SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • AFTY!!! PLEŚNIAWKI!! BÓL

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    @up chipsy jak najbardziej, obarczył bym je może nie tyle winą ostrych krawędzi co którejś ze sztucznych "witaminek" E400~~ Ja do tematu dodam że od momentu napisania poprzedniego posta(kilka miesięcy), nie wystąpiła u mnie ani jedna afta(ewenement bo zwykle miałem je 1-2 razy w miesiącu). Cały czas suplementuje się wit b raz na jakiś czas robie tygodniową przerwę. Czasem łykam magnez cynk + wit C. Raz mi chciała wyleźć pod koniec tygodnia w którym nie brałem witek (nie bolało jeszcze i nie przeszkadzało w niczym ale już wiadomo było że to kwestia dnia lub dwóch). No to sobie przez 2 dni ładowałem podwójne dawki wit C + B. Tym sposobem prawie zapomniałem czym jest te g****. Zmieniony przez - Sadomaczo w dniu 2008-08-21 22:19:06

    Odpowiedzi: 124 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/21/2008 10:14:02 PM Liczba szacunów: 1
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    lestat1986 ujawnisz rąbek tajemnicy co dodajesz do tadka? myslalem nad pomieszaniem vit.c,cocorboxyl,solcoseryl razem i jednąć w kabel, tylko jak? ile wody fizjol trzeba by dac na taki mix, dajmy przyklad 1g vit.c 4ml solcoseryl i 4 ml tadka revital clinic w gdyni kosi gruby hajs na tym a takie cos można by przygotować samemu dużo taniej Zmieniony przez - malfojj123 w dniu 2017-01-24 23:03:35

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2017 10:59:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    lestat1986 ujawnisz rąbek tajemnicy co dodajesz do tadka? myslalem nad pomieszaniem vit.c,cocorboxyl,solcoseryl razem i jednąć w kabel, tylko jak? ile wody fizjol trzeba by dac na taki mix, dajmy przyklad 1g vit.c 4ml solcoseryl i 4 ml tadka revital clinic w gdyni kosi gruby hajs na tym a takie cos można by przygotować samemu dużo taniej Zmieniony przez - malfojj123 w dniu 2017-01-24 23:03:35 Hepa merz dodaj do tego

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/25/2017 7:48:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Dieta redukcyjna dla faceta około 2600-2800 kcal

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
    PRO

    "ja bym postawił na 40%-30%-30% na początek. Zapotrzebowanie przy powiedzmy 3x trening siłowy to na pewno masz ze 3000+ tyle nie wiadomo ile jest ten "+" Okej to co powiesz na to: Zapotrzebowanie ( 99*24*1.2 ) = 2851 kcal 40:30:30 (b/t/c): B: 285 g / 3,12 kg T: 84 g / 0,8 kg C: 211 g / 2.32 kg Ogółem = 2851 kcal Powinno styknąć? "Najpierw zacznij od samego treningu siłowego + 10minut aerobów po nim, potem dodawaj po 5minut, aż dojdziesz do 30-40minut, a potem dopiero wstawaiaj aeroby w DNT, takie jest moje zdanie. " Może być tak: 60-70 minut FBW ( pon-śr-pt godziny poranne ) + 15 minut aerobów ( rowerek stacjonarny ), z tym, że zostanie mi jeszcze około 15 minut wolnego czasu...mogę w tym czasie dorzucić jakieś brzuszki / 6 weidera itd. czy darować sobie? Dieta taka jak na treningowe ( unikanie tłuszczy rano + węgle proste do 2 śniadania ) Aeroby - jestem ze swoim rowerem w bardzo dobrych stosunkach, więc brakowałoby mi go, czy w związku z tym może być tak: wt-czw-sobota - rower lub bieganie - godziny wieczorne ( unikanie tłuszczy + węgle proste "po" ) Niedziela: absolutny fajrant, luźniejsza dieta ( tzn. brak syfów typu słodycze / fast food + bardzo zmniejszone węgle ze względu na mały wysiłek, jednak obiad luźniejszy jeśli to możliwe - mój ulubiony = schab bez kości + mało ziemniaków + warzywa ( pomidor/ogórek ) + banany na podwieczorek, może być coś z takiego czy to nie przejdzie? ) I teraz najważniejsze, w takim przypadku ma być cały czas te ~2850 kcal ( ewentualnie oprócz niedzieli ), czy przycinać przy aerobach lub siłowni - węgle? Aha i jeszcze jedno pytanie - możesz mi podać przykładowy FBW na redukcję? Z tym, że takie pytanie - da się czymś zastąpić pompki na poręczach / podciąganie? Bardzo słabo mi to idzie ze względu na masę, robić to "na chama" czy próbować czymś zastąpić? A i co do roweru - tempo ma być "rekreacyjne" a teren " w miarę" prosty i niskie przerzutki, dobrze kombinuje? Bo przy biegach to z tego co wiem - jogging. Proszę o odp, najlepiej byłoby zacząć już od jutra, więc muszę szybko to ułożyć. :P Dzięki z góry.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/23/2012 5:22:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Hej , jestem studenktą CMUJ i wraz z koleżankami badamy wpływ kofeiny na NAFLD . Bardzo proszę Was o pomoc i wypełnienie krótkiej,anonimowe ankiety przez osoby chorujące na niealkoholowe stłuszczenie wątroby https://docs.google.com/forms/d/1j1SFZBQ2stSRzBFRpC5v9EP_KTZw4f_93UkmlnJYNZc/viewform?c=0&w=1 Dzięki :)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 3:17:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Mój nowy plan do oceny

