SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Tylko witamina c jest wydalana z organizmu (jej nadmiar podczas wydalania to kwas powoduje kamienie nerkowe) a inne witaminy produkuje nasz organizm w związku z czym ich nadmiar powoduje zatrucie organizmu (B6 B12 rakotwórcza ) Proszę tu choroba z nadmiarem witamin http://pl.wikipedia.org/wiki/Hiperwitaminoza A jest Dużo testów naukowych na temat zwiazku witamin i wzrostu zostalo przeprowadzonych 1999 2000 w univesity of columbia i niestety... Wzrost jest spowodowany Hormonami wjec tu tchwi sekret tu trzeba manipulowac a witaminki za malo rusza zeby cos dalo (tak jak mit tribul terrestris z testosteronem wielka bzuda i chwyt marketingowy). "W większości witaminy są wydalane z kałem i z moczem z organizmu, więc nie ma możliwości przedawkowania witamin podawanych doustnie w postaci tabletek. " nie prawda poczytac i potem wypowiadac Ilu ludzi lysieje choruje na nadmiar witamin!! Co za duzo to nie zdrowo pozdro! Zmieniony przez - Warboss777 w dniu 2013-06-19 18:55:13

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/19/2013 6:51:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Skonczcie juz pierd...c Silva i Adriano,dobrze wszyscy wiemy,że kupiliście APL z chęci zysku(po chu. po 10,15 sztuk,a żeby się zwrócił wasz zakup i jeszcze może coś skapnie) 300$ nie rozśmieszaj mnie..."JUS TAM NIE MA APL :(((((" tu sprawdzona firma,każdemu dochodzi przesyłeczka i za 15 sztuk wychodzi 175$+inne opłaty,a ty kupujesz za 300$ i dodatkowe opłaty.Może się nie bierz za interesy bo z torbami w końcu pójdziesz przez to twoje dobre serducho.

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2013 5:11:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Dobrze powiedziane, wapń jest bardzo waży, ja dostarczam teraz około 2500mg +/- czyli dwukrotnie więcej niż potrzebuje około 80% dostarczam z naturalnego pożywienia czyli piję 1l mleka = 1200mg CA 100g sera żółtego (5 plastrów ) = 900 mg CA + dwie tabletki do rozpuszczania jedna ma 300mg CA + 60mg wit C, co daje łącznie 2700mg czyli powinienem rosnąć jak na drożdżach :D

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2014 2:08:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ponawiam pytanie do remsonq, bo na priv mi nie odpowiada. Mam do Ciebie kilka pytań odnośnie suplementacji Niacyną i Melatoniną. Kiedy mam przechodzić z 300 mg na wyższe dawki niacyny? Czy muszę stosować jakieś ograniczenia w pokarmach podczas tej suplementacji typu brać tabletki na pusty żołądek? Czy sprinty i dźwięki muszę wykonywać i słuchać o określonej porze dnia i ile ma być sprintów i ile słuchania dźwięków? Czy witaminy C, D3, wapń i cynk muszę spożywać o określonej porze? Zaopatrzyłem się już w odpowiednie suplementy i chcę jeszcze trochę wchłonąć wiedzy żeby wszystko wykonać jak najpoprawaniej. Zmieniony przez - DanielAquarius w dniu 2014-04-15 20:51:21

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 8:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Właśnie, zapomniałem dzisiaj wapna wziąć. Koniec spamu, dzięki;p. Sam wapń wiele nie da, bo trzeba go jeszcze przyswoić. Polecam taką mieszankę: witamina C, D3 , wapn, cynk. Bez budulca (wapń i cynk) i odpowiedniego przyswajania jego (D3) raczej nie da się urosnąć. Sam niedługo zaopatruje się w te cuda.

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 9:38:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Daniel, właśnie coś takiego czułem. Dzięki, mam wszystko oprócz cynku. Ile witaminy C zalecasz brać? Mutant, sam zastanawiałem się czy nie używać dokanałowych słuchawek bo dźwięk leci prosto do środka. Zostałem jednak przy zamkniętych bo lepsza jakość, na full głośność ustawiam. Do tego potrzeba raczej dwóch słuchawek bo z lewej leci inny dźwięk niż z prawej. Zmieniony przez - JnnyGD w dniu 2014-05-07 22:10:02 Wszystkiego bierz po 100% zalecanego dziennego spożycia.

