SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Dzień 45 - Czwartek Cześć, Miałem dziś w planie ćwiczyć barki ale postanowiłem zrobić nogi. Powodów jest kilka chociażby to że po radach Dawida Gelera spodobało mi się ich ćwiczenie ale także dla tego, że w weekend mam szkołę, a chcąc poprawić nogi (ich wewnętrzną stronę) skupiłem sie na nich bardziej i odpuściłem barki - tutaj je mam bardzo [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 5:34:39 PM Liczba szacunów: 0
  • FILMIK BĘDZIE JAK SIĘ ZROBI Dzień 49 - Poniedziałek Cześć, Po 2 dniach na uczelni i jedzeniu nie najlepszej jakości jedzenia , niewyspaniu i stresie myślałem, że waże z 96 kg. Jednak po wejściu na wagę ukazały się następujące numerki 98,2 kg. Więcej niewiele zostało może przekrocze bariere 100kg ???? Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2011 1:19:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Galaretka na rozciaganie?

    Post
    Sztuki Walki

    IMO brednie. Stosuje glukozamine dlugo, przez dolegliwosci wlasnie bolowe stawow itp...odstawilem i mam teraz lekki pasztet, bo troche kolana bola, dlatego zaczalem zrec na nowo i zaczelo ustepowac. FLEXIT - To suplement, no wiec pracujac w firmie X produkujacej produkt Y normalne ze bede go polecal, a innemu umniejszal dzialanie. Przeczytaj [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 4124 Data: 12/20/2007 12:09:06 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja czy juz dieta na mase ?????????

    Post
    Trening dla początkujących

    Tak w kwestii twojego splitu to robienie 3 partii mięśniowych na jednym treningu nie jest zbyt dobre, twój trening straci na jakości lub/i będzie zbyt długi, zamiast na masę będziesz ćwiczyć na siłę. Splity z którymi ja się spotykałem to: A- Klatka + Triceps B- Plecy + Biceps C- Nogi + Barki lub/i A'- Biceps + Triceps B'- Klatka C'- Plecy D- [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 6/10/2017 1:16:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Nie wiesz ile powtórzeń w danej partii? ZOBACZ!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jeśli chodzi o klatkę to robię: a) wyciskanie na prostej b) skos górny wyciskanie ze sztangielkami c) rozpiętki na prostej

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2013 10:56:56 AM Liczba szacunów: 0
  • papierosy a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" O kochana , pozbawia napewno ale nie jedna fajka dziennego zapotrzebowania , gdyby tak bylo ludzie ktorzy palą paczke dziennie krwawili by z dziąseł jak prosiaki i chodzili bez [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10027 Data: 3/17/2005 6:37:05 PM Liczba szacunów: 0
  • papierosy a trening

    Post
    Zdrowie i Uroda

    "W ogóle palacze powinni pamiętać o tym że potrzebują zwiększonej dawki witaminy C (jeden papieros pozbawia organizm dziennego zapotrzebowania na tą wit)" to racja, palacze na pewno mają zwiększone zapotrzeboanie na wit. C (i na kilka innych skladników ), ale daleki jestem od przeliczania, ze jeden papieros powoduje to i to, to jak z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10027 Data: 4/15/2005 11:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja, poprawa sprawności etc :P

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    VINZ Twój trening jest zbyt długi. Zbyt długi czas treningu sprzyja wytwarzaniu hormonów stresogennych (bo trening to stres), które przyczyniają się do rozpadu tkanki mięśniowej (katabolizm). Największym takim wrogiem jest kortyzol. Po 2 - Split/jedna partia w tygodniu/ jest dla osób zaawansowanych. Które potrafią zmęczyć mięsień na cały tydzień. [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1367 Data: 3/19/2008 2:32:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Rozgrzewka przed biegiem Rozgrzewka biegacza dzieli się na dwie części: ogólną i specjalistyczną. Do ogólnej zalicza się wszechstronne przygotowanie całego ustroju do wysiłku (ściślej nieokreślonego). Przeważnie jest to kilkuminutowy bieg truchtem lub bieg w swobodnym tempie. Często też wykorzystuje się zespołowe gry sportowe. Jest to czas gdy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 2/10/2009 11:41:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Magnez

    Post
    Odżywki i suplementy

    to magnez należy dorzucać przy stosowaniu witaminy C, a nie odwrotnie,witamina C może tworzyć kryształki w drogach moczowych,a magnez je likwiduje Zmieniony przez - maniuś20 w dniu 2009-06-19 19:13:19

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4912 Data: 6/19/2009 7:11:55 PM Liczba szacunów: 0
  • OPINIA O SNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ustosunkowując się do tego wypracowania Cybera mam kilka wątpliwości: 1. Cyber sam mówił że tylko Netrition się liczy więc niech się teraz nie dziwi że ludzie patrzą właśnie na tą ofertę 2. Mówi że wiele produktów to substytuty tylko pod inną nazwą. Zgadza się, tylko dlaczego kiedy ja rok temu mówiłem to [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 5/29/2003 8:59:37 AM Liczba szacunów: 0
  • OPINIA O SNI

    Post
    Odżywki i suplementy

    Żeby nie było wątpliwości, ja do firmy SNI nic nie mam bo ich produktów nie znam i na oczy nie widziałem ani tym bardziej nie używałem. Natomiast biorąc pod uwagę dotychczasową działalność ludzi którzy SNI promują i szereg niewyjaśnionych wątpliwości o których mówię w poprzednich wypowiedziach [...]

