- witaminy codziennie + magnez z b6 - Kreatyna 5 g przed treningiem. Od jakiegoś czasu, ale wcześniej brałem mniej i kiedy teraz zwiększyłem dawkę to dopiero czuję efekty - BCAA 3 tabletki z Activ Laba i 3 tabletki po treningu. - Gainer raz dziennie, czasami przed treningiem, rzadziej po. kreatyny i bcaa nie biorę w dni nie treningowe. Trochę [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2012-06-28 19:52:57 Liczba szacunów: 0
już wiem, że kreatyne z tyłka brałem.. teraz to zmienię. W sumie BCAA to aminokwasy, z których zbudowane są białka, więc dlaczego miałbym ich nie brać? A wcześniej te dane nt dawkowania miałem z opakowania. Z kreatyną trochę zawaliłem, wiem to sam, ale teraz zamierzam dobrze ją stosować. Gainera czasem jem przed siłownią, jak wracam z pracy. [...]
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2012-06-29 14:40:37 Liczba szacunów: 0
ocencei teraz zmianiłe co nieco 30 min przed sniadaiem 1 kaps tse sniadanie jaja 120 g białko jaja 30 ser twarogowy 60 g oliwa z oliwek 5 g pałtki owasine 30 g gold omega 1 kaps RAzem B:30 T:17 WW:24 Kcla 359 2 posiłek Marchew 100g oliwka z oliwek 15 Ser twarogowy 150 1 kasp gold omwga RAzem B:21 T:16 WW :12 Kcal 258 przed siłownią Ser [...]
Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 7651 Data: 2007-01-23 21:31:51 Liczba szacunów: 0
Możesz wziąć z mlekiem i cukrem ale zamiast palić tłuszcz będziesz paliła te dodatki do kawy.. po prostu - zalej 3-4łyżeczki rozpuszczalnej, dodaj słodzik i heja.. a co do działania to kofeina nasilproces utleniania tłuszczy - lipolize i daje energii, oraz: "Przyjęta doustnie kofeina prawie całkowicie się wchłania. Szczyt stężenia w osoczu [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13435 Data: 2004-05-16 12:56:08 Liczba szacunów: 0
To i ja dorzucę parę opinii o suplach Hi Teca które miałem okazję testować: Thermo Fusion /SFD/Images/2016/1/2/0fd87526a20744719471a77f3d12690f.jpg Nie jest to spalacz który "wyrywa z butów" , lecz raczej delitkanie działający w tle. Na pewno czuć zwiększoną potliwości na treningach, Brałem go już dość dawno ale pamiętam że byłem zadowolony. [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2016-01-02 17:06:50 Liczba szacunów: 0
Acha -taka ciekawostka-w tym BCAA bardzo fajnie komponuje się dodatkowa dawka vit C w proszku -dokładam ok 2 gramy i napój nadal jest bardzo przyjemny w piciu. A np w herbacie (oczywiście niesłodzonej) ok 1 gram ciężko wypić -taka kwaśna się robi :)
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4775 Data: 2016-05-18 08:43:49 Liczba szacunów: 1
b-50 brales unigena zaraz po alphie ? nie wiem jak to jest z tymi receptorami i nie mam zamiaru wnikac . No ale ciezko w to uwiezyc zeby unigen zanizal stezenie propa , tego nawet najgorsze piwnicowe ug nie robia , rozumiem deka , ale prop gdzie to najtansze jest . Szlyszalem opinie gosci , jeden twierdzil ze ten aquatest ktory wrzucales w galeri [...]
Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 15255 Data: 2011-10-04 18:45:29 Liczba szacunów: 0
jakis full body. niekoniecznie silowy ale od tego wiele zalezy. to co na poczatku napisales zmodyfikuj. rozpisz jednak wszystkie 3 treningi bo np tydzien z dwoma martwymi + 3 razy przysiady hard. chyba ze reszta grup zrobisz tak rekreacyjnie... z tego co jeszcze widze to tricepsy mocniej dostaja w pi*de :P - dajmy na to A: robisz wyciskania na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8554 Data: 2009-05-26 12:53:28 Liczba szacunów: 0
ja *******e to nawet nie jest śmieszne .... nie zrób sobie krzywdy i nie żałuj potem takiej diety bo nic dobrego z tego nie będzie ( autopsja ) ja dziękuje bogu / fartowi ze trafiłem na te forum i tak jak reszta tego działu walcze jak moge ze swoją genetyką która jest c***owa , a dzieki przestrzeganiu kliku zasad trzymam forme .
Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 2010-09-17 20:22:09 Liczba szacunów: 0
No i podjąłem decyzję! prop 100mg e2d 1-10~12 tyg (zobaczymy jak dobrze będzie) do tego: 3dni po ostatnim clomid 21 dni (3x100,50.....) nolva ( w zapasie ) Dodatki: Zincas forte 2xd wit C 2xd filomag b6 3xd CM3(trec) 10kaps dziennie (witaminki) Universal Nutrition Animal Pak - saszetka po obiedzie ------ krea alkalyn po skończonym cyklu Dietka: [...]
Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 2010-08-23 12:06:02 Liczba szacunów: 0
Nie wiem co to za mężczyzna, ale mimo ze kobiet się nie bije to w takim wypadku nie robi mi to różnicy, skoro potrafiły napaść to powinny liczyć się z tym ze nikt nie będzie stosował ww zasady. CO nie zmienia faktu ze ten koles musiał być c.i.p.a
Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3612 Data: 2007-08-21 13:21:36 Liczba szacunów: 0
Ty szczerze mowiac to niewiem c na łydki bo ja zawsz emialem duze od roweru... ale najpierw sprobuj yczaic ktore to mięsnie - wez noge na noge zaloz i palce ten nogi co jest w powietrzu unies maxymalnei do gory nieruszając cala noga, jednoczesnie trzymajręke z przodu na kosci(chyba iszczel) to poczujes zjak pracują. moze jak wyczaisz o ktore [...]
Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 11351 Data: 2003-05-18 12:48:36 Liczba szacunów: 0
jesli masz serce do walki to wybieraj thaia bo jesli poczujesz zew do tego sportu to juz nigdy nie wybierzesz nic innego a cios glowa to najczestsza droga wyjscia z klinczu kiedy zawodnik ma glowe nad toba i fakt wszechstronnosc thaia jest bez porownania wieksza w stosunku do boksu czy kb czy tkd jednak u nas w polsce raczej sie preferuje kb plus [...]
Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 11829 Data: 2003-02-25 18:11:21 Liczba szacunów: 0
Przy wyciskaniu sztangi z klatki wex pod uwage nacisk na kręgosłup A przy podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia jakoś nie wydaje mi się zeby to było kontuzjogenne cwiczenie, może nadgarstki mogą się od tego "popsuć" ale jakoś nic w nadgarstkach nie czuje wiec póki c obęde robił jak jest
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 4314 Data: 2005-12-11 19:24:55 Liczba szacunów: 0
do Boofi: przecierz leków mi nie przepisze ;] a żadne te wyliczanki i inne systemy nie działały więc ... niewiem i tak zanim zalecił paliłem pare lat przed ;) więc bez różnicy Do jakryc : heh po odwiedzinach w psychiatryku mnie zamkną chociarzby za to że czasami gadam sam do siebie i mam schizy wzrokoiwe :/ więc odpada ;] Do oska5 : ;] heh no [...]
Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 8711 Data: 2005-09-15 22:26:24 Liczba szacunów: 0
Tak aktualny . 11,50 losowanie kolejności startu na poręczach.Start pierwszego zawodnika imprezy o 12,00. P o r ę cz o w c y przypominam o wymogu posiadania koszulki która odsłania stawy barkowe.Sędziowie nie będą zaliczać ruchu nie widząc odsłoniętych barków. Zabezpieczenia dopuszczalne są tylko na nadgarstki.
Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 15286 Data: 2014-05-16 17:43:14 Liczba szacunów: 0
Tu jest problem, bo mialem wszystko na starym tel i poszlo sie je....c Mam tylko wyniki miesiac po rozpoczeciu. Ale przed cyklem bylo ok. Wszystko w widelkach Po miesiacu, estradiol 144 norma do 44 i prolaktyna ponad 19 przy normie do 15 prolaktyne zvilem a na estro wprowadzilem ia letro. I estradiol spadł mi do dolnej granicy, za nisko wiec [...]
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 210 Data: 2023-04-08 09:21:06 Liczba szacunów: 0