c

aktualnie popijam glicerynę c.z.d.a z allegro i jak najbardziej się nadaje:)

Oj ludziska ludziska... shnosnas mial racje: czasy klow i pazorow sie skonczyly. A tak wogole to: 1.Coz masz Sebastianie drogi do "s8cikoof" 2.Ooo Championie, co nienawidzi skur****li co sie w gropkach "woza", "wjechales z kumplem" we dwoch na szesciu??? I polowa tamtych uciekla??? Coz, wydaje mi sie, ze albo nie mowisz wszystkiego albo naginasz nieco prawde... 3.Uslyszalem w tym poscie opinie typu: skoro jestes silniejszy to czego sie bales?" a)Czyz tylko szaleniec sie nie boi? b)Coz z tego ze byl silniejszy jesli mialo dojsc do starcia ze starszym i bardziej doswiadczonym od siebie? c)Od kiedy sila daje taka przewage nad technika? 4.Przemawia przez Ciebie gorycz, Championie. Czyzby jakies nieprzyjemne wspomnienia, czy tylko zwykla agresja? To nic osobistego - zwykle spostrzezenie, niekoniecznie prawdziwe. 5.Czegoz sie czepiacie panowie Polhobby? Czepiacie sie dlatego ze wzial kolegow ktorzy mieli pilnowac zeby ewentualna walka przebiegala fair(wg. mnie to raczej rozsadne zachowanie nie cwaniactwo)? O to chosi? Czepiacie sie dlatego, poniewaz nikt nikogo nie "sklepal" i nie bylo "krfi, flakoof i siniakoof"? 6.Czemu bawicie sie w jasnowidzow? Przeciez nikt z nas, procz Polhobby, nie wie jak bylo. Ot takie pytanka, nic osobistego - moje reflexie... Pozdrawiam wszystkich "Odwaga nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg."

Plan A (klata + biceps + triceps + brzuch) Wyciskanie d.skos-sztanga 3x15-10 Wyciskanie g. skos- sztangielki 3x15-10 Rozpiętki3x15-12 Wyciskanie sztangi łamanej wąsko 4x15-8 Uginanie ramion z uzyciem drążka wyciągu dolnego 4x15-8 Wyciskanie francuskie sztangielkami 3x15-10 Uginanie ramion z supinacją- sztangielki 3x15-10 Prostowanie ramion na wyciągu w opadzie- chwyt neutralny 3x15-10 Uginanie ramion chwyt młotkowy 3x15-10 Skłony w leżeniu głową w dół 4xmax Unoszenie nog w leżeniu 4xmax Allachy 4xmax B (nogi + łydki) Front squat 4x15-10 Wypady 4x15-10 Prostowanie 3x20-10 Wspięcia na palce w staniu 4x20 Ośle wspięcia 4x20 C (barki + kaptury + brzuch) Wyciskanie zza głowy 4x8-6 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-8 Rozpiętki odwrotne 3x15-10 Unoszenie ramion w przod 3x15-10 Shrugsy sztangą 3x15 Brzuch- wg zalecen trenera D (plecy + łydki + brzuch) Martwy ciąg 4x15-10 Wiosłowanie podchwytem 4x15-10 Sciąganie drążka gornego wyciągu- chwyt neutralny 3x15-12 Sciąganie drążka wyciągu dolnego- nachwyt 3x15-12 Przenoszenie sztangi 4x15 Wspięcia na palce w staniu 4x20 Wspięcia na palce w siadzie 3x20 Unoszenie nóg w podporze 4xmax Skłony w leżeniu płasko 4xmax Skłony boczne 4xmax Na początku stosowanie tego planu odczuwalna pompa, odczuwalna zmiana tkanki tłuszczowej. Teraz ta pompa jest mniejsza. Boje się że też był przeładowany. Moge się mylić bo mam jeszcze problemy z dobrym wczuciem się w organizm. Ciężary to wyciskanie na płasko życiówka to 90kg teraz to ćwiczenie nie jest priorytetem, jak robiłem ze sztangielkami to było 27,5kg w 10 ruchach Siady ze sztangą z przodu 70kg x 10 gdzie rekord to 130kg ze sztangą z tyłu Martwy110kg x 4- rekord 140kg x 1 Serie łączone wrzuciłem, bo ktos mi kiedyś powiedział że na redukcji są mile widziane ze względu na większe zmęczenie mięśnia. Chce ten plan dopiąć raz a porządnie

