SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Pierwszy cykl

    Post
    Odżywki i suplementy

    Mam jeszcze takie pytanie, bo czytalem ze ludzie maja czasem slabsza odporność na krecie, czy warto jakies witaminki c na odpornosc lykac na cyklu

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1244 Data: 3/13/2010 10:11:24 AM Liczba szacunów: 0
  • hst bez malych grup?

    Post
    Trening w domu

    http:// w w w. b o d y - f a c t o r y .pl/blog.php?b=98 - 2 minuta Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2008-01-04 23:09:12

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 6438 Data: 1/4/2008 11:06:44 PM Liczba szacunów: 0
  • specyficzne suplementy dla kobiet - proszę o pomoc

    Post
    Odżywki i suplementy

    Beta alaninę brałam ok. 2 miesięcy. Jeśli chodzi o cytrulinę, to raczej nie ze względu na pompę, tylko tak jak mówię, przeszukałam forum i zauważyłam, że jest polecana/jest częstym składnikiem przedtreningówek, więc chciałam spróbować jej działanie na sobie. Myślałam jeszcze o AAKG. Z witamin biorę jedynie wit.D, pozostałe z diety, na noc magnez. Ankieta: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki; ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf 22%, mięśnie 35%, typ budowy endo/mezo z przewagą endo 2) wiek 24 3) waga/wzrost 162cm, 62kg 4) staż treningowy 12 lat kyokushin, z przerwami zdrowotnymi nieraz rocznymi, tak jak pisałam; crossfit 1,5roku; kettlebells GS i HS 1,5roku 5) cel cyklu poprawa wytrzymałości tlenowej i siłowej 6) stosowane już wcześniej suplementy beta-alanina 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie stosowałam 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) obecnie ok.2000kcal/d: BTW=1,3/3,2/1,6g na kg m.c. 11)przewidziane finanse na cykl 100-200zł 12) uwagi i sugestie opisane wcześniej Zmieniony przez - pati1r w dniu 2015-09-08 18:32:07 Zmieniony przez - pati1r w dniu 2015-09-08 18:34:24

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 697 Data: 9/8/2015 6:19:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Co sądzicie o tym cyklu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    No to skoro chcesz się trzymać rygorystycznie diety to po co suple ? suple są potrzebne jeśli ktoś nie wyrabia w diecie z b/w/t. W Twoim przypadku to tylko białko ewentualnie....i może jakaś kretka mono i tyle. Ale jak chcesz prze****c 1700 zł na takie pierdoły to śmiało

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 732 Data: 4/1/2015 5:53:49 PM Liczba szacunów: 0
  • IX MISTRZOSTWA PODKARPACIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC

    Post
    Informator PODKARPACKI

    .

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 6110 Data: 7/10/2008 7:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Gryfy

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ja planuje jakoś za 2m-ce zamienić swój zwykły na olimpijski jak w linku poniżej http://www.argos.co.uk/static/Product/partNumber/3356816/Trail/C%24cip%3D1500011615.Sports%2Band%2Bfitness%3EC%24cip%3D1500011656.Home%2Bgym%2Bequipment%3EC%24cip%3D1500011659.Weights%2Band%2Bdumbbells.htm tylko, że nie widze żebym mógł dokupić osobno same krążki o tej średnicy. najwyżej z kimś się dogadam i może odkupi odemnie sam gryf

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 4304 Data: 6/18/2008 1:04:55 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna Body fortress

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://c.wrzuta.pl/wm16507/d08b043400069abe46080608/IMG_0102.jpg zdjecie Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:37:53 Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:41:38 Zmieniony przez - PONKKK w dniu 2007-03-26 19:46:25

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4699 Data: 3/26/2007 7:32:20 PM Liczba szacunów: 0
  • KTÓRĄ WYBRAĆ ? POTRZEBUJE WASZYCH PORAD :)

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    keltona mam i odradzam. widze że dalej robią ludzi w c***a nie pokazując że ten ich sprzęt jest skręcany. magnusa nawet bym pod uwagę nie wziął. ż tych 3 brał bym marbo

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1119 Data: 8/16/2010 1:34:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Pomocy, ważne.

