c

w stanach ma bardzo dobre opienie lepsze od c-bol :) kilka osob ja kupiło wiec niedługo beda jakis opienie,sam ja kupuje ;)

1. MOROTE-GARI - jedna z kilku mozliwosci wykonania tej techniki. 2. Co ten caly temat ma wspolnego z MMA? Wiecej tu o ulicy niz o MMA. Nadaje sie bardziej do C&S. 3. Trzeba rozgraniczyc ulice z mata. Na macie wiesz mniej wiecej z kim masz do czynienia, na ulicy mniej niz wiecej. Pisanie w stylu "jak przeciwnik nic nie umie" itp. w kontekscie ulicy jest jak pisanie gownem po posadzce. Na takich przemysleniach mozna sie przejechac. Jesli idziesz walczyc to nie zastanawiasz sie ile umie twoj przeciwnik bo to malo istotne, tylko myslisz o tym, aby jak najszybciej zakonczyc walke bez uszczerbku na swoim zdrowiu. Kazdego przeciwnika traktujesz na maxa. Ignoranckie podejscie do przeciwnika moze bardzo sie brzydko skonczyc. 4. Jak sie siedzi przy kompie to mozna sobie teoretyzowac. W walce nie ma na to czasu.

Jeszcze jednej ważnej sprawa: Najlepszym sposobem na rozpuszczenie żelatyny jest wrzucenie jej do zimnej wody, w której następuje proces pęcznienia. W zależności od własności żelatyny może ona pochłonąć od 5 do 10 części wagowych wody. Największy wpływ na szybkość pęcznienia oraz ilość zaabsorbowanej wody ma stopień rozdrobnienia żelatyny. Wyróżnia się trzy podstawowe rodzaje żelatyny ziarnistej ze względu na wielkość cząstek: - miałki proszek żelatynowy (0,1-0,3 mm) - pęcznieje w ciągu kilku minut, - żelatyna średnio rozdrobniona (0,3-0,8 mm) - pęcznieje w czasie ok. 10 minut, - żelatyna gruboziarnista (powyżej 2 mm) - pęcznieje w czasie ok. 1 godziny. Żelatyna jest również rozpuszczana w innych płynach, takich jak np. sok czy bulion, przy czym w środowisku kwaśnym żelatyna pęcznieje bardziej gwałtownie niż w czystej wodzie a zawartość cukrów lub soli w roztworze powoduje spowolnienie procesu pęcznienia. Wodę, w której znajduje się żelatyna poddaje się wolnemu ogrzewaniu i trwa to do momentu, w którym żel rozpuści się całkowicie. Reguła jest odpowiednie dopasowanie do kwasowości roztworu temperatury procesu, w przeciwnym razie można doprowadzić do spadku lepkości i zmniejszenia siły żelowania oraz pociemnienia barwy galarety. Najszybsze i najbardziej wydajne rozpuszczanie żelatyny następuje w temperaturze od 50 do 60st C. Z reguły 3 łyżeczki żelatyny w proszku wystarczą do zżelowania 2 szklanek płynu (czyli 0,5 l) na średnio twardą galaretę. Z kulturystycznego punktu widzenia żelatyna jest tanim źródłem białka, pod warunkiem że uzupełnimy jej pulę aminokwasów. Myślę że z rozpuszczaniem żelatyny nikt już nie będzie miał problemów Pamiętajcie, że w diecie nie tyle ważne jest źródło białka co przede wszystkim jego ilość, dlatego uważam że nie ma co kręcić nosem na żelatynę Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie dziennie, które nic nie kosztuje Im dłużej ćwiczę tym bardziej mi się to podoba

Dla mnie Peter mógłby wygrać turniej i skończyć karierę Wymarzone wyniki Overeem przegrywa z Sakim, a Saki z Aertsem Prawdopodobne. Overeem wygrywa z Sakim i Aertsem :c

Przed baletem dużo wody i witaminy C pewnie

Witam dawno mnie nie było w końcu wróciłem z obozu i zawodów . Niestety start spiepszyłem zamiast do 94 pujść to do 105 poszłem i miałem silną konkurencje ;/ i zajołem 10 miejsce a tak bym miał 6/5 ;/ , niestety takie uroki sportu . Teraz skupiam się tylko na strongmanie dzisiaj ide odebrać mój Yog który już został zrobiony . Wczoraj byłem na treningu i siła tak strasznie nie spadła a więc : Poniedziałek : (Klatka): Ujemna ławka 5x5 (90-110) Dodatnia ławka 5x5 (70-90) Rozpiętki na bramie 5x5 + Brzuch 3x20 + unosy nóg w zwisie dodatkowo skaknka 5 min ( będę dodawał minuty powoli żeby wrócić do formy ) Suplementacja kupiłem przed wyjazdem białko z Hi-Tec Whey C-6 w smaku dobre efekty też tak na spróbowanie zobaczymy jak całe już zjem ;].

