SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • CHCE SCHUDNONC POMOCY!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie da rady bo : a)masz 15 lat b)masz 15 lat c)masz 15 lat d)nie jestes otyly

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1818 Data: 2/27/2007 4:45:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Grupa C: Argentyna, Portugalia, Serbia i Czarnogóra, Togo. ta byla by najtrudniejsza grupa smierci centralnie

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2665 Data: 12/3/2005 11:46:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Panowie butelki mogą wszędzie pójść ;) A w mieście w dobrym lokalu tez są dziwne sytuacje, tylko że w mieście szybciej ochrona pacyfikuje nieśmiertelnych małolatów po 2 piwach. Kumplom powiedz ze c i p y i ich zmień. A jak masz jaja to podbij to kolesia który chciał iść na solo i weź od niego namiary od dwóch partyzantów co się wyrwali do bicia. Wytłumacz im organoleptycznie że nie warto się wtrącać bo miało być solo. Reszta powinna zrozumieć.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 9/26/2011 11:11:29 AM Liczba szacunów: 0
  • Piosenka o sezonowcach %-)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    A mój funfel kwasior aktualnei zbanowany za złe zachowanie wymyslil taka mysl do sezonowców "Klatka i biceps to nie c.ipa nie pakuj codziennie ile sie da" taka zyciowa mysl Zmieniony przez - Mejdzik w dniu 2006-06-22 20:46:07

    Odpowiedzi: 102 Ilość wyświetleń: 8664 Data: 6/22/2006 8:40:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening Wytrzymałość / Eksplozywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dobra to jeżeli waszym zdaniem to c***nia z grzybnią to czy jesteście wstanie ułożyć godny plan samych greckich bogów? Najważniejsze żeby był on z cwiczeniami takimi jak hang snatch,hang clean,dumbell swing, +coś na eksplozywność nóg i prostowników. Dodając też jakieś cwiczenia na trica/bica bo one puchną jedynie jak są katowane 2x w tyg. Przypominam iż Pon, Wtorek, Czw mam swoje treningi skakania. Na siłowni jest wszystko co potrzebne do treningów na eksplozywność + ludzie co mają o tym pojęcie i mi pomogą z techniką Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2011-09-25 20:28:30

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2447 Data: 9/25/2011 8:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Póki co garnek ryżu z potrawką z piersi ugotowałem, więc na 2 dni mam to :D, ale udko będzie miłą odmianą. Migdały jem, bo mam akurat w domu, dokupię jeszcze orzechy włoskie no i może się zmuszę do picia oliwy :c A czekoladę gorzką to bardzo chętnie.

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 2192 Data: 6/27/2012 12:50:40 AM Liczba szacunów: 0
  • ReKoRdY..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    co masz na myśli mówiąć indywidualnością? coś dobrego czy złego?? "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 8/5/2002 9:04:57 PM Liczba szacunów: 0
  • ReKoRdY..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Człowieku ja dopiero zaczynam ćwiczyć a poza tym nie dysponuję więszkym ciężarem!. Więc zrozum, że mam prawo się cieszyć!. A różnica między moim cieżarem a tą sztangą to nie całem 26-30kg!. z pewnym czasem wycisnę więcej. Najpierw muszę kupić lub pożyczyć większe obciążenie!. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 8/5/2002 9:24:22 PM Liczba szacunów: 0
  • ReKoRdY..

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SizeXl spox będę pisał jak będą nasyępne...a napewno kiedyś będą... apropos SizeXl masz sog-a za tamten program w wordzie (zapomniałem Ci wtedy dać...)sorka masz za to 2 sogi jeden w tym poście a drugi w tamtym. "szczęście to tylko chwile ulotne..." "łzy są moim honorem płacząc plamię swój honor plamiąc honor pokazuję ze sam siebie nie szanuję..." "tygrys moim znakiem"- w horoskopie chińskim Pozdrawiam S.P.E.C. Gadu-Gadu 1812866

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1901 Data: 8/5/2002 9:50:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Ktoś mi zdjęcie ukradł poprzedniego posta :c /SFD/Images/2015/7/28/022e9f890e6c4f32adfbb67a8a45a83d.jpg

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3800 Data: 7/28/2015 6:07:58 PM Liczba szacunów: 0
  • dokładnie! o to chodzi. Ważne żeby były zdjęcia i żeby każdy przepis był przypasowany do odpowiedniej kategorii No i ważne, żeby ograniczy.c w tym temacie spam i komentarze. Dobrze by było jak temat był by na tyle przejzysty żeby opierał się tylko na przepisach i zdjęciach.. Do zadawania pytań jak mówił charfon, może byc oddzielny podtemat

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2/8/2007 2:44:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Holli91/ dziennik/ rzeźba