Podczas dzisiejszego losowania w Monako Wisła Kraków poznała rywali w fazie grupowej Ligi Europy. Przeciwnikami mistrza Polski w grupie K będą FC Twente (Holandia), Fulham FC (Anglia) oraz Odense Boldklub (Dania). Legia Warszawa poznała rywali w fazie grupowej Ligi Europy. Przeciwnikami zdobywców Pucharu Polski w grupie C będą PSV Eindhoven (Holandia), Hapoel Tel-Awiw (Izrael), Rapid Bukareszt (Rumunia). Mecze fazy grupowej zostaną rozegrane 15 i 29 września, 20 października, 3 listopada oraz 30 listopada - 1 grudnia i 14-15 grudnia. Z grupy awansują dwa najlepsze zespoły. 90minpl

teraz jak to jest opisane pod literką- A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa B- Scitec-SuperB smak wanilia C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie D-MP-Combat -smak Triple Berry E-Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan F-Granade-Hydra 6-smak cookie chaos G-OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry I-Scitec-100%Hydrolyzed Beef Isolate peptides-smak-migdałowo-czekoladowy J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz K-Scitec Fourstar Protein i tutaj jest zamieszania bo K1-smak truskawka-biała czekolada K2-mleczna czekolada K3-krem truskawkowy

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie 1-smak nie urywa jajec za mdłe na 200ml mleka 3/5 2-rozpuszczalność Kilka grudek zostało 4/5 3-piana Bez zastrzeżeń 5/5 4-gęstość Rzadkie 4/5 5-ogólne odczucia jak dla mnie za slodkie czuc taka sztuczna słodzikową słodycz nie kupił bym calej puchy Zmieniony przez - Bown w dniu 2014-09-27 11:59:04

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie : 1-smak - nie lubie miety, nie podchodzi mi 2/5 2-rozpuszczalność - pare grudek zostalo 3/5 3-piana - bez piany 5/5 4-gęstość - rzadkie, cos jak napoj 4/5 5-ogólne odczucia - nie lubie miety wiec bym nie kupil tego smaku - rozpuszczalnosc przecietna jak robic foty? szejker mam ze skajteka ale taki nie przezroczysty wiec jak to ująć ? :)

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa 1-smak 5/5 2-rozpuszczalność 5/5 3-piana 5/5 4-gęstość 4/5 5-ogólne odczucia bardzo smaczne białko B- Scitec-SuperB smak wanilia 1-smak 3/5 2-rozpuszczalność 3/5 3-piana 3/5 4-gęstość 4/5 5-ogólne odczucia średniak C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie 1-smak 3/5 wg mnie za słodkie 2-rozpuszczalność 5/5 3-piana 5/5 4-gęstość 4/5 5-ogólne odczucia całego opak na pewno bym nie kupił

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie + 200ml wody 1-smak-3/5 ciekawie ale nie moj gust.wyraznie czuc miete.nie przeslodzone. 2-rozpuszczalność-4/5 minimalny osad zostaje na sciankach 3-piana- 3/5 spienilo sie na 2-3 cm i piana dlugo opada 4-gęstość-rzadkie 5-ogólne odczucia : smak na pewno ciekawy i nie pospolity, dla kogos kto lubi miete powinno podpasowac.

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie + 200ml wody 1-smak 3/5 Jak dla mnie sredni preferuje bardziej slodkie 2-rozpuszczalność 2/5 Po pierwszej chwili myslalem ze wzorowa ale po wypiciu pojawila sie mala niespodzianka na dnie szklanki 3-piana byla nie opadla do konca 4-gęstość raczej srednia 5-ogólne odczucia 2/5 Za darmo bym, wzial Kupic bym napewno nie kupil /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8a1c1ceff9bb4a55b02d4c245ef0c0b0.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/310cd8af320445b997f46d9e60b7c0a7.jpg

