SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • M-drol [Dokładne oględziny]

    Post
    Doping

    Stwierdziłem, że nie będę zakładać nowego tematu więc: Cel Masa!!! Dieta Dobra, po znajomości za śmieszną cenę na 4-ro tygodniowy cykl 4 jaja strusia no i białko w proszku. Napisałem dobra, bo nie mam jej rozpisane, zwyczajnie mam już nawyk dobierania odpowiednich produktów ze względu na ich wartości odżywcze. Zapasy zrobione jest tego duuużo a z racji, że sterydy nie budują mięśni ?tylko? podkręcają metabolizm zamierzam po prostu wp*****_Lać wszystko co popadnie w ilościach ?kardynalnie? większych niż zalecane podaż białek na poziomie 3-4g. ( już widzę te uśmiechające się do mnie w zamrażalniku kurczoki 8-)). Start - Waga 84 - Ramie 37 - Klata 111 - Barki Nie mierzyłem - Udo Później uzupełnię Dawkowanie - 1 tyg. 1 caps ed - 2-4 tyg. 2 caps ed Suplementacja Białko: - Uns econo 80 WPC 1.6KG - Łowickie 80 WPC 1.8KG Witaminy: - Gold Omega 3 - Zdrovit CaMgZn Vit C - Zdrovit Complex Osłonki / Regeneracja: - Esseliv forte ( od 7 dnia) - Hepatil Odblok: - Anfarm, Clomid 12tabs (dokupię bo chyba będzie potrzeba) *********************************************************** Dzień 1 - 4 Nic nie odczuwam, żadnych sajdów w stylu zwiększonego ciśnienia, bólu stawów i innych przypisywanych temu środkowi. Chęć do treningu dużo większa ale to akurat silna wolna + placebo, bez op********** więc nie ma tutaj magicznego działania środka. Dzień 5 - 8 Odczuwam jego działanie, bardzo dziwne pierdo_Lnięcia ciepła przeszywające rejony pleców, rąk i klatki. Strasznie dziwne uczucie... Kłucie w okolicach wątroby (pewnie ?powoli? pakowała walizki, osłonek nie było do dnia 7) i jakby dziwne wewnętrzne uciski jąder. Pierwsze pozytywy, wzmożony apetyt zasługujący na określenie go mianem Black Hole, po prostu nie mogę przestać wp*****_Lać 8-).*8 dzień trening, 1wszy raz 2 caps: Śniadanie około 8 , Godzina przed treningiem około 17 * Pompa rozrywa łapska, przedramię i biceps napompowane do granic możliwości (nigdy w życiu takiego czegoś nie doświadczyłem), pubudzenie na treningu duże, chęć i siła plus, do tego wytrzymałość taka że ziomki już wysiadają a mi ciągle mało. Dzień 9 - 12 Przeszywające ciało ataki gorąca jakby ustąpiły, wątroba od momentu dorzucenia Esselive forte nie daje się we znaki (szczerze polecam ten środek bo DZIAŁA). Stawy choćby najmniejsze uderzenie łokciem o biurko, ścianę, czy też inne przedmioty / otoczenie sprawiają bardzo nieprzyjemny ból (nie żebym był jakimś SM, zwyczajnie mi się zdarzyło uderzyć wtedy to zauważyłem), to samo ma się do stawów skokowych i kolanowych, nigdy wcześniej nie miałem podobnego problemu. Ciśnienie zauważalnie zwiększone, bóle głowy i ucisk w okolicach skroni, wzmożona agresywność (zdarzyło mi się krzyknąć na moją dziewczynę bez powodu) a plus w minusie taki, że cały czas mam ochotę komuś przy_j**ać(oczywiście jeżeli mojej dziewczyny nie ma obok ;-)}. Wreszcie wskok na wagę i ku mojemu zdumieniu Masa 89.60KG! Coś niesamowitego, zauważyłem lekkie podlanie w okolicach pasa ale też optycznie wymiary łap więc chwyciłem za miarę i Ramie skoczyło o 1.5CM a Klata o 1.2CM. Trening to zwiększona ilość serii i progresja, Siła na DUŻY plus, piszę duży bo zwyczajnie nie nadążam z liczeniem, cały czas dokładam i mi mało wytrzymałość również szaleńcza, nie mogę przestać machać chcę jeszcze i jeszcze (aż się zaczynam martwić o kontuzję taki power...), pompa masakra, wuskularyzacja również na plus. ********************************************************************** Podsumowując jeżeli tak dalej pójdzie to po cyklu będę mógł napisać Made me a monster jak to ma miejsce w recenzjach M-drola znanego serwisu kulturystycznego SupplementReviews. Jak na razie (pomijając sajdy, które mogły by być o wiele większe) wszystko na duży plus, samopoczucie (oprócz bóli głowy, które na szczęście szybko ustają) bardzo dobre, mam ochotę "przenosić góry", a fajka? Zawsze myślałem ze po sterach kurczy się, nie dyga itp. (jak większość społeczeństwa) ale nie ma o tym mowy muszę ją prosić żeby dała sobie choć na chwile spokój, jeżeli chodzi o Pannę to nie ma mowy o jakimkolwiek narzekaniu :D Pozostaje mi tylko ciągnąć cykl dalej, pytanie do Was co sądzicie czy dorzucić 3 caps w 4 tyg? Pozdro i jeżeli można to prosiłbym o zmianę tematu na: M-drol + Cykl ze względu na zawartą w nim treść. Zmieniony przez - kocialamka w dniu 2012-03-15 21:28:16

