c

Chodziło mi o to że to samo mozna zrobic (i w sumie niektore posty już "podchodzą" pod wyzej opisywany dział)w treningu/suplementaci itd tylko po co tworzyć nowy dział jezli mozna to robic własnie w jedym,niepotrzebnie wprowadzi to zamieszanie, tak myśle. I nie to że jestem jasnowidzem ale wystarczy wejsc do treningu czy innego działu sportowego gdzie duzo osób zamiast wszystkie pytania zamieszczac w jedym poscie o każdy najmniejszy szczegół pyta w nowym. Moze i jest to dobry pomysł ale nie dla "dzieci"- ludzi przez to się nie zmieni, a dla większosci bedzie to kolejne "miejsce" żeby ponowić swoje pytanie. Nieraz produkuje sie na gg, a pozniej widze ze ta sama osoba zakłada posta z tym samym pytaniem wku..ć sie mozna, a jeszcze gorzej jak na końcu napisze - "ale ja wole cwiczyć tak jak dotad,ale dzieki za rady"... albo "dzieki ale juz nie potrzebuje,dzisiaj dostałem fajny plan od kumpla" pomsył dobry - ale dla LUDZI ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

cerfur dzisaj kupione filety zawsze u mnie byly c w calosci a dzisaj ladnie wyfiletowane jak w paczkach np w lidlu no az sie zdziwilem. Pomrskie cerfur Tczew a jak u was panowie ?

DOZ wprowadził jakiś czas temu linie swoich produktów: https://www.doz.pl/apteka/k2836-Nasze_marki Dość tanio wychodzą a myśle, że jakość jest na odpowiednim poziomie, osobiście kupuje magnez, probiotyk, witamine c oraz d3. Zmieniony przez - __Logan__ w dniu 2016-09-23 09:14:59

Walka zawodowa w Tomaszowie! 13 marca odbędzie się I Puchar Polski Debiutantów, ale nie tylko. Jako ukoronowanie całych zawodów, odbędzie się walka zawodowa zakontraktowana na 6 rund na lewą rękę pomiędzy V-c Mistrzem Świata Zawodowców – Dariuszem Muszczakiem i wielokrotnym Mistrzem Polski Seniorów – Mariuszem Grochowskim. Obaj zawodnicy doskonale się znają, są przecież reprezentantami jednego klubu – MCKiS Tytan Jaworzno. I choć pojedynek ten jest walka nie rankingową zawodowej organizacji PAL, to obaj zawodnicy traktują ja jak najbardziej poważnie. To Mariusz będzie starał się udowodnić swoją wyższość i pokazać że jest silniejszy na lewą rękę, natomiast Darek musi bronić swojego tytułu. Który z nich zwycięży? Dowiecie się tego 13 marca w klubie Antidotum w Tomaszowie Mazowieckim. Ponad to w trakcie ważenia przed zawodami Ci właśnie panowie będą udzielali wskazówek treningowych i technicznych wszystkim zainteresowanym. Myślę że to doskonała okazja dla amatorów, aby dowiedzieć się czegoś istotnego na temat armwrestlingu. Do zobaczenia w Tomaszowie! Źródło: www.armpower.net Komentarz na forum: http://www.armpower.net/forum_polish/

Jeszcze jedno nasz fenomenalny trener z 2000r był (arogancki i wszechwiedzacy nie słuchał trenera klubowego Wrony Naduka),ze w kategorii 52kg nie dał Wronie 132.kg co by mu dawało realna szanse walki o medal ponieważ wygrał by wagą ciała. Tak wiec zamilcz Kawczyno albo się wytłumacz. :Men open classes -52.0 kg 1. Stanaszek/Andrzej/71 51.9 Poland 172.5 ... 169.61 2. Rudulis/Andris/77 50.5 Latvia 160.0 ... 161.95 3. Vatyuk/Sergiy/62 51.9 Ukraina 132.5 ... 130.28 4. Wrona/Jacek/75 49.6 Poland 130.0 .NB 134.17 5. Klein/Christian/70 51.4 Germany 112.5 ... 111.74 6. Wu/Feng-Pin/76 52.0 C.Taipei 112.5 ... 110.39

tak ****a 3 zdania tempy c***u

musze byc 3 miesiace bez pracy zebym mogl sie ubiegac o dotacje teraz duzo osob szuka ludzi do pracy wiec jak zloze papiery ze jestem bez pracy to zaraz mi jakas dadza co mi nie jest na reke zastanawia mnie jak bym powiedzial ze robie wlasnie kurs na koparko-ladowarke i prawo jazdy kat.C jestem zajety itd ze chcem zalozyc firme moze by nie skierowali do pracy Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2011-06-16 18:47:49

