c

dzieki CieńWiatru A co do byli w okolicach krzyza, odcinka ledzwiowego kregoslupa to czesty objaw, tez tak mialem ale minelo. Pij calcium C

Co ma l-kanityna do działania leku co prawda jest zalecana po kuracji do odtruwania organizmu po kuracji ale nigdzie nie jest napisane że l-kanityna działa niekorzystnie na działanie Izo, plusz activ to z kompleks witaminowy zapewne zawiera w sobie witaminę A, a to może powiększyć objawy hiperwitaminozy a co za tym idzie efekty uboczne wzrosną, Ja [...]

witam, wlasnie wrocilem z wyprawy do dermatologa :] jechalem tam z mysla o ponownej kuracji Izo (po drugiej kuracji juz wszystko ma zginąć, tak mówią), ale mój plan sie nie powiódł lekarz powiedzial ze nie bedzie mnie wiecej męczył Izo, gdyż narazie są małe zmiany i zobaczymy jaka bedzie reakcja skory na Effeclar (zel do mycia) i Duac żel. Do tego [...]

szczerze mówiąc to nie chciało mi się czytać całego postu bo jak widze na początku takie głupoty to mnie skręca ludzie niby nie głupi jesteście a dalej w takie c.h.u.j.o.s.t.w.o z gazet wieżycie , jakiś buc siedzi se w redakcjii drapiąc się po basioże w obwodzie 150 cm i produkuje takie głupoty to jest armagedno ze ludzie to łykają [...]

W kwestii środka ciężkości oczywiscie masz racjem. W symetrycznych przedmiotach jest zawsze po srodku. Mi chodzilo o to że jak sztanga jest dłuzsza to inaczej rozkładaja sie siły na nia działajace. A CO TWOJE BICEPSY OBCHODZI NIECO WIEKSZY MOMENT SILY W SRODKU GRYFU? N-I-C!!! __________ DOBRA, ALE ROBILES PO 1 POWT TU I OWDZIE W KROTKICH RUCHACH 1 [...]

[...] mod wod 7-10 5-12,5 3-15 3-17,5 3x7-20 kg Kilo dodane 2. 1\3 przysiad przedni 7p-30 kg 5-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3-70 3-75 3-77,5 1x7-80 kg Nie szalełem dzis w tym cwiczeniu poniewaz w sobote bylem na weselu i nie wiem czemu ale w niedziele rano obudzilem sie z potwornym bolem w dole prawego prostownika. Nie wiem skad to ale moze od [...]

Nowy plan - trening 3 x w tygodniu: Dzień A: 1. dociskanie nad glowa siedzac 2. końcówki uginania nadgarstkow małpim podchwytem 3. wspiecia na palce jednonoz bez przerwy 4 serie na kazda noge po 30 powt 4. wyciskanie pełnozakresowe ponad glowe przodem stojąc tempo 4+4 - 4 serie po 8 5. nadgarstki - uginanie nachwytem tempo 4+4 4 x 8p [...]

08.02.11r Plan C - na 60 % 1. dociaganie 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3-60 3-65 3x7-70 2. dociskanie srednim chwytem lezac 3-30 3-35 3-40 3-45 3-50 3-55 3x7-60 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 5x5 - 25 kg 4. mc na sztywnych nogach 4+4 5x5 - 30 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 5x5 - 30 kg 6. rozciąganie za pomocą ręcznika 5x10p [...]

26.07.11 plan C 1.dociaganie 10 cm 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-100 3-102,5 3x7-105 2. dociskanie srednim chwytem lezac 7-30 5-40 3-50 3-60 3-70 3-80 3-85 3-90 3-95 3-97,5 3x7-100 3. wyciskanie z kaptura siedzac 4+4 1x5-25 kg 4x5-30 kg 4. mc na sztywnych nogach (głęboko) 4+4 5x5 - 35 kg 5. wyciskanie leżąc na ławce poziomej 4+4 [...]