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 10577 Data: 3/15/2012 9:25:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Kącik kulinarny - super składniki, super potrawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No to teraz sernik w wersji "soft" Inaczej Mała Rozpusta Weekendowa Ale Białkowa Przepis na średniej wielkości okrągłą tortownicę albo wąską i długą foremkę ( w wąskiej i długiej lepiej rośnie ;) ). 3-4 kostki chudego sera w kostce (zmielonego) pół kostki masła (ja daję trochę mniej) 3-4 jajka (generalnie im więcej tym lepiej, ale z trzech też się udaje) 1/3 szkl. cukru albo cukier waniliowy (i tak jest słodki) albo dla ortodoksów bez cukru :D za to po garści rodzynek, migdałów. Można dodać także budyń waniliowy, wtedy konsystencja sernika będzie bardziej zwarta, ale nie jest to konieczne - osobiście robię bez budyniu) Generalnie się go kręci. Najpierw kręcę mikserem żółtka z cukrem lub z c. waniliowym. Kiedy te składniki zamienią się w jedwabisty kogiel mogiel, dodaję do niego ser, masło i znowu kręcę, aż masa nabierze bardzo, ale to bardzo delikatnej konsystencji. Z białek ubijam pianę - taką, która nie wylatuje, dodaję do masy serowej, wrzucam rodzynki i wszystko delikatnie ale dokładnie mieszam. Tortownicę smaruję lekko masłem, oprószam tartą bułką lub kasza manną i wlewam do niej masę serową i oprószam wierzch migdałami w płatkach. Sernik ląduje w piecu nagrzanym do temperatury około 180 stopni na 45- 50 minut,ale trzeba mu się przyglądać bo to zależy od piekarnika. Ogólnie dobry jest, kiedy wierzch nabiera brązowo-żółtego koloru - żółty jest w pęknięciach i jest pięknie wyrośnięty. Nie ma co się jednak cieszyć z jego wzrostu, tylko przygotować się, że za kilka minut zacznie nieubłagalnie opadać Sernik jest świetny na ciepło, jest wilgotny i ma konsystencję ptasiego melczka. Jak ktoś lubi bardziej zwarty, może poczekać do następnego dnia, wilgoć wyparuje.(ale nie znam takich twardzieli )

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2006 8:01:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Największe chamy (gbury) jakich spotkaliscie na siłowni

