SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobryyy wieczór. Kolejny dzien z życia przeleciał , kolejny trening cyca i bica i cardio i brzucha również odhaczony. a i te nieszczęsne 11h w pracy, ale zleciały fajnie mimo że z 2h to w kiblu przesiedziałem żeby na przypale nie siedzieć w telefonie na srodku hali 8-) bo nie bylo co robić. i tak do zayebania 8-).. I kolejna osoba poszła na kilka [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2018 9:17:56 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema :-P Coś ostatnio mi się pojawiają pytania czy wrócę do dziennika i kiedy. Z racji tego że nudzi mi się i ciężko mi się monitoruje postępy a nie bedę chdził z zeszytem i dlugopisem po siłowni to wrócę i popisze coś od czasu do czasu. Filmów i zdjęć nie mam, wszystko wrzucałem na insta a z telefonu skasowane. ew jakaś tam fotka z zeszlego [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2018 12:59:37 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobrze wiedziec mumin ze nie dales sie :-D. Co najlepsze wczoraj trening zrobilem i łopatka juz nie boli. Przedwczoraj z bolem plecow robilem ciagi i po treningu bol przeszedl. Moze z choroba tez tak bedzie. Dzis nie jest zle tylko gardlo drapie troche. Zwiekszylem wit c. Dzis tak jak pisalem nie patrze na szamke. Tzn nie jem wogole twarogu, [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2018 2:28:10 PM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać wieczorową porą. Już po kolacji, dalej głodny, trzeba jakoś przeżyć. :-(. Rozkladanie jedzenia na 6 posiłków to nie to samo co 4 duże , ale łatwiej dla brzucha. Dzis trening nóg, niestety jakoś nie poszło jak chciałem, stop w progressie albo wywołany przeziębieniem albo kaloriami. No ale trudno, do tego gdzieś sztangą lekko po kapturze [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2018 10:27:09 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    I jestem. Ogólnie dalej ciągnę redukcje. 8 tydzień jakoś, nie widać, ale pracy naprawdę dużo żeby popalić to co się uzbierało w sumie przez większość roku. przez te 8 tyg zgubione jakieś 6-6,5kg bo teraz waga 88 kg , było poniżej ale przyjmuje stan na teraz, bo forma jest lepsza. Miałem sam się nie redukować ogólnie ale niestety, nie będę nikomu [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/7/2019 5:33:40 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Powitać. Wtorek - barki + tric + 15minut cardio. Na wstępie miało nie być dziś treningu, coś się znowu ze mną poyebało w nocy, ciśnienie wyskoczyło i koło 5 się obudziłem i czekałem aż minie, usnałem jeszcze na 30 minut i potem sampoczucie kompletnie z dupy. Zmierzyłem o 8 cisnienie i 145/85 i puls 86 , u lekarza już było 129/82 i 96 puls [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/30/2019 12:11:25 AM Liczba szacunów: 0
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Minęło trocczasu. Ogólnie nadal bez znacznej poprawy, ale pewnymi środkami ogarnąłem profilaktycznie temat na tyle że mogę trenować lekko , jeść większość rzeczy itp, serce jak biło nie równo tak bije, ale przestałem zwracać na to uwagę. Odzyskałem jakieś 5kg po kilku treningach. Oczywiście pleców nie trenuje bo nie da rady, nóg za bardzo też [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2019 7:36:38 AM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aktualizuje , dzis juz po kolonoskopii, procz zylakow nie mam kompletnie nic w jelicie. Diagnoza po wywiadzie gastrologa , IBS i nerwica , konieczna wizyta u psychiatry i dobranie leków . Jedna osoba mi juz to pisała dluzszy czas temu ale musiałem sie zdiagnozowac. Zrobilem przy okazji badania krwi i HCV RNA bo wystąpiły u mnie przeciwciala HCV [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/30/2019 10:57:34 PM Liczba szacunów: 2
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siema i po wizycie. Psychiatra dal leki na osrodkowy uklad nerwowy + cos co bedzie wplywac na te zaburzenia somatyczne. Spamilan i setaloft - okres leczenia 3-6msc. Mam chwile to odrazu napiszę co suplementuje. Białko, magnez, wit c, witaminy i mineraly, gaba na noc albo po treningu, mk677 wrzucilem do testu, mix 300mg raz w tygodniu z deka 200mg [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2019 5:11:41 PM Liczba szacunów: 1
  • gienus12 - mass and strenght

