SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • prosze o pomoc przy a6w!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    proporcje też są wazne ale najwazniejsza ilośc kcal, zakladając, że spełniamy wymagane minimum jeśli chodzi o białko i tłuszcz. roślinne się wlicza, ale większa część powinna być dostarczona ze zwierzęcych. większa część nie znaczy prawie wszystko, tylko powyzej 50% linki co do masy?? te mi pasują, to te polecam poczytać + podwieszone wszystkie http://www.sfd.pl/temat240536 http://www.sfd.pl/temat173140 póxniej mozesz doczytać ciekasze posty Qazar'a, Ellis'a, Marka C. itp.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1966 Data: 4/26/2006 12:32:30 AM Liczba szacunów: 0
  • mesomorph+ jaki stack.? cykl na kreatynie.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a to c***e, wkleilem sklad nitroII a mi podmienilo na baner jakiegos sklepu konkur123 II maniexxx skad ty bierzesz te ilosci? nie ma wplywu.

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 3591 Data: 1/5/2011 9:16:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Za duzo wit C moim zdaniem, i za duzo kofeiny(w green tea jest jej od cholery)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/16/2004 5:46:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie przesadzaj, ludzie lykaja do 3000mg vit c dziennie wiec 600mg nie powinno stanowic zadnego problemu. Jesli chodzi o kofeine to jedna kapsulka zawiera 18mg, dziennie wychodzi 54mg.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/16/2004 6:25:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    eee, witaminę C to szybko wysika. tylko po co tyle asparginu? masz stwierdzone niedobory? a po aliofilu nie amsz problemów żołądkowych? Zmieniony przez - jakryc w dniu 2004-09-17 07:21:01

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2004 7:20:05 AM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    600mg wit C to dawka 'w sam raz' osobiscie biore 2 razy wiecej...

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2004 10:24:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Jesli chodzi o aspargin to kiedys w kulturystyce wyczytalem zeby brac dwie tabletki 3 razy dziennie. Nie zauwazylem zadnych zmian w pracy zoladka od kad biore aliofil. I jeszcze wracajac do vit c na chwile, przewaznie bralem 2 cetebe dziennie, czyli 2 x 500. W koncu nie wiem czy wprowadzac jakies zmiany czy nie, w nastepnym "cyklu" asparginu moge brac jedna tabse 3 razy dziennie. Cos poza tym?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/17/2004 11:27:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Mineraly, witaminy ,ziola ....itd.

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Czosnku nie jadam, zielonej herbaty nie pije, glucosamina chyba za bardzo w jedzeniu nie wystepuje i podejzewam ze podobnie jest z chromem. Bez tego zostaje multivitamina, vit c i aspargin. Postanowilem zmniejszyc dawki, aspargin 3x1, aliofil 1, green tea 1.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 9/18/2004 10:24:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Do autora tematu! nasta niestety nic nie wie o bieganiu.... w jego dzieniku treningowym dalem mu kilka rad, pozniej mowil to samo komus ze to niby od niego... daje plany treningowe ulozone przez siebie ktore nic nie daja. udaje ze jest inteligentny i wie duzo o bieganiu ale tak nie jest! Jezeli biegasz juz pare miechow to super da sie cos sklecic... no ale bedzie ciezko;/ pewnie testy do WSOWL :D tez tam chce isc w przyszlym roku. a wiec pon Sb 3km pozniej skipy A C wieloskok pod gorke na 40m, i podbiegi 4x 100+ 150 ( tzn robisz 100 podbiegu wracasz truchtem i odrazu 150 wracasz truchtem i to koniec 1 seri i przerwa 4min) sr 3km leciutko! + 5km juz mocniej ( tzw. 2 zakres) tetno max 28/10s. robisz 3km leciutko stopniowo przyspieszajac no i po zrobieniu 3 odrazu robisz ta 5km ale tu juz szybciej! Pt 3km 4x 1km (zacznij spokojnie a skoncz bardzo mocno) Nd rozbieganie 10km (dlugie spokojnie)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2858 Data: 3/27/2010 11:10:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Nitrobolon + l-karnityna ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    hmm a co wy na nitro w dt 3 porcje jak zaleca producent ( kiedy je**c żeby przyniosły najlepszy efekt ? przed śniadaniem treningiem/po treningu ? czy może raczej 3 porcje bezpośrednio przed ?) + monohydrat na okres brania nitro w dnt ? sugestie ? - ładować bo mnie korci czy lepiej samo nitro walnąć wg. zaleceń czy może wymieszać z mono zęby na dłużej starczyło ? na druga puchę mnie nie stać :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 4/16/2008 10:13:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja strategia ;]

    Post
    Trening w domu

    a nie lepiej zamiast przenoszenie dać jedną serie więcej np wyciskanie głową w dół lub na płaskiej ? ciekawe coś jest bardziej efektowne, chodzi mi o mase...gdzieś czytałem że HST powinno się składać głównie z takich ćwiczeń jak wyciskanie...zresztą nie wiem, kermit ty tu jesteś szpecjalistą, czy wyciskanie czy przenoszenie ? bo mi to rybka decyzja należy do Ciebie: odpowiedzi: a) wyciskanie głową w dół b) przenoszenie c) nie zawracaj mi dupy :D:D:D mój plan Klatka Skos x2 Płaska x1 Głową w Dół x1 Przenoszenie albo rospiętki x1

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 3/29/2005 5:44:53 PM Liczba szacunów: 0
  • nadmiar białka nie pobudza wydzielania hormonów stresu:adrenaliny i noradrenaliny, takie coś może powodować nadmiar kofeiny np., co do kortyzolu to też miałbym inne zdanie ale tu niech lepiej wypowie się Marek C. Zmieniony przez - federer27 w dniu 2008-02-14 20:06:54

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3639 Data: 2/14/2008 8:05:16 PM Liczba szacunów: 0
  • infekcja skorna???