C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie 1-smak (Z wodą) 4/5 Smak nazwałbym "Interesujący" przyjemnie się pije. Coś jak miętowa czekoladka po kolacji 2-rozpuszczalność 2/5 Słabo, nawet po dłuższym mieszaniu zostaje swoisty "osad" 3-piana 4/5 Minimalna, znika po kilku sekundach 4-gęstość z 300ml wody 5/5 Idealnie płynna 5-ogólne odczucia 8/10 Ciekawy produkt jedynie ten osad ciągnie ocenę w dół. Mógłbym się skusić na pełną puchę /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/30b88f7c67f3449d8ac6b62240a8517b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a5269734b034360aee924b891fb280f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/023b6833ebb3495fa8e3965b358a3e56.jpg

C) Syntrax Matrix 2.0 smak Mint cookies Rozpuszczalność 3/5 nie wszystko się rozpuściło Piana 3/5 utrzymywała się. Gęstość 1/5 białko rzadkie - ale w żaden sposób mi to przeszkadza. Smak 3/5 powiedziałbym że mięta z czekolada. Ale przebije się bardziej mięta na 1 plan a posmak jest jakby czekoladowy Odczucia ogólne. Osobiście puszki dużej nie kupiłbym, ewentualnie jakieś 500-600 gram żeby sobie urozmaicić. Kupiłbym to białko oczywiście jakby było w dobrej cenie czy promocji. Jak dla mnie bardziej ciekawostka. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3e7448839211418e83839ca80ea055a6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/21d614f3a75347e69dc40a6f59e7aad5.jpg

A-Scitec-Protein delite-smak kokos z kawałkami kokosa 1-smak – słodkawe, wyraźnie czuć smak kokosa. Kawałki kokosa dla mnie bardzo ok. 2-rozpuszczalność – 5/5. 3-piana – 5/5 brak piany. 4-gęstość – w 250ml wody trochę gęstsze niż napój. 5-ogólne odczucia – . Kupiłbym całą puchę. B- Scitec-SuperB smak wanilia 1-smak – bardzo dobry smak. 2-rozpuszczalność – bardzo dobra, kilka machnięć shakerem – zero grudek. 3-piana – 5/5, delikatna piana(1-2cm), która schodzi bardzo szybko. 4-gęstość – trochę gęstsze niż napój. 5-ogólne odczucia – Polecam. Kupiłbym całą puchę. Dla mnie najlepsze białko z całego testu. C-Syntrax-Matrix 2.0 smak Mint Cookie 1-smak - wyraźny smak mięty. Ja nie czułem zbytnio ciastek, choć mnie osobiście smak odpowiada. 2-rozpuszczalność – bardzo dobra. 3-piana -Lekka piana. Schodzi dosyć szybko. 4-gęstość – jak napój. 5-ogólne odczucia – jak ktoś lubi miętę na pewno polubi ten smak. Polecam, choć na pewno nie do codziennego użytku. D-MP-Combat -smak Triple Berry 1-smak - bardzo słodkie. Tak słodkie, że nie czuje owoców(250ml wody). 2-rozpuszczalność - 5/5 3-piana – 4/5, trochę się pieni, ale dosyć szybko opada. 4-gęstość – jak napój. 5-ogólne odczucia – jak dla mnie za słodkie. Nie polecam. E-Arnold-Irin Whey-smak truskawka-banan 1-smak - Nie przepadam za bananem, dlatego nie chce oceniać smaku. 2-rozpuszczalność - 5/5, kilka machnięć shakerem – żadnej grudki 3-piana – brak piany 4-gęstość - standardowa 5-ogólne odczucia – Nie przepadam za bananem, dlatego nie kupiłbym tego smaku. F-Granade-Hydra 6-smak cookie chaos 1-smak – Nie jest mocno słodkie, delikatnie wyczuwalny smak ciastek. 2-rozpuszczalność – 5/5 3-piana - brak 4-gęstość – standardowa, jak napój + te pokruszone „ciastka”. 5-ogólne odczucia – białko na plus. Kupiłbym całą puchę, chociaż do używania raz na tydzień. G-OhYeah-total protein system-smak chocolate milkshake 1-smak – wyraźny smak czekolady, nie jest zbyt słodkie – polecam, 2-rozpuszczalność – 5/5, 3-piana – bardzo mała, bardzo szybko opada, 4-gęstość – w 300ml gęściejsze od poprzednich, 5-ogólne odczucia – Zdecydowanie kupiłbym całą puchę. H-Syntrax-Whey Shake-smak strawberry 1-smak – ohydny smak „truskawki” 2-rozpuszczalność - 5/5, żadnej grudki, 3-piana – 1/5, dużo piany, która w dodatku schodzi bardzo powoli, 4-gęstość – jak napój 5-ogólne odczucia – nie podszedł mi ten smak, dlatego na pewno nie kupiłbym całej puchy o takim smaku. W dodatku na spory minus czas, w którym schodzi piana. I-Scitec-100%Hydrolyzed Beef Isolate peptides-smak-migdałowo-czekoladowy 1-smak – wyczuwalny wyraźny smak migdałów, 2-rozpuszczalność – brak grudek 3-piana – brak, 4-gęstość – jak shake 5-ogólne odczucia – Dało się wypić. Raz na tydz mógłbym się napić. J-SFD WPC PROTEIN-smak wanilia-pomarańcz 1-smak – śmietanka z jakimś delikatnym posmakiem pomarańczy 2-rozpuszczalność – 5/5 3-piana – 1/5 – dużo piany, schodzi powoli. 4-gęstość – jak napój 5-ogólne odczucia – nie zdecydowałbym się na zakup tego smaku. K1-smak truskawka-biała czekolada 1-smak – czuć smak truskawkowy. Czekolady nie uświadczyłem. 2-rozpuszczalność - dobra 3-piana – brak, 5/5 4-gęstość – w 200ml wody dosyć gęste. 5-ogólne odczucia – użyłem zbyt mało wody, przez co bardziej smakowało to jak shake truskawkowy. Następnym razem użyłbym więcej wody. K2-mleczna czekolada 1-smak – lekko gorzka czekolada 2-rozpuszczalność - dobra 3-piana - brak 4-gęstość – w 300ml zdecydowanie gęstsze od pozostałych białek z testu 5-ogólne odczucia – jak ktoś nie lubi słodkich białek, może śmiało kupować. Zmieniony przez - Trol w dniu 2014-10-18 16:10:52

