SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tarcza na pryszcze???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Siema:) Gdy szuałem w necie własciwosci cynku to było napisane ze Witamina C lub E w połaczeniu z cynkiem uodparniaja organizm na bakterie wywołujace tradzik ... Na tym forum ktos jeszcze pisal ze po kilkudniach stosowania cynku widział efek ! sam od paru dni stosuje cynk +wit c! i jestem zadowolony pozdro mysle ze nie namieszałem wam w głowkach ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4949 Data: 10/3/2006 9:51:02 PM Liczba szacunów: 0
  • suple - Muay thai+siłownia

    Post
    Odżywki i suplementy

    mam podobnie jak ty 4x siłka 2x boks polecam tak: z rana witaminy np: Olimp lub Hi-Tec + witamina c 1g z cynkiem TREC w trakcie treningu BCAA 20g z wodą + carbonox 20-30g + MG z biedronki do rozpuszczania po treningu białko jakieś WPC/WPI firma do wyboru oby nie rolmleczan %-) wieczorem MZB olimp + witamina c 1g z cynkiem TREC wiadomo sen 8h +

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 3/30/2013 3:10:08 PM Liczba szacunów: 0
  • no ogóly zarys dla nowych jest. pozatym Antyutleniacze! c/e/a/cynk/ jeśli masz wybrać do jedzenia musztarda/keczup wybieraj keczup powód? -likopen, jeśli pijesz herbate to pij zieloną, ala(r) no i dużżżżo wody!

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2005 9:59:24 AM Liczba szacunów: 0
  • cykl a przeziebienie

    Post
    Doping

    mowi sie ze gorna granica vit c ktora moga przerobic nerki to 3g/doba ,ale za to madre ksiazki mowia ze zaledwie 2g/doba sa gorna granica(ul - uper level),a bezpieczna granica to 1g/doba (sul - save uper lever) dla organizmu , madre ksiazki mowia o nastepujacych sajdach z powodu przedawkowania vit c : nudnosci ,rozwolnienie , kamienie nerkowe p.s. zrodlo : NASM ( national academy of sport medicine) essential of Personal Fitness Training , rozdzial 16 supplementation

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1955 Data: 10/21/2010 11:09:32 PM Liczba szacunów: 0
  • co na odporność na cyklu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    "Kwas askorbinowy nie jest toksyczny, ale przyjmowany w nadmiarze może wywoływać dolegliwości żołądka, nudności, biegunkę, wymioty, wysypkę skórną, obniżać odporność po radykalnym zmniejszeniu dawki. Jednak mimo tego wszystkiego zazwyczaj jego nadmiary wydalane są z organizmu wraz z moczem. Stosowanie wyższych niż zalecane dawek witaminy C w czasie ciąży może być szkodliwe dla płodu. Wysokie dawki tej witaminy, według klasyfikacji FDA ryzyka stosowania leków w czasie ciąży, należą do kategorii C. Oznacza to, że w badaniach na zwierzętach wykazano działanie niepożądane na płód, jednak jej wpływ na ciążę człowieka nie jest potwierdzony w badaniach klinicznych. " Źródło - wikipedia.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1070 Data: 12/13/2009 9:04:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hahahaaaaaaaaaaaa!!!! ;]]]]]]] ale jaja, to jest automatyczne a ja myslelm, ze zawsze jak piszecie na przyklad slowo "w y m a c****** e" to specjalnie, dla jaj zamieniacie na "wymac***e", wydawalo mi sie, ze robicie to po to, zeby jeszce podkreslic ze w tym wyrazie jest schowane przeklenstwo a tu widze, ze ten skrypt filtruje wszystko jak leci ;]]]] w moim poprzednim poscie jest takie slowo w jenzyku angielskim "r e c i p i e n t", czyli odbiorca dobre, dobre gritz mansonique

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3719 Data: 3/21/2001 10:52:28 AM Liczba szacunów: 0
  • ja bede w dresie C R A C O V I A

