SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    wczoraj zdychalem po ... przepiciu \-) no i chyba oslablem :-D 5 x 5 jak juz pisalem zdewastowalo mnie a moze jak pisal Fans za wysoko zaczalem :-? tak wiec zmienilem plan na ... SS /-)_ i zjechalem ciut z waga siad 3 x 5 115 wl 3 x 5 82.5 OHP 3 x 5 50 3 x 1 60 jakis bicek :) w stylu jak wk....c ludzi na silce ! [...]

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/1/2017 9:48:29 AM Liczba szacunów: 0
  • KEBUL 74 czyli droga LENIA

    Post
    Po 35 roku życia

    Bary Masz mocne. Jerk z racka to zdajesz sobie sprawę ze taki mega oszukany jest bo pozbawiony jest cleana? Ja go nie liczę do c&j. Sam to sam. Jak by nie było kawał silacza jestes:-)

    Odpowiedzi: 2273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2017 11:35:48 PM Liczba szacunów: 0
  • A widzisz, zapomniałam dopisać }:-( Na brzuch to różnie, albo ćwiczenia z filmu: http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=FNmuF7l0iuY albo ćwiczenia na brzuch z serii P90X , a wczoraj robiłam akurat 3x maksymalna ilość powtórzeń a. turlanie piłki pod siebie b. scyzoryki c. brzuszki odwrotne :-)

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 5/7/2013 2:11:51 PM Liczba szacunów: 0
  • 19.05.2013 DT tydzień 6 dzień 1 Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 10kx10 / 12kgx10 / 12kgx10 2. Odwrotne rozpiętki z gumą 10 / 10 / 10 3. Unoszenie rąk przodem z gumą 10 / 10 / 10 4. Arnoldki 10x10kg / 10x10kg / 10x10kg 5. Wznosy bokiem 10x3kg / 10x3kg / 10x3kg 6. Wznosy ramion bokiem w pochyleniu tułowia z gumą 10 / 10 / 10 + brzuch [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 5/19/2013 9:25:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 4.06.2013 DT LOWER A 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 8x30kg / 6x40kg 2. Wypychanie na suwnicy 3x10 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 3. Prostowanie na maszynie 3x8-10 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg 4. Odwodzenie nogi w tył na maszynie 3x10 12x35kg / 12x35kg / 10x35kg 5. Wspięcia na palce 3x20 20x40kg / 20x40kg / 18x40kg [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/4/2013 9:38:35 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] DT LOWER B 1. MC 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg / 8x40kg / 6x40kg 2. Przysiad bułgarski 3x 8-10 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 3. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 4. Wspięcia na palce 3x20 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg + brzuch 25-20-15 a. podawanie piłki z rąk do nóg b. turlanie piłki pod siebie c. [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/7/2013 3:26:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.06.2013 DT LOWER A 1. RDL 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x30kg / 10x30kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 8x30kg / 6x40kg 2. Wypychanie na suwnicy 3x10 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 3. Prostowanie na maszynie 3x8-10 10x20kg / 10x25kg / 9x25kg 10x15kg / 10x15kg / 10x15kg 4. Odwodzenie nogi w tył [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/11/2013 5:44:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.06.2013 DT LOWER B poszłam na siłownie bez planu a nie pamiętałam co i jak to zrobiłam co innego 1a wypychanie na suwnicy 12x80kg / 12x80kg / 12x80kg / 10x80kg 1b wykroki 8x6kg / 8x6kg / 8x6kg / 8x6kg na nogę 2a bułgar 10x6kg / 10x6kg / 10x6kg na nogę 2b uginanie leżąc 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg + brzuch 25-20-15 a. podawanie piłki z rąk do [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/14/2013 8:13:27 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] 3x 6-8 + 2 serie rozgrzewkowe 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg / 6x40kg / 5x45kg 10x30kg / 10x30kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 8x30kg / 6x40kg 2. Wypychanie na suwnicy 3x10 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 3. Prostowanie na maszynie 3x8-10 10x20kg / 10x25kg / 10x25kg [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/18/2013 7:50:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / 8x40kg / 8x50kg / 6x55kg 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg / 8x40kg / 6x40kg 2. Przysiad bułgarski 3x 8-10 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 10x4kg / 10x4kg / 10x4kg 3. Uginanie nóg leżąc 3x 10-12 12x20kg/ 12x25kg / 10x25kg 12x20kg / 12x20kg / 12x20kg 4. Wspięcia na palce 3x20 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg 20x40kg / 20x40kg / 20x40kg + brzuch 25-20-15 a. [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/21/2013 1:39:13 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] / 8x45kg / 6x45kg / 5x50kg 10x30kg / 10x30kg / 8x40kg / 6x40kg / 5x45kg 10x30kg / 10x30kg / 6x40kg / 6x40kg / 6x40kg 10x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 8x30kg / 6x40kg 2. Wypychanie na suwnicy 3x10 10x90kg / 10x100kg / 9x100kg 10x70kg / 10x70kg / 10x70kg 10x90kg / 10x90kg / 10x90kg 10x80kg / 10x80kg / 10x80kg 3. Prostowanie na maszynie 3x8-10 [...]