    Post
    Zdrowie i Uroda

    CO do dermatologa to racja, jeszcze nie ma powodów na panike u lekarza. Po drugie pytanie do autora tematu: Czy od czasu tych wyprysków zauważyłeś ze pocisz sie mocniej nawet wówczas kiedy nie cwiczysz?? Witamina odpowiedzialna za stan skóry topołączenie A i E, witamina C nie odgrywa tu ważniejszej roli, ale prawdąjest przedawkowanie i pozniejsza wysypka po niej. Dobrze że zarzywasz drożdze dodaj do nich jeszcze najlepiej witaminy A i E , a jesli to nie pomoże trzeba szukać rozwiązania w czyms innym. pozdro

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1538 Data: 5/23/2005 3:25:17 PM Liczba szacunów: 0
  • "EXTRA LARGE" - numer 1

    Post
    Przegląd prasy branżowej

    Nie no, ja nie poddaję w wątpliwość treści niczyich artykułów. Tylko moja wrodzona ostrożność podpowiada mi zawsze, że to co się pięknie świeci, jest kolorowe i ładnie opakowane (tu w tym pisemku) często mija się z prawdą. No cóż, ja jestem tylko ostrożny Kiedyś wierzyłem we wszystko i wszystkim. Teraz już bardzo mocno filtruję wszelkie wiadomości. A artykuły w takim ładnym piśmie są dla mnie niestety obarczone sporą, nazwijmy to, powierzchownością i nie kompletnością. Oczywiście nie mogę generalizować, bo czy to Twoje, czy p.Marka C. artykuły, są z pewnością poparte wiedzą i nie macie złych zamiarów. Aleee..... moje credo życiowe:"ufaj lecz kontroluj" no offence

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 11498 Data: 2/9/2007 12:18:46 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp co drugi dzien 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Pompki na taborecie(F)-3-4 serie x do zmęczenia 4.Pompki boczne(rys.7)2-3serie x do zm. 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. 6.Pompki w podporze tyłem(G)2-4serii x do zm. 7.Przysiady(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 8.Wspiecia na palce(na jednej lub obu nogach)4-6 serii x do zm. 9.i 10.-dwa wybrane ćwiczenia(C-F)na mięsnie brzucha po 4-5 serii x do zm. 11.Unoszenie tułowia z leżenia przodem-4-5 serii x do zm. 12.Uginanie ramion w ciężarem stojąc(ciężar zamiast ekspandera)-4-5serii x do zm.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3014 Data: 7/20/2008 5:22:13 AM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    No więc układasz się jak do normalnych pompek tylko nogi szeroko... i podpierasz się jedną ręką a drugą kładziesz na udzie lub plecach i obniżasz się a potem podciągasz Rób tak jak w filmie "Rocky"!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 9/14/2002 9:29:53 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Jakryc ty opowiadasz jak się robi pompki na dwóch rękach!!! A my tu rozmawiamy o pompkach na jednej ręce!!!. Pozdrawiam "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władzca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 9/15/2002 1:44:50 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Witka wiecie co się dziś dowiedziałem?. Koleś z klasy koksik(49) ma zrobić jutro (tzn chce) 85pompek na jednej ręce!!!. Jutro zdam relację, albo w środę... narka!!!. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 9/16/2002 8:40:01 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Eh szkoda słów chłopaki myślałem, że on chociaż słowny jest i by spróbował. A on coś w tym stylu nie teraz na następnej przerwie, a potem nie dzisiaj... Ja jak mówię, że coś zrobię to to robię, a on to zwykły oszust i tak by nie zrobił tych 85 takie moje zdanie!. ps. mam pytanie ktoś mi kiedyś powiedział, usta się jak do robienia pompek (tylko ręce oprzyj na wadze), na wadze wyszło ok.47kg tzn. że tyle na klatę wycisnę czy jak?!. - proszę was o odp. "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 9/17/2002 7:32:39 PM Liczba szacunów: 0
  • PoMpKi...

    Post
    Inne dyscypliny

    Pavlo nie dźwigasz całego ciężaru...Dźwigasz jakąś jego część ja waże ok 68kg i przy robieniu pompek dźwigam zaledwie 48kg pozdro... "Mam duszę romantyka, A rozum rozbójnika..." Szanowny Pan i Władca S.P.E.C. -=...Ich habe keine Ahnung was Liebe ist...=-

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 8568 Data: 9/20/2002 8:19:36 PM Liczba szacunów: 0