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 3091 Data: 9/22/2004 11:23:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Fbw dla miłosnika siły

    Post
    Trening dla początkujących

    Zmieniam troche A: przysiad przedni 4x8 C&J 6x3 wyciskanie leżąc 4x8 wiosłowanie 4x8 HP 3x8 B: power clean 6x3 martwy ciąg 4x8 dipsy 4x8 ohp 3x8 podciąganie n. 4x8 Podrzut jednorącz nie dla mnie. C&J mam dobra technike ale podrzut czuje ze krzywo idzie... Co rion co z seriami??? Powtórzeniami??? Moze dodac po serii do tych masujących cwiczen...

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1381 Data: 8/12/2017 11:40:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Implant ze ścięgna krowy uratuje uszkodzone kolano Pierwszą w Polsce i zarazem w Europie Środkowej rekonstrukcję łąkotki poprzez wszczepienie implantu kolagenowego wykonano u dwóch pacjentów w Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie - poinformował na konferencji prasowej prowadzący operacje dr Konrad Słynarski. Implant, tzw. łąkotka kolagenowa, uzyskiwany jest z kolagenu typu I ze ścięgna Achillesa krowy. Nad przebiegiem operacji czuwał twórca nowatorskiej metody odtwarzania uszkodzonej łąkotki prof. William Rodkey z Instytutu Badawczego Steadmana i Hawkinsa w stanie Kolorado. Operacji poddano dwóch pacjentów. Starszy (53 lata), były piłkarz, przeszedł uraz łąkotki 20 lat temu, a młodszy (ok. 30 lat) - 20 miesięcy temu. Uszkodzenia łąkotki występują w aż dwóch trzecich przypadków urazów kolana. Jak podkreślał dr Słynarski, odtwarzanie ich ciągłości jest bardzo ważne, gdyż zapobiega zauważalnej utracie funkcji kolana oraz zamianom zwyrodnieniowym stawu kolanowego, w którym łąkotka pełni kluczową rolę - amortyzuje, przenosi obciążenia (nawet do 85% w zgięciu) i zapewnia stabilność kolana. Jeśli to możliwe, preferowaną metodą leczenia urazów łąkotki jest szycie, ale nie jest ono możliwe u wszystkich pacjentów - mówił specjalista. Zależy to od morfologii pęknięć - mogą one być wielokierunkowe, czasem, fragment łąkotki może odprysnąć. Dr Słynarski przypomniał, że dotychczas jedyną możliwością leczenia uszkodzeń łąkotki, które nie nadawały się do zszycia, było wykonanie przeszczepu (tzw. allogenicznego) tej ważnej struktury stawu kolanowego od martwego dawcy. I choć metoda ta jest bardzo skuteczna, to wiąże się z ryzykiem przeniesienia na pacjenta jakiejś groźnej infekcji, np. wirusa HIV lub wirusa zapalenia wątroby typu C (WZW C). Poza tym w Polsce, ze względu na słabe zaplecze do tego typu przeszczepów, w ogóle się ich nie wykonuje - podkreślił lekarz. Jak tłumaczył prof. William Rodkey, łąkotka nie ma możliwości samoistnego odrastania, m.in. z tego powodu, że jest słabo ukrwiona (tylko w jednej trzeciej). Dlatego pomyśleliśmy, że trzeba opracować materiał, który mogłyby ją zastąpić - zaznaczył badacz. Dzięki licznym doświadczeniom naukowcom udało