SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • FBW Siłownia + Kalistenika (Prośba o ocenę)

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym dorzucił w tym 2 dniu na siłowni coś na dwugłowy uda: uginanie leżąc, żurawia, dzień dobry. Same przysiady nie są ćwiczeniem rozwijającym całościowo i kompletnie połowę ciała, no daj spokój, bica katujesz co trening ale nóżki to ledwo smyrnięte> W dniu C zamiast wyciskania siedząc rób coś na boczny i tylny akton barków, bo w poprzednich [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 232 Data: 7/6/2019 11:39:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy pod Kickboxing

    Post
    Sztuki Walki

    myślałem,zeby robić Domatora ale dodać podciągnieciua i coś jeszcze ze sprzetem.I może usunąc. ZESTAW ĆWICZEŃ: Zakładając, że nie posiadamy ekspandera- wykonujemy wtedy przykładowo taki trening: 1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5690 Data: 2/18/2009 2:29:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie suplementy?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Princip: Nie sa ci potrzebne fat burnery. Wystarczy ci suplement: ZMA, Vit C, Komlex Wit B, L-Canityna, omega-3 i ew. Coenzym Q10. Jesli chodzi o diete to masz do przerobienia: 1. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 2. Zebranie informacji o wskazowkach zywieniowych i porad o odchudzaniu (tego nikt za ciebie nie zrobi), [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1035 Data: 8/21/2009 11:40:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambicje Sappa

    Post
    Scena MMA i K-1

    A oto nowe zdjęcia Boba . Podobno byłostatnio na zawodach sumo ale niestety nie mógł wziąść w nich udziału bo jest łysy, hehe. "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 3/18/2003 1:42:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Ambicje Sappa

    Post
    Scena MMA i K-1

    . "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1904 Data: 3/18/2003 1:43:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Idealna sylwetka kulturysty :)

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    mi wyszlo jakies 115 w klatce:O ****a ja zawsze sadzilem ze ma cos kolo 140moze wlasnie jakos c jego miesni i ich masa powoduja ze zdaje sie on byc 2x wiekszy. j/w wydaje mi sie ze nie chce byc taki duzy jak np ronnie, to jak cole3man wyglada to juz jest powoli kalectwo

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 10833 Data: 6/7/2007 5:13:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak?Rotacja - Dwa Pytania.

    Post
    Piłka Nożna

    w sumie tez mnie to zastanawia. Jak strzelać zeby pilka leciała bez rotacji, tak jak Juninho albo C. Ronaldo?

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 6/22/2008 4:16:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak?Rotacja - Dwa Pytania.

    Post
    Piłka Nożna

    Żeby piłka uderzona z rzutu wolnego leciała bez rotacji to tak: 1. Nabieg na piłkę powinniśmy wykonywać będąc na wprost jej (choć C.Ronaldo zatacza lekki łuk :). Nie mówię, że to źle, bo nie będę porównywał swojego strzału do jego, ale dla nas, słabszych graczy, nabieg na prost piłki, jest łatwiejszy a przynosi taki sam efekt). 2. Nabieg [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 7117 Data: 1/2/2009 11:54:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Do BodyLine !!!

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    ja daje glownie d****om nad innymi idzie czas zastanowienia maja szanse jak wala w ****a do konca to ban i C.H.U.J

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5951 Data: 7/20/2008 10:47:29 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta-alanina w połączeniu z kreatyną sprawdzi się świetnie, mono bierz najtańsze, beta-alaninę np. od SFD (lub połączenie C+BA od activlabu), bcaa zależy czy chcesz bezsmakowe czy np. do popijania w trakcie treningu, bezsmakowe zawsze brałem ostrovit a smakowego nigdy nie stosowałem więc nie polecam bo nie mam do tego podstaw :) Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 3/3/2016 9:27:12 PM Liczba szacunów: 0
  • pomoc w doborze supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    dziekóweczka :) zastanawiam sie tez czy oplaciloby mi sie kupować suple w sklepie gdzies u siebie czy na sfd wlasnie. Jest możliwość że przy zakupie np C + BA + BCAA dostać jakis gratis od sfd,typu przesyłka za darmo,albo jakiś rabat. Robią takie rzeczy?

