SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Do Marka C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    niech lepiej marek.c sie wypowie

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 1/3/2006 2:26:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Do Marka C

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "a jak z zarobkami, chodzi mi o srednia bo wiadomo ze jeden jak znajdzie okazje i jest dobry zarobi duzo a drugiemu sie nie poszczesci i bedzie malo zarabial" Myśle że Marek C odwołał się do tego co napisałeś

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 4874 Data: 1/5/2006 9:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • ja odczuwam stawy i ścięgna jak idzie winko nawet z testem, solo sobie nie wyobrażam. jak winko to musi iść nandrolon ale ja mam swój wiek alle wielu młodszych kolegów nawet na winie z propem czuło stawy, ważan jest kwestia dawki regeneratorów stawów ja preferowałem cissusa fitmaxa dużo dawka witaminy c magnezu i wapnia. alternatywa oxandrolon lub dobrze i tanio meta +proviron

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 8779 Data: 6/18/2011 9:33:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Co robić?

    Post
    Scena MMA i K-1

    ...bo ja tylko i wyłącznie stójka. Co autor miał na myśli pisząc ten fragment a) ...bo ja trenowałem/znam tylko i wyłącznie sporty, które walczą w stójce, b) ...bo ja chciałbym trenować tylko i wyłącznie sporty, które walczą w stójce, c) ...inne.

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 3637 Data: 6/1/2008 8:04:33 PM Liczba szacunów: 0
  • oliwa z allegro

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dla antyoksydantow to pije zielona herbate Oliwki - są bogate w związki mineralne, przede wszystkim fosfor, potas i żelazo, a także witaminy z grupy B, prowitaminę A oraz witaminę C i E. czy warto poswiecac to wszystko dla antyoksydantow? pije ok 1l na miesiac, wiec cena nie ma dla mnie takiego duzego znaczenia a Ty jaka pijesz/kupujesz Koniu151?

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2266 Data: 12/11/2010 4:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowy plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    OK czyli jade ten trening tylko, że nie lubie przysiadów i martwego ;c

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 3/11/2016 1:51:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Glory 15: Cro Cop vs Bonjasky!

    Post
    Scena MMA i K-1

    po pierwsze to jest temat o K1 a ty zaczynasz się wykłócać o PRIME Cro copa...o walkach w MMA ,po drugie według twojej tezy można stwierdzi"ć ,że Arlovski>Fedor bo dłużej walczy? Czyli co jakby odszedł w 06 byłby wyżej ale ,że dalej walczy to jest już niżej ? %-) po trzecie twoja teza jest ch**owa bo Barnett ma mniej zwycięstw z TOP 10 niż Cro ccop ,no tak ale jest lepszy ogólnie bo dłużej walczy z czołówką. %-)%-)%-) Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-21 02:10:51

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 6619 Data: 12/21/2013 2:10:07 AM Liczba szacunów: 0
  • B12

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tendencja wielu kulturystow jest stosowanie srodkow w pewnym stopniu powiazanych z procesami biologicznymi mogacymi poprawic efekty treningu. Co prawda B12 powoduje posrednio synteze DNA w komorkach a co za tym idzie produkcje bialka ale odczucie namacalne dzialania srodka pod tym wzgledem jest znikome . Szybsza przemiana weglowodanowa, bialkowa, tluszczowej to jakby tylko skutek uboczny . Od okolo roku 1926 - B12 jest lekiem na chorobe zwana anemia sierpowata (zanik cialek czerownych krwi) . Zastosowanie jej wlasciwosci w kulturystyce ma sens wowczas gdy osoba po srodek siegajaca odczuwa uczucie zmeczenia . Jednym z rozwiazan oze byc wlasnie suplementacja witamina B12 . U grupy osob wywola ona nagly wzrost aktywnosci , pobudzi apetet . Natomiast osoba z organizmem bogatym w B12 moze tylko stracic . Przypominam , tylko nadmiar witaminy C jest usuwany z ukladow czlowieka . Nadamiar stezenia kobalminy zostanie odlozony w watrobie , taka sytuacja mowiac szczerze moze prowadzic do powstania nowotworu , pomimo ze toksycznosc witaminy zostala przez naukowcow uznana za bardzo niska . Pisze tutaj konkretnie o B12 w tabletkach , niestety nie posiadam informacji co dzieje sie z nadmiarem po injekcji . Przepisywana jest takze do wzmocnienia szpiku kostnego . Dodatkowo mozna zaznaczyc ze osoby jedzace mieso zwierzece , ryby , jaja , sery nie sa narazone na jej brak . Na zakonczenie dodam , ze moze zdarzyc sie sytuacja szoku anafilaktycznego . Jak go uniknac ? Przedewszystkim nalezy poddac sie probie wrazliwosci na kobalmine oraz dobrze wybrac jej zrodlo . Czesc naukowcow twierdzi ze szok spowodowany jest zanieczyszczeniem preparatu . Mimo ze srodek wywiera wplyw pozytywny na organizm , nie oczekujcie po nim cudu ! PuR