Boks wywodzi sie z angielskiej sztuki walki (o nazwy teraz nie pamiętam)ktora z kolei wywodzi sie z ludowych zapasow.W momecie kiedy zaczeto boks zmieniac w sport,zakazano najbardziej niebezpiecznych(na twardym podłozu)technik jakimi sa rzuty oraz dzwigni łamiących rece,potem dodano sędziego ktory niedopuszczał do klinczu(aby walka byla bardziej widowiskowa),potem dodawano rekawice najpirw cienkie ,potem coraz grubsze. "sportowe sambo to sportowe judo.nie ma- sportowe,nie sportowe" Otóz jest sportowe sambo to Barba Sambo(sambo zapasy gdzie nie są dozwolone uderzenia) i jest Combat Sambo(rodzaj samoobrony na bazie sambo ktory zawiera uderzenia kopnięcia i brudne sztuczki). Judo tez było cwiczone np do walki z innymi stylami(uczniowie Kano lali karatekow i walczyli z innymi szkołami jiujitsu)i ta wersja judo roznila sie troche od tej sportowej jaką mamy dzisiaj. "oka.niech bedzie.to uliczne bjj jest czyste?" Nie ma czegos takiego jak uliczne bjjJest samoobrona bjj,jest sport bjj i jest bjj przeznaczone do valetudo,roznica jest taka ze to tosamo bjj tyle ze nacisk kladzie sie na zupełnie inne aspekty np do sportu cwiczy sie wyłacznie w gi a do valetudo rowniez bez,cwiczy sie wejscia na uderzenia,garda w parterze ma troche inne zadanie(musisz bronic sie rowniez przed uderzeniami)itd.Do samoobrony np nie potrzebne sa zadne finezyjne i skąplikowane techniki ani mocna kondycja,te rzeczy sa w sporcie bardzo wazne. skad sie wziely rzuty w bjj?z judo Rowniez z zapasow ale tfurcy bjj wynalezli wiele rzutow i sprowadzen jakich nie ma w judo czy zapasach. "ktos kiedys powiedzial ze bjjowcy trenuja techniki bokserskie" Tylko ci ktozy trenuja pod valetudo,np ci ktorzy startuja w sporcie wielu z nich trenuje tylko i wylacznie sam parter nawet rzutow im sie nie chce zgłebiac kladą sie Z kolei do samoobrony wystarczy sama umiejetnosc klinczowania wazniejsze sa rzuty. "pierwotna balacha jest z ju jitsu!wystepuje ona tez w judo i setki innych styli." Balache czy jiujigatame w locie(nazwa japonska)mozesz zobaczyczyc w filmie o polskim zapasniku Cyganiewiczu-"Aria dla atlety",w pokazach miszczów Brudnych,w Wejsciu smoka,w ksiązkach o kungfu nawet(na fotce "balacha" ze stylu Kungfu Shaolin Chin NaW walce nie chodzi o sam chwyt znany juz prawdopodobnie w starozytnej Grecji ale o sposob dojscia do niego,mechanikę ZAKŁADANIA tej dzwigni.Mistrzowie bjj wynalezli zupełnie nowe sposoby zakladania tej dzwigni i udoskonalili te wczesniejsze ktore byly w judo. "co jest starsze bjj czy jj? i co sie z czego wywodzi?" Starsze jest oczywiscie japonskie jiujitsu ktore wywodzi sie z a)sumo,b)z pencak silat,c)z kungfu,d)z pankrationu..nikt tego nie wie na pewno.Bjj wywodzi sie od ucznia Kano- Maedy ktory startowal rowniez w zapasach i cwiczyl troche boks.Jednak bjj jakie mozna ogladac dzisiaj w turniejach sport bjj nie sposob pomylic z judo czy zapasami.Trzeba byc kompletnym laikiem zeby mowic ze bjj i judo to to samo,albo ze bjj to MIX judo zapasow i boksu.Bjj wyksztalcilo mase technik przetoczen,ucieczek,dzwigni,przejsc w parterze z jednej pozycji do drugiej,z jednej dzwigni do innych itp.itd.ktorych nie ma aniu w judo ani w jiujitsu,sambo czy kungfu

sto razy chciałem się z Tobą nap...ć na śmierć i życie ale Ty zawsze się wykręcałeś