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzis mialem jezdzi c caly dzień ale niestety instalacja sie coa zyebala i gaz mi co chwile wylacza. To mowie porozsylam zbiorke, tez chooy bo zaraz blokady weszły za spam. Wiec tylko zrobilem lody, pojezdzilem na rolkach z kropka i spalem. :-/ Chooynia, dzisiaj kliknalem foto plecow bo bylem ciekawy jak.to.tam sie trzymie [...]

    Odpowiedzi: 2825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2019 7:46:09 PM Liczba szacunów: 1
  • czas leciec na silownie dzisiaj plecy ajjjjjjjjj bedzie ciezko c'ya

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 10:01:08 AM Liczba szacunów: 0
  • tu masz c.d. zwroccie uwage na modela w zielonych majciorach na pierwszym planie jakie kurva gino to miasto mnie roz******la normalnie http://youtube.com/watch?v=rvDNp4QXTyY

    Odpowiedzi: 3014 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2008 9:08:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jest następny gruby :D wpadaj do Wro na trening :D Co za gość! Jak tydzień temu pytałem się czy idziesz ćwiczyć jeszcze z Adamem i Bzykiem to nie chciałeś %-) Ale na nóżki kiedyś z ccią bym sie z Tobą ustawił ;-) Erwi - obecnie oprócz tego co wypisane na pierwszej stronie w diecie, leci jeszcze: -GABA 1,5g ed -melatonina 3mg ed -probiotyki 2x ed [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2015 4:28:51 PM Liczba szacunów: 0
  • DWUGŁOWE + BICEPS 1. Uginanie leżąc 6x6 70kg 2. Wykroki długie z hantlami 4x 8x30 / 8x30 / 10x27,5 / 12x25 3. Uginanie siedząc 4x 10x80 / 10x80 / 12x75 / 15x70 + podwójny dropset w ostatniej serii 4a. MCNPN z hantlami 4x12 32,5kg 4b. Przywodzenie 4x15 70kg 4. Podciąganie na drążku wąsko podchwyt 6x6 4kg 5. Uginanie modlitewnik 5x 8x47,5 / [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2015 3:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • kotlet skoro nie przejmujesz się poziomem fatu to masz bardzo dobre nastawienie jeśli chodzi o robienie masy i SIŁY, bo gdy w grę wchodzi zbytnie liczenie kalorii to SIŁA tak nie rośnie . Jak byłem już na zaawansowanym etapie treningu 15-10-5 to miałem tak podkręcony metabolizm, że nawet fastfoody nie powodowały u mnie wzrostu masy, a gdy tylko [...]

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2011 3:37:07 PM Liczba szacunów: 1
  • kotlet jak już będziesz miał ten plan to będzie można kombinować, pytałeś się mnie o układ A,B, a teraz pytasz się o A,B,C?

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2011 7:12:23 PM Liczba szacunów: 0
  • " Bomba " to nie dla mnie...Deprechy nie mam, ale ostatnio jakoś c***owo spałem, odpuściłem jeden trening i plan zaczął się sypać, siady dobre, ława dobra, ale ciągi...może po prostu miałem gorszy dzień...

    Odpowiedzi: 478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/9/2011 12:37:28 AM Liczba szacunów: 1
  • nie ma człowieka przez tydzien a tu juz takie nudy i w ogóle... dlatego postanowiłam ze wpadne, ponapinam sie i sobie pojde szadoł ty... przyjade tam do Ciebie przeciez mielismy zrobic zgode... juz nie pamietasz? a jeszcze taka refleksja na koniec... ***ac C+! jak bedzie ten mecz z Legia w piatek to ja nie wiem co im zrobie sprzedam dekoder [...]

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2005 10:01:10 PM Liczba szacunów: 0
  • C

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/2/2005 12:56:27 AM Liczba szacunów: 0
  • non, c'est moi, Nathalie :* erm oraz musze sobie abona sprawic, bo to czekanie jest straszne

    Odpowiedzi: 7010 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2005 4:12:37 PM Liczba szacunów: 0