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie chcę mi sie opisywać jadłospisu napisze tylko ze białka wyszło mi ok. 75-80g,ostatni posiłek zjadłam ok.20.Od dziś dodałam również suplementy: -wapń z wit.c rozpuszczalny w wodzie -kapsułka wit.a+e -kapsułka kw. omega 3,6,9 Trening: 45 min na rowerze stacjonarnym 80 brzuszków rozciąganie taniec wykroki 2x16 ogólnie wyszło ok. 1 h i 15 min. Wreszcie poczułam że pot ze mnie spływa,bo wcześniej spływał tylko na warsztatach Pozdrawiam ;) Zmieniony przez - Holli91 w dniu 2007-10-11 21:42:36

    Odpowiedzi: 118 Ilość wyświetleń: 7926 Data: 10/11/2007 9:40:21 PM Liczba szacunów: 0
  • NAC a witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak najbardziej moze byc. ja podjadam vitalmaxa zinek+c

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 9/9/2014 11:18:26 PM Liczba szacunów: 0
  • NAC a witamina C

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nie obawiaj się wysokich dawek witaminy C. Ja brałem 1-2g są ludzie co biorą i po 5g i nic im nie dolega. Ja jadłem imo najlepsza, z vitalmaxa tą co tomq pisał. Cenowo fajnie i skład też dobry

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2231 Data: 9/13/2014 6:37:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy kupić pas kulturystyczny?

    Post
    Trening dla początkujących

    powoduje on niekonsekwentne rozwijanie się mięśni (pas jakby kładzie nacisk i mięsień nie może go "popchnąć", pas nadaje mięśniom "zły tor" wzrostu) zakłada się do ciężarów, które podczas złego wykonania ćwiczenia mogą łatwo doprowadzić do kontuzji, gdzieś się przyjęło, że są ciężary większe niż swoja masa ciała... im większy ciężar tym większy nacisk na narządy wewnętrzne, przy małych ciężarach nie powinno się zakładać pasa gdyż nie są "kontuzjogenne":D no i po co przy małych ciężarach powodować zbyt duży nacisk na wnętrzności?! w stabilizowaniu tułowia pas "wyręcza" prostowniki i stają się słabsze w stosunku do coraz to większych obciążeń, dlatego też nie warto przy małych obciążeniach zakładać pasa bo za jakiś czas cały dzień byśmy musieli w pasach popierd***ć :D

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6075 Data: 7/22/2009 5:18:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Goldotis... jeśli chcesz znowu robić FBW to poszukaj na forum planów 5x5 jak gate proponował... Z tego co jest powyżej nie korzystaj... bo to nie wiadomo co;) Jeśli FBW to trenuj 3x w tygodniu... możesz poszukać planu, gdzie co trening zmieniasz ćwiczenia (A,B,C) bądź co drugi(A,B). Jak ćwiczyłeś wcześniej? Split czy FBW?

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 8/13/2009 10:34:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Badr nie mam takiej rozpiski np: PN-ŚR-PT. Po prostu jest czas, jest trening. Nie ma czasu jest regeneracja. Nie raz nie ma czasu przez kilka dni więc mam długą regeneracje. Dzisiaj był czas, więc weszło: Trening C jak Conditioning: viking warrior conditioning: 8 rund x 15 sekund x 16kg kettlebell Czytałem że wyrobienie nawyku trwa 40 dni. Chciałbym wyrobić sobie nawyk treningowy. Codziennie o tej samej porze robię tren. Jak bym nie zrobił to nawyk nie dał by mi spokoju, brakowało by mi czegoś. Przyzwyczajenie to druga natura człowieka. Zmieniony przez - Pan Kratos w dniu 2012-05-08 09:27:12 Zmieniony przez - Pan Kratos w dniu 2012-05-08 09:29:25

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 5/8/2012 9:08:53 AM Liczba szacunów: 0
  • wczoraj: XV Trening C jak Crossfit 1 Test Coopera(30)+6 Sprintów 100 Burpees czas 10,34 Takie nic, a czuje się jak po zderzeniu z czołgiem. Nie lubię już Crossfita, a PALEO papu to też kupa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 5/14/2012 8:13:38 AM Liczba szacunów: 0
  • XVII Trening C jak Crossfit 2/combat conditioning 5 Na rozgrzewkę trochę Jogi: Hindu pushups(pompki)x8 Back bridge(mostek zapaśniczy)x16 Hindu squats(przysiady)x32 Potem bez furii: Jailhouse ten(Burpees)czas 5,38

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1798 Data: 5/17/2012 3:37:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Planik na MASE do sprawdzenia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Trica trenujesz wtedy: a. w poniedziałek, przy klatce, b. w piątek, c. prawdopodobnie też w środę, o ile robisz wyciskanie A jeśli robisz biceps razem z plecami, to wtedy jest on katowany przy większości ćwiczeń (przy plecach mniej) i nie musisz aż tak bardzo go męczyć. Więc póki co proponowałbym standardowy rozkład grup.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2636 Data: 11/1/2005 8:05:28 PM Liczba szacunów: 0