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/8/2014 11:09:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Więc tak jak myślałem z tą witaminą C. Mam już cynk. Mała ta buteleczka, czuję, że pójdzie zawartość w miesiąc. Liczyłem na jakieś 3 ale 1 to i tak nieco dłużej niż z APL. Mam na myśli rHGH PLUS.

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 12:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Więc tak jak myślałem z tą witaminą C. Mam już cynk. Mała ta buteleczka, czuję, że pójdzie zawartość w miesiąc. Liczyłem na jakieś 3 ale 1 to i tak nieco dłużej niż z APL. Mam na myśli rHGH PLUS. P.S Rano - 3 przycisnięcia spray-a pod język po południu - 3 przed snem - 4 zalecana dawka to 2 trzy razy dziennie Sory, przez pomyłkę zacytowałem zamiast edytować. P.S2 Jaki wapń polecacie zażywać? Zmieniony przez - JnnyGD w dniu 2014-05-10 16:47:24

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 12:19:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Wapń z witaminą C i polecał bym do tego pić mleko i jeść ser żólty

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2014 6:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Jutro mija 7 dni kuracji dam znać jakie efekty. Postępujezgodnie z pierwotną wersją poradnika, czyli rexorubia+kwas foliowy+witamina D+witamina C+wapno no i APL, przez pierwsze 4 dni 5 tabletek, teraz biore po 6. Mam 18 lat i 3 miesiące, ale mam troche opóźnione dojrzewanie. Następną kurację którą zaplanowałem na czerwiec będę robił według drugiej wersji :P Zmieniony przez - SRX069 w dniu 2015-03-23 15:07:48 Zmieniony przez - SRX069 w dniu 2015-03-23 15:12:05

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 3:01:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    @SRX069 Masz 18lat. Rośnie się do 21 roku życia, a do 24 jeszcze się mineralizuje. Widocznie tobie jest dane jeszcze rosnąć. To tak jakby brać Witamine C w wieku 13 lat i mówić że się po niej urosło... Ciekawe jak sprawdziłeś że już nie będziesz rosnąć? Rentgen w oczach?