Fotki generalnie są słabej jakości, bo robiłem je albo sam albo przez bardzo c***owego fotografa któremu trzęsły się ręce po tygodniowym melanżu

I kolejne, sorry za jakość ale robione telefonem w piwni przy c***owym oświetleniu

1.2 x CP (najdrozej jesli chodzi o te zestawy ale i chyba najlepiej) choc jak na stack przeliczajacy cene na porcje CP nie jest taki drogi 2.Jesli sie juz zdecydujesz na mono to Olimp Creatine Monohydrante Mega Caps i owszem doruc wtedy Tauryne w Mega Capsach ale tlyko do porcji mono badz jak wolisz zamiast Tauryny Dextro Juice ( dextroza+tauryna w jednym , dobry smak i tanio) 3.Jeżeli krealkalyn to Olimposki - najtanszy 4. OLIMP GAINER MCT lub GAIN BOLIC 6000 szczegolnie ten drugi jesli nie masz sklonnosci do lapaniu fatu, tanio i dobrze, szczegolnie po treningu Ostrowia - jak najbardziej, tanio i dobrze 5 . 6 .odpowiedz w pytaniu 2, i nie bedzie to strata $ 7. odpowiedz w pytaniu 4 czyli GaibBolic 8 .Zincas Forte Filomag B6 ja dorzuczam jeszcze do tego vitamine C 200mg, witamine B-complex i vitamine E - pomysl sciaganlem z Z-Force i tlyko przed snem 9. Vitamin Plus z Olimpa

ojdan , marrak9ch dzieki za odpowiedzi , sogi poszły ojdan - diete i dobry plan mam to zdecyduje się zrobić taki cykl : BX Cell Pump Orange 665g ( 70 porcji ) .89,30 Vital-Max Creatine Monohydrate Classic 80 msh 300g ( 60 porcji ) . 27,55 Trec Mass XXL 4800g . 129,00 Olimp System Protein 80 3200g . 152,00 Olimp Omega-3 Olimp Taurine Mega Caps 150kaps . 27,55 ZMA Apteczne ( zincas + filomag ) Vitaminy ( jakie się jeszcze zastanowie ) i teraz została kwestia jak to brać ... hhns15 jeżeli mam brać dziennie 3h EPA i DHA to będe musiał jesć ponad 30 kapsów omega-3 dziennie prosze o bardziej ekonomiczne rozwiązanie . Na stronie producenta pisze 2kaps 2 razy dziennie . Nie za mało będzie ? co do ZMA to te dawkowanie , które napisałem w 1 poście jest dobre ? Przed treningiem : Filomag B6 2kaps. Przed snem : Filomag B6 2kaps. , Zincas Forte 1 kaps. , Witamina C 3-4kaps. no i kreatyna , tutaj każdy radzi inaczej i nie wiem co robić :/ 1. DT: 5g mono na czczo 10g CP przed treningiem 2. DT: 10g CP 30 min. przed treningiem 5g mono po treningu Które z tych rozwiązań będzie lepsze ? A jak w dni nie treningowe ? Tauryne brać do mono tylko , ile kapsów ? i tylko w treningowe tauryne dać do mono czy w nietreningowe też . Czym zapijać mono i cp . Sokiem , wodą , gainerem , glukozą ? Aha jeszcze wrócić do tego ZMA , gdzie w tym ZMA Zincas+Filomag jest magnez ? Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-04 10:38:54

Ronaldinho - tylko on jest aktualnie najlepszy piłkarz świata i niema lepszego .C.Ronaldo i Rooney mogą poczekać (młodzi).Kiedy Ronnie jest przy piłce to jest wtedy okaz wspaniałego i finezyjnego futbolu

adam mam C+ oraz ściągam prawie kazdy mecz barcy z DC ++ i wiem jak gra Ronaldinho nie wypowiadaj sie jak niewiesz...