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    raczej nie chodze na publiczne siłki ale czasem bywam, no i tak pewnego razu sobie ćwiczyłem na jednej z nich i jakiś "byk" podchodzi do mnie i mówi żebym dał mu troche obciążenia ze sztangi którą ćwiczę bo mam za dużo (akurat robiłem shrugsy i troche naładowałem) - na co mu odpowiadam że jak skończe 3 serie to mu troche oddam bo już nie bede potrzebował, na to sie wzburzył i (chyba niechcą okazać uległości przed zapatrzoną w niego "szlachtą gimnazjalną") złapał sztangę i mi ją pociągnął no i ,na jego pecha, stracił równowagę a przewracając się sztangą oberwał w brzuch, zwijał sie z 5 minut a potem właściciel go podniósł i... kazał wy***ć z siłowni bo powiedział że od koksów mu sie w głowie poprzewracało, a mnie za niego przeprosił i powiedział żebym sie nie przejmował bo ten świr zawsze coś głupiego odwali ale już teraz przesadził i go nie wpuści więcej... w sumie nie wiem co z kolesiem sie potem działo bo akurat wtedy byłem na wakacjach u kuzyna i okazyjnie sie wybraliśmy poćwiczyć na takiej pakerni...

    Odpowiedzi: 104 Ilość wyświetleń: 19864 Data: 12/16/2007 12:23:05 PM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    c***e muje dzikie chwasty rakiet fjuel dabl blasty

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2011 11:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Danones - Przymiarki do redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Jagoda - apetyt coś słabszy ostatnio...albo raczej taki zmienny - raz jestem głodna cały dzień a innym razem nic nie wchodzi...nie wiem skąd się to bierze? Środa 2 listopad 2011 Trening na siłowni: 1. Szybki marsz/Bieg na bieżni 30 minut 2. Ćwiczenia na maszynach, obwodowo, wszędzie 3x20 powtórzeń, wszędzie obciążenie maksymalne 10/10: a) Ręce: Rozciaganie-sciaganie na boki b) Ręce: Zginanie-prostowanie do przodu c) Ręce: Zginanie-prostowanie w gorę d) Plecy: Sklony gora-dół e) Brzuch: Twister f) Ginekolog g) Wypych plecy h) Uginanie nog i) Przysiad z obc na barkach Rozciąganie Warzywa: Brokuł, pomidor, cukinia, cebula, natka pietruszki Picie: woda, zioła (przywrotnik, pokrzywa), kawa, zielona herbata Supli brak Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/383d3223c48e465689251c09b773055a.jpg

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 1:50:10 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM POMORSKI %-)

    Post
    Informator POMORSKI

    http://apps.facebook.com/offerpop/Contest.psp?c=120917&u=16671&a=254553244581393&p=104400682978813&v=Entry&id=355384&rest=1 prosze zaglosuj mega wazne prsze zaglosujcie

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2012 2:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Treno-Propo-Wintrol'fobia cyklonowo-wiosenna!

    Post
    Doping

    Na czas obecny taka bombke to bym na samym c.y.b.e.r.z.e polecial prop rowniez.

    Odpowiedzi: 351 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2012 2:29:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzień 8 Siedzę w domu i gram od rana w FM'a, miałem iść do lab, ale nie chciało mi się wstawać o 5. Po południu trening. Dieta: 1.Karkówka, warzywa. 2.Karkówka, warzywa. BCAA 2x 15g 3.Pierś, oliwa, warzywa. 4.Pierś, oliwa, warzywa. 5.Pierś, oliwa, warzywa. 6.Pierś, oliwa, warzywa. Zrobiłem wczoraj wieczorem michę na dziś, ale większość zjadłem i musiałem dorabiać piersi. Trening: A.110kg bardzo lekko, za tydzień 120. B. Dość ciężko, przy 2 na 105 kg uderzyłem się sztangą w brodę. C. Dwie pierwsze serie lekko, 80 kg było już cięższe, nieco skróciłem ruch w górę, na nastepnym treningu powinno być ok. pzdr/

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 7:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [dz. VIDEO]Koniu - road to perfection. odc3(2/3), str 1,25

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Aylar , Marek C pisal o przewadze tluszczu z miesa swinskiego vs wolowego . to ze micha droga,to tylko na korzysc trenujacego. Moze sobie pozwolic ... Inni musza oszczedzac,badz szkoda im na jedzenie ....

