SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • pisz sie nas nastepny test i po kłopocie ................. puśćcie trochę farby o następnym teście :-)

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 3/6/2018 9:31:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzisiejszy trening; Nogi i łydki Przysiady ze sztangą na barkach 12 x 97 / 12 x 97 / 12 x 97 / 13 x 97 Wyprosty 3 x 12 x 45 Fronty 3 x 12 x 57 Aero squat 1x50 MCNPN 2 x 8 x 92 / 1 x 9 x 92 Uginanie leżąc 4 x 12 x 27,5 Wspięcia stojąc z hantlą 15kg 3 x 20 https://youtu.be/QDNISivUQbg Podsumowanie testu High Kick 2.0 Jak widać na treningu progres jest nadal. Przysiadów i MCNPN w ostatniej serii zrobiłem po 1 więcej ale przerwy już dłuższe w granicach 150-180 sek. Zastanawiam się ile zrobiłbym gdybym wziął HK przed treningiem. Wracając do tematu. Progres przez 3 tygodnie był znaczny mimo Mini Cut, który trwał jeszcze przez pierwsze 1,5 tygodnia. Obciążenie i ilość powtórzeń na duży plus. Przerwy między seriami skróciły się średnio do 90 sek.więc wydolność zwiększona o 40%. Regeneracja po treningowa odczuwalna na wysokim poziomie. Nie wiem czy pozostali testerzy również to zauważyli ale wychłodzenie ciała nie spadało tak szybko jak przy treningach bez HK. Po kilkunastu minutach po treningu nie czułem efektów zmęczenia i mógłbym rozpoczynać kolejny trening a dzisiaj to mi się nawet szejkera umyć nie chce. Podczas treningów odczuwalny wzrost motywacji do działania i rozpierająca energia. Po treningu nie ma typowego zjazdu jak po niektórych przedtreningówkach. Mimo moich problemów z sercem nie odczuwałem żadnych niedogodności. Ciśnienie i praca serca w normie co jest dla mnie bardzo ważne. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z testu i High Kicka, dlatego też zamówiłem już kolejne opakowanie. Dziękuję firmie IHS i Markowi C. za udział w teście pełnym doznań i porywających treningów. Na pewno częściej będę zaglądał do sklepu po suplementy Waszej firmy. Dziękuję moderatorom i forumowiczom za motywację i obserwowanie mojego testu - mam nadzieję, że nie ostatniego. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 8452 Data: 3/9/2018 9:35:26 PM Liczba szacunów: 2
  • Ciagle spiacy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Najczęstsze przyczyny: -nadmierny stres, -zbyt mała ilość snu, -uboga dieta i żywienie, infekcja jelit, -cukrzyca lub infekcja wirusem EBV (typ herpes), -anemia, -hipoglikemia (brak cukru we krwi), -niedoczynność tarczycy, nieprawidłowe funkcjonowanie tarczycy (i przez to -zaburzenie metabolizmu), czego wynikiem jest nieprawidłowe wchłanianie i przetwarzanie pokarmów na energię. Proponowane leczenie: Jeśli chcemy podwyższyć poziom energii, przede wszystkim należy przygotować sobie filiżankę silnej kawy z dość dużą ilością cukru. Nasza energia gwałtownie wzrasta z uwagi na to, że kawa stymuluje centralny układ nerwowy, który z kolei nakazuje gruczołom nadnercza wydzielić odpowiednią dawkę adrenaliny W konsekwencji serce bije szybciej i dostarcza więcej tlenu do różnych tkanek ciała. W każdej komórce znajduje się składnik, zwany mitochondrium, odpowiedzialny za spalanie glukozy (cukru we krwi) z użyciem tlenu i w ten sposób za produkcją energii, dwutlenku węgła i wody. Efektem picia