Franki94 z uderzanych nie z c/s :) dostałem powiadomke "Cześć Andromeda... " no ale w końcu to naprawią %-)

Viskoza, masz tu kolege Scorpiona który z tego co widac po avku c.ipa nie jest. Zapytaj sie czy Ci pomoze i napewno cos ci rozpisze :-PP

Mięciutki i bardzo wilgotny, tradycyjny makowiec zawijany. Bardzo popularny wypiek na okres świąt Bożego Narodzenia i Wigilię. Z przepisu wychodzą aż 3 makowce. Jeśli to zbyt duża ilość, to można nadmiar zamrozić. Składniki: Ciasto drożdżowe: 3 szklanki mąki pszennej + 3 łyżki do podsypywania 180ml mleka 150g roztopionego i ostudzonego masła (lub margaryny) 6 żółtek 45g świeżych drożdży (lub 21g suchych) 6 łyżek cukru 1,5 łyżki oleju ½ łyżeczki soli 1,5 łyżki spirytusu (lub rumu, wódki) 2 łyżeczki cukru waniliowego Masa makowa: 500g maku 200g cukru 100g rodzynek 50g posiekanych orzechów włoskich 1 łyżka miodu aromat migdałowy do smaku szczypta cynamonu 1 łyżka miękkiego masła ewentualnie kandyzowana skórka pomarańczowa 6 białek Lukier: ½ szklanki cukru pudru 2 łyżki gorącej wody trochę maku do dekoracji Sposób przygotowania: Mak zalać wrzątkiem do przykrycia, przykryć talerzykiem i pozostawić na co najmniej 30 minut. Odkryć i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Mak odcedzić na sitku wyłożonym gazą lub ściereczką i dobrze odcisnąć. Jeśli nie jest zmielony należy go zmielić dwukrotnie w maszynce do mielenia mięsa, używając sitka o drobnych oczkach. (Zmielony mak jest już gotowy po odciśnięciu do dalszego przygotowania). Lekko ciepłe mleko wymieszać z 1 łyżeczką cukru, pokruszonymi drożdżami i ok. 4 łyżkami mąki. Przykryć ściereczką i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcia na ok. 10- 15 minut. Wyrośnięty zaczyn połączyć z pozostałymi składniki na ciasto drożdżowe, na końcu dodając roztopione masło (lub margarynę). Zagnieść ciasto. Przykryć ściereczką i pozostawić do wyrośnięcia, aż podwoi swoją objętość (ok. 1- 1,5 godziny). Do maku dodać pozostałe składniki masy, poza białkami. Białka ubić na sztywną pianę. Dodać do masy i delikatnie wymieszać szpatułką lub łyżką drewnianą. Ciasto podzielić na 3 części. Każdą część rozwałkować na prostokąt o grubości ok. 3mm, nałożyć 1/3 masy, zostawiając ok. 2cm od brzegu i zwinąć z roladę. Końce rolady skleić i podwinąć pod spód. Gotową roladę przełożyć na posmarowany olejem papier do pieczenia i zrolować w formie tuby dwukrotnie, pozostawiając 1cm luzu między ciastem, a papierem (nie więcej). Końce papieru pozostawić otwarte. Makowce przenieść na blachę do pieczenia. Piec w nagrzanym piekarniku ok. 30- 40 minut w temperaturze 190°C (grzałka góra- dół), na brązowo- złoty kolor. Pozostawić do ostygnięcia. Jeszcze ciepłe makowce (nie gorące) posmarować lukrem. Przygotować lukier. Cukier puder rozetrzeć razem z gorącą wodą na gładką masę. Makowce polać lukrem i posypać makiem. (Chyba, że chcemy makowce zamrozić, wtedy lukier zrobić po rozmrożeniu ciasta).

wejściówki mamy na sektory B,C,D,E,F i G i chcemy czas treningów wykorzystać na sprawdzenie, w którym będzie najkorzystniej w niedziele się pojawić :-)) miejsce jest jak najbardziej ;-) Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-06-11 10:17:59

10 zł można by postawić 8-) więcej nie, bo wiemy, że tutaj jeden mały błąd decyduje o wszystkim, ale jeśli nie przydarzył się do tej pory to równie dobrze może nie przydarzyć się do końca 2014 roku a i słyszałem, że najkorzystniej jest w Brnie wybrać sektor C Zmieniony przez - wikt w dniu 2014-07-31 10:45:30

Mam też bilet na naturalne sektory, więc coś wybierzemy. Patrząc na mapkę, to wydaje mi się, że C najlepszy, chociaż G też może być całkiem ok. Zobaczymy na miejscu :-))

wyszło na to, że C i F są bardziej wypasione od pozostałych i żeby się na nie wbić trzeba mieć "złoty bilet", to i bramek chyba więcej będą musieli zrobić bo przecież teraz można było swobodnie spacerować :-P