    Post
    Doping

    Nie bierz zadnego mega-c. Zbadaj hormony tarczycy(ft3 ft4, tsh) i porob tez badania na obecnosc pasozytow. Napisz ile masz lat. Jesli jestes bardzo mlody to nie ma czym sie przejmowac. Teraz Ci sie wydaje ze to jest problem twojego zycia i pewnie myslisz ze te dodatkowe 10, 20 czy 30kg cos zmieni. Zapewne masz tez wrazenie ze wszyscy wokół zwracaja uwage na twoja posture(kompletna bzdura) - cos o tym wiem bo kiedys mialem identyczny problem wiec wiem jak to jest kiedy masz swiadomosc ze dziewczyny waza wiecej od Ciebie Z biegiem czasu z tych moich 50ciu kilogramow zrobilo sie 100 i w tym momencie doszedlem do wniosku ze nie bylo mi to do niczego potrzebne Nie ma co sie przesadnie cisnieniowac..to jest tylko nic nie znaczące ciało Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2011-01-20 16:32:43

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1054 Data: 1/20/2011 4:30:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie umiem sie juz polapac :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    hmmm ja tez chcialem o cos zapytac: Mam do dyspozycji: (c)hankielki, laweczke skosna i prosta oraz sztange (skosna). - jak taka skosna sztanga wyglada????????????????????????????? prawdopodobnie chodzi Ci o tzw lamany gryf- taka jakby powygianana, no nie? A tak powaznie: zauwazylem linek nie masz, trudno. Spojrz do atlasu: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ jak wygladaja tzw "rozpietki" hantlami i zastap linki w treningu klatki. Triceps- takze kilka pokazanych cwiczen z hantlami. Bedzie ci ciezko bez wyciagow robic plecy, w atlasie znajdziesz jednak kilka cwiczen na ta partie miesni, staraj sie na treningu wykonywac tylko jedno (3/4 serie na prostowniki- tj te najnizej umieszczone miesnie plecow). reszte powinienes dac rade wykonac. Masz do tych cwiczen dodane gify, jak je wykonywac poprawnie technicznie. Atlas opisuje takze kilka innych zagadnien o ktore pytales: intensywnosc, regeneracja i zasady treningu w zaleznosci od celu (sila, rzezba, masa) Na koniec sugestia, jesli jestes poczatkujacym to wez zacznij od : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31907 powodzenia, masz duzo czytania ale sie oplaci.

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 5/28/2005 11:41:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Dobór odżywek do redukcji

    Post
    Odżywki i suplementy

    wywal tego ogórasa tylko w posilku potreningowym, ponieważ ogórki zawierają askorbinazę, enzym, który utlenia witaminę C. reszta okej - patrz na wage by nie spadać z wagi szybciej niz kg na jakies 10 dni, a takze oceniaj postepy widząc siebie w lustrze. Powodzenia w redukcji!

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 508 Data: 1/26/2013 8:36:26 PM Liczba szacunów: 0
  • początki boksu

    Post
    Sztuki Walki

    No właśnie chodzi o to, że w samym temacie zawarł, ze chce sie nauczyć boksu, natomiast ja odpowiadam, że tego nie da się zrobić samodzielnie. A napi....ć w worek może i życze mu powodzenia... ;]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6407 Data: 10/11/2008 11:06:42 AM Liczba szacunów: 0
  • Powrót Ricksona został potwierdzony!

    Post
    Scena MMA i K-1

    http://www.graciemag.com/?c=51&a=4595 okładka z Ricksonem i Saku kto przetłumaczy tekst? Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-06-22 14:51:18

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 3886 Data: 6/22/2006 2:51:01 PM Liczba szacunów: 0
  • 23 lata i boks na poważnie

    Post
    Sztuki Walki

    tak tak trenowałem 3 m/c ale cały czas byłem aktywny jeśli chodzi o sparingi no czasami było trudno bo nikt nie chciał/nie miał czasu na sparingi.. a właśnie taki jestem ambitny a ćwiczac zawsze daje z siebie wszystko i myślę że traktuje boks bardziej poważnie niż nie jeden bokser..

