SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • *** Powrót do przeszłości %-) SPAM Doping ***

    Post
    Doping

    C

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2009 9:42:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    Ciąg nr 1 Zdarzenie: 9 km C Pursuit | Puchar Świata Oberhof - Kobiety (TOP 3) Typ: Kikkan Randall @4.00 Stawka: 20 PLN Kurs: 4.00 EWK: 80.00 PLN

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/30/2012 11:25:19 AM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    Dlatego zrobiłem składaka %-) A więc tak.. Mam 3 typy na 3 ciągi do zrobienia.. 1 ciąg na bank pójdzie typ, który miał pójść za 640, czyli MU -1 @2.40 za 20 zeta.. 2 ciąg i 3 ciąg wacham się ciągle, jakie typy, do jakiego ciągu dopisać... Generalnie składak wygląda nie do wyjeahbania, aczkolwiek jest 5 pozycji, więc wszystko może się zdarzyć.. Granada - Valencia Handicap ( 0 - 2. ) 2 1.06 Deportivo La Coruña - Malaga Handicap ( 0 - 1. ) 2 1.30 10 km C Mass Start Zwycięzca Justyna Kowalczyk 1.15 QPR - West Brom Handicap ( 0 - 2. ) 2 1.16 Serena Williams - Anastasia Pavlyuchenkova Zwycięzca meczu 1 1.09 KURS: 2.00 Drugi typ to ta Malaga i powoli skłąniam się do azjana 0, -0,5 @2,04 (kurs poleciał..), a nie zwycięztwa Malagi, bo mi tak ludzie p******ą. Sam bym wybrał zwycięztwo.. %-)

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/4/2013 11:27:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    Ciąg nr 2 Zdarzenie: Deportivo La Coruña - Malaga (Handicap) Typ: Malaga (+1) @1.30 Zdarzenie: Granada - Valencia (Handicap) Typ: Valencia (+2) @1.06 Zdarzenie: QPR - West Brom (Handicap) Typ: West Brom (+2) @1.09 Zdarzenie: Serena Williams - Anastasia Pavlyuchenkova (Zwycięztwo) Typ: Serena Williams @1.09 Zdarzenie: 10 km C Mass Start | Puchar Świata Val di Fiemme - Kobiety (Zwycięzca) Typ: Justyna Kowalczyk @1.15 Stawka: 160 PLN Kurs: 2.00 Betsafe EWK: 320.00 PLN

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/5/2013 1:07:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    jak przebieg meczu ? mam wlaczony ale nie ogladam bo zajety jestem i tylko cos tam co w tle uslysze ale specjalnie z C+ sie nie unosza , nuda ?

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2013 8:23:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    http://lh5.googleusercontent.com/-399MNBfW_x0/UUuNdx2WcrI/AAAAAAAAMic/YZWq-wayjCY/s726/104.JPG Nie dałem typu, bo zaspałem, jak Tomek, jak ktoś ma ochotę - gra c !!!

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/21/2013 11:47:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Czysty zysk - powolutku do przodu by pitbull61

    Post
    Hazard

    http://lh5.googleusercontent.com/-399MNBfW_x0/UUuNdx2WcrI/AAAAAAAAMic/YZWq-wayjCY/s726/104.JPG Nie dałem typu, bo zaspałem, jak Tomek, jak ktoś ma ochotę - gra c !!! :-D

    Odpowiedzi: 2742 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2013 8:54:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    no i plan poszedl sie j....c. bylem wczoraj na silowni i cos mi strzelilo w plecach. jak chodze i siedze jest ok. Jak sie poloze to kaplica... w dowolnej pozycji. Mam nadzieje, ze mi przejdzie.