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/13/2015 4:37:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel na pierwszą kurację to 3cm Cel minimum ogólnie 175cm,marzenie to 183cm Poniżej zbieram informacje dotyczące tej kuracji,większość co tu przytoczę to są cytaty użytkownika remsonq który to najbardziej się angażował w pisanie postów w tym temacie. Osoby które zastosowały prawidłowo kurację urosły od 1cm-3cm.Naliczyłem tych osób około 7,każda z nich urosła minimum 1cm,większość urosła 2cm.Proszę o nie zabieranie głosu osób które miałyby nic nie wnieść do tematu lub krytykować nie sprawdzone przez siebie metody. Oto co powinniśmy brać podczas 10-14 dniowej kuracji: -Wapno z witamina C ok 900 g dziennie -Witamina D ( 10 ug ) firmy BOBIK D taka dla dzieci -Multiwitamina rozpuszczalna jak wapno - zawiera wszystkie niezbędne witaminy + kwas foliowy 1 tabletka -Magnez 1 tabletka (30 min przed zażyciem APL ) -Kwas foliowy 0,4 mg (ewentualnie) -Białko ( sporo ryżu, twarogu, jajek najlepiej zwiększyć ilość przy 3 dniu kuracji ) -APL- 30 min przed snem 2x dawka czyli 6 tabletek Remsonq łykał witaminy w tych godzinach: - Godzina 10.00 wapno 1 tabletka 300 g - 19.30 - 20.00 ( ostatni posiłek ) + wapno 300 g , wit D 10 ug, multiwitamina - 1h przed APL magnez dawka taka jak zalecają Najlepiej witaminy zażyć 4h przed snem,a APL 30 min przed snem. Dobrze jest łykać witaminy już na 2 dni przed kuracją. Kurację można powtarzać najlepiej co 5 miesięcy,2-3 razy w roku,nie częściej gdyż musi się wypłukać arginina z poprzedniej kuracji. 2 tygodnie przed kuracją należy wyłączyć ze swojej diety produkty zawierające wysokie ilości argininy,aby organizm się odzwyczaił.Lista zakazanych produktów: - orzechy wszystkie rodzaje - kakao, czekolada - kasza szczególnie gryczana - Czereśnie, Wiśnie ( powyżej 200 g ) - Słonecznik i ogólnie różne ziarna - Ryby - Białko ostrowia Białko może być ale podawane od pierwszego dnia w którym zaczynamy kuracje a nie wcześniej. Bo jeśli wcześniej zapodamy organizmowi większą dawkę argininy i lizyny to organizm będzie obojętny na APL. Nie należy spożywać kreatynę kilka miesięcy przed kuracją APLW nocy w 1 dniu brania APL nie będziesz mógł spać, ogólnie będziesz miał pełno energii w sobie, staraj się wtedy za wszelka cenę zasnąć. Nawet jak uda ci się zasnąć o 4 rano to spij do 8 co najmniej.Czym bardziej będziesz się męczył tej nocy z zaśnięciem i nadmiarem energii będzie świadczyło o tym, że organizm dobrze reaguje czyli dobra przerwa była . Niektórzy twierdzą iż arginina źle wpływa na cerę tzn wyskakują pryszcze zaś arginina z lizyną leczy opryszczkę. Kuracja 1 noc - nie da się zasnąć - rośnie się max 0,5 cm ( średnio 0,2-0,3) 2 noc - idealny sen do rana - rośnie się max 1,5 cm ( najlepsza noc ) 3 noc - idealny sen jak wyżej - rośnie się już niewiele max 0,4 - 0,5 cm 4 noc idealny sen ( APL już przestaje robić wrażenie na organizmie ) rośnie się do max 0,2 - 0,3 cm 5 noc - 0,1 6 noc już praktycznie zero efektów od 3 dnia najlepiej jest dołożyć typowy trening na hgh ( na 80-90 % możliwości ) może to sprawić ze urośniemy więcej. Najlepsze według mnie jest podciąganie na drążku podchwytem z obciążeniem tak byśmy mogli zrobić max 5 powt w 5 seriach. Jak ktoś nie podrósł nawet te 3 milimetry w ciągu 7 dni to na 98 % już nie urośnie Najlepiej by dziennie nie przekraczać 600 mg argininy i 500 mg lizyny. Chleb zwykły ma najmniej tych aminokwasów za to chleb z ziarnami i takimi bajerami ma bardzo dużo. Na śniadanie zwykły chleb + bułki zwykłe, masło, margaryna. Można jeść z ogórkiem, pomidorem , szynka ale w rozsądnych ilościach. Odradzam płatki owsiane, kukurydziane ewentualnie ale rozsądnie. Na obiad nie przesadzać z mięsem, ziemniaki mogą być bo maja bardzo mało aminokwasów. Unikaj ryżu ma sporo argininy. Ja dodatkowo przez cały czas trwania kuracji będę codziennie: -Chodził na basen 1 godz -Biegał sprintem z przerwami około 20 min -Wisiał co parę godzin na drążku po 1 min -Ćwiczył małymi ciężarami z dużą liczbą powtórzeń -Pił 5 szklanek czystej wody mineralnej -Spożywał dużo twarogu,jogurtów,mleka oraz mięsa- -Codziennie przed zaśnięciem wizualizować efekt i stosował afirmacje dotyczące wzrostu -Przebywał dużo na świeżym powietrzu i unikał leżenia z laptopem na brzuchu w niewygodnej pozycji obciążającej kręgosłup Zapraszam do przyłączenia się do dyskusji osoby które zaczęły kurację a nie zdążyły opisać swoich efektów w poprzednim temacie oraz tych którzy są kompetentni w tym temacie. Ja opiszę swoje rezultaty po skończeniu kuracji,wcześniej się nie będę mierzył. Proszę o ewentualne poprawki jeśli zrobiłem jakiś błąd przepisując rady z tamtego tematu. H-S-Silva urosłeś coś po tej kuracji?