    Odpowiedzi: 79 Ilość wyświetleń: 4386 Data: 3/3/2016 9:53:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Poniedziałek Poczatek tygodnia rozpoczety od treningu push , klatka jak i barki fajnie sie spompowały .Jak narazie mega mi sie trenuje i cały czas czuje mega głod :-D Z checia wybrałbym sie do Sopotu zobaczyc zawody i spotkac sie ze wszystkimi ale jednak w pracy nie dało sie załatwic wolnego , zwlaszcza ze za 2 tyg mam urlop juz zaplanowany. [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/6/2021 4:24:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Wtorek Kolejny dobry trening tym razem pull. Jutro nogi i odpoczynek . Ostatni kawałek sernika na zimno do przed treningowego i koniec dobrego , trzeba bedzie w weekend zrobić znowu ;-) Trening https://iv.pl/images/8a708a42213832a7862a3123d651088e.md.jpg https://iv.pl/images/626d5ae31c5fd8431b6269f4742b33d6.md.jpg [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/7/2021 5:03:59 PM Liczba szacunów: 2
  • Środa Trzeci trening z rzędu ,wypadły nogi i czwartek odpoczynek. Czym wiecej patrze na dzienniki chłopaków przygotowywujacych sie na Sopot tym bardziej zaluje ze mnie tam nie bedzie , nie tylko jako zawodnik ale jako widz zeby zobaczyc ta najcięższa . Za wszystkich oczywiscie trzymam kciuki ! Trening [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/8/2021 6:46:52 PM Liczba szacunów: 1
  • Piątek Piąteczek i poleciał push .Weekend odpoczynek chyba ze coś mnie najdzie to w niedziele jeszcze polece zrobić trening. Trening https://iv.pl/images/40db16c4e4f4eaf23c8059cc8c4cba1f.md.jpg https://iv.pl/images/027b73f3539b8c7fb575657aafe64e63.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=foDSsrpZQ_4 Cardio 30 min rowerek [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/10/2021 9:43:10 AM Liczba szacunów: 1
  • Poniedziałek Tydzien rozpoczety od treningu pull, ogólnie to cały czas jest progres w wiekszości cwiczeniach tak wiec jak narazie passa trwa , oby jak najdłużej ;-) Mega ogladało sie zadowolonie chłopaków po zawodach w Sopocie , az do głowy przyszła chec ;-) A tu kolejny udany mój sernik na zimno ktory zrobiłem w weekend :-D [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/13/2021 10:30:38 PM Liczba szacunów: 1
  • Wtorek No i stało sie , było za pieknie na kazdym treningu. Po pierwszym cwiczeniu zaczał mi ostro dokuczac bark , ale sobie myśle zawsze jakoś go czułem po skosie , no to pyknąłem drugie czyli wyciskanie hantli na barki i poczułem taki ból ze nie moglem reki podniesc , ale oczywiscie chcaiłem dokonczyc trening , tylko ze przy wznosach na boki [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/14/2021 4:30:14 PM Liczba szacunów: 1
  • Środa Nogi przetrenowane , ale ciagle w głowie ból barku ktory ciagle odczuwalny , wrzuce coś przeciwzapalnego może pomoże . Trening https://iv.pl/images/9b84817b59ca92f4aa92003159779bce.md.jpg https://iv.pl/images/59c7561598b288b13fda5e5762fee5a5.md.jpg https://www.youtube.com/watch?v=7jb3G2_l8zU Cardio 30 min rowerek [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/15/2021 8:46:49 PM Liczba szacunów: 1
  • Sobota Mino ze bark dalej czuje poleciałem zrobic trening , zrobiłem pull bo push na pewno nie dałbym rady , ogolnie trening spoko w co nie ktorych cwiczeniach bardziej odczuwalny bark ale dało sie potrenowac , nastepny zrobie nogi zeby jeszcze go nie obciazac tak . W lidlu dobra wode zero truskawkowa nie gazowana znalazłem jest tez cytrynowa [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/18/2021 10:18:40 AM Liczba szacunów: 1
  • Poniedziałek Dziś z barkiem duzo lepiej wiec postanowiłem przyatakować push i to była dobra decyzja , pompa i energia niesamowita , w kazdym prawie ćwiczeniu dołożone , lubie takie dni :-D Barki wracaja do żywych haha https://iv.pl/images/d77329b12e64435c42a0183ad05b4666.md.jpg W zabce znalazłem kolejny dobry napój zero :-)) [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 5647 Data: 7/19/2021 9:45:49 PM Liczba szacunów: 2