kawy z rafinowanym cukrem jest prawie natychmiastowe wyprodukowanie energii i uczucie, że zmęczenie szybko znika. Co się jednak dzieje przy stosowaniu tej metody - zwiększania energii ciała? Ten sam środek stanie się przyczyną zmęczenia. Zobaczmy, co się stanie: Węglowodany są głównym źródłem energii. Istnieją dwa typy węglowodanów: *węglowodany złożone, które znajdują się w ziemniakach, fasoli, kukurydzy, soczewicy, ziarnach garbanzo itp. *węglowodany proste z rafinowanego cukru. Insulina jest hormonem, który reguluje poziom cukru we krwi. Rafinowany cukier trafia bezpośrednio do krwi, nie ulegając wcześniej przemianom, jak to się dzieje z węglowodanami złożonymi, zawartymi w fasoli, ziemniakach itd. Są one w pewien sposób cięte kawałek po kawałku, zamieniając się w cukry proste (glukoza), które później, stopniowo dostarczane są z pomocą insuliny do komórek (insulina jest typem klucza, który pozwala cukrowi wejść do komórek). Co się stanie, jeżeli spożyjemy rafinowany cukier? Z powodu dużej ilości glukozy - cukru, znajdującego się we krwi, wyrzut insuliny z trzustki jest dokonywany raptownie. Zużywa się w ten sposób rezerwa insuliny i człowiek jest pozbawiony możliwości wprowadzenia glukozy do komórek przez resztę dni. Z tego właśnie względu czujemy się zmęczeni i pozbawieni przez cały dzień energii. Odwrotnie stanie się, gdy dostarczymy organizmowi porcję energii poprzez spożycie węglowodanów złożonych (ziemniaki, fasola itp.) zamiast rafinowanego cukru, glukoza, która jest produkowana, będzie zaopatrywała układ krwionośny stopniowo i da trzustce możliwość wyprodukowania potrzebnej insuliny która nie ulegnie zbytniemu zużyciu. W tym samym czasie nie będą potrzebne dla spalania wewnątrzkomórkowego dodatkowe ilości tlenu. Z drugiej strony, kiedy kawa stymuluje centralny układ nerwowy i powoduje stres, to z kolei zmusi wątrobę do wydzielenia całego jej zapasu glukozy do krwi, gdzie jest ona wyrzucana w momentach niebezpieczeństwa, stresu lub zagrożenia. Podsumowując, jak mogę zwiększyć moją energię? Jeden sposób to zredukować ilość spożywanej kofeiny i rafinowanego cukru i pozwolić wydzielaniu insuliny na samoregulację. Zatem odżywiaj się odpowiednio, włączając do twojej diety następujące składniki: *Dużą ilość węglowodanów złożonych (pełne ziarno soczewicy, fasoli i garbanzo), białka (ryby, mleko i jajka, tłuszczów (najlepiej oleje z ryb zimnych wód, np, tuńczyk, i oliwę z oliwek). *Przyjmuj dodatkowe składniki odżywcze, jak pylek pszczeli, żeń-szeń, błonnik, witaminy, minerały itp. *Uprawiaj ćwiczenia fizyczne: spaceruj przynajmniej 30 minut dziennie lub gimnastykuj się. *Co najmniej raz w tygodniu rób przerwy w pracy, odpręż się i pozwól umysłowi odpocząć. To złagodzi stres. *Dużo śpij. To bardzo ważne, żeby odzyskać straconą energię. *Myśl pozytywnie i nie zamartwiaj się codziennymi problemami. To złagodzi stres. *Przyjmuj dodatki odżywcze i ziołowe, takie jak: - żeń-szeń, pyłek i mleczko pszczele - multiwitaminy, zwłaszcza witaminę A, B-kompleks z dodatkiem wit. B12, C; - multiminerały, głównie wapń, Chrom, żelazo, magnez, potas, Selen, cynk. Uwaga! Zmęczenie jest objawem wielu poważnych chorób. Jeśli zmęczenie nie ustępuje po zastosowaniu tych zaleceń, skonsultuj się z lekarzem.