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/17/2010 1:04:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Suplementacja mająca polepszyć regenerację

    Post
    Odżywki i suplementy

    ad 1) - IMO nie ma sensu kupować. ad 2) - W zasadzie znakomitym blokerem kortyzolu są rozmaite techniki relaksacyjne, możesz oczywiście włączyć wit. C, ale dawki sięgające 1000mg warto stosować o porze innej niż po treningu. ad 3) - okresowe stosowanie wysokich dawek magnezu może przynieść przynajmniej kilka korzyści. IMO warto. MOżesz też pomyśleć o włączeniu wysokomagnezowej wody mineralnej jak muszynianka. ad 4) - nie mam zdania w kwestii bezpieczeństwa stosowania gaba. sugerowanych przeze mnie dawek nie przyjmowałbym jednak z pewnością w stałej suplementacji. ad 5) możesz dać całą dawkę przed snem.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 3/22/2012 12:53:55 PM Liczba szacunów: 0
  • KSW 26: Materla vs Silva 3

    Post
    Scena MMA i K-1

    Podpadniesz Kawulskiemu != podpadniesz Danie. ktoś tu się bawił w C++ ? :-P

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2014 1:54:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbyt wcześnie brate suple, i co teraz ? :(

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ze obudziłem sie z reka w nocniku zdążyłem sam zauważyc,c zego w sumei potwierdzeniem jest ząłożenie tego tematu. Chche wiedziec poprostu, czy to że tak wcześnei zaczłałem cykle na stackach bez odpowiedniej diety itp bedzie mialo jakies negatywne skutki w dalszej suplementacji nawet z odpowiednio ułożoną dieta i treningiem? czy porpostu te cykle były wyrzuconymi pieniędzmi w błoto i niczym więcej?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 807 Data: 1/17/2011 11:51:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwszy cykl prawie 49 a może start z cyklem i non stop...

    Post
    Doping

    Poczekam trochę po tym DicloDou co brałem 8 dni i robię badania. (laborantka mówi że trzustka i wątroba może być zakłamana). Jak będę miał wrzucam pod Kolegów ocenę. Wszystkim dziękuję. Pozdrawiam majowo 4 stopnie C u mnie brrr...

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 5871 Data: 5/14/2019 4:34:32 PM Liczba szacunów: 0
  • przesilenie wiosenne

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    chcialem sie wpisac po 1 poscie tym dluzsym ale odpuscilem ale teraz juz moge moglbym sie odniesc do kazdego zdania,mimo ze sie 'nie znamy' ale ostatnimi czasy jak mialem jakas 'technincza' sprawe,dzialales b.szybko i to mi sie podobalo a co do reszty n/c hehe Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-04-12 01:05:51

    Odpowiedzi: 466 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2007 1:04:33 AM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    TROCHĘ FOT Z DZIŚ. OFF SEASON. WAGA 93 kg ;-) https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10262267_466172160196102_3533328926366609832_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/1513735_466172223529429_5805256030686493940_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10247195_466172236862761_4605174978730537144_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10308065_466172280196090_1202709568751843425_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/t1.0-9/10334478_466172333529418_8526576292563331140_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10371581_466172373529414_2826587486425880108_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10411961_466172410196077_5756617572746974520_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10415605_466172456862739_4487030062699243693_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10342965_466172493529402_8726699853552846182_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10351390_466172553529396_645861061878845770_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/t1.0-9/10365770_466172596862725_1084724353329892265_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/t1.0-9/10007394_466172633529388_1136769510808259731_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10302036_466172700196048_6316509929309571947_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10386243_466172750196043_4676719546686588475_n.jpghttps://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10390072_466172786862706_5013560074891907486_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1512644_466172830196035_3669354822938107598_n.jpg

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 2:25:20 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Wstawiam foty z ULTRA Z CHORWACJI. BYŁO PIĘKNIE ;-) https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10439486_780214995333921_649981933500879788_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/10400028_780214992000588_3364901646154883598_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10462932_777004345654986_4525145967808781496_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/1910502_777004338988320_2568523684516809561_n.jpg https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10387541_777004275654993_6789244508487436142_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10525358_779147755440645_3825749987563199908_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/t1.0-9/10489864_779147778773976_5547204297506021187_n.jpg https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10526085_779039775451443_4044179594793863803_n.jpg PAMIĘTAJCIE. NIE TYLKO CZŁOWIEK SIŁOWNIĄ ŻYJE. PO CIĘŻKIM OKRESIE PRZYGOTOWAWCZYM DO ZAWODÓW PRZYDAŁ SIĘ TAKI ODPOCZYNEK. BYŁY TO MOJE 1 WAKACJE NA KTÓRE POJECHAŁEM I CIESZE SIĘ Z TEGO NA MAXA. PZDR! DLA WAS WSZYSTKICH I ŻYCZĘ WAM MIŁEGO WYPOCZYNKU