    Odpowiedzi: 2564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/27/2016 11:55:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening - po jakim czasie przyjdą efekty ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Aby poszerzyć swą wiedzę w tym temacie, na początek polecam lekturę : Arner, P., E. Kriegholm, P. Engfeldt, and J. Bolinder (1990). Adrenergic regulation of lipolysis in situ at rest and during exercise. J. Clin. Invest. 85:893-898. Ballor, D.L., J.P. McCarthy and E.J. Wilterdink (1990). Exercise intensity does not affect the composition of dietand exercise-induced body mass loss. Am J Clin Nutr. 51:142-146. Costill, D.F., E.F. Coyle, G. Dalsky, W. Evans, W. Fink, and D. Hoopes. (1977). Effects of elevated plasma FFA and insulin on muscle glycogen usage during exercise. J. Appl. Physiol. 43: 695-699. Coyle, E.F., A.R. Coggan, M.K. Hemmert, R.C. Lowe, and T.J. Walters (1985). Substrate usage during prolonged exercise following a preexercise meal. J. Appl. Physiol. 59:429-433. Essen, B., L. Hagenfeldt, and L. Kaijser (1977). Utilization of blood-borne and intramuscular substrates during continuous and intermittent exercise in man. J. Physiol. 265:489-506. Hurley, B.F., P.M. Nemeth, W.H. Martin, J.M. Hagberg, G.P. Dalsky, and J.O. Holloszy (1986). Muscle triglyceride utilization during exercise: effect of training. J. Appl. Physiol. 60:562-567. Issekutz, B., and B. Paul (1968). Intramuscular energy sources in exercising normal and pancreatectomized dogs. Am. J. Physiol. 215(1):197-204. Jensen, M.D., M. Caruso, V. Heiling, and J.M Miles (1989). Insulin regulation of lypolysis in nondiabetic and IDDM subjects. Diabetes 38:1595-1601. Jeukendrup, A.E., W.H.M. Saris, P. Schrauwen, F. Brouns, and A.J.M. Wagenmakers (1995). Metabolic availability of medium-chaim triglycerides coingested with carbohydrate during prolonged exercise. J. Appl. Physiol. 79: 756-762. Kiens, B., B. Essen-Gustavsson, N.J. Christensen, and B. Saltin (1993). Skeletal muscle substrate utilization during submaximal exercise in man: effect of endurance training. J. Physiol. (London) 469: 459-478. Klein, S., E.F. Coyle, and R.R. Wolfe (1994). Fat metabolism during low-intensity exercise in endurance-trained and untrained men. Am. J. Physiol. 267 (Endocrinol. Metab. 30):E934-E940. Mackie, B.G., G.A. Dudley, H. Kaciuba-Uscilko, and R.L. Terjung (1980). Uptake of chylomicron triglycerides by contracting skeletal muscle in rats. J. Appl. Physiol. 49: 851-855. Martin, W.H., G.P. Dalsky, B.F. Hurley, D.E. Matthews, D.M. Bier, J.O. Hagberg, and J.O. Holloszy (1993). Effect of endurance training on plasma FFA turnover and oxidation during exercise. Am. J. Physiol. 265 (Endocrinol. Metab. 28):E708-E714. Montain, S.J., M.K. Hopper, A.R. Coggan, and E.F. Coyle (1991). Exercise metabolism at different time intervals after a meal. J. Appl. Physiol. 70(2):882-888. Morgan, T.E., F.A. Short, and L.A. Cobb (1969). Effect of long-term exercise on skeletal muscle lipid composition. Am. J. Physiol. 216:82-86. Oscai, L.B., D.A. Essig, and W.K. Palmer (1990). Lipase regulation of muscle triglyceride hydrolysis. J. Appl. Physiol. 69: 1571-1577. Phinney, S.D., Bistrian, W.J. Evans, E. Gervino, and G.L. Blackburn (1983). The human metabolic response to chronic ketosis without caloric restriction: preservation of submaximal exercise capability with reduced carbohydrate oxidation. Metabolism 32:769-776. Romijn, J.A., E.F. Coyle, L.S. Sidossis, A. Gastaldelli, J.F. Horowitz, E. Endert, and R.R. Wolfe (1993). Regulation of endogenous fat and carbohydrate metabolism in relation to exercise intensity and duration. Am. J. Physiol. 265 (Endocrinol. Metab. 28):E380-E391. Simonsen, J.C., W.M. Sherman, D.R. Lamb, A.R. Dernbach, J.A. Doyle, and R. Strauss (1991). Dietary carbohydrate, muscle glycogen, and power during rowing training. J. Appl. Physiol. 70: 1500-1505. Terjung, R. (1995). Muscle adaptations to aerobic training. Sports Sci. Exchange 8(54), Number 1. Terjung,R.L. B. G. Mackie, G.A. Dudley, and H. Kaciuba-Uscilko (1983). Influence of exercise on chylomicron triacylglycerol metabolism: plasma turnover and muscle uptake. Med. Sci. Sports Exerc. 15: 340-347. Turcotte, L.P., B. Kiens and E.A. Richter (1991). Saturation kinetics of palmitate uptake in perfused skeletal muscle. FEBS Letters 279: 327-329. Vukovich, M.D., D.L. Costill, M.S. Hickey, S.W. Trappe, K.J. Cole, and W.J. Fink (1993). Effect of fat emulsion infusion and fat feeding on muscle glycogen utilization during cycle exercise. J. Appl. Physiol. 75: 1513-1518. Wolfe, R.R., S. Klein, F. Carraro, and J.-M. Weber (1990). Role of triglyceride-fatty acid cycle in controlling fat metbolism in humans during and after exercise. Am. J. Physiol. 258 Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-04-20 10:42:36

