w avku mam brada wlasnie z fc a nie z troji,oceans eleven czy h** wie czego innego bo za ten filmy brada polubilem(no jeszcze za snatch,i pare innych tez ale dobra...)brad jest przypakowany,przystojny,niezle sie ubiera bo w filmie jest tym wszystkim oczym marzy jack(chudy edward norton)a poza tym kogo innego mieli wziac do tej [...]
Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2007 1:35:07 PM Liczba szacunów: 0
zychu sa faceci ktorzy lubia cycki rozmiar male B sa tacy ktorzy lubia jedrne, nawet spore C sa tacy co szaleja za dorodnymi D ale zastanow sie - ilu jest takich co lubia gigantyczne silikonowe balony rozmiarem przypominajace arbuzy, do noszenia ktorych panna potrzebuje tytanowego stanika ? ja znam odpowiedz - tylu ilu jest 12-16 latkow w okresie [...]
Odpowiedzi: 510 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/6/2007 2:18:06 PM Liczba szacunów: 0
Szadi_997- czy będziesz ćwiczyło sobno czy razem klatkę i ręce to w sumie wszystko jedno. pisalem abyś zrobił tak- masz na początek 3 różne ćwiczenia po jednej serii, co tydzień dodajesz po jednym ćwiczeniu/i jednej serii/- nazwijmy je ABC/ I TYDZIEŃ 1XA, B, C II TYDZIEŃ 2XA 1XB 1XC III TYDZIEŃ 2XA 2XB 1XC itd.
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/9/2007 8:55:17 PM Liczba szacunów: 0
Mam na imię Kamil. Moją przygodę z „kulturystyką” zacząłem prawie 2 lata temu i od tej pory jest dla mnie całym życiem. Jestem bardzo ambitny dlatego, gdy coś robie to na 100% Od dawna myślałem o takim teście, więc zebrałem spoko chłopaków i postanowiliśmy spróbować. Mam nadzieję, że mój pomysł jak i moja osoba i poczynania [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/1/2008 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
Ok więc jestem po szkole. W szkole zjadłem 100 g kaszy, ok 150 g kurczaka i papryke, a do tego 50 g nasion. Następnie łyknąłem 200 mg witaminy C, 1 kaps Omega-3, Witaminy i minerały i 8 g Lecytyny. Ze zjedzieniem posiłku to była masakra :/ Czekałem z przerwami, aby znaleźć dobre miejsce do zjedzenia niestety dłużej nie mogłem czekać i pech, że [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2008 4:17:49 PM Liczba szacunów: 0
Więc, wkońcu po ciężkim dniu moge iść spać. Na szczęście jutro mam na 9 Ostatni posiłek zjedzony jakąś godzine temu, a mianowicie twaróg, oliwa i omega-3. Na noc wezme jeszcze 1 kaps Chela-mag i Chela-cynk i 200 mg Witaminy C. Przed chwilą miałem gorącą kąpiel ak twierdzą naukowcy, poprawia regeneracje oraz UWAGA! nasila anabolizm białek Myśle, [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2008 12:02:30 AM Liczba szacunów: 0
ale człowiek nie tylko fizycznie się męczy, czasami psychika potrafi bardziej ucierpieć. żeby nie było że mówię że bardziej się przemęczam, ale nie tylko ty zmęczony chodzisz. wiem po sobie bo miałem okazję pracować od 6 rano do 16 przy 40 stopniach C i wilgotności 4 razy większej niż jest w polsce latem. koniec off topu niedługo dam wypiskę
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2008 7:02:35 PM Liczba szacunów: 0
Ok, więc jeżeli dzisiaj zapodałeś ten fervex to tak naprawde Twój trud na treningu poszedł w znacznym stopniu na marne Jeżeli to zwykłe przeziębienie, a tak myśle, to zapodaj poprostu witamine C około 1 g dziennie, czosnek, ostre przyprawy i coś na gardło i dasz rade.
