SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ej wcisnąłem na spamie wstecz i mi się coś takiego pkazał, cytuje: ������� ���������HTTP/1.1 200 OK X-Powered-By: PipeBoost/2.4 Date: Thu, 21 Jan 2010 15:23:17 GMT [...]

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2010 4:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wypiska z dziś (DT - piątek) TRENING to był 5 trening w tym tyg, więc nie szalałem, zazwyczja jak nie wiem co mam robić to robię... plecy. W tym tyg odpadły ciągi, bo w dniu grzbietu nie było wolnego obciązenia na siłowni, wieć dziśnadrobiłem rozgrzewka 1. MC sumo: 80kg x 6, 110kg x 5, 140kg x 4, 170kg x 3, 190kg x 2, 205kg x 1, 215kg x 1, 2. [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2016 10:12:47 PM Liczba szacunów: 1
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Przeczytałem dziś wczorajszy, świeży tekst Tadeusza o witaminie c, który bardzo mi się spodobał: http://potreningu.pl/articles/4691/piec-mitow-na-temat-witaminy-c. Akurat skończyła mi się ta witamina, zawsze kupowałem taką: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold-Vit_C_1000_Forte-opis25659.html Ale trafiłem na taką, która wychodzi o wiele lepiej [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/30/2016 5:17:22 PM Liczba szacunów: 3
  • [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    bartoszM - wit C olimpa wygląda lepiej choćby dlatego, zę ma dodatek substancji z którymi naturalnie w przyrodzie wystepuje. TRudno jednak zmierzyć na ile jest lepsza (i czy jest lepsza w istocie). Proszek ma to do siebie, że ma kontakt z tlenem - tak wiec może się utleniać. Poza tym proszek trzeba rozpuścić i pijąc narażamy szkoliwo na kontakt - [...]

    Odpowiedzi: 3599 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2016 8:47:46 PM Liczba szacunów: 1
  • DT ilomi

    Post
    Ladies SFD

    Pieseł opanowany. Z dziećmi nie do końca -kichają i smarkają. Wit D 2000j na razie sama,czekam na zamówioną K2. Wczoraj: /SFD/Images/2015/9/17/6942320c51234b6d9cee6ae1364fca94.jpg Miska na dziś: /SFD/Images/2015/9/17/ba32346bac2745fa8ef1a629d09dd5ea.jpg Sobotni i dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze [...]

    Odpowiedzi: 877 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2015 10:40:51 AM Liczba szacunów: 0
  • solaros / dziennik - InsAnE In thE brAIn

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    PONIEDZIALEK – Plecy: A. Rack Pull from Pins 2" Below Knee Ilosc serii - 2 Powtorzenia - 3x1 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 10/90 T1:110kg/120 T2:120kg/130 B. Deadlift/ Mc hantlami Ilosc serii - 6 Powtorzenia – 3/3/3/3/3/3 Predkosc – MAX FORCE Odpoczynek – 90 [...]

    Odpowiedzi: 342 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2011 2:30:57 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    " Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Pull: 1. Podciąganie na drążku podchwytem RAMPA 5 2. Wiosłowanie półsztangą RAMPA 6 3. Podciąganie liny wzdłuż tułowia RAMPA 8 4. Face pull RAMPA 8 5. Uginanie ramion sztangą stojąc [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 1:05:44 AM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    pull, push, leg => 1. czy cwiczenia robi sie kolejno po sobie? jezeli nie to jakie odstepy miedzy seriami i cwiczeniami Robisz pierwsze ćwiczenie założoną ilość serii (np 5) i przechodzisz do następnego ćwiczenia - tak jak w normalnym splicie. Odstępy między seriami i ćwiczeniami też jak w splicie - 60-90 sek między seriami i 120 lub nieco [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2010 2:35:25 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Zdecydowalem sie na ten rozkład treningow: Poniedziałek: Pull + interwały Wtorek: Push + aeroby Środa: Leg + aeroby Czwartek: wolne Piątek: Obiegi + aeroby Sobota: Interwały Niedziela: Wolne Problem polega na tym ze pracuje w systemie 24 godziny w pracy 48 wolnego i musze cwiczyc 2 dni, dzien przerwy (w pracy) 2 dni, dzien przerwy) [...]

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2011 10:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ballomus,a obieg C ?? :D

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2011 7:23:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [ART] RZEŹBA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie... JAkie przerwy miedzy seriami w obiegach i jak te obiegi połączyć?? NP. poniedziałek A, środa B, piątek C??

