SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tutaj jeszcze szama na ten tydzień ;) Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 100g Masło Orzechowe 2. 257g kury, 140g Ryż, 5g Oliwy 3. 257g kury, 140g Ryż, 5g Oliwy 4. 75g Whey C-6, 190g Ryż - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 290g Ryż 6. 257g kury, 220g Ryż, 5g Oliwy Dzień bez treningu 1. 75g Whey C-6, 100g Masło Orzechowe 2. [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2021 8:51:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Tak w tym tygodniu wygląda szama ;) 23 Tydzień Masy Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 100g Masło Orzechowe 2. 225g kury, 165g Ryż, 5g Oliwy 3. 225g kury, 165g Ryż, 5g Oliwy 4. 75g Whey C-6, 205g Ryż - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 305g Ryż 6. 225g kury, 235g Ryż, 5g Oliwy Dzień bez treningu 1. 75g Whey C-6, 100g Masło [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2021 6:31:19 AM Liczba szacunów: 1
  • Szama na ten tydzień ;) Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 100g Masło Orzechowe 2. 225g kury, 170g Ryż, 5g Oliwy 3. 225g kury, 170g Ryż, 5g Oliwy 4. 75g Whey C-6, 210g Ryż - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 310g Ryż 6. 225g kury, 240g Ryż, 5g Oliwy Dzień bez treningu 1. 75g Whey C-6, 100g Masło Orzechowe 2. 225g kury, 120g [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2021 8:15:47 AM Liczba szacunów: 1
  • Tutaj jeszcze aktualna szama na 1 tydzień redukcji Tak jak pisałem w dni treningowe -250g ryżu i 10g fatu z pierwszego posiłku W dni bez treningu -40g ryżu i -10g fatu z pierwszego posiłku Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 40g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 150g Ryż, 5g Oliwy 3. 225g kury, 150g Ryż, 5g Oliwy 4. 75g [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2021 7:12:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj jeszcze aktualna szama na ten tydzień Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 40g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 100g Ryż, 5g Oliwy 3. 225g kury, 100g Ryż, 5g Oliwy 4. 75g Whey C-6, 125g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 100g płatków kukurydzianych + [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2021 8:25:00 AM Liczba szacunów: 2
  • Ja jak rano wstaje to właśnie tak na styk xD hehe A tak wygląda szama i makro Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 40g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 100g Ryż 3. 225g kury, 100g Ryż 4. 75g Whey C-6, 125g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 75g płatków [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2021 7:44:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Tutaj szama na ten tydzień + cardio. Dzień treningowy 1. 75g Whey C-6, 30g Masło Orzechowe, 20g Lnianego/Oliwy +5g o3 2. 225g kury, 50g Ryż 3. 225g kury, 50g Ryż 4. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 20g ww z owocu/suszone owoce - 25g EAA, 10g Kreatyna, 40g Dekstrozy 5. 75g Whey C-6, 100g Ryż + 50g płatków kukurydzianych + 20g ww z owocu/suszone [...]

    Odpowiedzi: 13167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2021 7:00:08 AM Liczba szacunów: 2
  • Kulturystyczna dojrzałość **ART**

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powiedzmy tak. Są 2 sposoby rozwijania siły: a) bez zwiększania masy ciała b) ze zwiększaniem masy mięśniowej No to tak bardzo ogólnikowo mówiąc Darku:) bardziej zawężając nasze "pole widzenia" to: a) na poziomie hipertroficznym - im większy mięsień tym więcej dźwiga b) na poziomie stricte siłowym kształtującym możliwości układu nerwowego c) na [...]

    Odpowiedzi: 248 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2012 9:02:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEMAT ZAMKNIĘTY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dawno nic wam nie dawalam do poczytania wiec dzieciaki .... Temat: Analiza Chemiczna > > Przedmiot badań: Kobieta > > Symbol: Ko > > Odkryta przez: Adama > > Waga atomowa: Średnia oczekiwana 59 a.j.m. (atomowych jednostek masy), ale znane są izotopy od 50 do 80 a.j.m. > > Występowanie: Nadwyżki ilościowe w [...]

