SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    25.05.15 TRENING PULL B (70min) 11:00 A FSq 100x2 100x2 100x2 B Podciąganie nachwyt 51X1 3,75x5-4-3-2-1 3,75x5-4-3-2-1 C Półsztanga (20s przerwy) 55x8-4-2 55x8-4-2 D Ściąganie drążka do karku 12x11 12x9 12x8+9x7 E Ściąganie z góry neutral do klatki + Pullover drążek (bez przerw) 11x1+8x11+11x4 – odcięło prąd F Podchwyt hantle 15x12 15x10 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2015 3:47:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    02.06.15 TRENING PULL B (68min) 8:00 A Hang Muscle Snatch 40x6 40x6 40x6 B Podciąganie nachwyt 51X1 5x5-4-3-2-1 5x5-4-3-2-1 C Półsztanga (20s przerwy) 60x8-4-2 60x8-4-2 D Ściąganie drążka do karku 12x11 12x9 12x9+9x7 E Ściąganie z góry neutral do klatki + Pullover drążek (bez przerw) 11x12+8x12+10x11+7x11 F Podchwyt hantle 15x12 15x10 [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 8:23:29 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    04.05.15 HIIT w plenerze 9:00 A rozgrzewka: dynamiczne rozciąganie + trucht 5 min B burpees : bieg bokserski (45on : 45on : 45off)x6; 13:30; maxHR 176 C bieg 1,2km; 5:45min; ~HR ?; maxHR 176. + brzuch i przedramię https://lh6.googleusercontent.com/NHKArnLvl5_TnU84utl-c15pFhHeCLJJJodvs6VqWbI=w551-h149-no Komentarz: Lipny HIIT }:-((( Tętno tylko [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/4/2015 5:58:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    Obli no masz tą głowę teoretyczną 1.Tych białek jest troszkę, które wybrać? http://www.optimumnutrition.com/products/100-whey-gold-standard-c-3.htmlObli no masz tą głowę teoretyczną Edit: A no i smak raczej nie słodki, od 2 lat nie jem słodyczy i nie chce prowokować 2. Czy jest różnica czy robi się brzuch (plan Shihaji) od razu na siłowni/aerobach [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2008 4:26:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    No i ja coś podsyłam, nie znam figury Twej ani stylu, ale to jest chyba klasyczne nr 8 (spodnie z kantem i marynarka podkreślająca talijkę po ćwiczonkach na piłce ) [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/23/2008 6:26:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Madu24/blog/lecimy z wagi, I hope...p.2

    Post
    Trening dla początkujących

    to ja jestem ochroną to ja moze raporcik z dziś zapodam? POtem może już nie być jak ############ RAPORT ############ 6.30 2xTSE zapite kawą... zdrowiej byłoby vit.C połknąć, efekt byłby ten sam 7.00-8.10 rower w terenie HR mam w nosie, ale zjechałam się A, wlazłam dziś na wagę... bawi mnie to... wchodziłam 3x i było tak: 79,2; 79,9; 80,3 [...]

    Odpowiedzi: 711 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2008 8:50:43 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapotrzebowanie kaloryczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wybierz C wybierz C (trzecia sposob)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 708 Data: 3/11/2013 3:59:38 AM Liczba szacunów: 0
  • wzrost

    Post
    Zdrowie i Uroda

    aha robilem jakies badanie stomatomedyna-c (sm-c lub igf-1) w wieku lat 20 i wyszlo mi 404 ,6 ng/ml a norma mezczyzni 26-30 lat 91-355 ng/ml , im wiecej lat tym wyniki inne . a co z tymi pobudzaczami hormonu wzrostu ? slyszalem ze to gowno http://www.drnatura.pl/hormon_mlodosci.htm

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5240 Data: 12/22/2004 12:24:32 PM Liczba szacunów: 0
  • silownia-masa a skolioza lordoza?

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Tak. Dokładnie, ale pamiętaj, że jest jedno, lub dwu wypukła. Czyli w kształcie litery ,,C " lub ,,S ". Ty masz C?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2424 Data: 6/17/2014 9:53:17 AM Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    aineko mało tego, gość niezrażony pomiarem, dalej nawijał zgromadzonej publiczności, że tanita to jedyny miarodajny pomiar, obiektywne wyniki itp., itd. %-) filonka, i akurat ten jeden pomiar jest wg mnie obiektywny :-D i zamierzam sobie w niego wierzyć ;-) Nie chciało mi się ostatnio pisać, bo się forum wciąż krzaczyło, ale skoro działa jak MBR [...]