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1695 Data: 4/29/2013 8:58:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Nastepny Dziennik - login95

    Post
    Trening w domu

    Ja też zaczynam lafaya :) porównamy efekty :D ja w teście : C- 13 B-9 A-35 A1-25. Powodzenia, będę zaglądał Zmieniony przez - Freak321 w dniu 2013-10-26 21:14:17

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 635 Data: 10/26/2013 9:13:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Nastepny Dziennik - login95

    Post
    Trening w domu

    Freak zaj**isty wynik w C zazdroszcze :} aha i gdzie twoj dziennik ? ;D zakladaj pan! moj 1 trening odbylem dopiero dzisiaj a oto on 03.11.2013r. - trening nr.1 Pzm. II obwod 1 trening nr.1 B1 6x8 = 48 A3 6x8 = 48 A2 3/2/2/2/2/2 = 13 C1 5/5/5/4/2/2 = 23 E2P 6x1 = 6 E2L 6x1 = 6 G 6x10 = 60 H 6x1 = 6 opis do ćwiczeń B1 - noo srednio myslalem ze latwiej mi pojdzie - pol roku nie cwiczylem i widac wytrzymka poszla w dol A3 ledwo dalem rade te 6x8 A2 nooo tu b. slabo - chcialem zrobic 6x5 - od nast. treningu robie polowe zakresu az osiagne 6x12 (to cw. zawsze mi slabo szlo ;/ ) C1 od nast. treningu zaczne 6x3 tak jak radzi pan lafaj ;} E2L/E2P spox G i H co do G - looz, jak wbije 20 powt. w serii zaczne robic spiecia 3 sec a potem 5 sec a potem sie zobaczy. jesli chodzi o H - nigdy wczesniej nie robilem tego cw. poniewaz nie mialem drazka - musze popracowac nad technika poniewaz sie bujam. to by bylo na tyle. Zyczcie mi wytrwalosci ! pozdr.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 635 Data: 11/3/2013 5:30:50 PM Liczba szacunów: 0
  • wyniki badań, 7-tydzień enan+deca

    Post
    Doping

    libido niebawem Ci siądzie wg mnie prolaktyna jednak wyższa spróbuj pojechać b6 600mg tydzień i 3 gramy wit C dziennie deki masz więcej niż teśćia w organiźmie... niebawem decka dick na 100% albo zaburzenia erekcji w trakcie ci klapnie i po zabawie...

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 5874 Data: 4/20/2011 6:50:21 PM Liczba szacunów: 0
  • trening 3 dni pod rzad , czy jest to mozliwe?

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja bym zrobił cos takiego-fbw a - max 3 cwiczenia zlozone niski zakres powt np 5x5 b - 5-6 cwiczen jakies dodatki wszystko 3x10-12 c- 3-4 cwiczenia zlozone 4x8

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3944 Data: 3/30/2016 8:36:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy HST, zapewne do poprawy

    Post
    Trening w domu

    pierwsze co sie rzuca w oczy to za duzo cwiczen i cwiczenia nie potrzebne moim zdaniem w hst jak rozpietki czy wznosy bokiem. Drugie to kolejnosc cwiczen,dawaj na poczatek te najciezsze. Moja rada to dwa zestawy cwiczen,na przemian A i B w takim ukladzie: A przysiad wioslowanie w opadzie wyciskanie sztangi plasko push-press uginanie ramion ze sztanga wspiecia na palce stojac B M.C. podciaganie na drazku podchwytem wyciskanie sztangi skos dodatni dips zarzut sztangi na kl. piersiowa wspiecia na palce siedzac

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/9/2010 6:49:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój pierwszy HST, zapewne do poprawy

    Post
    Trening w domu

    Przysiad/m.c 1/2/3 Płaska 1/2/3 Rozpiętki na skosie 1/2/3 Podciąganie drązek 1/2/3 Wiosło w opadzie 1/2/3 Push pull 1/2/3 Francuz leżąc. 1/2 uginanie ramion stając sztanga 1/2 wspiecia na palce 1/2/3 a co myślicie o tym?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 738 Data: 11/11/2010 7:20:38 PM Liczba szacunów: 0