PUSH 2 1. Przysiad bułgarski 10, 10, 10 10, 10, 10 10, 10, 10 12, 12, 12 2. Wyciskanie hantli skos 30 19,5x8, 22x8, 24,5x8, 27x8 20x8, 23x8, 26x8, 29x8 22x8, 25x8, 28x8, 31x8 22x8, 27x6, 32x4, 24,5x8, 29,5x6, 34,5x4 23x8, 28x6, 33x4, 26x8, 31x6, 36x4 24x8, 29x6, 34x4, 27,5x8, 32,5x6, 37,5x3 3. Wycisk wąski 35x8, 42,5x8, 50x8, 57,6x8 37,5x8, 45x8, 52,5x8, 60x10 40x8, 47,5x8, 55x8, 62,5x8 45x8, 55x6, 65x4, 47,5x8, 57,5x6, 67,5x4 47,5x8, 57,5x6, 67,5x4, 50x8, 60x6, 70x4 47,5x8, 57,5x6, 67,5x4, 52,5x8, 62,5x6, 72,5x4 4. Wycisk sciskajacy 10x10, 10x10, 10x10 10x10, 10x10, 10x10 10x10, 10x10, 10x10 10x12, 10x12, 10x12 10x15, 10x15, 10x12 10x15, 10x15, 10x12 5. Sciaganie lin wyc gornego zza glowy 15x10, 15x10, 15x10 15x12, 15x12, 15x10 15x12, 15x12, 15x12 17,5x12, 17,5x12, 15x12 17,5x12, 17,5x12, 17,5x10 17,5x12, 17,5x12, 17,5x9 6.Uginanie nadgarstkow nachwyt + podchwyt 12+12x20, 12+12x25, 12+12x30 12+12x22,5, 12+12x27,5, 8+8x32,5 12+12x22,5, 12+12x27,5, 12+12x32,5 12+12x25, 12+12x30, 7+7x35 12+12x25, 12+12x30, 9+9x35 12+12x25, 12+12x30, 10+10x35 7. Plank 30s, 30s 35s, 25s 40s, 35s 45s, 25s z Komentarza to od czw jedziemy z rampa 6 w glownych cwiczeniach wycisk hantli juz opór max, ciezko to zarzucic wycisk waski - dalej zapas, dodawac ;) reszta n/c dobra pompa

