SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DPMT - Dag - przebudowa v.2

    Post
    Ladies SFD

    Staralam sie ogarnac, to sie jakowes przeziebienie (cos jak zatoki) przypaletalo i nie chce odpuscic. Jaksie schylam, to az zeby bola. Slaba jestem, treningow zero. W piatek udalo mi sie zdrzemnac w ciagu dnia, a tak to zasuw caly czas. W sobote wpadly konie i zaluje, bo powinnam byla isc spac, a nie jezdzic tu i tam. Niedziela znow na nogach, a [...]

    Odpowiedzi: 549 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/12/2018 9:36:00 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    szczery17 - c*** ci do tego jakie przemiany w zyciu przeszedlem, moglbym miec nawet 23cm w bicepsie i tydzien temu pytac sie na forum w ktorej rece trzyma sie widelec a w ktorej lyzke. To nie jest przedmiotem dyskusji wiec nie probuj sobie kompensowac braku merytorycznych argumentow wywodami na temat mojego zyciorysu zwłąszcza że je sobie [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 1:45:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST Beta Bolic - pitbull61

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Jedyna różnica, to że z pasa spadło, barki, ramiona, kaptury - brak. Jeśli dla Ciebie dobrym efektem po 2,5 letnim tyraniu na siłowni (09-2009 do 04-2011) jest zrzucenie kilku centymetrów z pasa to gratuluje. No chyba, ze trenujesz 7 mc, potem olewka 8 potem znowu trenujesz i tak w koło.. to faktycznie takie efekty sa super, jednak nie mając [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/13/2011 7:40:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie jestem szczegolnie biegly w temacie diety. Diete dopiero bede ukladal, jestem swiadomy, ze bedzie to wygladalo inaczej niz ta wysokobialkowa dieta pod mase, ktora stosowalem do tej pory. Jesli zas chodzi o powyzsza metode procentowa. Trzy - cztery tygodnie dochodzenia do aktualnego maksa bedzie ok? A pozniej progresja z treningu na trening ok [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1928 Data: 6/21/2016 9:24:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Podciąganie na drążku jako priorytet

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za docenienie ,obecnie z moją formą jest słabo;/ Podciągne się tylko 5 razy(chodzi mi o b.dokłądne podciąganie nachwytem do wyprostu rąk,i opuszczanie wolniej niż podciąganie,gdyż uważam że jakość w tym ćwiczeniu jest ważneijsza niż liczba)tak więc łapie się do tego treningu między 5 a 7. Po resztą nawet rok temu gdy byłem w mojej życiowej [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 16241 Data: 12/8/2007 11:41:56 AM Liczba szacunów: 1
  • QuattroGD odpowiedz na Twoje pytanie jest tutaj: Nutrient losses and gains during frying: a review. Fillion L, Henry CJ. School of Biological and Molecular Sciences, Oxford Brookes University, Headington, UK. Recent consumer interest in 'healthy eating' has raised awareness to limit the consumption of fat and fatty foods. What are the relative [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/2/2006 10:07:18 PM Liczba szacunów: 0
  • ellis jesli wiek=25, waga =77, lbm=65, trening silowy 3x90, aero 3x30 to wychodzi mi 3700kcal 2,2g bialka x kgLBM=580kcal 25% tluszczy = 925kcal wtedy wegli wychodzi 2195kcal => >7g/kg c.mc SZOK!! nie za duzo? nie skonczy sie rozroztem tluszczyku na brzuchu???

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2006 1:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • To już musisz sam zdecydować, jaką nadwyżkę przyjmiesz i czy tylko w dni treningowe, ja już bardziej nie potrafię wyjaśnić tego przeplatania kalorii. Jest wiele teorii dotyccych timingu... 20 g/dzień przez 5 dni 10 g/dzień przez 10 dni 3 g/dzień przez 30 dni Na koniec we wszystkich przypadkach mięśnie powinny być nasycone i przede wszystkim o to [...]

    Odpowiedzi: 508 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2006 12:41:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Tak wyglądał mój cykl : 1o - strzał omki 250 ml 5m - 5 tabletek metanabolu 1tab/5mg c - cyferka przy "c" oznacza ilość tab. Clomidu SPÓJRZCIE NA MOJE ODBLOKOWANIE - CZY W DOBRYM TYGODNIU I ILOŚCI WEZME 20 CLOMIDU ? przypomne że już jestem w 7 tygodniu na rozpisce (skonczyłem brac mete i [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4042 Data: 7/19/2004 4:45:57 PM Liczba szacunów: 0
  • MEJ w TS Numburk 2003

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    C Prkr smgłsk C zjdł ? Power comes from God.