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2014 8:51:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    kawalek nogi :-). Dlaczego nie cwiczysz przysiadow? Kawałek :-) Do kompletu mam jeszcze parę mocnych łydek :-) Dlaczego nie robię przysiadów? Rozsiądę się wygodnie, bo będzie długo. Znaczy się będę filozofował :-D Po pierwsze: w aktualnym planie treningowym nie miałem przysiadów. Tak jest i już. Nie poprawia się Michała Anioła - nie poprawia się planów treningowych napisanych przez znawców. Robi się od A do Z i już. Po drugie: szkoda mi było nóg, bo jednak trochę biegam z oporem. Po trzecie: mam w programie rwania i wymachy. Nie. To nie tu. Tu niech będzie inny argument: lubię przysiady, ale uważam, że to martwy ciąg rządzi. Wiem. Czytałem, słyszałem o prostownikach, czwórkach, dwójkach itp. Przychylam się jednak do twierdzenia, że zarówno przysiad, jak i MC są ćwiczeniami prawie całego ciała, z dużym punktem dla MC za angażowanie pleców, przedramion i chwytu. W przysiadzie sztanga po prostu jeździ w górę i w dół. Tyle. Jako podpunkt dodam, że - w moim odczuciu - sam przysiad jest ruchem dość nienaturalnym. Nie potrafiłbym wskazać sytuacji w życiu, w której zmuszony byłbym do wstania ze statycznym ciężarem na ramionach. No może jedynie trzymanie panienek na barkach w trakcie koncertu (front albo back squat :-D ) Z umiejętności kształconych przy MC można skorzystać praktycznie codziennie (podnoszenie każdego ciężkiego przedmiotu z ziemi) Po czwarte: Mam w programie wymachy i rwania. Przykłady. Patrzymy na nogi. Wymach: https://www.youtube.com/watch?v=iQRS5TQfwyc Rwanie: https://www.youtube.com/watch?v=Km2tfiB8e2A Filmy niekoniecznie dobrze dobrane, ale chodzi o coś innego. Znam gości, którzy biją "rekordy" w przysiadach robiąc takie ugięcie nóg jak przy swingu. Zakres ruchu, uzyskiwanie energii z prostowania bioder itp. to skondensowany, eksplozywny przysiad i martwy ciąg w jednym, a poza tym jeden z najbardziej "reprezentatywnych" ruchów przy: bieganiu, podnoszeniu ciężarów, podskakiwaniu itp. 12 października zacznę cykl 10000 swingów i mam zamiar robić po 500 wymachów 4 - 5 razy w tygodniu. Najbardziej będą bolały mnie nogi, brzuch i przedramiona. Do tego, co kilka dni sesja przysiadów z niewielkim ciężarem 28 - 32 lub 56 kg. Za to w formie dwóch kul zarzuconych na klatkę piersiową, z głębokim zejściem, pionowymi plecami i napięciem całego ciała. Już boli. Pokażę efekty jak już będzie szczęśliwie po. Po piąte: Rzeczywistość w jakiej żyję. Żeby robić przysiady musiałbym jechać na jedyną w mieście siłownię wyposażoną w rachityczny stojak do przysiadów. Nie mam w tym żywotnego interesu :-) Po szóste: nawet jakbym robił przysiady, to bawiłbym się nimi, a nie latał za cyferkami. OHS, hack albo goblet uczą pokory wobec ciężaru, ale w zamian dają niemal sportową mobilność. Samo nawalenie na sztangę hurtowej ilości żeliwa i kucanie z tym "do kąta 90 stopni" a) w ogóle mnie nie podnieca. b) niepotrzebnie obciąża stawy (mówimy o ciężarach rzędu 90-120% BW), które mają mi służyć jeszcze jakiś czas c) naraża mnie na poważną kontuzję, bo przysiad (Książę Ćwiczeń - król jest tylko jeden: Martwy Ciąg) to jednak bardzo techniczne ćwiczenie, niezgodne z ideologią: "po prostu bierzesz i zap*****lasz". Uff... Przepraszam za rozlewność. Jeżeli obraziłem czyjeś uczucia religijne, to przepraszam. Nie miałem zamiaru nikogo pouczać, a jedynie odpowiedziałem na pytanie Marcela: dlaczego nie robię przysiadów :-) PS. Jak kupię sztangę do garażu, to wysoki stojak będę miał dużo wcześniej niż ławkę do WL.

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 9:55:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Zła genetyka to ulubiony kozioł ofiarny wszystkich, którzy nie wierzą w technikę :-) na naszym poziomie masz rację ale dla prosów genetyka to wszystko i tutaj nie zgodzę się i to bardzo:-PP Pomimo iż masz mocne kopyta( co widać) to estetycznie są brzydsze od Marcela i tutaj już w konkursie estetyki leżysz i kwiczysz. skoro już wiemy że mogą się różnić wyglądem to równie dobrze możemy założyć ze będą się różniły: a) mocą b) rozciągliwością c) itp. itd. Co do przysiadów to z większością uwag się zgodzę ale standardowo nie ze wszystkimi. Marcel trzeba było pocisnąć a znałbyś odpowiedź, teraz sam będziesz zachodził w głowę "czy dałbym radę", szkoda zdrowia;-)

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2014 12:23:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    No to redukujemy. Wykupiłem abonament na PT licząc na dobre rady Tadeusza. Niby już temat ogarniam, ale za rady Tadeusza i SneSa to 40 zeta na m-c to dobry biznes. Dzisiaj jeszcze nie mam od nich rozpiski, więc jechałem po staremu. Na DT ustawiłem bilans 2,400 (2.5B/1.1T/2.5WW). Bilans utrzymany idealnie. Większość z tego zjem/zjadam teraz. Niestety nie miałem innej opcji. Czekam na info od Tadeusza. Do zrzucenia mam ok 6-7kg (tak mi się wydaje), ale to zobaczymy. Trening siłowy będę miał od SneS (FBW) - 3x w tygodniu rano Oprócz tego bieganie (niedziela 12-15km) + w trakcie tygodnia (6-7km x 2) Basen (1x w tygodniu.... potem dodam jeszcze raz) Trenażer (1x w tygodniu po 1h) W sumie wychodzi 7 treningów. Grubo... i nie bardzo wiem czy podołam. Z siłowni nie chcę rezygnować... bo w zimie to dość wygodne miejsce do treningu. W pewnym momencie będę musiał zamienić 1x siłowni na dodatkowy basen.