    Odpowiedzi: 473 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/25/2012 8:33:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na rzeźbę do poprawy!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    A zobacz taki planik- tylko, nie jest to typowa rzeźba lecz gęstość. DZIEŃ 1 UDA 1+2=S.SERIA 1-PRZYSIADY ZE SZTANGA 5X15 PROGRESJA 1<2<3=4=5 2-UGINANIE NÓG W LEŻENIU 4X15 STAŁYM 3+4=S.SERIA 3.PROSTOWANIE NÓG NA MASZYNIE SIAD 4X15 STAŁYM C 4.UGINANIE STOJĄC 4X15 STAŁYM C ŁYDKI 1+2=SERIA ŁĄCZONA 1.WSPIĘCIA NA PLACE STOJĄC 3X 20 STAŁYM C [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 11622 Data: 6/6/2003 12:19:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Nr 10) 1) Nick: solaros Wiek: 29 Staż: kilka lat improwizacji + kilkanascie miechow z glowa Wzrost: 178cm Waga ciała: 92kg Obwody: Brzuch (na wysokości pępka):94cm Klatka: 114cm? Biceps (napięty) lewy/prawy: 43/42cm Przedramię lewe/prawe:33/33cm Udo (środek)lewe/prawe: 54/53cm Udo (góra)lewe/prawe: 60/60cm Łydka lewa/prawa:39/39cm 2) Spis [...]

    Odpowiedzi: 1625 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/17/2010 1:18:50 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] zrobiłem trening Klatki, Łydek i Aeroby TRENING : ŁYDKI : 5 min bieżnia 4 x 50/50/50/12 WYPYCHANIE CIĘŻARU NA MASZYNIE każdą nogą osobno 4 x Do Bólu OŚLE WSPIĘCIA z dziewczyna na plecach :-) Klatka : 3 x 15/12/12 ROZPIĘTKI 3 x 12/12/11 WĄSKIE WYCISKANIE HANTLI NA ŁAWCE - LECIUTKI SKOS W GÓRE 3 x 12/10/8 WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWECZCE [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 5:21:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Cześć, Zostało 7 Tygodni i 3 dni Wczoraj zrobiłem trening dwugłowym i czworobocznych - kapturów, po czym dałem 55 minut aerobów, barków nie robiłem ponieważ z chłopakami z OLYMPI (naszych sklepów) będziemy je trenować w Niedziele. JUTRO KLAKA , ŁYDY, AEROBY i BRZUCHOL MMMMMMmm nie moge się doczekać Fotka z treningu mięśni palców z wczoraj : [...]

    Odpowiedzi: 823 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/2/2013 11:40:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Spotkałem się z zaleceniem by dobrze zbilansowaną dietę uzupełniać pod tym kątem o 50-100 mg koenzymu Q-10, 100-300 mg witaminy E i 1-2 g witaminy C. Dla bardzo intensywnie trenujących atletów dawki mogą być podwojone. Dr. Denham Harman jeden z pionierów badań związanych z wolnymi rodnikami w wieku 79 lat sam stosował taki program suplementacyjny: [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8032 Data: 2/4/2007 11:22:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Napisałem dosyć obszerny plan treningowy dla siebie, byłbym wdzięczny za przeczytanie i poprawę błędów. Mam 24 lata, 174cm, ważę 83kg. Moim celem jest pozbycie się zbędnych kg. szczególnie w okolicach brzucha. Wiem, że dieta to podstawa, ale różnie z nią bywa. Wspomagacze: HMB Biotech MTI CLA - Inkospor X-Treme Power Burner - Inkospor [...]

    Odpowiedzi: 3012 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2007 8:38:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jest przyczyna osteoporozy? Istnieją dwie główne przyczyny, jedną z nich jest dieta wysokowęglowodanowa, która powoduje hiperinsulinemię. Jeśli ktoś ją ma, to może brać tyle wapnia ile chce, a i tak wydali go razem z moczem. Insulina jest jednym z pierwszych hormonów, jakie pojawiły się w organizmach żywych i jak już wspomniałem przy okazji [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 12863 Data: 5/11/2010 7:58:20 PM Liczba szacunów: 0
  • PRZYGOTUJ SIĘ DO TESTÓW GIMNAZJALNYCH!!!! Oto kilka pytań aby pomóc Ci w przygotowaniach do przyszłych się testów. Część I - zadanie zamkniete ( TESTOWE ) Zad.1 Ile lat dostanie Józef za potrójny gwałt, pobicie, oraz wymuszenia, jeżeli jego stary zarabia 56 000 zł na miesiąc oraz ma plecy w ruskiej mafii. A. W******la mu dozywocie B.*****a go [...]

    Odpowiedzi: 12718 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/11/2005 1:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.10.15r., sobota dzień 5. (16. dzień cyklu @) sen: po 00: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, wywar z siemienia suple: Castagnus x2; rutyna+wit. C x2 Późno mi wyszedł ostatni posiłek, ale też nie chciałam nie dojadać – nie wiem, czy dobrze... /SFD/Images/2015/10/28/63c9bdffa297455b9c13b5ae3e7484eb.jpg Trening FBW w warunkach domowych: [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2015 10:02:59 PM Liczba szacunów: 0