    Odpowiedzi: 82 Ilość wyświetleń: 7096 Data: 5/29/2003 11:40:24 AM Liczba szacunów: 0
  • pyt. do S.A. i D.S.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Odpisze, poniewaz na wymienionych panow mozesz troszke poczekac, a post bedzie stygnal :P Wniektorych badaniach obserwuje sie wplyw wanadu na metabolizm, jednak to nie wynik fizjologicznego dzialania, lecz patalogicznego lekkiego zatrucia.Wdodatku istenieja podejrzenia rakotworczego dzialania tego zwiazku. Co do witaminy c, to pozostalbym przy [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/24/2004 12:21:20 PM Liczba szacunów: 0
  • pyt. do S.A. i D.S.

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Zbyt duża dawka wit. C raczej nie zaszkodzi, bowiem jest to witamina rozpuszczalna w wodzie i nie jest magazynowana w organizmie. Zresztą wszyscy pamiętamy Linusa Paulinga, która szczycił się zażywaniem 15 g vit. C dziennie. Gorzej wygląda sprawa z wit. A,D,E, które rozpuszczają się w tłuszczach i są magazynowane. Między innymi dlatego jakiś czas [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 1/24/2004 4:58:42 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    W sumie bez sensu obniżyłam sobie ten tłuszcz, skoro nie podwyższyłam węgli %-). Nie chcę kombinować sama - jadę starym rozkładem BTW 100/100/150. Martucca, jeśli znajdziesz chwilę to pomożesz mi? Chyba, że nic nie zmieniać :-)? Byłam dziś na siłowni i wzięłam FBW z regulaminu - tak na rozruch :-). Chyba ok na razie? 07.01 Trening A. 3x10 A. [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/7/2014 7:43:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    Odnotowuję: wczora z wieczora @ przyszła. 09.01 Trening B: Rozgrzewka A. przysiad przedni 20/25/30x11 B. MC 30/35/40x9 C. WL 22/25/30x9 D. Push Press 15/17/20x13 E. wypady 6/6/6 F. pompki 1 seria max. 14 5 min StairMaster, 15 min marsz na max. nachyleniu na skosie + rozciąganie Zamieniony push press z wypadami, bo sztanga była zajęta, stąd też [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/9/2014 1:11:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    11.01 Trening A. 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach 27/32/37x12 25/30/35x11 B. RDL 25/30/35/42x11 30/35/40x12 C. wyciskanie sztangi skos góra 20/25x9/27x5 20/25x9/27x6 D. wiosło sztangą 17/17/20x11 17/17/20x12 E. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc F. plank ~20/~20/~15 <30 sek wszystkie serie 20 min orbitrek + rozciąganie Wyciskanie na [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/12/2014 6:11:31 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    Prawie nakręciłam przysiad przedni, ale rozwalił się mój prowizoryczny stojak z zacisków i widać tylko parapet :-D. Jutro niby DNT, ale idę na uczelnianą siłownię, to zrobię arełoby, a po nich spróbuję RDL nagrać. 13.01 Trening B: Rozgrzewka A. przysiad przedni 20/27/30/32x12 20/25/30x11 B. MC 30/32/37/42x10 30/35/40x9 C. WL 25/30x10/35x5 [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/13/2014 5:41:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    15.01 Trening A. 3x10 A. Przysiad ze sztangą na plecach 30/32/40x10 27/32/37x12 B. RDL 25/30/35x10 25/30/35/42x11 C. wyciskanie sztangi skos góra 20/25x10/27x6 20/25x9/27x5 D. wiosło sztangą 17/20/22x10 17/17/20x11 E. wznosy z opadu cc/cc/cc cc/cc/cc F. plank nie liczyłam ~20/~20/~15 20 min orbitrek + rozciąganie Planka nie liczyłam, bo [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/15/2014 7:12:57 PM Liczba szacunów: 0
  • [M] al0/DT

    Post
    Ladies SFD

    Mam film z MC i przysiadu przedniego. Jeśli czyta to ktoś, kto znalazłby chwilę, żeby je ocenić, to proszę, żeby tu napisał, to wstawię linki. A jak nie, to może w spamie poproszę dziewczyny o fachową poradę :-). Aha, kurczę - pomiary... Mam z zeszłej niedzieli, kompletnie zapomniałam wstawić @-|... Ale swojego kompa będę mieć dopiero w pon, więc [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 17215 Data: 1/17/2014 8:19:37 PM Liczba szacunów: 0