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Faktycznie sam trening FBW zaklada, aby calosc byla wykonywana na sztangach wolnych czy z uzyciem hantli, na tym bazuej cala istota planu FBW, ktory po prostu ma byc planem wielostawowym, zlozonym, bez izolacji:-) jednak tak jak napisales, jak umiescimy tam pare rozwiazan z izolacjami to nie bedsie dziala sie krzywda.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 247 Data: 9/5/2020 10:08:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    jest jeszcze to What is Tationil Glutathione? * *It is a protein (amino acid) molecule which is important as our body antioxidant, immune system booster and detoxifier * *It presents in every cell to promote normal function as maintaining the immune system * *one of the master antioxidant that mostly found in liver * *It eliminates toxic compound (such as Paracetamol) in liver * *It reconstitutes vitamin C and E which is being oxidized * *combine taking with vitamin c injection greatly enhance your immunity, reduces tiredness, more youthful skin and stay healthy * *fights against the cancer, heart disease, premature aging, autoimmune disease and chronic illness conieco na ten temat..zdr

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2007 9:41:19 PM Liczba szacunów: 1
  • Tationil / Tad 600

    Post
    Doping
    PRO

    B12 wbijalem ale nie pamietam czy bolalo wiec pewnie nie bolalo. Wit C mega boli.. Ma ktos porownanie TAD i wit C? Zrszta TADA zaraz sprawdze

    Odpowiedzi: 1350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/30/2009 11:20:03 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    Środa:Obwody Dzien wolny od siłowego, więc standardowo poleciały obwody. Jednak nie byly one jakos bardzo wyczerpujace. A wyciskanie stojac x 15 B dipy x 10 C krzyzowanie linek x 10 D uginanie stojac x 10 C wznosy nog lezac x 10

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/5/2018 11:52:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Antoine Vaillant IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness
    PRO

    spoko, przeciez nie atakowalem :D http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/46951_4799210734463_1463661777_n.jpg http://sphotos-b.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/45374_4709650535514_1489680181_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-frc1/379486_238304039569514_1114452138_n.jpg http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc6/206450_1697413711476_2765731_n.jpg hoffman'a jest Nataliya Janke Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-04-09 09:43:01