No ok. To jeszcze po przerwie 1 miesięcznej napiszę tutaj ( to będzie początek sierpnia) i się upewnię na 100% czy FBW robić na 100% ;]Ale wiesz , ja też nie chcę zostać takim '' KOXEM'' tylko mieć sportową sylwetkę z widocznymi mięśniami ( tak jak piłkarze np. C.Eonaldo) Zmieniony przez - beczka88 w dniu 2011-05-06 09:13:33

a wiec jezeli chcesz miec wyglad C Ronaldo, to zacznij od wykupienia karnetu na solarium, nastepnie depilacja calego ciała i kilka wizyt u kosmetyczki:) A tak serio to potrzeba Ci poprostu masa, masa i jeszcze raz masa , jak złapiesz z 10-15 kg mięsni to twoja sylwetka na tyle się poprawi ze będzie mozna cokolwiek myslec dalej. Najpierw trzeba [...]

Producent: Rebel Model/Gramatura: Gold o gramaturze pośredniej pomiędzy Standard a Competition. Doskonałe rozwiązanie dla tych zawodników, którzy preferują sztywniejsze gi, ale nie chcą dźwigać ciężkiego modelu Competition. Rozmiar/Waga(bez pasa): rozmiar A3 ~2,2kg Trwałość koloru: Póki co prałem 2 razy i zrobiłem w nim chyba 6 treningów, [...]

micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dc00f2dbe6ca4b43ba1ad57faca0c8ed.png suple: omega 3 selen wit C%-) do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa z mlekiem x1. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-03 22:46:24

Dzisiejsza micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b41166c3771f4b3db2d2b374c1464965.png suple: omega 3 selen wit C do picia: woda ok 1,5 litra, mięta, pokrzywa, kawa x2 ( 1x z mlekiem) warzywa: pomidory,marchewka,ogórki kiszone, ogórek surowy ogólnie dużooo warzyw Naprawiam się :-) w sobotę będzie trening. Zmieniony przez - lithium0 w dniu 2012-01-04 [...]

[...] 10x3 10x4 10x5 4a. wznosy bokiem 10x2 10x3 8x4 4b. wznosy bokiem w opadzie tułowia 10x2 8x3 5x4 5. plank 40s 6. wznosy bioder 10x5 10x5 10x10 + superseria wytrzymałościowa (5 obwodów, przerwa max 60 sekund między obwodami), a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez [...]

Strasznie zaniedbałam forum ,na szczęście nie mogę tego powiedzieć o treningu i misce. Powoli biorę się za nadrabianie zaległości, dzisiaj wypiski z treningów i trochę później micha (czeka podliczona na po treningu) Weekend głodowy, nie miałam zupełnie apetytu, ciężkie czasy nastały w moim związku a mi w tej sytuacji nawet nie jest już przykro [...]

Treningi DZIEŃ 1 czwartek 1. przysiad klasyczny 10x30 10x34 9x39 2. MC Romanian 20x20 10x35 10x40 10x45 3. wspięcia ze sztangą na barkach 10x30 10x35 10x40 4. wyciskanie żołnierskie 10x17,5 10x20 8x22,5 5. wyciskanie na płaskiej 10x20 10x22,5 8x25 6a. podciąganie hantli wzdłuż tułowia 10x7,5 10x10 6x12,5 6b. uginanie ramion ze skrętem 10x6 [...]

PONIEDZIAłEK DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką* 10x15 10x17,5 8x20 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami** 20x20 10x40 10x45 7x50 2b. przysiad plie 10x17,5 10x22,5 8x27,5 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie 10x22,5 10x25 10x30 3b. wyciskanie sztangielek na skośnej w górę 10x6 10x7,5 10x9 4a.wznosy kolan w zwisie 3 x 10 4b.woodchopper 3 x [...]

Wreszcie trening! Wcięło mi gdzieś wczorajszą michę, nie wiem zapomniałam jej zapisać w dzienniku czy cuś. W każdym razie rozgardiasz z węglami, miałam je dojeść wieczorem po crossficie ale...treningu nie było.%-) ) Kontrola policyjna a że samochód wygląda jak wygląda i chłopak wygląda jak wygląda to trochę zeszło i mogłam w klubie pocałować [...]

Dzień 3Trening B. A. przysiad przedni 10x20 10x20 10x20 10x20 B. MC 10x35 10x40 9x45 7x50 C. WL 10x20 10x20 8x25 7x25 D. Push Press 10x20 10x20 8x20 E. wypady 10x6 10x8 10x10 F. pompki 1 seria na maksymalna ilość powtórzeń 10 męskich;-) i 20 babskich micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/76884f3fa0634ef3b4ebd75a70a615db.png