DeeJaaVuu: np. tutaj - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199&whichpage=1&crc=6235549#post0 Michaił pisze: "B/ Aby wykorzystać kwasy tłuszczowe jako źródło energii dla pracujących mięśni, wysiłek aerobowy powinien mieć umiarkowaną- STAŁĄ intensywność, ale za to trwać minimum 20 minut. C/ Intensywność najłatwiej określić pomiarem tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę)" a najlepiej opisane jest wszystko w poscie Tyki - http://www.sfd.pl/temat134387/ "Strefa 2 (60 - 70% HRmax) - Jest to pierwsza strefa w której serce zaczyna odnosic korzyści z treningu. Następuje poprawa wydolności serca a komórki mięśniowe zaczynają lepiej wykorzystywać tlen. W tej strefie tłuszcz jest podstawowym źródłem energii jest więc to idealny przedział dla osób pragnących schudnąć. Strefa 3 (70 - 80% HRmax) - Najlepsza strefa dla poprawiania wydajności sercowo-naczyniowej. Rekomendowana dla poprawy wydolności oddechowej, poprawy transportu utlenionej krwi do komórek mięśniowych iodprowadzania z nich dwutlenku węgla. Cwiczenie w tej strefie pozwala poprawić wyniki w zakresie pokonywania dłuższego dystansu w krótszym czasie. Organizm spala mniej glukozy niż tłuszczu, poprawia się równiez ogólna siła mięśniowa. Strefa 4 (80 - 90% HRmax)(85-90%= próg beztlenowy) - w tej strefie przechodzisz od treningu aerobowego (tlenowego) do anaerobowego(beztlenowego). Jest to moment gdy organizm nie jest już w stanie wystarczająco efektywnie usuwać kwasu mlekowego z pracujących mięśni. Kwas mlekowy jest produktem rozkładu glikogenu, udział tłuszczu jako źródła energii staje się znikomy. Jest to strefa dla osób pragnących poprawic wyniki sportowe. Podczas treningu w tej strefie mięśnie męczą się znacznie, oddech staje się ciężki, męczysz się szybko. Trenując w tej strefie uczysz jednak swój organizm radzić sobie lepiej z kwasem mlekowym i tolerować go przez dłuższy czas." Polecam zajrzenie do tych tematów bo ciekawe są niezmiernie

Sam jesteś żenada. Walka z Estradą na sam początek, potem Arreola, potem równie trudny (dla Adamka) Grant, no i Madallone i Kevin. Ale po c***a narzekasz? Jest kontrakt z Kliczko? Jest!

"Sam jesteś żenada" Super, ale po co te osobiste przytyki.Czy ja wysuwam jakieś inwektywy per Ty? Nie wydaje mi się. Zluzuj człowieku, bo wrzodów żołądka się nabawisz. "Walka z Estradą na sam początek, potem Arreola, potem równie trudny (dla Adamka) Grant, no i Madallone i Kevin. " Zapomniałeś o Gołym. Wszystko się zgadza. za wyjątkiem Arreoli, każdy z rywali adamka to bum lub zawodnik dawno wyboksowany. "Ale po c***a narzekasz?" Po pierwsze nie narzekam,a stwierdzam fakty. Po drugie wolność słowa gwarantuje mi szereg praw, z czego skwapliwie korzystam. Po Trzecie, jako kibic wyrażam swoją subiektywną opinię. Twoja może mieć zabarwienie zgoła odmienne. "Jest kontrakt z Kliczko? Jest! ". Do momentu, w którym nie zobaczę ich w ringu, nie uwierzę w tą walkę. Zmieniony przez - Kotaro w dniu 2011-02-25 14:14:40

z polskich stacji tylko C+ ma wykupioną licencje na transmisje NBA SKILLS CHALLENGE jest to kokurs umięjętności czyli zawodnicy biegają między tyczkami, rzucają zza lini do celu itd. wszystko jest na czas przeważnie występują tu rozgrywający

kwestia podstawowa to wyleczenie Twoich problemow, objawy jak z lokcia tenisisty moga pochodzic np. z odc. C kregoslupa, skad jestes ?

Cukier odstawiłem całkowicie, tylko jakos nie potrafie wypić kawy bez cukru, stąd też wpisuje do michy, co jeszcze zmienić w diecie, skoro słaba oprócz rzeczy wymienionych przez Ciebie? Warzyw nie wpisuje do miski. Z suplementów biorę omega3 i Vit C, magne b6 Oto miska na jutro /SFD/Images/2015/4/27/df868bfa33ff491e82680a606337257e.jpg Zmieniony przez - booger w dniu 2015-04-27 21:10:13