się opracować implant, tzw. łąkotkę kolagenową, w skrócie CMI, która jest uzyskiwana z kolagenu typu I ze ścięgna Achillesa krowy. Rusztowanie kolagenowe implantu przypomina strukturą gąbkę. Po wszczepieniu i przyszyciu go do pozostałego fragmentu łąkotki w jego maleńkie otworki zaczynają wrastać komórki biorcy. Po roku do dwóch lat od operacji tkanka, która z nich powstaje, zastępuje w całości implant - podkreślił prof. Rodkey. Według objaśnień dr Słynarskiego, operację wszczepienia implantu prowadzi się endoskopowo, czyli w mało inwazyjny sposób. W kolanie robi się dwie dziurki - przez jedną wprowadza się kamerę, a przez drugą implant, który przyszywa się do pozostałego w stawie fragmentu łąkotki. Implant przycina się do rozmiarów brakującego fragmentu. Cała operacja trwa od 30 do 60 minut, ale jest bardzo skomplikowana. Powiedziałbym nawet, że jest to jedna z najtrudniejszych i precyzyjnych operacji endoskopowych - podkreślił dr Słynarski. Jak oceniają specjaliści z Centrum Medycyny Sportowej w Warszawie, wszczepienie implantu może - łącznie z kosztami operacji i hospitalizacji - kosztować ok. 18-20 tys. złotych. Cena implantu wynosi 10 tys. złotych. W porównaniu do metody przeszczepu allogenicznego, ze zwłok, metoda ta ma wiele zalet. Po pierwsze, kolagen typu I jest niemal identyczny u różnych gatunków ssaków, w tym u człowieka, bydła, szczurów, świń. Dlatego nie trzeba się obawiać reakcji układu odporności na przeszczep. Poza tym, w przeciwieństwie do przeszczepu allogenicznego, nie ma ryzyka przeniesienia na biorcę jakiejś infekcji. Badania kliniczne prowadzone w USA w grupie 200 pacjentów z uszkodzoną łąkotką w wieku od 18 do 60 lat wykazały, że metoda ta jest wysoce skuteczna. W okresie 7 lat po operacji aż 93% pacjentów nie wymagało ponownej operacji stawu kolanowego, podczas gdy w grupie kontrolnej, w której wykonano częściową resekcję łąkotki odsetek ten wynosił 70%. Prof. Rodkey, którego rodzina ma polskie korzenie (kilka pokoleń wstecz jego przodkowie przenieśli się do USA z okolic Krakowa) wyznał podczas konferencji, że od ponad 10 lat sam ma wszczepioną kolagenową łąkotkę. Jak podkreślił, służy mu ona tak dobrze, że może codziennie chodzić w terenie przez 6-8 godzin i jeździć na nartach przez co najmniej 50 dni w roku. Według prof. Rodkeya, wszczepienie implantu można wykonywać tylko u tych pacjentów, u których zachował się fragment ich własnej łąkotki. Gdy go brak, jedyną możliwością jest przeszczep allogeniczny. Metoda uzyskała certyfikat bezpieczeństwa w Unii Europejskiej w 2000 roku. Do tej pory operację tę wykonano u 2 tys. europejskich pacjentów - najwięcej w Niemczech, Hiszpanii i Szwajcarii. Najmłodszy pacjent miał 12 lat, a najstarszy 65 lat. Zdarzały się przypadki, np. we Włoszech, że zawodowi sportowcy w jakiś czas po tej operacji wracali do formy, podkreślił prof. Rodkey. Źródło: www.wiadomosci.wp.pl