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2014 4:52:35 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejszy dzień przebiegał następująco. Trochę personali z rana. Potem basen taka forma aerobów. Potem ostry trening nóg mój 1 w tym tygodniu dziś a, że staram się poprawić 2 głowy robie giry 2 razy. Tak samo jak klatkę. Mój plan na najbliższe 4-6 tyg to tak: klata x2 w tyg. skupienie się na środku klatki(doklejeniu mięsa), nie trenuje barków aby nie pogłębiać dysproporcji. plecy(poszerzenie), łapy bez jakiś specjalnych specjalizacji poza bicepsem, nogi x2 w tyg. cel duża dwójka, łyda x2 w tyg. brzuch x2 w tyg(masowo na maszynie), kark (powiększenie) Zobaczymy co wyjdzie, a tymczasem załączam fotki z basenu ;-) https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10569098_782916998397054_5765848410862064297_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10492559_782917018397052_3280875745678471034_n.jpg?oh=e9cdca0e4ae2e8e7a7ca0ba525f22f94&oe=54341CB2&__gda__=1413752024_b8944eae7efbbc524a39066e514fbe03https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/t1.0-9/10491997_782917045063716_5263691228156250054_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfa1/v/t1.0-9/10574346_782921585063262_5003866646783080767_n.jpg?oh=4aae385738c306a8935d3469e414c3a8&oe=543F6DA2&__gda__=1413570964_f9c8eab02fdcd36ff5af068ba072b2a4

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/22/2014 10:41:53 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Coś tam schodzi. Waga na czczo 92 ;-) https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/t1.0-9/10300284_510266655786652_2744918380362803634_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/15226_510266625786655_7799626922980395297_n.jpg?oh=4b16e93792c6ceae6237c0deb3a276d1&oe=54820347https://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10154262_510266595786658_2558414332851794955_n.jpg?oh=850f107b5d2133f8c2f805140760bcf1&oe=546A8B5B&__gda__=1416789458_3c46e21ae52adedced64c583b3b33339https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10557194_510266569119994_2629688476137177156_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/v/t1.0-9/10552426_510266545786663_656489702490581594_n.jpg?oh=2276ff7617f9d63223c16791530b49fe&oe=54776C91&__gda__=1415515914_85722ad890a52d4dcbe5f614a6d9fe34https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/t1.0-9/10537138_510266529119998_1729700182822084062_n.jpghttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/t1.0-9/10551068_510266449120006_480150148592563924_n.jpghttps://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10527906_510266489120002_5429865632355217745_n.jpg?oh=d12e38df9fe42054b37c23a954cda03a&oe=545F3333&__gda__=1417638539_e9bc2ff6992e212924df1f204a16c505 Zmieniony przez - SNiZ w dniu 2014-08-11 16:59:00

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2014 4:58:00 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Obecna forma 90 kg: https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/10702164_532661580213826_5139047342857068535_n.jpg?oh=2157703aa99814741ca702f6506fdd8f&oe=548CD244&__gda__=1420053411_63f9757799febcddd843e9b782f1f9adhttps://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xaf1/v/t1.0-9/s720x720/10624559_532661613547156_5963696293615705264_n.jpg?oh=d653558783f1b82e35408981fb47ba15&oe=5482B937https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/q81/s720x720/10672427_532661650213819_4408469379520944524_n.jpg?oh=6b195b825165e18a10cb1dd83ac6e709&oe=549A332D&__gda__=1418219196_edc7439604b201f7a0de85de97bab042https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/q81/s720x720/10178152_532661663547151_8422950591030739784_n.jpg?oh=98c1b7bdf18ea5ce20651333d0342d65&oe=549AAE76&__gda__=1419383408_1fd24b7c6ec24b79c8690daa37769100https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xap1/v/t1.0-9/s720x720/10659155_532661673547150_16876388142624117_n.jpg?oh=f19a2cf03eaf44e05a238e7ffa82631c&oe=54A75135https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-xfp1/v/t1.0-9/q81/s720x720/10413381_532661700213814_6233651065514767698_n.jpg?oh=db1233d702d86522419fdbe2042a3b7e&oe=5494B7C4