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/12/2008 8:35:11 PM Liczba szacunów: 0
Ok więc wkońcu jestem w domu. Byłem w manufaktórze i na filmie na Dziewczyny z St. Trinian Jeżeli ktoś się wybiera na ten film to stanowczo odradzam! Film całkowicie do dupy. Niby komedia, a nic śmiesznego. Strata czasu i pieniędzy. Przed wyjazdem zjadłem wspominaną już dzisiaj rybke: Tuta graham i pasta z makreli. Po kinie zjadłem cheeseburgera w [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2008 8:41:59 PM Liczba szacunów: 0
Eeej ale mowilem, ze to nic nie zmienia. Poprostu nie zrobie przerwy w sobote Nie ma lekko Dobra zjadłem ostatni posiłek czyli twaróg + oliwa + omega-3 i ide spać. Tylko jeszcze łykne magnez + cynk + 200 mg witaminy C i moge rosnąć xD Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-10-06 22:54:43
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/6/2008 10:53:38 PM Liczba szacunów: 0
DZIEŃ 43 Poniedziałek - Treningowy TRENING KLATECZKA 1. Wyciskanie sztangi na łąwce skośnej - 11 x 60 kg - 8 x 70 kg - 6 x 75 kg + 2 z pomocą 2. Wyciskanie hantli na ławce poziomej - 11 x 24 kg - 9 x 27 kg + 1 z pomocą - 7 x 30 kg + 1 z pomocą 3. Rozpiętki głową w dół - 15 x 15 kg - 12 x 18 kg - 12 x 18 kg 4. Butterfly - 13 x 35 kg - 12 x 40 kg - [...]
Odpowiedzi: 710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2008 9:42:51 PM Liczba szacunów: 0
Myśle ze prawdopodobnie jak miałęm ze 13 lat mogł mi pęknąc bo pamietam ze mnie bolał ze 2 tyg. ciągle , ale nie wiem czy poprostu wtedy go poprostu zwyczajnie nie obiłem (wziołem piłke na klate w niefortunny sposób zamiast amortyzować to jeszcze ją odbiłem ). Myśle ze w wieku 18.5 powinien sie juz zremineralizować na standadową kość zamast [...]
Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/22/2009 5:08:34 PM Liczba szacunów: 0
Witam! Ja łączyłem redukcje z siłą. Oczywiście ścisła dieta do tego jakies białko , BCAA i witaminy. Mój plan treningowy wyglądał dokładnie jak tutaj, wcześniej opisywany"HARDCORE" A: Klatka, przysiady, tric, brzuch B: Barki(Żołniersko), martwy, bic, przedramie, brzuch Do tego 2x w tygodniu basen Początkowa waga po "masie" 92 [...]
Odpowiedzi: 504 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2011 9:46:37 AM Liczba szacunów: 0
Niech każdy z psychofanów Fedora obudzi się zobaczy kiedy Herb przerwał i dopiero się wypowie.Co to ma kierwa być? Jestem Fedor to sędzia ma prowadzić walkę pode mnie? Ja zawsze kładłem c***a na to kto kim jest w kwestii sędziowania i denerwuje mnie strasznie takie gadanie.Nie dość że ktoś podchodzi do walki w roli faworyta to ma jeszcze ,, [...]
Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/31/2011 12:02:16 PM Liczba szacunów: 0
No z matmy i to pojechała nauczycielka, jakoś czuję ,ze cały rok chce mnie udupić Kumpel 2,2,0,0,0,0 w przyszedł na ostratni sprawdzian tylko dostal 2 na koniec drugi 2,3,1,1,1,0 -2 na koniec Ja 2,3,1,1,1 -1 na koniec:D co nie zmienia faktu ,ze moją ocenę wpisała kumplowi wyżej i powiedziała ,że mi jej nie wpisze bo nie ma podstaw do tego, bo [...]
Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 7:49:16 PM Liczba szacunów: 0