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 9970 Data: 11/11/2004 11:11:39 PM Liczba szacunów: 0
  • co mam dalej brac?

    Post
    Doping

    c*** ci w dupe jak pisze miles odpowiedziec a nie sie bawic w ą-ę!!! korwa tu nie ma normalnych osob.prosilem o normalno pomoc a wy***al mi jakis polonista!! chyba przestane cwiczyc;]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 820 Data: 8/23/2010 6:52:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do PCT :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    To juz jest napisane wyżej, do tego C i ALC, ale co jeszcze?

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 1/15/2005 2:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do PCT :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    NAC możesz również dodać, ja zwiekszyłbym również iość wit. C i w twoim problemie brałbym tego więcej i nie tylko na noc... coś jeszcze mi umknęło z pamięci, jakiś drobny szczegół o którym chciałem napisać... , więc chyba lecytynę sobie kupie na poprawienie pamięci, niacynę na obniżenie cholesterolu itd.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 1/15/2005 2:59:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do PCT :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jaki szczegoł? I o ile zwiekszyc? wit C to wiem 1000mg, ale inne? waze ponad 100kg wiec pewno duzo

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 1/15/2005 3:03:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Suple do PCT :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    rozumiem ze to po tabletkach? LiverX z MrM Acetosteron z Olimp'a Witamina C 2g IDEALNE bylo by 7-keto-DHEA. tak czy siak ja jestem zdania ze nawet po 2 tygodniowym cyklu 2 tygodnie tamoksyfenu 20mg/ed to MUST!!! klomifen i hcg mozesz sobie odpuscic.

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 6223 Data: 1/15/2005 3:26:04 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW; masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam jeszcze raz. Chciałem się poradzić odn. planu czy wszystko jest ok. Aktualnie jadę nim 2 tyg. cyklem ABC 12-10-8-6 co 2 tyg. Jestem bardzo zadowolony z efektów- gdyż w 2 tyg. poszło 3kg, w łapce 1cm; klatki, udek jeszcze nie zmierzyłem. dieta: jest. =A= NOGI -Prostowanie nóg w leżeniu 2s -uginanie nóg w leżeniu 2s KLATA -Wyciskanie sztangi plasko / waskim uchwytem 2s -Przenoszenie hantli za glowe 1s -Wyciskanie sztangi wasko dol 1s PLECY -Martwy ciag 2s -Wioslowanie hantla 2s BARY -Wyciskanie hantli 2s BIC -Uginanie ramio ze sztanga 2s TRIC -Wyciskanie sztangi plasko waskim uchwytem 2s ==B== NOGI -Przysiady ze sztanga 2s -Uginanie nog w lezeniu KLATA -Wyciskanie skos hantlami gora 2s -Przeciaganie hantli za glowe 2s PLECY -Podciaganie 2s -Wioslowaie 2s BARY -Wyciskanie za glowa 2s -Unoszenie hantli bokiem 1s BIC -Uginanie ramion ze sztanga -mlotki 2s TRIC -Pompki tylem 2s ==C== NOGI -Przysiady ze sztanga 2s KLATA -Wyciskanie hantli gora 2s -Wyciskanie hantli dol 1s PLECY -Podciaganie 2s -Martwy ciag 2s BARY -Wyciskanie zolnierskie 2s -podciaganie sztangi 2s BIC -Uginanie ramion z suplinacja 2s TRIC -Francuz siedzac 2s Podsumowanie: Po treningu jestem spompowany lecz nie padniety, wydaje mi sie, ze jest ok. *Klata- Musze bardziej rozwinac gore klaty i przede wszystkim okolice mostka z duzym naciskiem na dol (zabudowa tej nietypowej przestrzeni :/) - dlatego sztange wyciskam wasko. Od wczoraj poprawilem technike przy wyciskaniu sztangi, gdyz wczesniej nie sciagalem lopatek i nie wypychalem klatki do gory dlatego bardziej czulem bary niz klate :/ I jeszcze odn. odstajacych lopatek- przed rozpoczeciem treningow wygladalo to kiepsko. Uwglednilem w planie przeciaganie hantli za glowe oraz wznosy boczne hantli na barki i po 2 tyg. juz ich praktycznie nie widac, sam jestem mocno zaskoczony,- wiec zastanawiam sie czy zostawic jeszcze te przeciaganie, czy tez zredukowac je do 1-2s w cyklu? pozdrawiam