    Odpowiedzi: 1825 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/9/2013 9:41:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Wydaje mi się że najlepsza witamina c jaką warto stosować to molecul o przedłużonym uwalnianiu. Działanie widać już po kilku dniach brania na przykład po 1000mg dziennie można zauważyć że znikają wszystkie stany zapalne dziąseł czy inne w jamie ustnej. Wcześniej brałem regularnie witaminy C innych firm w tej dawce i nie radziły sobie z moimi dziąsłami. Odkąd biorę tą witaminą w ogule nie choruję a jeśli już przeziębienie mija po jednym dniu. Myślę że te maja rzeczywiste działanie antyoksydacyjne i przeciwzapalne w całym organiźmie.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 19009 Data: 8/19/2019 3:30:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojo_zmc i Ronie220-rywalizacja i wzajemny doping

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W czwartek trening z Wojo zmc. Ogólnie zrobił się z niego zwierz, nogi jak beczki. Była klatka z plecami, mimo redukcji ciężarami jakoś bardzo nie odstawałem. A Wyciskanie na dużym skosie/ odwrotna piramida 4s Do 52kg B Wyciskanie na maszynie naprzemiennie 4s C Rozpiętki na skosie 4 x 20 A Wiosło sztangielką 4s B Ściąganie na maszynie naprzemiennie 4s C Ściąganie jednorącz na górnym wyciągu 4s D Podciaganie na drązku z mojej inicjatywy na pełnym zmęczeniu Na koniec dobiłem lekko łapy.

    Odpowiedzi: 1055 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 9:02:05 PM Liczba szacunów: 0
  • a co myslicie o Tad 600 razem z vit C podawane bezposrednio dozylnie w nastepujacy sposob: Tad 600 + caly rozpuszczalnik + 4 ml witaminy C ( 25g w 100ml). Czy askorbinian w takiej postaci nie podrazni zyl. Czy lepiej jest jednak dac to w kroplowce . Acha i czestotliwosc podawania co 2-3 dni . Prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 1:26:39 AM Liczba szacunów: 0
  • tada dokladnie mieszam i walebezposrednio do zyly. Bardziej mnie interesuje temat wlewu dozylnego witaminy C w proporcji 4ml (25g w 100 ml) + 5ml rozpuszczalnika soli fizjol. do iniekcji (lub razem z TADem 600 zamiast soli jako rozpuszczalnika). Czy ta vitamina C nie podrazni zyl w takich proporcjach i czy lepiej ja podawac w kroplowkach czy taj jak napisalem jest ok ?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/24/2017 1:44:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Myślę, że wyników nie trzeba komentować. Pragnę jedynie przypomnieć, iż to są przypadki osób z otyłością dziedziczną. DNP to jednak nie tylko szczęśliwe przypadki. Aby dać obiektywny obraz sytuacji muszę przedstawić także przypadki, które zakończyły się tragicznie. I oto jeden z nich: http://www.professionalmuscle.com/forums/showthread.php?t=32553 lub http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?p=137025271 Dziewczyna miała 29 i moim zdaniem ... chciała się zabić. Ważyła, uwaga, 103 funty, to jest około 46.7 kg i dalej sie chciała odchudzać (brak danych o wzroście). Ok, mogła być niziutka i nie byc zadowolona z linii, nie wnikam. Niemniej jednak zastosowała DNP i to w dawce, która powaliłaby 100 kg osobę, a nie był to jej pierwszy cykl na DNP. Ta dziewczyna przekroczyła dawkę śmierletną i musiała być tego świadoma. Stosowanie DNP wywołuje pewne efekty uboczne, człowiek poci się, ma podzyższoną temperaturę (co nie jest jednak regułą!, jednakże w przypadku takiego przedawkowania, wzrost temperatury musiał mieć miejsce i to conajmniej o 1-1,5 stopnia C). Pominę już fakt, czy ta dziewczyna była w stanie się samodzielnie poruszać, przy takim odwodnieniu... ale trudno aby było inaczej, jeśli 5 dnia rano ona miała równo 3000 mg DNP we krwi (pod warunkiem, iż wzięła swoją dawkę DNP rano). W następnej cześci wyjaśnię zasadę dawkowania DNP oraz powód, dla którego dziewczyna miała tak wysokie stężenie DNP w krwioobiegu. Bardzo prosze o uważne przeczytanie tej części zanim ktokolwiek sięgnie po DNP. Zmieniony przez - Netrix w dniu 2008-03-18 20:10:05