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4789 Data: 11/24/2007 12:38:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Wit C- jakie ilosci?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ostatnio stosowałem 2000mg dziennie gdzie niby zalecane dzienne spożycie to 75mg-90mg i dostałem wysypki ("Poza tym hiperwitaminoza związana ze spożywaniem nadmiaru witaminy C jest związana z wystąpieniem wysypek skórnych, a jej długotrwałe przyjmowanie może uzależniać!" - źródło poradnikzdrowie). Każdy organizm będzie reagował inaczej, niektórzy pewnie będą przyjmować kilkukrotnie większe dawki witaminy C i nic im nie będzie. Ja mam taką odpowiedz organizmu, ale to jest sprawa indywidualna. Zmieniony przez - kanap w dniu 2016-11-05 10:52:23

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2005 Data: 11/5/2016 10:50:50 AM Liczba szacunów: 0
  • jak będzie miałna imię mój mąż test

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    kim będę w przyszłości? upierdliwą bezrobotną Ile będę miała dzieci? 5 W jakim wieku się zakocham? za 2,5 roku Czy będę bogata? ni c***a Kim z zawodu będzie mój mąż, jak będzie miał na imię i czy będzie ode mnie starszy? piekarz, Rafał bedzie miał 36 lat Gdzie poznam miłość mojego życia i w jakim wieku? w toalecie na dyskotece Czy będę szczęśliwa? a to zależy z kim Czy mój mąż będzie mi wierny? zapomnij Ile lat dożyję? życie będziesz miała c***owe,ale mimo wszystko życzę Ci jak najwiecej lat.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 10/24/2010 4:07:23 PM Liczba szacunów: 1
  • ile powinien trwać cykl na spalaczu?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Duzo zalezy od tego jak reagujesz na spalacze, pobudzacze, zalezy tez od skladu co w nim siedzi. Tych z 1,3 to dluzej niz m-c bym nie bral. Za duze obciazenia dla cun jak dla mnie i strasznie nerwowy się robię, łatwo się irytuje itd. Chodzę cały na wqurwie. Dlatego wolę coś bez 1,3. Najlepiej bierz m-c zrób przerwę i znowu wejdz na spalacz. Organizm odpocznie, receptory się wyczyszczą i możesz znowu wejść na spalacz. Zmieniony przez - prilo w dniu 2012-05-14 00:29:56

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2779 Data: 5/14/2012 12:28:52 AM Liczba szacunów: 0
  • lewoskretna wic c Nie istnieje cos takiego, aczkolwiek witamina C nadaje sie do zakwaszania zoladka owszem.

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 8/3/2016 5:19:31 PM Liczba szacunów: 0
  • lewoskretna wic c Nie istnieje cos takiego, aczkolwiek witamina C nadaje sie do zakwaszania zoladka owszem. mozesz rozwinąć? taka wit poleca np dr Jeży Żięba

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 8/3/2016 5:39:54 PM Liczba szacunów: 0
  • lewoskretna wic c Nie istnieje cos takiego, aczkolwiek witamina C nadaje sie do zakwaszania zoladka owszem. mozesz rozwinąć? taka wit poleca np dr Jeży Żięba Krotko, to co sprzedaje sie z ww naklejka nie jest izomerem ktory moglby skrecic plaszyczne swiatla spolaryzowanego w lewo*, Dobry dlugi art w FoodForum nr czerwiec/lipiec tu gostek tlumaczy tez dosc zrozumiale : https://www.youtube.com/watch?v=mWkUWHU5Uns Snara zgadzam sie w pelnej rozciaglosci, nie na wszystko mamy wplyw. Zmieniony przez - miczelx w dniu 2016-08-03 20:00:07