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 794 Data: 5/11/2009 7:27:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem na telefonie

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Proszę napisać do it@sfd.pl lub work@sfd.pl wiadomość, która zawiera, a) Print screen z sytuacji, która zaistniała (np. narzędziem "Wycinanie"), b) Opis sytuacji c) Adres IP z jakiego się łączy klient sprawdzić go można na : http://whatismyip.org/ d) Przeglądarka internetowa z jakiej się korzysta, najlepiej dokładna jej wersja lub w przypadku problemów z wersją mobilną: informacji o telefonie, przeglądarce i systemie Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5641 Data: 12/8/2016 4:50:20 PM Liczba szacunów: 0
  • No nic... pozostają zimne okłady i jakaś maść. Jeśli nie wydobrzeje przez m-c to w styczniu udam się do lekarza.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 12/3/2014 12:02:49 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Dustin-Poirier-Al-Iaquinta.jpg Sergei Belski-USA TODAY Sports / Jerry Lai-USA TODAY Sports Dustin Poirier i Al Iaquinta zareagowali na rozmowy o walce Nurmagomedov vs St-Pierre żądaniami zwolnienia ich z UFC Wiadomość byłego mistrza UFC Georgesa St-Pierre o tym, że podczas dzisiejszej konferencji ogłosi zakończenie kariery wywołała wiele dyskusji i sprowokowała komentarze innych zawodników UFC. Słowa Georgesa St-Pierre skłoniły mistrza wagi lekkiej Khabiba Nurmagomedova do podjęcia ostatecznego wysiłku, aby doprowadzić do ich pojedynku. Rosjanin zaproponował Kanadyjczykowi walkę w listopadzie i GSP docenił tę propozycję, ale powiedział, że decyzja nie należy do nich i wyjaśni wszystko na konferencji. Podczas gdy propozycja Nurmagomedova wywołała ekscytacje u wielu fanów MMA, wszak zarówno on jak i St-Pierre mówili o potencjalnej walce już od dłuższego czasu, to dyskusja o tym pojedynku bardzo nie spodobała się dwóm czołowym zawodnikom dywizji lekkiej. Tymi zawodnikami są Dustin Poirier i Al Iaquinta, którzy czekają na swoją szansę na stoczenie walki o tytuł, zwłaszcza Poirier bowiem Iaquinta już walczył z Nurmagomedovem o pas. Poirier jako pierwszy zareagował na dzisiejszą rozmowę GSP i Orła i najpierw wyraził swoją frustrację umieszczając na Twitterze emotkę środkowego palca, a następnie wezwał UFC do zwolnienia go mając najwyraźniej dość oczekiwania na walkę o pas. „Ci goście powinni mnie zwolnić.” https://twitter.com/DustinPoirier/status/1098289410087489537 https://twitter.com/DustinPoirier/status/1098293089788182528 Al Iaquinta, który ostatnio wzywał do walki z Dustinem Poirierem, wyraził podobne oburzenie i solidarnie z nim umieścił na Twitterze taką samą emotkę środkowego palca, a następnie zażądał od organizacji zwolnienia również jego, ale tego tweeta już usunął. „Mnie też zwolnijcie. Je**ć to, to już nawet nie jest sportem.” Jak widać zarówno Dustin Poirier jak i Al Iaquinta są gotowi do walki o tytuł i mają dość oczekiwania i niepewności, ale w związku z długą nieobecnością mistrza Nurmagomedova nawet do listopada, możliwa będzie walka o tytuł tymczasowego mistrza. Nie wiadomo jednak, kto miałby się zmierzyć w tej walce.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2/21/2019 6:33:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Low kicki dzisiaj pozabijały... tylko szkoda że wszystkich tych którym kibicowałem. J.E.B.A.Ć te MMA %-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 5/12/2019 6:04:50 AM Liczba szacunów: 0
  • ...tylko szkoda że wszystkich tych którym kibicowałem. J.E.B.A.Ć te MMA %-)Zmień obiekty kibicowania ;-)

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 2159 Data: 5/12/2019 6:13:40 AM Liczba szacunów: 0
  • GSP vs. Diaz !?

