SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tak. Za dużo telewizji itp. A szkoda bo teraz strasznie mi tego żal ... biustu zwłaszcza - > było duże i pełne C a teraz mam B. Poza tym brało się to z moich kompleksów... strasznie szybko dojrzałam (biust z miseczką C miałam już w podstawówce) i chyba podświadomie chciałam być taka malutka jak moje koleżanki. Strasznie mi się podobały wtedy [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 4837 Data: 7/30/2013 1:32:13 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina C - sposób dawkowania

    Post
    Odżywki i suplementy

    fajnie że pojawiła się dyskusja - dzięki za cenne informacje a propos probiotyków - po co brać tablety skoro można jeść jogurt naturalny? ja osobiście jem 0,5kg zanim zasiądę do śniadania (placki owsiane) a wracając do wit. C - czy powinienem się obawiać niszczenia szkliwa podczas popijania sobie 0,5l w butelce z rozpuszczonymi 4-5g wit. C przez [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 11020 Data: 12/11/2011 11:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • A ja w ubraniu :)

    Post
    Galeria Zdjęć

    jezeli ktos tu szczeka to ty cioto j.......a !!! ja juz temat skonczylem wrzystko sobie wyjasnilismy a ty prowokujesz swoja wypowiedzia co do bolu przy wyciskaniu w koszulce zdziwilabys sie c....o ale mi takie ******ly napewno by nie przeszkodzily ani te rozciecia na barkach rok temu mialem prawa dlon w dziurach po pogryzieniu przez psa i jakos [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 15206 Data: 8/9/2005 10:54:00 AM Liczba szacunów: 0
  • bic zazwyczaj coś tam sobie wieszam do podciągania, ale po nieudanych dziś ciągach nie chciało mi się i tak od niechcenia się podciągałem callaoszczerze mówiąc to nigdy się nie interesowałem zdrowymi tłuszczami w mojej diecie, zazwyczaj jem tłuste mięsa (wieprzowinę) więc tłuszczy mam całkiem sporo, co prawda nasyconych, ale wg tego co pisze [...]

    Odpowiedzi: 321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/10/2008 11:22:34 PM Liczba szacunów: 0
  • cykl redukcyjny

    Post
    Doping

    ile do zrzucenia nie wiem ? jakies 12 % tluszczu chcialbym miac a mam 20.5 % . TRening 3 x silowy krotki jakies 1h , naprzemiennie z aerobami nadczo poczawszy od 30 minut zwiekszajac co 5 min co tydzien az zostane na 60 min max , bieznia oczywiscie . Dieta : Dieta DT 45 gram wpc/wpi mix - 100 gram ryzu bialego banan 150 gram piers / indyk// [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 909 Data: 11/27/2012 11:02:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak, 17 lat i badania, przecież to nie wstyd, że badania robię... kurza mnie takie myślenie. Robiłam badania hormonalne z racji trądziku, skierowanie dostałam od dermatologa, ot co. Stąd wiem,że z tarczycą wszystko ok. Wiem, że spalacz nie załatwi sprawy, ale skoro tylu panów na tymże forum je bierze, mówią o niektórych, że wyniki były dobre (a [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3180 Data: 11/2/2013 10:36:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Czyli właściwie dalej jedziesz rozgrzewkowo a zaliczasz to jako trening... Cudów nie ma- nikt swojego ciała i mięśni nie doprowadzi do optymalnej temperatury pracy wynoszącej 39 st C....dwoma seriami-to wymaga czasu... To sa treningi nie na pełnej mocy mięśni.. Zwróćcie uwage,jak Małecki się rozgrzewaL,jak to robił Adam Adamski-to są pełne filny a [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2013 4:29:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Krata na lato wedlug Kapitana Wodki

    Post
    Po 35 roku życia

    Mc na proste nogi trzeba dobrze sie wczuc w prace miesni tyłu nóg-jest to tak naprawdę rewelacyjne ćwiczeniena ta grupe mieśni. Na początek polecam też c ,jak to Karol Małecki nazywa -zbieranie grzybków-wystarczy hantla 10 kg i prawidłowe wykonanie-cały tył czuje się kolejne dwa dni. Co do zurawia-jak pisałeś odbijamy się rekoma od ziemi-zrobić [...]

    Odpowiedzi: 830 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2013 9:47:41 AM Liczba szacunów: 0
  • http://www.fight24.pl/wp-content/Weili-Zhang-Henry-Cejudo.jpg Brandon Magnus/Zuffa LLC/Zuffa LLC // Mike Stobe/Zuffa LLC/Zuffa LLC Henry Cejudo rzucił wyzwanie Weili Zhang, która odpowiedziała znakomitą ripostą Nowa mistrzyni wagi słomkowej UFC Weili Zhang została kolejną ofiarą mistrza wagi muszej i koguciej Henry’ego Cejudo, który w ostatnim [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2085 Data: 9/2/2019 1:22:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Niski poziom żelaza

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Monkey napisałam że u zdrowej, przeciętnej kobiety okres nie powoduje problemów z żelazem, inaczej każda kobieta miała by problem :-) natura zadbała żeby było dobrze ;-) Wiadomo że są różne sytuacje, problemy hormonalne czy stany chorobowe ale to zupełnie odrębny temat i zwykle wymaga diagnostyki bo może być objawem różnych problemów. Nawet bardzo [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 4/30/2022 7:24:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Trening TS do korekty