Adzik - pewnie i takiej metody sprobuje ;) Plecy i Klatka hipertrofia + nogi Podciaganie na drazku 5 4 3 2 2 Wyciskanie sztangi skos 45 + Sciaganie drazka wyciagu gornego 40x10 + 40x10, 40x10 + 40x10, 40x10 + 40x10 Wycisk zlaczonych hantli młotkowo skos 30 + Przyciaganie drazka wyciagu dolnego podchwytem 15x12 + 30x12, 15x12 + 30x12 Szrugsy sztanga + Rozpietki lawka pozioma 50x15 + 7x15, 50x15 + 7x15 RDL jednonoz + Przysiad bulgarski 5x10 + 10, 5x10 + 10 KOMENTARZ Myslalem, że dziś zejde. Jak nie urok to sraczka. Tym razem przeziebienie. Ale pojade standardowo przez 3 dni tj aspiryna i 1g wyt C na sen i powinno byc dobrze po weekendzie Drazek - powtorzyc. Nadal czuje go po wiosle z poniedzialku 1 ss - ciezary nie duze ale daje po dupie, przestrzegam zalozonego tempa 3-0-1 2 ss - hantle mlotkowo powtorzyc, rzucilem sie na za duzy ciezar 3 ss - ok Nogi - tu juz kompletnie nie mialem sily. Mysle o rozdzieleniu dwójek i czworek. Wyjdzie po 1 cwiczeniu codziennie Zmieniony przez - szaunima w dniu 2015-12-10 11:53:36

czesc a ta JABULANI TOP REPLIQUE lub JABULANI REPLIQUE COMPETITION lataja tak samo kosmicznie jak ta meczowa jabulani ? Tzn chodzi mi o to dziwna rotacje jak np przy strzale Hondy przeciwko Dani: http://www.youtube.com/watch?v=n46e-2IHStg Wiem, ze to duzo zalezy od techniku uderzenia gracza, ale np ogladajac filmiki C Ronaldo freekick tutorial np: http://www.youtube.com/watch?v=FR78bHs5PXg To ok, bije je niesamowicie, ale patrzcie czym on kopie.. Dwa meczowe europassy.. Mialem taka pilke na treningach i raz na jakis czas wychodzily mi podobne strzaly, potem kupilem zwykla pilke z atestem Inspected z nike, nie pamietam juz modelu i juz takie strzaly mi nie wychodzily. Chcialbyms sie nauczyc podobnie strzelac ale pilka ma mi w tym pomoc, i chcialbym sie dowiedziec czy te jabulani, ktore wymienilem wyzej pomoga mi w tym..

W końcu widzę że są tu jeszcze Polacy Ja kibicuje Piotrkowicza od początku światowej kariery i powinien to wsparcie otrzymywać od swoich rodaków , aby mieć motywacje, większe chęci oraz wdzięczność za to co robi> Gdyż tylko tak się możemy mu odwdzięczyć że jako jedyny reprezentuje jak na razie Polskę na arenach IFBB PRO. A co do Pana na C to wiadomo o co chodzi Burzliwa kariera na sfd oraz "ciemne" początki w dystrybycji supli

podpowiecie co siedzi w Delicious Muscle Whey Protein ? produkt bliźniaczy z C-6? w sensie rozkład białek :) Zmieniony przez - Kaspa w dniu 2015-12-03 19:56:00

łap: 35% WPI 65% WPC Delicious Muscle Whey Protein zawiera 35% Cross-Flow filtriertem and Ultra-filtriertem Whey Protein Isolat, Cross-Flow filtriertem i UF Whey Protein Konzentrat plus Anabolic Enhancers L-Leucin reale 85% Protein, 27% BCAA i 52A (essential amino acids), dodatek enzymów trawiennych Papain i Bromelain przyswajanie i rozkłada białka w aminokwasy. tu masz tylko WPI i WPC w C-6 masz dodatkowo WPH

wklejam pozostałem info: C-6 : 45% WPC 45% WPI 10 % WPH HAP: 45% WPC 45% SPI 10% WPI  HTP: 50% WPC 25% P 25% K  P80: 80% WPC 20% P