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2005 10:40:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    prosze o to trening - meczacy ! Trning A,dzień wolny,Trening B,Trening C,dwa dni wolne i znowu A Dzień A -rozgrzewka 5 min -siady 5seri po 5powt -martwe ciągi 5 seri po 5 powt -superseria prostowanie nóg na maszynie siedząc+uginanie nóg na maszynie siedząc-4 serie po10powt -wykroki z hantlami 4 serie na każdą nogę po 15 popwt -wyciskanie sztangi zza karku 5 seri po 5 powt -pompki na poręczach+podciąganie na drążku 4 po serie po max powt -3 dowolne ćwiczenia na brzuch 3 serie po 30 powt Dzień B -rozgrzewka 5min -wyciskanie na ławce płaskiej 5 seri po 5 powt -superseria rozpiętki na skośnej+rozpiętki na plaskiej ławce 4 serie po 10 powt -wyciskanie sztangi z przodu 5 seri po 5 powt -wyciskanie "żołnierskie" 5 serii po 5 powt -wyciskanie w wąskim uchwycie 5 seri po 5 powt -wspięcia na palce stóp z obciążeniem 4 serie po 12 powt Dzień C -rozgrzewka 5min -podciąganie sztangi w opadzie 5 seri po 5 powt -martwe ciągi klasyczne 4 serie po 10 powt -wyciskanie sztangielek z boku 5 seri po 5 powt -uginanie ramion ze sztangą 5 seri po 5 powt -wyciskanie na ławce skośnej 5 seri po 5 powt -sztrugsy ze sztangą z przodu i z tył 4 serie po 12 powt -wyciskanie francuskie do czoła+ uginanie ramion ze sztangielkami-4 serie po 10 -uginanie przedramion z hantlą+prostowanie przedramion z hantlą 3 serie po15 powt Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2011-02-15 22:04:34

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2011 10:00:26 PM Liczba szacunów: 0
  • BlueberryGirl - pytania dietetyczne

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Raczej nie polecam zbyt się objadać przed treningiem, carb-loading (mam tutaj na myśli węgle złożone) rób sobie albo rano, albo na wieczór. Przed treningiem (zależy co rozumiesz pisząc "przed treningiem" :), ale tak bezpośrednio przed treningiem coś lekkiego np. olej MCT. W ogóle w zależności od intensywności treningu, bezpośrednio po można odżywkę białkową lub normalny posiłek jak wyżej. Pomidora z ogórkiem nie łącz (ani żadnym bogatym źródłem witaminy C), ze względu na enzym askorbinozy w ogórku, który dezaktywuje witaminę C w pomidorze. Pytanie pomocnicze, czy musisz przestrzegać jakiejś diety wykluczającej np. rezygnacji z nabiału, jakieś inne alergie, wyjątkowe sytuacje zdrowotne?