    Odpowiedzi: 108 Ilość wyświetleń: 13522 Data: 6/26/2013 7:35:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No właśnie, wziąłem sobie dane z pierwszej tabeli, bo wydawały się bardziej przejrzyste. Najpierw samo EPA i DHA odzielnie, potem wyciągnąłem średnią z EPA+DHA i znowu przeliczałem na procenty --> ciągle nie trafiałem i mi się moje wyniki nie zgadzały. Ale teraz, jak napisałeś, są dwie wartości --> czyli np. 1,34 plus-minus 0,63 (i dodatkowe [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5643 Data: 5/21/2011 3:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Właśnie do Uk dotarła bluza -powiem krotko -Z.A.J.E.B.I.S.C.I.E lezy , jakos materialu super.Dzieki wielkie :)

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/10/2010 5:39:37 PM Liczba szacunów: 0
  • !Ochrona wątroby!

    Post
    Doping

    Z mmsfitness Summary : This is something I typed up for a website about a product I have been using for a year or so now. Its a breakdown to the benefits of N-acetyl Cysteine (NAC) which I think is a highly underrated supplement. The article is fully scientific and I kept my opinions out of it, althugh most know Im a huge advocate of it. N-acetyl [...]

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2005 10:26:50 PM Liczba szacunów: 0
  • !Ochrona wątroby!

    Post
    Doping

    A mi sie nic nie podnosi ! Moze ty tak masz co nie oznacza ze ja tez !od samego cwiczenia tez nie Wiekszosc powinna sie tu przebadac czy nie sa nosicielami wzw typ b czy c bo moga nawet nie wiedziec czy cos im dolega i wtedy sie zgodze u takiej osoby po wysilku alat moze byc nawet 200 !

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 11:01:30 AM Liczba szacunów: 0
  • !Ochrona wątroby!

    Post
    Doping

    akurat jestem po badaniach na b i c.Każdy hepatolog potwierdzi że duży wisiłek fizyczny wpływa na poziom enzymów.

    Odpowiedzi: 64 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2005 4:46:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prosty trening siłowy na redukcję

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    U mnie z tym jest... U mnie jest kryzys motywacyjny, o którym się zbieram, żeby napisać, ale nie wiem gdzie i czy warto Ale skoro już pytasz, to w sumie mogę napisać tutaj. Zaczęło się od tego, że wróciłam do antykoncepcji hormonalnej i natychmiast mnie napompowało wodą i miałam wyniki rzędu minus 0.3 punkta procentowego BF przez 2 tygodnie . [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9893 Data: 4/22/2006 11:13:16 PM Liczba szacunów: 0
  • chcesz byc wielki wejdz !!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja coś tam mam w ulubionych miałem kiedyś ok 900 postów ale format c i po problemie. ale jak coś to wiem co gdzie szukać. Jak coś to walić na priv coś podeśle co wg sie nadaje. Potem po konsultacji możecie podwiesić czy co tam chcecie. cześć/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2006-06-28 19:02:46

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/28/2006 7:00:57 PM Liczba szacunów: 0
  • W końcu C/S na sfd odżyło i pojawiają się normalne tematy. Sog

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16522 Data: 9/14/2007 2:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • W obronie noza: 1) Nie sluzy on do a) grozenia b) popisywania sie c) obrony przed jednym nieuzbrojonym napastnikiem d) poprawiania pewnosci siebie. 2) Sluzy on do wyrownywania szans w sytuacjach beznadziejnych lub bardzo przykrych. Co za tym idzie nie jest dla osob totalnie niedoswiadczonych, nie umiejacych oceniac sytuacji. Sluzy takze do [...]

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 16522 Data: 9/14/2007 5:09:21 PM Liczba szacunów: 0