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6538 Data: 6/20/2003 12:17:09 AM Liczba szacunów: 0
  • green magnitude + wegle

    Post
    Odżywki i suplementy

    imo Czosnek + rutinoscorbin tudziez wit C - 1 kaps dziennie Ester C 500 Olimpowski skutkuje, od zeszlej zimy gdy zaczalem podobnie stosowac nie mialem powazniejszych chorob, jedynie lekkie przeziebienia

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1907 Data: 12/30/2008 6:28:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Ken Schamrock szkoli Marines

    Post
    Scena MMA i K-1

    20 instruktorow. O Bjj w armii amerykanskiej mozesz sobie tutaj przeczytac: I wanted to let you know about some exciting developments for Jiu-Jitsu. About three years ago the Army Rangers adopted Jiu-Jitsu as the base of their hand-to-hand fighting technique. We brought Rorion and Royce down several times to train up a cadre of teachers within the [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3395 Data: 10/12/2001 9:16:32 PM Liczba szacunów: 0
  • no nie c***a warte i tylko konkretne liczby tyle masy (miesni wrzucielem) pozostalo jak robiles podobne cykle to podaj swoje dane i bedziemy wiedzielie a nie od razu c***a warte

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5050 Data: 4/25/2011 10:48:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobromił nagina Lafaja

    Post
    Trening w domu

    Pzm. V trening nr.4 (pt.) - jedynie gorna partia ciala , dzisiaj dolna - zgubiłem kartkę z treningiem ;p jedyne co pamiętam: C 5/2 B 20/X A2 X/17 K2 15/15/15 (100 cm ) no i panowie C progres :} do 6 w 1 serii dojde na 6 treningu chyba ;] nie jest zle chyba.

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 4299 Data: 12/15/2012 12:57:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 38, niedziela 9.05 Dieta 1) Jajecznica z 6 jaj 2) Ryż, kura, warzywa BCAA i glukoza pod koniec treningu 3) Ryż, kura, warzywa 4) Makaron, kura, warzywa 5) Odżywka białkowa 6) Ryż brązowy Trening - tydzień temu http://www.sfd.pl/-t583961-s29.html#post3 Klata, boczne barki, łydy Wyciskanie sztangi na skosie w górę 15x 30 15x 42,5 10x 47,5 8x [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2010 10:13:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Muszę cię dogonić bo sporo odbiegam. Powiem że ostatnia dnie czipsowo,orzeszkowo,tortilowo,jajeczno,piwnej diecie lepiej pływała na moje samopoczucie niz kurczak z ryzem mięśnie i twarde były a nie jak ostatni czas flak w c*** mimo trzymania michy. Więc Student proste jak ci tak wygodnie to tak trenuj i jedz nie badz nie wolnikiem jak cie i tak [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2010 5:07:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    DZIEŃ 78, piątek 18.06 Powrót ?? Eee Coś zacząłem jednak ćwiczyć, w środę trening na takiej siłce z samymi maszynami, coś pomachałem sobie, dziś już na konkretnej i trening o wiele lepszy. Ogólnie u mnie wszystko po staremu, wakacje, dużo piwa i kebabów Jutro na 2 dni w góry z Dziewczyną, też pewnie się coś powalczy Kolejny trening w [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/18/2010 11:33:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    A czujesz ze masz jakieś mięśnie na sobie bo ja miewam tak ze jestem flak a np jutro w c*** twardy

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 12:54:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    No i lekka modyfikacja treningu ze str 53, wszystko to samo, tylko inny system progresji Zapis progresja po 6 lub 2 powt. oznacza, że jeden tydzień robię 6 powtórzeń w danym ćwiczeniu, a w kolejnym tyg. 2 powtórzenia i tak na przemian A Przysiad ze sztangą z tyłu Progresja po 6 lub 2 powt. + wspięcia 1 seria x max powt. (ciężar +20 kg od [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2010 3:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Lajtowe machanie ciężarkami by Stud, od nowa str. 97

    Post
    Trening dla początkujących

    Cześć i czołem, pytacie skąd się wziąłem ? Jestem wesoły Romek, mam na przedmieściu domek, a w domku wodę, światło, gaz, powtarzam zatem jeszcze raz... ...zaczynam od zera Po prawie 2 miesiącach picia, itp. trzeba coś ze sobą zrobić, mianowicie czas ruszyć dupsko i coś działać na siłowni, bo to co się ze mną porobiło, to głowa mała, lepiej nie [...]

    Odpowiedzi: 1282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/2/2010 6:58:42 PM Liczba szacunów: 0