    Odpowiedzi: 1097 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/7/2017 6:06:36 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Bulmastif ma racje, tak naprawde dawka magnezu w ZMA jest dostosowana do norm. Taka ilość to standard 450mg na mężczyzne. Pamiętajmy jednak że różne czynniki środowiskowe i natury własnej są dla każdego inne. Np. wszystkie normy są robione pod gości z wagą 65-70kg(jakoś tak). Jeżeli np kulturysta warzy 125-130kg to łatwo policzyć że ppotrzebuje tego minerału więcej. Bulmastif pisał o kofeinie która wypłukuje magnez, weźcie teraz pod uwage stosowanie efedryny która ma okres rozpadu połowicznego dużo większy niż kofeina, ta to dopiero wywala magnez a przecierz większość urzywa/wała bądź to przy redukcji bądż podnoszeniu ciężąrów środków Beta agonistycznych. Przy zarzywaniu magnezu (ZMA)polecam dołączyć potas np. Kaldium(będzie z tym kłópot bo jest na recepte ale warto daje razem niezłą pompe). Do ZMA trzeba koniecznie dodać 1000mg vit C, wzmocni się wtedy efekt antykataboliczny i anaboliczny, zmniejszy się poziom wydzielanego kortyzolu. Do BUlmastifa, podoba mi się twoja teoria brania ZMA non stop, ale właśnie na cyklu raczej zmniejszył bym dawki(zmniejszył nie odstawił)gdyż organizm ma wtedy raczej tendencje do gwałtownego gromadzenia jonów metali. Wydaje się że pomimo szybszego metabollizmu to raczej inne witaminy i minerały powinno dawkować się w bardzo wysokich dawkach.A z koleji po cyklu zwiększyłbym ZMA w celu zmniejszenia ewentualnych niedoborów, podniesienia poziomu testosteronu, igf 1 i zmniejszenia poziomu kortyzolu. Pozdro

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 8:05:08 PM Liczba szacunów: 1
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    hehe nie ten dzial wit c owszem na wzor kombinacji muscletecha takze alc

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 8:28:21 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Rafał w ciekawy sposób kombinuje. Na kreatynce może pojawić się wieksza ilość wolnych rodników fosforanowych. A jak wiemy te nie sparowane związki mogą uszkadzać tkanke mięśniową. ZMA ze względu na zawartość magnezu będzie redukować zbędne rodniki(wolne)fosforanowe. To całkiem jak np. vit. C wolne rodniki tlenowe. Apropo Rafał, chyba nie ujawniłeś wszystkich szczegółów...jakiś izolat,aminokwaski lub glutaminka? A tak wogóle to jeszcze raz gratuluje srebra, nalerzało sie. Pozdro

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2006 10:51:50 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    heJ.kupiłem dzis apteczne zma.i razem z wit C 200 mg zapłaciłęm 16 złociszy..nie jest zle tylko zobaczymy czy to co tu piszecie jest prawdą...acha kupiłem preparat MGB6 500mg magnezu w jednej tabletce bo taniej wychodzi niż filomag 3-6 tabletek to na cały miesiąc chyba ze 4 opakowania bym musiał kupić...pozdrawiam...

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2006 5:29:25 PM Liczba szacunów: 0
  • ZMA -"Brać czy nie brać?"

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    nie słyszałem o e-lite. Pewien doktorek radzi jesc 5 g wit c dziennie. mimo wszystko nikt tak nie je. Jeśli 1 tabletka zf przekracza sporo dzienne zapotrzebowanie to po co brać 2. Nawet w firmowych zma nie ma tyle cynku. A za cymbała przepraszam :)

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/10/2006 11:11:47 AM Liczba szacunów: 0