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 3822 Data: 8/3/2016 7:58:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Ania Dziennik redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Wiesz co ogólnie nie wiem co powiedzieć czy mnie sycą ? nie wiem nie lubię takiego jedzenia .Nawet nie jestem w stanie powiedzieć co bym musiała zjeść żeby poczuć się sytą :-? Kupiłam mąkę owsiana i gryczana,płatki to raczej zmiksowane i z jajkiem albo whey do omletu .Nie wiem w jakiej jeszcze formie nadawały by sie do zjedzenia . Kokosik jak tu jesteś znasz sie zerknij na mój trening czy jest ok może byś mi coś podpowiedziała :-) Jeszcze muszę coś napisać co może pomóc w mojej redukcji. Szukałam przyczyn hiopoglikemi reaktywnej i natknełam sie na chorobe neuropatia cukrzycowa.Wiem że wujek google nie jest lekarzem ale po moich wynikach badań wychodzi że mam jakieś zaburzenia a lekarze tego nie widza więc może doradzicie coś z dietą :-) Neuropatia przewodu pokarmowego Należy również podkreślić, że zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego wywołują zaburzenia opróżniania żołądka i wchłaniania pokarmów z jelit, co powoduje trudne do przewidzenia wahania glikemii i trudności z dobraniem odpowiedniej terapii cukrzycy. Moje uporczywe trwające kilka dni zaparcia ,błonnik ,len ,leki przeczyszczające działaja dopiero po 2-3 dniach .Jem wielkimi kęsami nie żując ,jem i piję bardzo gorace oczywiście systematycznie raz w tygodniu mam poparzone podniebienie. Polineuropatia cukrzycowa obwodowa (dystalna) W przebiegu polineuropatii cukrzycowej dochodzi do utraty czucia dotyku, wibracji, temperatury i bólu. Charakterystyczne objawy, odczuwane głównie w stopach, ale także w dłoniach, to mrowienie, drętwienie, cierpnięcie, kłucie, uczucie porażenia prądem i odczucie zimnych, a czasem bardzo gorących stóp; chorzy mogą odczuwać również pieczenie i parzenie. Zawsze uważałam że te problemy mam od wady kręgosłupa :-? a oststnio zaczełam nawet podejrzewać że mam chorobe chyba to sie nazywa wędrujących stóp :-D . Mam nadzieję że się nie gniewacie i powiecie co robić bo nawet gdybym poszła do diabetologa to lekarz mnie odeśle do psychiatry za wymyslanie sobie chorób bo wyniki mam w miarę ok . Jeśli napisałam coś nie tak to proszę o ochrzan i usunięcie postu. Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-13 19:04:19 Zmieniony przez - julinka39 w dniu 2014-12-13 19:04:48

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/13/2014 5:42:39 PM Liczba szacunów: 0
  • boks odzywki

    Post
    Sztuki Walki

    Wcinam 2XD białko VMaxa Whey Protein 82% 1500g Cena: 95.95 zł Skład: ultrafiltrowany koncentrat białka serwatki; hydrolizat kolagenu; monohydrat kreatyny; dekstroza; fruktoza; mieszanka aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach; chlorek potasu; mieszanka witaminowa: witamina C, witamina E, niacyna (witamina PP), kwas pantotenowy, witamina B6, tiamina (witamina B1), ryboflawina (witamina B2), folacyna (kwas foliowy), biotyna, witamina B12; chlorek magnezu; glutamina; tauryna; substancje słodzące: aspartam i acesulfam K; aromaty: w zależnośći od smaku - waniliowy, czekoladowy, bananowy, orzechowy, truskawkowy, kokosowy, jogurtowy, pomarańczowy, beta karoten; Wartość odżywcza w 100g preparatu / w 1 porcji (30g): Białko - 81,24g / 24,38g; Węglowodany - 9,12g / 2,73g; Tłuszcz - 2,92g / 0,87g; MINERAŁY: Potas - 950mg / 380mg; Magnez - 135 mg / 55 mg; WITAMINY: Witamina C - 15,84 mg / 4,75 mg; Witamina E - 2,46 mg / 0,73 mg; Niacyna (nikotinamid) - 4,75 mg / 1,43 mg; Kwas pantotenowy - 1,76 mg / 0,53 mg; Witamina B6 - 0,64mg / 0, 19 mg; Tiamina (witamina B1) - 0,46mg / 0,14 mg; Ryboflawina (witamina B2) - 0,43 mg / 0, 13mg; Folacyna (kwas foliowy) - 0,05mg / 0,015 mg; Biotyna - 0,04 mg / 0,012 mg; Witamina B12 - 0,25 ug / 0,075 ug; A MINOKWASY: Izoleucyna - 3894mg / 1168 mg; Leucyna - 6380mg / 1914mg; Lizyna - 5555mg / 1666mg; Metionina - 1089mg / 327mg; Cysteina - 1353mg / 406 mg; Fenyloalanina - 2057mg / 617mg; Tyrozyna - 1727mg / 518mg; Treonina - 4279mg / 1284 mg; Tryptofan - 1408mg / 422 mg; Walina - 3597mg / 1079 mg; Arginina - 2310mg / 693 mg; Histydyna - 1078mg / 323 mg; Alanina - 3817mg / 1145 mg; Kwas asparaginowy - 6787 mg / 2036 mg; Kwas glutaminowy - 1539mg / 3462mg; Glicyna - 2915 mg / 874 mg; Prolina - 4884mg / 1465 mg; Seryna - 3157mg / 947 mg; Hydroksylizyna - 110 mg / 33 mg; Hydroxyprolina - 1364 mg / 409 mg; SUPLEMENTY: Monohydrat kreatyny - 10 000 mg / 3000 mg; Tauryna - 100mg / 30mg; L-glutamina - 50mg / 15mg; VITAL MAX Ionto Vitamin Drink 500 g (100 porcji) Cena: 22.95 zł