adam ty jakiś glupiś :/ Znam sie na piłce napewno lepiej od ciebie. Gdzie ty ogladasz wszyskie mecze Barcelony? jest kilka na C+ te najważniejsze.A gdzie reszta...no chyba, że mieszkasz w Hiszpanii. Jeśli uważasz, że Deco jest leprzy niż Ronaldinho to dlaczego niepowiesz dlaczego co on ma takiego leprzego? bo ja nic niewidze takieg. Ronaldiho ma swietną technike, dobry ciąg na bramke, dobry strzał, i co chyba najważniejsze Piłka sprawia mu przyjemność jak jest przyniej. Zresztą co ja ci będe mówić wystarczy słowa Maradony: "Ronaldinho daje w dzisiejszej piłce coś czego niema zaden inny piłkarz na swiecie.Jest Magikiem Futbolu i najleprzym obecnie piłkarzem globu. A tak oficjalne rozdanie nagród "France Futboll" skomentował Pele : "Szewczenko jest dobry, strzela dużo bramek, grał najrówniej z wszyskich piłkarzy, ale według mnie nagroda się nalezała Ronaldinho za to co zrobił i cały czas to kontynuje dla piłki.Od czasów Van Bastena niewidziałem leprzego pilkarza.Myślę, że niedługo może za rok to on zdobędzie to nagrode. Zresztą ronaldiho w poniedziałek odbiera nagrode "piłkarza roku" więc jeśli ty lepiej sie znasz na piłce od Maradony i Pelego oraz FIFA to naprawde jestem pod wrażeniem. P.S. Może i Ronaldinho traci kilka piłek podczas meczów, ale ja wole ogladać jego Dryblingi jego wole walki, wole zwycięstwa i to, że poprostu chce grać jak najlepiej, niż piłkę jako prezentowała grecja na ME.

technike to może mieć lepszą od Niego tylko C.Ronaldo albo Zidane ale i tak mi się wydaje że ma lepszą od nich

Ej no nie przesadzajcie z tym C.Ronaldo. Koleś jest rzeczywiscie wymiatacz, ale nie jest najlepszy Nie można go porównywac z Ronaldinho. Za pare lat to tak, ale nie teraz Dziekuje za uwage, pozdrawiam

Cysiu...nie wiem co czytales w polityce(ale to tak wiarygodne pismo jak skandale, o czym mielismy ostatnio okazje sie przekonac)ale czy naprawde sadzisz ze czlowiek zaczal jesc mieso dopiero po tak dlugiej ewolucji...Neee...przyjmijmy ze srednia na pokolenie to 50 lat. Napisales kilkadziesiat tysiecy (wyliczyli naukowcy..? Jacy?Jak? to nie pytania do Ciebie tylko raczej do autorow artykulu)wiec niech np. to bedzie np 30000. To daje 150000 lat:) Bez miesa c'est imposible. Nie wierze. Wegetarianizm jest poprostu modny. Nie mowie, ze nie ma dobrych cech ale na dluzsza mete prowadzi moim zdaniem do oslabienia. Jesli u kogos jest inaczej to gratuluje i wcale nie zabraniam bycia wegetarianinem. Ale np. jesli chodzi o mnie to umarlbym po miesiacu. Musze dziennie zjesc przynajmniej ta jedna piers lub udko...Nie moglbym bez tego zyc. A jak bylem na diecie bezmiesnej...(chcialem sprobowac) to bylem jak flaki z olejem. Facet jako naturalny drapiezca musi jesc mieso...tak jak musi produkowac testosteron:) Cysiu prosze nie cytuj wiecej tych szmaciarzy ( z calym szacunkiem dla Ciebie) Pozdrawiam ----------------- nessip@iname.com

16.09. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 2:1 20:45 Dortmund - Arsenal 1:0 20:45 Galatasaray - Anderlecht 2:0 20:45 Juventus - Malmö 2:0 20:45 Liverpool - Ludogorets 2:0 20:45 Monaco - Leverkusen 2:1 20:45 Olympiakos - Atl. Madrid 1:2 20:45 Real Madrid - Basel 2:0 17.09. 20:45 Ajax - PSG 0:1 20:45 AS Roma - CSKA Moscow 0:0 20:45 Ath. Bilbao - Shakhtar 2:1 20:45 Barcelona - APOEL 2:0 20:45 Bayern - Manchester City 2:1 20:45 Chelsea - Schalke 2:0 20:45 FC Porto - BATE 1:0 20:45 Maribor - Sporting 0:2 Zwycięzca tegorocznej LM: Chelsea F.C.

16.09. 20:45 Benfica - Zenit Petersburg 2:1 20:45 Dortmund - Arsenal 1:2 20:45 Galatasaray - Anderlecht 2:0 20:45 Juventus - Malmö 3:0 20:45 Liverpool - Ludogorets 3:0 20:45 Monaco - Leverkusen 1:1 20:45 Olympiakos - Atl. Madrid 1:2 20:45 Real Madrid - Basel 3:1 17.09. 20:45 Ajax - PSG 0:2 20:45 AS Roma - CSKA Moscow 2:1 20:45 Ath. Bilbao - Shakhtar 2:1 20:45 Barcelona - APOEL 3:0 20:45 Bayern - Manchester City 2:2 20:45 Chelsea - Schalke 2:0 20:45 FC Porto - BATE 2:0 20:45 Maribor - Sporting 1:2 Zwycięzca tegorocznej LM: Chelsea F.C.