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:06:01 PM Liczba szacunów: 1
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    5. Tolerancja na DNP Każdy lek powinien mieć ustaloną pewną dawkę, której nie należy przekraczać. Należy tego przestrzegać w przypadku zwykłych leków, a już w szczególności w przypadku DNP, które jest przecież trucizną!. Bezpieczne dawkowanie DNP powinno się wahać w granicy 0.5 do 5 mg/ kg masy ciała. Oznacza to, iż przy wadze np. 80 kg możemy brać dziennie od 40 mg do 400 mg DNP dziennie i nie powinniśmy doświadczyć żadnych większych skutków ubocznych. Oczywiście standardowo należy zaczynać od mniejszych dawek, aby sprawdzić reakcję swojego organizmu i stosować tapering. Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej korzysta. Przecież nawet sklepy internetowe, zajmujące się sprzedażą DNP podczas cyklu zalecają stosowanie dawek rzędu 400-600 mg/dzień a czasami nawet i 800 mg. Tego typu dawki przeznaczone są jednak bardziej na krótkotrwałe cykle, np. 7 czy 14 dni. W przypadku takiego dawkowania mogą się nieco nasilić pewne skutki uboczne, a proponowany tapering pozwala zaobserwować niepokojące zjawiska, które mogłyby mieć miejsce. Są również tacy, którzy uważają, iż dawkowanie DNP powinno być uzależnione od temperatury – należy zażyć taką dawkę, aby temperatura ciała podniosła się o około 0,5 do 1 stopnia C. Moim zdaniem jest to jednak nieco mało miarodajne, ponieważ zdarzają sie tacy, którzy na na dawkach rzędu 400-600 mg DNP dziennie mają temperaturę niższą niż 36,6. Najniższą dawką uznaną za śmiertelną jest 1-3 g DNP, czyli przeciętnie 20-30 mg/kg, niemiej jednak przesunęłabym ją nieco (dawki ustalane były najprawdopodobniej na podstawie badań na szczurach, a ja z własnego doświadczenia wiem, że tolerancja organizmu ludzkiego jest ciut lepsza). Przyjmijmy jednak podany powyżej przedział. Dla 80kg osoby jest to więc dawka rzędu 1600 – 2400 mg. Teoretycznie, oznaczałoby to, że 80 kg osoba, bedąca na 800mg DNP dziennie nie jest narażona na śmierć. Niestety, to nieprawda. DNP kumuluje się! A do tego, okres półtrwania DNP wynosi 36h! Co to oznacza? Myślę, że najbardziej dosadnie wyjaśni to poniższy rysunek. Pierwszego dnia przyjęta zostałaby dawka 800 mg. Drugiego dnia zawartość DNP wahałaby się w granicy 800-400 mg. Dopiero po 36godzinach (czyli w połowie drugiego dnia) zawartość DNP we krwi z dnia poprzedniego wyniosłaby połowę dawki z dnia poprzedniego. Dodawszy dawkę z dnia drugiego, otrzymujemy ok. 1200-1600 mg DNP we krwi w pierwszej połowie drugiego dnia oraz 1200 mg DNP we krwi w drugiej połowie dnia (przy założeniu, że dawkę 800 mg przyjmujemy w całości każdego dnia rano). Na wykresie uwzględniłam jednak najwyższe wartości steżeń, w wyniku czego dnia drugiego maksymalną wartością stęzenia DNP jest 1600 mg, choć w rzeczywistości wartość ta waha się w zakresie od 1200 do 1600 mg. W przypadku dawki śmiertelnej lepiej jest jednak założyć większy margines błędu. Na czerwono zaznaczona została część wykresu odpowiadająca za stężenie DNP, które uznawane jest już za minimalną dawkę śmiertleną. Teraz przyjrzyjmy się przypadkowi tej dziewczyny. Najniższą