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/15515_468914246505143_1277520052_n.jpg %-)

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 6643 Data: 12/19/2012 12:35:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem:/

    Post
    Doping

    spodziewacie sie dziecka tak.. pamiętaj że mozesz być dobrym ojcem ale nie musisz byuć jej mężem i z niąbyć .. skoro teraz ażna forum pytasz co zrobić.. olej ją w.p.i.z.d.u i jeśli ona cie nie powala jeśc jajek a ty sie słuchasz no to wybacz jestes pantofell.. zarabiasz pieniądze , kupujesz sobie co ci pasuje jes co ci pasi.. a jej zdanie moze ci tylko pomuc w podjęcju decyzji a nie coś nażucić.. jesli nażeka to albo słabo r.u.c.h.a.s.z. albo słabo zarabiasz..

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 7/20/2006 8:41:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem:/

    Post
    Doping

    zrób normalnie czlowieku widac ze spi....liles zwiazek od podstaw wp*****la..s mete i nie czujesz po tym nic to napewno byla meta moze witamina "c" dziewczyna ci podmienila tabletki. Ja bym zrobil tak zjedz z 200 metki jeszcze ******lnij tescia w pape to tesciowa sama sie zamknie uwierz mi :)Potem jak zobacza ze ci od***alo to nawet nie bedzie startu a ty bedziesz mial spokoj, znam to z autopsji :) jak ona ci wysyla takie sms-y to "+" jest dla ciebie w tym momecie musisz byc twardy bo ona probuje ci wejsc na psyche jak sie teraz nie dasz to zmieknie :) chodz z koleszkami na piwko***** na nia kladz nie odzywaj sie przez kilka tygodni moze spowaznieje jestem pewny ze spowaznieje. Jak nie to niech spie...la teraz tylko probuje ci podkrecic ze byles z***any a napewno bylo inaczej wiec tym sie nie przyejmuj :)Jakby nie chciala cie znac to by sie hnie odzywala a nie wysylala takie smsy, pogadaj z koleszkami oni ci powinni odpowiednio nastawic :) Aha jeże li to nie pomoze to ******lnij jej prosto w twarz ze masz ja w dupie, niechce poda o alimenty bedziesz placil 200 zl miesiecznie max, i bedziesz mogl kupowac i jesc ile chcesz jajek i jakie chcesz odzywki :) A teraz cos odserca ja bymnie wytrzymaj bym roz***a.l wszystkich w rodzinie :) Może mam juz porezana psyche ale ja mojej szmuli podkrecam jak mnie wkorwi strasznie mocno ze zgwacle wszystkich w jej rodzinie spale auta dzieci ponabijam na pal :) ale ty tego nie probuj bo ci nie uwierzy :)

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2288 Data: 7/24/2006 12:27:21 AM Liczba szacunów: 0
  • ŻELEŚ oraz SŁABY 56

    Post
    Sztuki Walki

    Dzięki,dzięki bardzo,choć znowu jest bardzo miło,mam prośbę.Ludzie udzielajcie się w dziale!!!!!!!!!!!!Czekam teraz aż ktoś w końcu do C/S będzie wpadać regularnie i zacznie się tutaj czuć jak u siebie ,no i będzie pisać w miarę sensownie i zostanie nagrodzony.Ja zaraz będę kombinować jak tą otrzymaną nagrodę przehulaćPozdrowienia Wykombinowałem.to będzie mój zakup Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-01-05 12:30:45

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 1/5/2009 12:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • ŻELEŚ oraz SŁABY 56

    Post
    Sztuki Walki

    Gratulacje i aby jak najczęściej nagroda przypadała na C/S

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3313 Data: 1/5/2009 11:40:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Deca-Durabolin Organon, Polska

    Post
    Doping - zdjęcia

    a to po c***u miałeś tego, 1 ampułkę, taki cykl to cię z butów wydarł. I czym tu się w ogóle chwalić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8003 Data: 8/4/2010 6:51:21 AM Liczba szacunów: 0