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 7963 Data: 12/12/2002 9:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • CO PO TYM TRENINGU !!!

    Post
    Trening dla początkujących

    własnie dobrze mi sie cwiczy na tym nie czuje zeby była za mało albo za duzo a co by tu mozna było zmodyfikowac i ile moge ciagnac na tym m-c

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 838 Data: 7/18/2010 5:21:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o 6-Bromo

    Post
    Doping

    mistrzu uspokój się z tym cynkiem 150mg nic nie da na retencje, a da niebo niekorzystnych skutków cynk w tej dawce to nie witamina c on nie jest na cyklu to po drugie więc armidex/femara i nolwa nie jest dla niego poza tym pisze, nie bierze hormonów jak byk!!! polecam Ci wypróbuj ten swój środek choć osobiście kupiłbym po prostu coś moczopędnego i szukał skutków retencji w diecie spróbuj mniej węglowodanów prostych i w ogóle również mniej nawet złożonych WĘGLI jeszcze mniej, bo nie wiem co to mało i więcej wody oraz obserwuj! Zmieniony przez - oSKI_TM88 w dniu 2011-05-11 18:26:52

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1658 Data: 5/11/2011 6:25:06 PM Liczba szacunów: 0
  • A gdzie takiego androloga znajde ? Pierwszy raz słysze o takiej specjalizacji szczerze mowiac! W 70tysiecznym miescie jest szansa? Co do moich podejrzen( a raczej pewnosci) to mam wszystkie objawy niedoboru poza tyciem - kwestia tego ze nie umiem sie zle odzywiac. Czyli: ciagle zmeczenie, mozliwosc spania caly dzien, uczucie zimna nonstop, zimne dlonie i stopy, dlonie suche-popekane az do krwi, przy +10'C kolor granatowy, paznokcie jak u trupa nawet w tej chwili - siedze w normalnym ogrzewanym domu :D cos tam chyba jeszcze bylo, mam wolnego neta i nie chce mi sie teraz grzebac :)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1878 Data: 3/30/2013 4:36:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Mięta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Lubię bazować na tym kanale, bo jest po polsku i osoby postronne zrozumieją często więcej niż z linków do zagranicznych badań. Poza autor stara się tłumaczyć pewne kwestie prostym językiem, dla wszystkich. Banana jadam. Lubię :) Jest wartościowym owocem. Relatywnie dużo potasu (choć mniej niż w niektórych warzywach) oraz witaminy B6. Nie tylko ja popadam w efekt potwierdzenia, cherry picking czy jak tam to sobie nazwiesz :) Ale być może popadam, gdyż męczyłem się z objawami dysbiozy wiele lat, więc pewnie mam w tym sprawach pewne odchylenie. Nie uznaje w diecie soków owocowych, przetworów owocowych, ani też prawie żadnych suszonych owoców (z paroma wyjątkami). Owoce świeże uznaję, ale osobiście nie jadam - poza paroma wyjątkami (boję się nawrotów objawów). "Owszem, owoce (a w nim fruktoza) nie jest nikomu potrzebna do życia zarówno jak mięso i nabiał (weganie, wegetarianie)." Trochę tutaj zbyt wyolbrzymionego porównania dokonujesz. Chodzi o to, że owoce nie oferują niczego unikalnego w diecie. Wszystko to co oferują można z łatwością uzupełnić z warzyw. Nie dostarczają prawie żadnych substancji na ponadprzeciętnym poziomie poza (czasami) witaminą C i manganem. Są wyjątki takie jak banan, awokado, czy owoce dostarczające enzymów proteolitycznych, ale zwykle są to marne wartości odżywcze. Dla porównania przetwory mleczne są bardzo bogatym źródłem wapnia, fosforu, cynku, selenu, witaminy A, witaminy B2, witaminy B12. Mięso, a szczególnie podroby to też bogate źródło białka, selenu, witamin z grupy B (B2, B3, B6, B12, czasem B5), fosforu, a w wątróbkach to masz prawie wszystkie witaminy i minerały jakie potrzebujesz do życia. To nie jest kwestia tego, czy można zastąpić, tylko czy wymaga to nagimnastykowania się czy nie. W przypadku owoców - nie. Czy weganie nie potrzebują produktów zwierzęcych? Zależy w jaki sposób wg ciebie mieliby pozyskiwać wit. B12... Niemyte warzywa i owoce? Brudna woda? Własny kał? Wszystkie te sposoby niosą ze sobą dość spore ryzyko zatrucia bakteryjnego i/lub pasożytniczego. Weganie nie mają naturalnych źródeł wit. B12 w pożywieniu. Zmieniony przez - Arthass w dniu 2017-05-25 17:01:57

