SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Hekade - zmagania z redukcją - dziennik!

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie wiem dlaczego nie moge dodac postu ze swojeog kompa. podczas logowanie pisze mi bym sprobowal pozniej, dlatego nie mam jak prowadzic dziennika systematycznie. wpis dodaje dzisiaj z przedwczorajszego treningu DZIEN 10, dzisiaj 11 trening WOD: zrobiłem 15 obowodw. przerwy miedzy po 5-15 sek. pod koniec treningu zrobilem sobie neiclu dluzsza [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 7030 Data: 11/15/2012 1:50:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila w wyciskaniu lezac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jeżeli aspekty siłowe, to jak sam się domyślasz ja sugerowałbym podbicie DOBRYCH węgli do 5 a może i 6g przez ten okres czasu. to z nich będziesz czerpał energię na maxy, także wątroba i mięśnie powinny być pełne glikogenu. pomyśl o planie w formie: pon - klatka (WL wave) + barki (wycisk siedząc sprzed głowy/military/push press) śr - plecy (ciąg) [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 3/26/2010 3:19:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Sila w wyciskaniu lezac

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja siłaczem nie jestem, ale z tego c rozmawiałem/obserwowałem, to przy maksymalizacji 1max w WL świetnie sprawdza się rozkład 2 treningów w tygodniu. Hmm a wlasnie myslalem ze przy maksymalizacji na 1max jeden trening wystarczy zeby klatka miala czas sie zregenerowac, widocznie zle myslalem. Na razie z takim rozkladem bede mial ciezko ale za [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 3/26/2010 4:05:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Obli, szybkie 3 pytania: a) Wyjaśnij mi o co chodzi z tym 10 sek w przysiadach? To przerwy między powtórzeniami w serii? b) Przy siadach wąskich ze sztangietkami schodzę tak nisko, że aż muszę je położyć na ziemi żeby nie machać łapami, może tak być? Czy jednak uginać ręce? Jak uginam równowagę trochę tracę ;-) Próbowałam tak siąść ze sztangą na [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2012 2:46:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na odrobinę pornografii \-) Szereg czynników wpłynął na to, że postanowiłam teraz zrobić podsumowanie: a)to już praktycznie 12 tygodni mija od ostatniej regeneracji b) jestem dalej chora i mimo usilnych prób treningi nie wychodzą mi tak jak powinny. Chciałam się wycwanić i wykorzystać okres chorobowy jako regeneracyjny ale organizmu nie [...]

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 3:24:00 PM Liczba szacunów: 0
  • a) zorganizuj na forum ściepę do puszki to se zrobię - po 5 zł by każdy dał i wystarczy \-) b) tyłek: nie zamierzam nim siadać na laurach, ale jak na niecałe 12 tygodni to i tak jestem z siebie dumna - na żywo chyba wygląda lepiej ;-) c) dziękuję bardzo :-)

    Odpowiedzi: 272 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2012 5:50:25 PM Liczba szacunów: 0
  • No taki siad to ja rozumeim<yes> Ale sam wiesz jak ludzie półprzysiad wykonuja zasada "naje**c cięzaru z całej siłowni " i ugiąc lekko kolana. A jakby zrobili elegancko technicznie do ziemi by było si. Ale każdy sobie rzepkę skrobie Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2009-02-18 08:29:33

    Odpowiedzi: 646 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/18/2009 8:28:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Aha, Spoko to od nowego tygodnia zaczną tak robić. Akurat gdy skończę 1b poziom to będę musiał jechać na Komunię na tydzień. Co mam zrobić ? Odstawić ten trening na ten tydzień a potem na c pójść czy co ?

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2011 2:48:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    http://photos.nasza-klasa.pl/3229415/52/other/std/dfa030fb99.jpeg J***ć tych co za plecami sieją Ferment ! CHADA WGW - Wiara Gwarancją Wygranej Pamiętajcie ! Nie oceniajcie ludzi po tym jakiej muzyki słuchają lub jak się ubierają. Ja np. jestem zwykłym człowiekiem, który słucha jak dla mnie dobrej muzyki. Cieszę się z powodu, że nie jestem żadnym [...]

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 5:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    To jest 1 poziom C B. 8 7 5 A2. 5 6 5 D. 20 C1. 5 5 5 E. 11 8 5 F. 0 G. 27 25 0 Już nie wytrzymywałem a na końcu prawie, że zasłabłem. Zaraz sobie coś do żarcia wezmę bo nie wiem co jeszcze może mi się stać. K2. 0 Zmieniony przez - Actimelek w dniu 2011-07-01 18:33:05

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2011 6:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    A czy wy nie powinniście czasem teraz ostro zapie*****ć ?

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 2:00:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Przechodzę na poziom C ;) Nie będę tutaj się rozpisywał ile serii i powtórzeń zrobiłem, bo to nie ma sensu jak i tak nikt nie patrzy na to. Najważniejsze elementy z całego mojego trening będę wymieniał i tyle ;) 3mcie się!

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/27/2014 11:48:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Kenny'ego (Actimelka)

    Post
    Trening w domu

    Nie wymiękłem, tylko samemu mi się nie chce pisać, co robię na treningach ;) Powiem, że jak wszedłem na poziom C to ledwo robię 3x8 dipsów. Nie ma formy z 3-4 lat temu.

    Odpowiedzi: 726 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2014 3:55:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    NOWE POCZĄTKI Wymiary: - wzrost 169cm - nie jestem zadowolona (surprise, surprise), szczególnie z talii, brzuchol mam wielki jak na fotkach ze str.3 - dla porównania dałam dane z poprzedniej soboty, od tamtego czasu michę (prawie) trzymałam i były treningi. Są pierwsze spadki, ale mam nadzieję że teraz (przy konkretnej redukcji) pójdzie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 17639 Data: 5/22/2010 4:07:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Maya S/Dziennik/Redukcja str.26/Nowe Poczatki

    Post
    Trening dla początkujących

    Pierwszy tydzień skisiłam totalnie. W sobotę był trening i ładnie trzymana micha, ale juz w niedzielę nie było tak różowo. Dostałam rozdział do poprawki więc nie dość że czasu na trening nie było to stresowo zeżarłam lody i całą tabliczkę czekolady (czekolada u mnie to naprawdę rzadkość). Poniedziałek i wtorek michy pilnowałam, ale już od środy [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 17639 Data: 5/30/2010 4:15:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i kreatyna - z zycia wziete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "c o mi zaszkodza 3 imprezki w tygodniu" hehe;]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 12:30:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Alkohol i kreatyna - z zycia wziete

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "c o mi zaszkodza 3 imprezki w tygodniu" SOG

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2005 8:03:46 AM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nio i wszystko jasne ,a mnie tu nazywali podrywaczem dzialu odzywiania ,ech c'est la vie jak mawiaja starozytni Rosjanie

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16167 Data: 5/15/2005 12:23:55 PM Liczba szacunów: 0
  • No i zaczynaja sie schodki...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiem ze to juz było parokrotnie ale ile powinno być ww w okresie 14dni wprowadzających na CKD, bo raz quazar pisze w swoim poście że do 30, a teraz evie radzi do 20. zresztą strona którą podał z której można korzystać też radzi do 20 ( www.c-k-d.com ). Rozumię że wejście w ketoze to sprawa bardzo indywidualna, ale czy jest szansa że jem do 30 ww [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 16167 Data: 5/24/2005 3:39:23 PM Liczba szacunów: 0
  • DROGA NA OLIMP

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    RUTINOVIT C Domer

    Odpowiedzi: 2993 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2011 8:01:58 PM Liczba szacunów: 0