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jakbyś dociąganie dał po ciagu sumo w D, wywalił tego do skrzyni to by miało sens. Do tego w A zamiast francuza daj wycisk wąsko 4 serie. łańcuchy w C jak chcesz robić? Możesz dać dynamike 10x3 z łańcuchami wtedy skos w dół zbędny, 2seryjki dipsów możesz zostawić. Po tych modyfikacjach najlepiej A-wolne-B-wolne-C-D-wolne

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 7/21/2010 1:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening TS do korekty

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Dociąganie w zestawie A miało być jako "fundament" treningu gdybym to zmienił plan był by podobny do następnej fazy: Zestaw A 1 Siady (mocno) (sprzęt) 2 siady 1/3 lub stojak 3 Odejścia 4 Przysiady przednie/ hack przysiady (średnio) 5 Ławka (lekko + łańcuchy) 6 Dips 7 Brzuch Zestaw B 1 Ciąg sumo (mocno) (sprzęt) 2 Dociąganie (sprzęt) 3 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2812 Data: 7/22/2010 2:07:06 PM Liczba szacunów: 0
  • za duzo troche tego: w planie A na nogi same przysiady i wspiecia na palce w B tez brakuje wspiec x3 w C tak samo. Biceps 3serie a nie 4 serie triceps - tak samo jak biceps w C nie potrzebne sa rozpietki. na plecy w kazdym planie zmniejsz o 1 a nawet 2 serie, brak podciagania na drazku na barki brakuje unoszenia hantli w opadzie w co zamiast [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 556 Data: 6/25/2009 12:22:38 PM Liczba szacunów: 0
  • DT by JAGIELLONCZYK :D

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Tydzien 1. dzien 7 Siema! Wczoraj byl dzien DNT bez miski, ale staralem sie jesc dobrze. Oprocz jednego paczka :D Dzisiaj trening silowy FBW C. Wszystkie cwiczenia byly dla mnie nowoscia. Wiec nadal nauka techniki. Ciagle szlifuje proste plecy w martwym ciagu i wioslowaniu, jest coraz lepiej. FBW C Nogi: przysiad z sztanga na tyle 45kgx14 [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 3894 Data: 8/11/2013 8:35:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Grubas chce schudnąć i rozbudować mięśnie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz rację Kanarku, chyba troszkę za ostro napisałem wcześniejszą wypowiedź. I wiedz, że również nie chcę się wdawać w konflikty. Co do artykółu (wspominającym o diecie bogatotłuszczowej)do którego nawiązałem, to jest w "MP" nr 4(146)kwiecień 2003 str.71. O pewnego stopnia szkodliwości wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, chodzi Ci [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 6687 Data: 7/16/2003 11:33:01 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] walka o wymarzoną SYLWETKĘ

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Siemka wszystkim. Bijcie za wczorajszy brak diety w poście ale obowiązki na głowie :) 16.10.2018 TRENING Dzisiaj trening w formie cardio i już zaliczony. Z rana po strzeleniu kawki zrobiłem 12 km w niecałą godzinkę. Oczywiście po 10 min rozciągania - jeżeli ktoś nie praktykuje to polecam, zdecydowanie lepsza regeneracja kopyt :) Planuję też pod [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 10726 Data: 10/16/2018 12:09:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Glukozamina - dawkowanie

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    dziekuje za odp.jesli nie ma roznicy,to zobacze jaki efekt bedzie jak rozloze na 4 porcje po 1 kaps.jelsi nie zauwaze roznicy to pozostane przy starej metodzie. a witemine C bede bral 400-600mg/h.mysle ze nie ma sensy brac wiecej,gdyz nadmiar zostanie wydalony z organizu. teraz jeszcze jem raz dziennie kisiel,jest on na bazie zelatyny lub [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12441 Data: 7/27/2005 11:29:11 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan na masę - jest coś wart?

    Post
    Trening dla początkujących

    np. A: klatka + triceps + brzuch - wyciskanie sztangielek płasko 3x8 - wyciskanie sztangielek skos 3x10 - rozpiętki płasko 2x10 - wyciskanie francuskie jednorącz 3x8 - pompki szwedzkie z obciążeniem 3x10 - brzuchy z obciążeniem 2x10 - unoszenie nóg z obciążeniem 2x10 B: plecy + biceps + brzuch - podciąganie się 3x max - wiosłowanie sztangielką [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1334 Data: 4/26/2011 2:35:33 PM Liczba szacunów: 0
  • No to mój UPDATE - ostateczny skład: FC Lechia Napastnik: Ricardinho (Lechia Gdańsk) Pomocnik: Waldemar Sobota (Śląsk Wrocław) Obrońca: Oleksandr Shevelyukhin (Górnik Zabrze) Bramkarz: Jakub Słowik (Jagiellonia Białystok) Zmieniony przez - pawlikus w dniu 2013-01-21 02:15:23

    Odpowiedzi: 114 Ilość wyświetleń: 6653 Data: 1/20/2013 2:49:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Trening wygląda teraz następująco: Trening 23.09.15 - 20.10.15 Założnia: - 10-30sec przerwy między serią -Schemat: On/ON/ON/OFF/ON/ON/ON/OFF... -Brzuch co drugi trening: On/OFF/ON Trening: Dzień I: Klatka + Plecy Klatka: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 30 12x Wyciskanie hantli na ławce skośnej 45 25x Rozpiętki na bramie 3x obwód [...]

    Odpowiedzi: 1091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/23/2015 12:28:54 PM Liczba szacunów: 0