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4198 Data: 12/29/2004 9:49:34 AM Liczba szacunów: 0
  • No, żarełko niczego sobie, nie powiem Ja dzisiaj nabiegałem mistrza powaitu na 100M Na ból piszczeli prócz odpoczyku(bez przesady) stosuj różne maści jak fastum itd(ja stosuje też czasem metindol,c zy jakos tak) i rozciągaj zawsze je przed i po bieganiu. Ćwiczenie odwrotne do wspięć na palce, stajesz na krawężniku i opuszczasz jak najniżej i podnośisz przednią część stopy, stojąc cały czas na piętach Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-05-28 15:30:18

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 5/28/2009 3:28:57 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 24 Po śniadaniu jogging po górach i wyżynach, 30min albo 20min, bo nie pamiętam o której zacząłem biec hehe :P:P Dobre samopoczucie po takim bieganiu jest :] Częściej zacznę truchtać z rana. Piszczele wyleczone, nie bolały. Z nią biegałem Ale szaszłyki kurczakowe wypas, pieczone i przyprawione papryką ostrą. Tak myślę, że przydałby mi się jakiś napój izotoniczno-energetyczny do popijania podczas ciężkich treningów, bo brakuję mi mocy po połowie treningu. Tylko wszystkie izostary itd. mają kupę węgli i cukrów, więc sam nie wiem. Co radzicie? Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-11 15:55:22

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 6/11/2009 3:53:24 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 29 4B A: przysiady tylne 4x70kg 4x82,5kg 4x95kg 4x107,5kg 4x120kg (+5kg) B: martwy ciąg klasyczny 4x80kg 4x92,5kg 4x105kg 4x117,5kg 4x127,5kg (-17,5kg) Komentarz: Obliczanie rozgrzewek 60%, 70%, 80%, 90% C.R. Brak ochoty na trening. A - jednak wole zacząć od mniejszego ciężaru, bo tutaj za słabo rozgrzany byłem B - miało być 130kg, ale nie czułem powera, a ostatnio było wymęczone 145kg, oj lipa jest z tą siłą na redukcji Po treningu 30min. biegu na dworze :):) Ogólnie mam kiepskie samopoczucie, brak mocy na siłownie. Albo przetrenowanie nadchodzi albo za mało kcal jem. Jakie jest najdokładniejszy wzór na obliczanie zapotrzebowania kcal? Znalazłem taki: BMR = 66 + (13.7 x weight in kg) + (5 x height in cm) - (6.8 x age) potem BMR mnoży się przez aktywność, przy moim treningu jest to 1,6 - 1,7 Zapotrzebowanie wychodzi ~3700kcal. A aktualnie jem ~2800kcal, więc deficyt niemalże 1000kcal!! Jeśli ten wzór oddaję prawdę, to będę musiał wrócić do pierwowzoru diety, pamiętam wtedy się czułem ok. A potem obciąłem ww z drugiego posiłku. A w zamian nawet nie dałem oleju tylko 3kaps. omegi-3, wrrr. Muszę koniecznie kupić olej MCT.

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 15586 Data: 6/17/2009 5:14:42 PM Liczba szacunów: 0