śmiertelną dawką przy wadze 46,7 jest 934- 1401 mg DNP. Wedle tego, dziewczyna przekroczyła dawkę śmiertelną już pierwszego dnia. Fakt, iż była ona w stanie funkcjonować na takiej dawce przez 5 dni, potwierdza przypuszczenie, iż minimalna dawka jest nieco zaniżona. Dziewczyna zmarła najprawdopodobniej pod koniec 5 dnia bądź dnia 6. Patrząc na wykres stężenie śmiertelne w jej przypadku wyniosło 3000mg DNP, co oznaczało by, iż śmierć osiągnęła przy dawce 64,24 mg DNP/kg masy ciała. Analiza powyższego przypadku ma na celu jedynie wskazanie, iż człowiek może mieć odrobinę lepszą tolerancję na DNP niż 20-30 mg/ kg, jednakże należy pamiętać, że każdy organizm jest inny. Dziewczyna umarła z powodu odwodnienia. „Wysiadły” jej nerki, jednakże w przypadku innej osoby mogłoby się zdarzyć, że byłoby to coś innego, dlatego nie należy traktować podanego przykładu jako wyrokujące tolerancję na DNP. Na detoksyzację organizmu ma przecież wpływ wiele elementów składających się na stan zdrowia danej osoby. Podsumowanie- śmietlena dawka DNP to 20-30 mg/kg z niewielkim marginesem błędu:) 6. Przeciwwskazania do stosowania DNP Przeciwwskazaniami do stosowania DNP są: jakiekolwiek problemy z tarczycą, problemy z nerkami, wątrobą, czy sercem. Do tego, można także zaliczyć ciążę! Z moich obserwacji wynika, że znacząca większosć osób, która zdecydowała się na DNP nie przeprowadziła nigdy badania tarczycy. Uważam jednak, że należałoby zainwestować w wykonanie takich badań i sprawdzić sobie TSH oraz poziom odpowiednich hormonów. DNP tłumi bowiem poziom T3, przez co podwyższa się poziom TSH. Dokładne wyjaśnienie dlaczego tak się dzieje znajduje się w ostatniej części postu. Jeśli więc mamy jakieś wartości graniczne poziomu któregoś z homornów czy TSH konieczna będzie wyjątkowa ostrożność podczas stosowania DNP bądź całkowite zrezygnowanie z niego. Istnieje bowiem ryzyko wystąpienia niedoczynności (wyjaśnienie poniżej). Nerki – myślę, że nie trzeba tutaj tłumaczyć powodu (szczególnie, jeśli będziemy na większych dawkach DNP). Osoby, które kiedykolwiek miały z nimi problem powinny sprawdzić poziom mocznika i kreatyniny we krwi oraz stężenie wydalanej kreatyniny w moczu. Wątroba – z racji na fakt, iż jest ona bardzo odpowiedzialnym narządem, radziłabym sprawdzić poziom cholesterolu oraz cukru we krwi. Mięsień sercowy – z uwagi na przyspieszenie pracy całego organizmu (bo tak naprawdę na DNP przyspiesza wszystko) szczególnie ważnym jest sprawdzenie „pompki”. Dobrze byłoby zrobić wysiłkowe EKG i sprawdzać ciśnienie. Ciąża – jest przeciwskazaniem dla bardzo wielu leków, zabiegów czy operacji. Myślę, że to nie wymaga komentarza. Dla przykładu podam teraz badania, które musiały przejść osoby, których wyniki utraty wagi przedstawiłam powyżej. Były to: podstawowe badania fizyczne, EKG w stanie spoczynku, EKG wysiłkowe, morfologia, mocz, badania tarczycy (T3, T4 i TSH), elektrolity, poziom cholesterolu, kreatyny, stężenie azotu mocznika we krwi, kwas moczowy, wapń, badania funkcjonowania płuc i wątroby, w tym enzymy wątrobowe, poziom bilirubiny i fosfataza alkaliczna (zasadowa). Zmieniony przez - Netrix w dniu 2008-03-18 20:19:10

