierz sobie dowolną odżywkę w kwocie do 140 pln(c.detaliczna) z naszego asortymentu. SP80 możesz sobie zostawić i dalej używać ponieważ jest to pełnowartościowy produkt. Lekkie zbrylenia z łatwością rozpuszczą się w szejkerze . Pozdrawiamy PS.Dokładne dane adresowe i wybrany przez siebie preparat prześlij na nasz PRIV. Olimp labs.

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3697 Data: 1/11/2005 6:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Czasami czlowiek musi inaczej sie udusi ALK %-)

    Post
    Trening dla początkujących

    Najlepiej pij je dosc szybko to nie dobijesz do 10, poza tym duzo wody mineralnej niegazowanej+witamina C.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 3/19/2005 11:02:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa - dla 70kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Ilości OK vit C rozdziel - wiecej zostanie wykorzystane rozpisz jeszcze co w jakich porach zamierzasz brać (tauryna, HMB, Vitaral, glukozamina) Zmieniony przez - BYK w dniu 2004-09-05 13:03:34

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 9/5/2004 1:02:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja masowa - dla 70kg

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    - tauryna 5 kaps np. 2kaps rano , 2(3) kaps przed treningiem i ew. 2 kaps po treningu - HMB 2kaps rano 2kaps przed treningiem 2kaps przed snem - Carbo 70g odrazu po treningu - BCAA 7kaps/przed treningiem - ZMA 3 kaps przed snem - Glukozamina 1 kaps po sniadaniu 1 kaps po wybranym posilku popoludniowym - Vitamina C np.2-3x 200mg w ciagu dnia po posilkach oraz 0.5-1g po treningu - Vitaral po 2 posilku

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1361 Data: 9/6/2004 7:18:24 AM Liczba szacunów: 0
  • kolejny raz brzuszek:)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    zainteresowanie jak c.h**...

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 12/6/2006 10:58:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Co do HMB ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cell pump + 300g monohydratu który Ci pozostał.. C o do uczulenia jestes pewny ze to białko ? Moze na jakis składnik odzywki..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 770 Data: 3/6/2007 10:20:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Gdzie ćwiczycie?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Sog za ciekawy post ! Ja przez ponad 2 lata cwiczylem na takiej dzielnicowej silce. Nawet spoko wyposazona. Kosztowalo mnie to 60 zl m-c Teraz cwicze w profesjonalnym klubie. Trzeba wykupic karnet na rok- czlonkostwo 100 zl. + miesiecznie 150 zl. Jednak to nie z mojego portfela idzie. Tylko osoby, ktora trenuje indywidualnie, wiec jest spoko Jednak zdarza sie pare razy w miesiacu, ze zrobie trening u kolegi z podworka. Gdzie nie ma nawet wyciagu Jest tylko drazek, laweczka, sztanga, hantle. To wszystko

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4499 Data: 7/22/2004 4:36:05 PM Liczba szacunów: 0
  • wiem ze to nie jedyna rada jesli ci zacznie to mocno dokuczac kupic powinienes a w zasadzie przed cyklem proscar. i ewentualnie małe ilosci unidoxu albo dalacinu c załatwiaja ten problem

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4319 Data: 2/4/2006 5:42:42 PM Liczba szacunów: 1
  • Antykataboliki na redukcje

    Post
    Odżywki i suplementy

    podpinam się do tematu: przykładowo jeżeli cykl reducyjny będzie trwał 6-8 tyg to: -Kreatynę stosować od początku do końca cyklu 5g dziennie (GNT 5g na czczo, DT 5g po treningu) -Spalacz dać dopiero w 3 tyg trwania redukcji czy można walić od początku -BCAA 1g/10 KG przed i po treningu (u mnie 16g łącznie) czyli tylko w DT stosować? Nie wspominam o Witaminach, O3, ZMA, Vit C bo to jest w standardzie

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 12/29/2007 9:58:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Olimp multiple SPORT - Uczulenie na jod.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Na papierze nie mam, kiedyś kupiłem sobie tabletki musujące z jodem Plusssz do popijania w trakcie treningu, następnego dnia po spożyciu miałem dokuczliwe swędzenia na całym ciele głownie na twarzy, potem kupiłem tabletki firmy Kruger ten sam problem (nie jestem pewien czy zawierały jod) Od dłuższego czasu pije isostar w tabletkach (sód, potas, wapno, magnez) i jest ok. Wczoraj około 17 pierwszy raz zażyłem dwie tabletki multiple sport i ok 1 w nocy zaczęło mnie swędzieć do tej pory mi to dokucza. Dlatego wnioskuję że to jod, ewentualnie jakiś inny minerał bądź witamina. Jeśli chodzi o witaminy które podałeś, to skład i dawki znacząco różnią się od multiple sport, więc jeśli nie znajdę czegoś o podobnej zawartości, chyba najlepiej będzie kupować multiple sport i brać same witaminy. Kruger ISO Sport: 1 tabletka zapewnia w 50% realizację dziennego zalecanego zapotrzebowania na witaminy: C, E, B1, B2, PP, kwas pantotenowy, B6, kwas foliowy, B12, biotyna, produkt wzbogacony jest w składniki mineralne: sód, wapń, potas, fosfor i magnez Może faktycznie nie na jod jestem uczulony, w każdym razie na pewno na coś co zawierają olimp i kruger. Zmieniony przez - Karmis w dniu 2010-12-02 14:32:20

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3539 Data: 12/2/2010 2:10:05 PM Liczba szacunów: 0
  • CO JEST ??

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja zawsze kopiuje do schowka (ctrl+c) dla pewnosci

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 5/29/2006 12:47:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Kto to jest Stahoo?

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Trenowałem kiedyś kicka w klubie i wiem doskonale o c co wam chodzi z treningiem domowym kontuzje, zle nawyki, ale musicie to jeszcze do siebie przyjąć że nie każdy ma możliwośći ćwiczyć w klubie, raz może być z zapadłej wioski gdzie trenera w zyciu nie znajdzie dwa w moim miescie jest jeden klub boksu do którego są przyjmowani poczatkujący o zgrozo max 16 lat, starszych nie chce trener bo wie ze z takimi kariery nie zrobi. Wiec co w takim razie zaproponujesz chłopako którzy nie mają mozliwosci treningu w klubie a chca troche poćwiczyć ?????

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2713 Data: 10/21/2007 5:14:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Flexit dyskopatia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Dieta jak najbardziej jest istotna w regeneracji ogólnie całego organizmu w tym także i kręgosłupa. W diecie staraj się jeść produkty bogata w witaminę C, kwasy tłuszczowe omega 3 oraz naturalny kolagen, oprócz tego polecam okłady z korzenia żywokostu lekarskiego.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 11/22/2015 12:55:47 PM Liczba szacunów: 0