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/8/2014 5:03:38 PM Liczba szacunów: 0
  • MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Taki mały filmik coś z siłowni jak się napinam: https://www.youtube.com/watch?v=v8pGVqSY3qU A tutaj. Krótko jak wygląda praca trenera, zawodnika, pokazy, seminaria itp. Dzisiaj wraz z moim przyjacielem Grzegorzem Bakunem odbyliśmy seminarium dla pracowników Crusar. Głównym tematyką tego spotkania było zdrowe odżywianie się, dbanie o sylwetkę i propagowanie zdrowego trybu życia. Pokazanie łatwych sposobów na lepsze funkcjonowanie naszych organizmów jak i korzystniejszy wygląd. W trackie tego seminarium odbył się mały pokaz kulturystyczny, który zamieszczam poniżej :) Serdecznie Zapraszam do oglądania :) Małe pomowanie przed: https://www.youtube.com/watch?v=2ZZ_WuUuGCo https://www.youtube.com/watch?v=eq15GXgd5-o Pokaz kulturystyczny i seminarium dla pracowników Crusar https://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/10622741_542575995889051_3835277266546747092_n.jpg?oh=a117edfd24e38726a918a2b2aa3cc503&oe=54C8BFFChttps://scontent-a-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpf1/v/t1.0-9/10418496_542576032555714_4234188407517113602_n.jpg?oh=0eb07bb9dc14dfd8d1a4c9c64309d772&oe=54CE5753https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10702102_542576065889044_7958297274024589676_n.jpg?oh=5dbf8477665e7f52a40968229746c569&oe=54BB8F0B&__gda__=1418021299_2ede6e2e9d857da7e465bea46555bbc1https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10628497_542576099222374_1343510316697004517_n.jpg?oh=01d8fd55b76107207fae7d93b456f58a&oe=54BD06CE&__gda__=1421369618_65c68649dc984d7b28720e8c29a644afhttps://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10635778_542576149222369_4346491189965289553_n.jpg?oh=e9dc48046928a82ee1540544990ab364&oe=548939DE&__gda__=1422681858_3586da41df73a90ef6abedd639f8655fhttps://fbcdn-sphotos-d-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xaf1/v/t1.0-9/1003738_542576179222366_3310563404073887633_n.jpg?oh=75c00817f98a679cce7fae74758419ba&oe=54C711CB&__gda__=1422295221_aa62ba21c8d83760d4c8e1fc4c34b6b1https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10613086_542576195889031_5579530255210517309_n.jpg?oh=03d997e8993b8bee7a33f7e3142acdc7&oe=54829EC6&__gda__=1422203308_74fb4454412468fcc46310aa1002ef6bhttps://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpf1/v/t1.0-9/10417749_542576229222361_598652826678953860_n.jpg?oh=a6e8f95f962df659e8d0b19bb6614bc3&oe=54B7D8E4&__gda__=1422687013_3c6576e8184005c0f18feb0e17488a59https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10660375_542576255889025_3037333833089508576_n.jpg?oh=4ec0923b5f07ec3746c7eb1176b99d67&oe=548C9649&__gda__=1418173169_e67975929d4569d88d85c1ce1a3c1588https://scontent-b-vie.xx.fbcdn.net/hphotos-xpa1/v/t1.0-9/1460263_542576279222356_2481114460919289719_n.jpg?oh=bfb4ce0d8dfc13cb4f2bcddee310af5b&oe=54828196https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/1186155_542576295889021_7272750286283229970_n.jpg?oh=633843db3f5869ef8c5ace57a9e195e6&oe=54B8E36A&__gda__=1417991715_38b7e46a72b381b958a960c91b94ecd5https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpa1/v/t1.0-9/10653588_542576332555684_7219312009625003264_n.jpg?oh=fd25777d1495360318adc6bd180b7d32&oe=54873CEA&__gda__=1421747794_14fa6029dfd3443f4e9c2bb535c02a2a Pokaz: https://www.youtube.com/watch?v=a31ibmize_s

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/26/2014 9:29:15 PM Liczba szacunów: 0