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2013 1:36:17 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    DZIEŃ 2 - REDUKCJA DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d928c917e39348d6aad154a25bb50d45.png TRENING Wolne Suplementacja Clenburexin 2 kaps przed śniadaniem Dieta dzisiaj tragedia. Nie miałem czasu, aby spokojnie przyżądzić posiłki jadłem po prostu to co rodzina jadła na obiad. Byłem w C&A w galerii kupiłem spodnie na pas 85 i okazały się za duże... :-D [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/3/2013 8:07:12 PM Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / rok3

    Post
    Ladies SFD

    aineko, 40 minut w 180-200 st. C obliques, a jakoś bez szału ;-) Zeszło w sumie symbolicznie i to zaraz po @ a potem już bez zmian. Ale mimo to brzuch wg mnie zdecydowanie lepiej wygląda, a ja się czuję lżej, a na tym mi głównie zależy, więc jeszcze sobie potrzymam :)

    Odpowiedzi: 989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2013 3:40:10 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Kacper c ty nigdy nie masz gorszych dni?? %-) Też czasem tak mam, że nie mogę wepchać w siebie tych 4k kcal ;/

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/26/2013 3:02:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dieta trzymana, dzien wolny od treningu, suplementacja ta sama... Coś mnie chyba bierze, idę wezme ciepłą kąpiel i gripex i do łóżka. Cały dzień leciały ciepłe herbatki z sokiem i cytrynką, czosnek i witamina C. Jutro musi być lepiej :-). Wszyscy w domu chorzy, ale ja nie moge zachorować, ktoś tu musi formę robić, nie ? xD.

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/20/2014 10:13:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    W DNT w ramach cardio i dla relaxu postanowiłem wrzucać 1 godzina rowerka. Co o tym sądzicie? Cyknąłem kilka fotek ,dzisiaj bardzo ciepło bo aż 24 C. Także w samej koszulce smigałem xD http://i60.tinypic.com/9r5d0j.jpg http://i58.tinypic.com/16iekd1.jpg http://i59.tinypic.com/21r434.jpg http://i58.tinypic.com/yifb7.jpg

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/8/2014 10:50:39 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    J/w, c+ba chyba najlepszy produkt od activa :-)) Też mi szkoda kasy na przedtreningówki, stacki itp., moim zdaniem są to zbędne rzeczy, same podstawy najważniejsze, no ale jak ktoś ma większy budżet to można się pobawić :) Ja zjadłem opakowanie firestartera i opakowanie creashota, fire bardzo fajny przy dwóch saszetkach, tego drugiego wcale nie [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/23/2014 8:30:09 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Wit. C + glukoza... sprawdzane - na mnie dziala moment ;D

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/29/2014 2:41:07 PM Liczba szacunów: 0
  • potrzebuje Waszej pomocy :)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ANKIETA 1. Czy stosowałeś suplementację kreatyny? -TAK 2. Zaznacz jakie efekty zaobserwowałeś/aś: -A,B ORAZ C a) przyrost masy mięśniowej b) więcej siły, energii c) lepiej "napompowane mięśnie" inne: CO 30 MINUT DO KIBLA 3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) - wysypki lub [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2126 Data: 4/30/2006 7:08:25 PM Liczba szacunów: 0
  • 09.01.2013 (Dzień 2) http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg

 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g łopatki wieprzowej
 http://images39.fotosik.pl/1898/9052eb7d8add08b8.jpg

 II posiłek- 200 g indyka + warzywa (gotowane na parze) + buraki + garść orzechów http://images39.fotosik.pl/1898/3d9dbf674b7aea38.jpg

 III [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/9/2013 10:13:36 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.01.2013 (Dzień 4) 

 http://images49.fotosik.pl/1646/b41ca2f3a85a6948gen.jpg
 I posiłek- Jajecznica z 3 jaj domowych na maśle + 100 g schabu + ogórki z cebulą i przyprawami + orzechy
http://images38.fotosik.pl/1906/c8398a1e7ef8ef73.jpg
 II posiłek- 150 g indyka + szpinak + papryka http://images48.fotosik.pl/555/54a50f720ba29050med.jpg 
III [...]

    Odpowiedzi: 407 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2013 10:13:34 PM Liczba szacunów: 0