    Odpowiedzi: 23755 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2005 7:43:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Greg Valentino - ofiara mutacji atomowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    buheeh cchyba centerus ci nie wyszło Ctrl C Ctrl V ??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/26/2006 1:24:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Greg Valentino - ofiara mutacji atomowej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    i w tym momencie powinien przestać, dorzeźbic i zarabiać na tym teraz to troszke cyrkowy człwoiek Powinien z Gregiem K. jeździć na pokazy, aha, i z R.C. - ten by brzuch pokazywał

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2006 12:49:40 AM Liczba szacunów: 0
  • HORMONY TARCZYCY

    Post
    Doping

    polecam zbadac sobie poziomy info z bodyopus'a duchaine'a OPTYMALIZUJ SWOJE METABOLICZNE TEMPO WIELE OZNAK przemiany materii jest bardzo łatwo zaobserwować: temperatura ciała, puls serca, ciśnienie krwi i tempo oddechu. Nawet nowicjusz z uściskiem dłoni i palcem na nadgarstku może wykonać ogólną ocenę swojej przemiany materii. W tak współczesnym [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 14363 Data: 3/14/2006 3:49:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Witamina B17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pragnę tylko zauważyć, że książka " Terapia metaboliczna witaminą B17 " , a także " Świat bez raka " , z których wyżej wymieniony cytat jest w nich przedstawiony, jest dopuszczona do obrotu, znajduje się w księgarniach zarówno stacjonarnych , jak i wirtualnych, a Amigdalina razem z Witaminą C ( wchodząc w interakcję o czym Edward Gryffin [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 5:03:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Witamina B17

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    JA tylko napisałam to co zaobserwowałam u swojej siostry. Brała Amigdalinę w zastrzykach, witaminę C , enzymy, chrząstkę rekina, AHCC i kapsaicynę w bardzo dużych dawkach, stosowała do tego dietę Gersona. Czemu tak bardzo oburzyłam się oczernieniem osoby, która mówi " oszust " na temat właściciela strony " xxxxx" ? Dlatego, że wiem , iż nie jest [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/24/2013 5:34:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Mam 4 dni tak: Czyli lecę w kółko 4 dni, czy robię co drugi dzień, a w przerwach mam dnt lub areo? Plan jest taki: Dzien1. 1. przysiad 5x5 2. MC na prostych nogach 5x5 + 4x obwód 15 burpee 10 pompek 5 Turkish Get Up Dzien 2. 1. wyciskanie lezac 5x5 2. podciaganie/opuszczanie 5x5 (clusters) + 4x po 3 obwody 8 wskoków na ławkę 6 [...]

    Odpowiedzi: 624 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/25/2014 8:57:01 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    2013.08.14 SILOWNIA Pomimo, ze bole miesniowe po treningu poniedzialkowym bylu odczuwalne dzisiaj wykonalem zdecydowanie ciezszy i lepszy trening jak w poniedzialek. Ponadto wczoraj bylo bieganie na 10 km. Plan jaki dzisiaj realizowalem jest dosc ciezki. Ogolnie jesli ktos chcialby wykonywac podobnie to nalezy zmienic zdecydowanie kolejnosc [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 9:41:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    K3NJI - mój program bierze pod uwagę straty, które mam ustawione na poziomie ok 50%. Takl wiec dawka wit C któą widac w tabeli jest już umniejszona o ubytki zwiazane z obróbka zywnosci (gdybym tego nie ustawił wit C w wypisie byłoby 2 x więcej). To jest pierwsza kwestia. A druga - nie widzę powodu by przyjmować większe dawki wit C niżdwukrotnosć [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/24/2015 8:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEŃ 5 23.05.2016 barki+bic 1.Wyc. na hamerze 5x10+podwójny dropset 2.unoszenie na boki 5x12-15 3.unoszenie hantli wzdłuż ciała do brody 3x12 4.unoszenie młotkowe w przód 5x12 5.bok na maszynie 3x15 6.tył barków na maszynach freemotion kilka serii 7,uginanie hantlami z supinacją 4x12 8. "21" 3s +brzuch 5 interwałów 20:40 i 20min aerobów [...]

    Odpowiedzi: 15474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2016 12:05:48 PM Liczba szacunów: 0
  • coś mnie zbiera, mozliwe ze zawiało mnie właśnie na tym Qadzie, bo niby bło mega ciepło, ale zrobilismy dobre ponad 100km i jednak w koksiarze w górach troche pizgało... dałem właśnie przed chwila gratioswa porcje witaminy C i juz byłem na kiblu %-) nie dam rady jej zwiekszac;/ Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-09-26 20:48:35 Przerąbane [...]

    Odpowiedzi: 15474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2016 8:49:39 PM Liczba szacunów: 0
  • http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg 29.10.2017 MASA tydzień 1 plecy http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg - MC 5s 6p 6x160kg 6x172,5kg - Wiosłowanie sztanga do brzucha 4s 15, 12, 8p, 8p 8x120kg 8x125kg - Wiosłowanie na hammerze siedząc siedząc 4s 12, 12, 8, 8p 8x65kg 8x65kg - ściaganie drązka [...]

    Odpowiedzi: 15474 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2017 10:49:06 PM Liczba szacunów: 3