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9123 Data: 5/25/2017 4:51:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Stacyjny - MMA - Siła i Wytrzymałość

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Treningi stacyjne polegają na wykonaniu wszystkich ćwiczeń bez przerwy jedno po drugim. Ćwiczeń również za dużo i niewłaściwie dobrane patrząc pod katem wytrzymałości. Masz tu przykładowe kompleksy sztangowe: Kompleks A Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzień dobry Kompleks B Martwy ciąg High pull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny Dzień dobry Wiosłowanie Kompleks C Rwanie ze zwisu Przysiad rwaniowy Przysiad tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Martwy ciąg

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1973 Data: 11/28/2010 10:15:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na kanapki?

    Post
    Kuchnia SFD

    Pieczony schab na kanapki -1kg. schabu -1 lyzka smalcu/oleju -przyprawy : klasycznie - sol,pieprz,czosnek,majeranek Na moim zdjeciu - sol,pieprz,platki pomidorow,bazylia i chili ,takze kombinacji moze byc mnostwo :-) Schab kilka godzin przed pieczeniem marynujemy w przyprawach ( lyzka tluszczu plus przyprawy,calosc wtarta w mieso) Pieczemy 1h. w 180st.c. W naczyniu zaroodpornym,bez przykrycia. Przed krojeniem poczekac az mieso wystygnie, wtedy nie grozi nam ze wyplyna z niego cale soki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d3be231f67da4cd0a36e1cfde0feea5b.JPG

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2222 Data: 1/10/2014 12:49:35 PM Liczba szacunów: 0
  • supelementacja plan treningowy 17 lat

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Diagnoza: A) Dieta= niedożywienie B) Trening= brak techniki C) Suplementacja= pieniądze w błoto na tym etapie wytrenowania