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/20/2014 6:08:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    @heinz... mnie też niestety smakowało wczoraj :-)... Raz na czas można zgrzeszyć, ale raczej raz na kwartał niż na m-c :-). @kabo... no makrosy to dobierasz jak kuba na swojej masie :-)... Dzisiejsze spokojne bieganko (3x wokół błoni). bmp miało być poniżej 148 i było. Widać progres... tj. mogę biegnąć szybciej niż 2 m-ce temu. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b25d9849a57341f8993d85977b17b77f.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/deb024a3825349179999cb46005c1f10.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6481abb7c23045e699c88a46035e0baf.JPG

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/2/2014 4:33:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie biadol :) Czekamy :) Bedzie impreza, bedzie doskonale i nie ma absolutnie znaczenia czas i miejsce. Pierwszy IM w Polsce bedzie tylko raz, i warto byc czescia tej historii ;) 4. Pływanie - 1,9 km (Zatoka Gdańska , 1 pętla, spodziewana temperatura wody w sierpniu: 17-21°C, limit czasu ukończenia pływania – 60 minut, starty falowe z Plaży Miejskiej. Na zawodach z uwagi na bezpieczeństwo obowiązuje nakaz pływania w piankach neoprenowych, triathlonowych.

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/1/2015 8:21:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Dzisiaj akcent biegowy:. Zacząłem od 5km ER (5:55/1km z HR<143), potem 10' skipów (A,B,C) i przebieżek. To był wstęp do właściwego treningu 10x400m w tempie na 3km (T3) z przerwą 200m (trudniejsza wersja z truchtem pomiędzy powtórzeniami zakończyła się po dwóch powtórzeniach). U mnie tempo T3 to ok 4:40/1km. Ciężki trening psychicznie. Mam wrażenie, że to moje teoretyczne T3 jest bardzo teoretyczne. Nie byłbym raczej w stanie dzisiaj zrobić 3km w tym tempie. Mam już dość duży komfort biegu w strefie tlenowej, ale treningi powyżej tej strefy to droga przez mękę. Jest nad czym pracować przez kolejny rok. /SFD/2016/8/21/d40b328798e84314addd92a5c00ce0a0.jpg /SFD/2016/8/21/b9b9d7c093a74e6abb2f11f57d24f9b1.jpg

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2016 9:41:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Triathlon, bieganie, siłownia, rower - Marcel vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    Nic nadzwyczajnego nie mam a i tak na niego nie zasługuję :-). Mam Argon 18 (E-112) na shimano 105. Co do kół to kupiłem w promocji na planetx.co.uk. Teraz też mają dobre oferty: http://www.planetx.co.uk/c/q/wheels/tt-and-triathlon-wheels . Mam podobne do tych pierwszych tyle, że stożek 82mm. Kupiłem też pomiar mocy powertap p1, ale tu akurat nie mam (jeszcze) dobrych doświadczeń. Zwróciłem pierwszą parę i czekam na nową. Pierwsza zawyżała pomiary w lewym pedale. Jedyne co mnie pociesza to reakcja firmy/dystrybutora... właściwie bez dyskusji poprosili o zwrot starej pary i wysyłają nowy komplet. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-08-26 08:29:57

    Odpowiedzi: 1486 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/26/2016 7:54:08 AM Liczba szacunów: 0
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 15

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    MrNowy 1 cukry to węgle to sobie wylicz jaki amsz bilans węglowodanów i będziesz wiedział na co sobie mozesz pozwolić. 2 w obecnym okresie zadbaj o witaminę c i czosnek http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Garlic_Oil-opis26833.html http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_C-1000-opis28360.html Cały rok warto vit D dawać bo i tak każdy ma niedobory jej http://www.sfd.pl/sklep/XXL_Nutrition_Vitamin_D3-opis28361.html

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/27/2014 7:31:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesień-zima okres masy więc za miche brać się cieniasy!Doping Spam

    Post
    Doping

    uu dobry wieczor chudy juz tu wklejalem co zre malo c<asu w robocie na zarcie nie moge tak jak ty na spokojnie sobie zjesc musze sie tym zadowolic jak mnie nawet zaleje to sie bede cieszyl jeszcze nigdy mnie nie zalalo w zyciu taki organizm mam

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/18/2008 10:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Jesień-zima okres masy więc za miche brać się cieniasy!Doping Spam

    Post
    Doping

    c

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/19/2008 12:26:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Jesień-zima okres masy więc za miche brać się cieniasy!Doping Spam

    Post
    Doping

    K O N I E C

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2008 9:32:32 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST : www.ETRACEN.com - ETR-011 + Inh-AR 3G DISCOVERY

    Post
    Odżywki i suplementy

    Junior konkret w c*** Inny człowiek, najszersze wywaliło, kable też, pas poleciał. Tylko ile w tym udziału miały te magiczne mikstury Z tego co widzę w temacie na bf, to większość ma widoczny progres Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-19 18:03:45

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2011 5:59:25 PM Liczba szacunów: 0