c

ja z koronowa jestem i sie w to bawie juz od 2001r zapraszam :P q3@c-zero.org piszcie jak co :)

jak czytam to co piszesz to obstawiam ze jesteś zadymianym siedemnastolatkiem który chwali sie mamie ze c t on na siłowni nie wyprawia .. daj sobie z tym spokój !

To co wyszło z jedzenia w procentach + procent z multiple sport to większość była ponad 100%, a poniżej były: wapń 85% potas 90% żelazo 80% Witaminy A,C oraz D były dostarczane prawie w całości z vita-plex'u, a z samego jedzenia było ich bardzo mało. Dobrze wszystko? Poradzisz coś mi znając te dane?

nie wiem jak masz brac konkretnie vanadyl i vitamine c bo osobiscie nie rozdrabniam sie na pojedyncze srodki tylko laduje wszystko w postaci kompleksowych tabletek no omega3 12 tabsow, to daje jak dobrze pamietam 1,8g epa+dha - odpowiednia dawka, a tabsy sa tak male ze wystarczy 100ml wody i spokojnie lykinesz do sniadania

Zacznę od tego że tak mam 3 zestawy trening A przysiady B wykroki C przysiady bułgarskie a potem normalne fbw czyli plecy klata itd. na końcu oczywiście łydki tygodniowo ok. 6-9 serii po 20-30 powtórzeń. No i z tego co widzę to chyba robić te dwójki ale jak tak to muszę zrezygnować z jakiegoś ćwiczenia na czwórki. Na przykład z treningu B wyrzucić wykroki i dać mc na prostych nogach 5 serii bo tylko raz w tygodniu i dla siadów i bułgarów też 5 serii, tak bedzię dobrze?

Randolf ni musisz by c bardzo rozciagniety. Wszystko przyjdzie z czasem.Grupa jest jedna.Zawodnicy zróżnicowani, od kompletnych cieniasów do kozaków. Wpadaj treningi są wypas.Pozdrówka grossie!!!

file:///C:/Documents%20and%20Settings/Dawid/Pulpit/Kalkulator%20zywieniowy.bmp Mniej wiecej takie posilki zjadam oczywiscie np tak jak kielbase czy piers z kuraka zajdam troche wiecej niz 100g . dziennie wychodzi mi tak jakies 2700 kcal czasami moze troche nawet wiecej nie liczac nawet tych najmniejszych wysilkow jakie sie wykonuje za dnia.

BAHAMUT - jaki k.... antybiotyk co mozna zrobić to objawowo jakiś NLPZ ew vit C albo grypa , albo cos grypopodobnego (z podobnymi objawami ale mniejsza na to szansa)

Łamanie w kosciach, bol gardla, to objawy poczatku grypy a teraz jest bardzo popularna. Jak moje podejzenia sie sprawdzą ciekawe ile pociągnie na witaminie C.

vitamina C i rutozyd + biostymulina

Dokładnie tak jak kombinujesz takz rób.Będzie dobrze. Do tego witamina c,i e się przyda. Zdr.

nie, nie jest ono potrzebne te pola ktore musisz wykorzystac sa edytowalne usuwanie =delete kopiowanie ctrl+c wklejanie ctr+v

Ja bym miał parę zastrzeżeń. 1. Proteinę kup sobie inną (np. 90% hi-teca). 80% hi-teca to bardzo słabe białko 2. Amino anabol może być, wprawdzie lepsze jest amino anabol pq, ale zwykłe a.a. też jest o.k. 3.KTP Creatine jest bardzo droga. Za 80 zł masz 170g kreatyny. Lepiej kup jakąś w proszku, wyjdzie o wiele taniej 4.Carn 1000 hi-teca w rzeczywistości mają 580mg karnityny w kapsułce i wychodzą bardzo drogo. Lepiej kup karnitynę nutrenda lub fitmaxa 5. Vita Force - dobry wybór Ogólnie - nie można jednocześnie budować masy i zrzucać tłuszczu, więc nie radzę Ci łączyć kreatyny z karnityną i hca czy cla. To bez sensu. Aeroby możesz robić cały czas, pozwoli Ci to przybierać na masie, bez nadmiernej tkanki tłuszczowej, ale z niewielkim otłuszczeniem musisz się liczyć. Jeśli chodzi o długość cyklu to proteinę, amino anabol i witaminy powinieneś brać przez cały rok, a pozostałe środki nie dłuzej niż 6 tyg. i później 6-8 tyg. przerwy. SONBATY

No cóż, może jesteś genetycznym fenomenem, bo nawet zawodowcom nie udaje się jednocześnie tracić tłuszczu i budowac masy. Dlatego dzielą rok na etapy przygotowań (wytrzymałość, masa, rzeźba itp.). Najlepsi już dawno stwierdzili że jednoczesne budowanie masy i tracenie tłuszczu wygląda dobrze tylko w reklamach odżywek (spala tłuszcz, buduje mięśnie!!!). Ale ponieważ Cię nie widziałem i nie wiem jak to wyglądało i wygląda, to nie będę się wymądrzał bo może to Ty masz rację. Ja jednak zostanę przy swoim zdaniu. SONBATY

Juninho,C.Ronaldo.

bezapelcyjnie Ronaldo. z obecnych Fabregas, Rooney, C.Ronaldo, Janczyk..

Narazie po mojej sondzie na najwiękrzy talent na świecie : Messi,Ronnie - 5 głosów :D Fabregas-4 Ronaldinho,Juninho,C.Ronaldo-2 Henry,Janczyk,Kuszczak,Tevez,Hleb-1 no i to by bylo na tyle lecz nadal czekam na dlarze propozycje moze coś z polskich talentów :D ??

C. Ronaldo, Ronaldinho

C.Ronaldo

Rooney C. Ronaldo