c

ooo :) to poczujesz pewnie działanie dosyć mocno mój brat nigdy nie pił kawy, dałem mu 200 mg kofeiny to wystrzelony jak po amfie zapewne tak, właściwie to nie samą kreatyne, a z betaalaniną :) kiedyś brałem samą kretke, 6 miechów przerwy i teraz c+ba :)

https://www.youtube.com/watch?v=9RKB-eTZG-c

yup, ale ja już miałem zmarnowane całe wakacje w ten sposób, a teraz jeszcze każdy weekend. I ani sie pouczyć, ani wyjść nigdzie nie mogę, klasa maturalna c'nie,

musze i ja cos zjesc... ale nawet nie chce mi sie isc gotowac :C

widze :c

nawet ciebie ozzy? :c

masz 16lat dopiero... jeszcze daleka droga do kat C :D

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie?

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie? Nie! Nie powinnaś wcale marudzić tylko wziąść dupkę w garśc i działać. Marudzenie w spamie niczego nie rozwiąże :-)

tam marudze,tu nie marudze,czyli tak jak powinno byc, c'nie? Nie! Nie powinnaś wcale marudzić tylko wziąść dupkę w garśc i działać. Marudzenie w spamie niczego nie rozwiąże :-) nie nie,chodzi tylko oto zeby dziewczynom nie spuc spamu,a nie zeby medzic i nic nie robic

ale ten trening super jest!!!! normalnie zaj**isty. Patrzajcie tylko c,o o nim bede mówić za 2 tygodnie,hahaha

Trening wygląda na mocno obciążający jak na Twój staż, poziom wytrenowania oraz jak na dietę. I patrzac z drugiej strony dieta dość "licha" jak na tak obciążający trening. Swoją drogą jesli masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej to przeliczanie ilości białka / kg całkowitej masy ciała jest trochę nie miarodajne (choć chciałbym zobaczyć fotkę). Co [...]

ja bym już nic nie dorzucał do treningu bo i tak jest mocno przeładowany. Co do warzyw - chodzi o to by pokryć zapotrzebowanie na potas, wit C, wzbogacić dietę o związki fenolowe wplywające na gospodarkę insulinową i termogenezę, żeby wyrównać równowagę kwasowo-zasadową. Warzyw jest wiele, jak świeże nie pasują - jedz gotowane (wspomniana marchew, [...]

też chętnie zagram, tylko dajcie szczegóły %-) W ogóle to coś jakieś nowy mapy są na QL i nie mogę się przyzwyczaić :c

Kurde, smutno mi było, że konczy się lato i zaczyna lipna pogoda a tu jak na złość wczoraj i dzisiaj u mnie ponad 20*C i słoneczko, a ja muszę w robocie siedzieć co powoduje, że właściwie to mi chyba jeszcze bardziej smutno, mogła matka natura poczekać i w weekend walnąć takie temperatury ;p Na szczęście widzę, że ma być słonecznie, ale już jednak [...]

4 rano,a ja gotuje zarcie do roboty...:)) waga sztangi 65 funtow- ok 30kg a)martwy ciag na prostych nogach x 10 b)wioslowanie w opadzie x 10 c)zarzut od kolan x 10 d)przysiady sztanga przod x 10 e)wycisko-podrzut x 10 f)wykroki x 10 6-8 serii 2 min odpoczynku pomiedzy Wykupilem czlonkostwo na stronie Elliota Hulse'a,codziennie,czy jakos tak wrzuca [...]

4 rano,a ja gotuje zarcie do roboty...:)) waga sztangi 65 funtow- ok 30kg a)martwy ciag na prostych nogach x 10 b)wioslowanie w opadzie x 10 c)zarzut od kolan x 10 d)przysiady sztanga przod x 10 e)wycisko-podrzut x 10 f)wykroki x 10 6-8 serii 2 min odpoczynku pomiedzy Przy czymś takim daję sobie 5 serii góra %-)

Kolejna dawka,kondycyjna tym razem z ciezarem wlasnego ciala:) 4 serie: a)400m bieg b)podciaganie na drazku nachwytem x25 c)pompki x25 d)brzuszki x 25 e)przysiady x25 Wieczorkiem sprobuje,milego dnia Panowie:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e29333a6c0db4defaebfd4445d42dd73.jpg

I być p.a.j.a.c.e.m stulecia w kraju , raczej nie :-{ nie nie sprzedałbym się , bo on się za kilka złoty zapisał bardzo niechlubnie w historii i został na kartach których nie wymaże . żadne pieniądze nie są tego warte. Poza tym już dawno się dowiedziałem że trzeba żyć tak by nie mieć za mało ani za dużo gdyż obydwa stany są iluzją i mogą być [...]

To tak samo jak ja bym powiedział, że strasznie Sakiego ratuje dobra praca nóg. C'mon%-)