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 991 Data: 7/22/2012 6:36:03 PM Liczba szacunów: 0
  • He, he – Trialman; zawsze mogą zdarzyć się okoliczności, w których tzw. bezpieczny dystans można sobie w d... wsadzić... Nie istnieje złote lekarstwo na wszelkie dolegliwości. Piszesz: a jak ma butelkę, a jak ma itd. A co będzie, jak ma kałacha??? Bezpieczne 300metrów i poruszanie się zygzakiem? Ja rozpatrywałem tylko sytuację walki wręcz bez sprzętu, bo jak ktoś zastanawia się, czy czekać na atak ze strony "wyposażonego" przeciwnika- to mi ręce opadają... Jak gość ma nóż czy inne równie niebezpieczne narzędzie, to bezpieczny dystans jest we własnym domu za murami. JAK NIE MOŻESZ UCIEKAĆ to reagujesz w zależności od tego, w czym ty jesteś lepszy; w zwarciu, w dystansie, w parterze itd i co przeciwnik ma w rękach. Generalnie w większości przypadków wszelkie większe/ dłuższe bronie w zwarciu bardziej przeszkadzają napastnikowi, niż pomagają ( np. bejsbol to g... nie broń ). Najgorsze są nóż i broń palna- tu ciężko coś mądrego wymyślić. Zresztą jeżeli przeciwnik będzie wprawiony w posługiwaniu się posiadaną przez niego bronią to twoje szanse na wyjście z opresji dramatycznie maleją. Poza tym to wszystko czysto teoretyczne dywagacje- jak na ulicy coś się zaczyna dziać, to zbytnie zwlekanie czy zastanawianie się bywają najkrótszą drogą do izby przyjęć na pogotowiu- trzeba działać instynktownie i zdecydowanie; jak walczyć to walczyć, a jak spierd...ć to też na całego. Pozdrawiam Zmieniony przez - Dziura2 w dniu 2003-07-08 14:51:28

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3286 Data: 7/8/2003 2:30:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Buty do wyboru... decyzja.

    Post
    Piłka Nożna

    diakonos_0: ja wiem czy w butach z delikatnej skórki kangurzej gorzej będziesz czuć piłkę niż w syntetyku? Moim zdaniem nie. Wiadomo, że swoim wyglądem nie nawiązują do gry indywidualnej (wyrażę się inaczej, nie gra w nich C. Ronaldo) to i tak na pewno wygoda grania jest bardzo duża. Ja brał bym 3. :)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 7/17/2008 11:07:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Post-Workout na redukcji.

    Post
    Odżywki i suplementy

    jakie zalozenia zywieniowe? ileb/w/t na kgm.c. masz w diecie? jaki bilans, kiedyposilek potreningowyiz czego sie sklada?

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 6/9/2010 3:40:05 PM Liczba szacunów: 0
  • problemy z gardlem

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Mialem takie problem zglosilem sie do lekarza laryngologa.Zadnych antybiotykow ! witamina A + C w tabletkach (3 razy dzinnie) dodatkowo roztor z witamina A i E z mentholem rowniez plukac 3 razy dziennie.Kuracja przez 3 tyg trzeba byc cierpliwym.Mi pomoglo tobie pewnie tez pomoze :) szybkiego powrotu do zdrowia zycze..

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 5195 Data: 6/18/2008 2:31:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Fanatyko // **For reasons unknown** // J/NJ Lifestyle

    Post
    Trening dla początkujących

    ROZTRENOWANIE I REGENERACJA - Dzień 1/10 - Piątek, 16/03/2012 JEM/NIE JEM DNT DIETA I SUPLEMENTACJA: 9:00 - 11:00 Posiłek 1 - 470g kury - 200g ryżu - 300g mieszanki chińskiej - 125g przecieru pomidorowego - sos - 5ml oliwy z oliwek Posiłek 2 - 265g twarogu półtłustego - 20g Whey C-6 - 20g wiórek kokosowych Suplementacja - 1x Olimp Vitamin Plus - 2x Olimp Gold Omega 3 - 1x Olimp Hepaplus - 1x Olimp Chela MZB - 1x Deep Sleep Kalorie: 1871kcal Białko: 190g Tłuszcz: 39g Węgle: 192g PODSUMOWANIE: Czas snu: 8h Czas karmienia: 2h Czas postu: 22h Początek lenistwa %-) Dieta będzie trzymana na poziomie ok. ~0%/-10%. Raczej bez dodatniego bilansu. Niewykluczone, że przez ten czas sobie jakieś lajtowe aeroby zrobię.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5499 Data: 3/18/2012 12:05:30 PM Liczba szacunów: 0