P. Szukała, Ambroziak, Olimp!!!

MAm takei pytanko mianowice po cyklu kredki i hmb zamierzam kupić odźywkę białkową, wybrałem Supe whey gainer 4000, ale czy do tego coś jeszcze dokupic i przede wszystkim jak to stosować???

Je m'appelles Luc.
J'habite a Grodków.
Je suis polonais.
Je parle francais.
C'est tout.
Dobry jestem!!!

Darku wytłumacz jeśli możesz czy przyjmowanie aminokwasów może wpływać na liczbę miofibryli.

Danone

odżywka GAINER 4000 - to preparat węglowdanowo-białkowy. Najlepiej go stosować w ilości 50g 40 minut przed treningiem i 40 minut po treningu. Proponuje dołozyc L-glutaminę

szukala

I właściwie korzystnie było by jeszcze dołożyć ZMA

szukala

a więc 50 g przed i po treningu, a Zma i l-glutamina??

Je m'appelles Luc.
J'habite a Grodków.
Je suis polonais.
Je parle francais.
C'est tout.
Dobry jestem!!!

po treningu najpierw łyknij glutaminke, a później gainera.
zrób odstęp między glutaminą, a gainerem (ok. 30 min)

Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

Glutamine proponuje w 3 podzielonych dawkach po 5g - pierwsza 30 minut przed śniadaniem, druga bezpośrednio po treningu (póxniej tak jak mowi Strong, spożyj gainera) i ostatnią porcję glutaminy przed snem

szukala

Dzięki!! Respect!!

Je m'appelles Luc.
J'habite a Grodków.
Je suis polonais.
Je parle francais.
C'est tout.
Dobry jestem!!!

co się tak wogle kryje pod magiczną nazwą ZMA???

Je m'appelles Luc.
J'habite a Grodków.
Je suis polonais.
Je parle francais.
C'est tout.
Dobry jestem!!!

dobre pytanie... na jakich składnikach głównie opiera sie ZMA i jakie efekty można po tym uzyskać?

Jeżeli pomogła Ci choć troche moja wypowiedź, kliknij na "czytelnik działu" w prawym dolnym rogu tej wypowiedzi! Dziękuję!

chodzi mi o to co to wogle jest, bowiem jeszcze tego nie stosowałem, a nie moge tego znaleźć na stronce sportatut??? :)

Krzysiu Jarzyna ze Szczecina jestem, Szef wszystkich Szefów, ma się rozumieć!!!

ZMA to :

Cynk
Magnez
witamina b6

cynk i magnez w tym produkcie sa asparaginianami wiec sa lepiej przyswajalne przez organizm...


..a ja nie jestem leniwy..
*** pracowity misOO ***