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:13:41 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Wapno – myślę, że ten suplement wraz z lekami antyhistaminowymi na ewentualne reakcje alergiczne powinien się znaleźć obowiązkowo w naszej apteczce podczas cyklu, niemniej jednak nie każdy potrzebuje uzupełniać niedobory wapnia, stąd też przez większość traktowany jest on jako suplementacja nieobowiązkowa. Osobiście sądze, że jest obowiązkowa i powina się znaleźć zaraz przy magnezie. Wapno jest podstawowym składnikiem kości i zębów, pijąc jednak colę (nawet w ilości 1 szklanki) wypłukujemy je z organizmu. Sprzyjają temu także tłuszcze i (uwaga) także kwasy znajdujące się w zbożach (kwas fitonowy). Myślę, że niedoborów wapnia i skutków nie trzeba opisywać. Rekomendowana dawka: 1000mg do 1200 mg, chociaż spotkałam się również z opinią iż dawka powinna sie wahać od 2000mg do 3000mg dziennie. Przesada czy potrzeba organizmu? Trudno stwierdzić. Wapna nie należy brać z magnezem (no chyba, że magnez z witaminą B6, która zwiększa wchłanianie. Jednakże nawet w takim przypadku zalecane jest stosowanie przynajmniej godzinnej przerwy pomiędzy obydwoma suplementami). Ogólnie polecam zażywać wapno zaraz z rana, pare godzin przerwy, magnezik i pod koniec dnia jeszcze jedno wapno. Pozwoli nam to nie przeżyć dodatkowego szoku, gdyby przypadkiem wystąpiła jakaś reakcja alergiczna Cynk, jeden z pierwiastków śladowych w naszym organizmie. Dla większości (szczególnie dziewczyn) kojarzy się jako suplement odpowiedzialny za włosy i paznokcie. Tak, cynk jest odpowiedzialny również za to, niemniej nie jest to powód dla którego go tutaj umieściłam. Głównym powodem jest fakt, iż cynk wchodzi w skład pewnych enzymów niezbędnych w przemianie białkowej i węglowodanowej. Dodatkowo cynk przyspiesza regenerację komórek, co staje się niezwykle ważne podczas cyklu DNP. Poza tym, wchodzi on w skład insuliny i bierze udział w procesie wydzielania większości gruczołów. Wraz z selenem odpowiada za konwersję T4 do T3. Niedobór cynku może powodować m.in. problemy z koncentracją i pamięcia. Niedobór cynku podczas cyklu DNP może wpłynąć na większą retencję wody, niemniej jednak odpowiednie jego ilości wcale nie sprawią, że to zjawisko nas ominie. Rekomendowane dawkowanie: od 30 do 50 mg. Istnieją preparaty zawierające sam cynk, bądź cynk z selenem, ja jednak polecam drożdże piwne :) ale bez piwa Panowie :P Selen, kolejny z antyoksydantów. Selen jest niezbędny do syntezy glutationu, który wspomaga odtruwanie wątroby  Razem tworzą one peroksydazę glutationową. Selen potęguje także działanie witaminy E. Pierwiastek stosowany jest także podczas różnego rodzaju alergii, które mogą przecież wystąpić podczas cyklu DNP. Rekomendowane dawkowanie: 200-300 mg dziennie. Jeśli w naszej diecie jemy dużo ryżu i chudego mięsa oraz ryb, może okazać sie, iż suplementacja tego mikroelementu nie jest konieczna. Niemniej jednak warto zadbać o obecność selenu w diecie. Niektórzy uzupełniają takze wspomniany wcześniej glutation, a właściwie L-glutation. Sądze jednak, iż to już nazbyt łaski. Glutation powstaje w organizmie ludzkim z kwasu glutaminowego (L-glutation), cysteiny i glicyny. Celem zwiększenia produkcji glutationu wystarczy zwiększenie ilości witaminy C. Dostarczanie kwasu glutaminowego nie jest akurat potrzebne, bo organizm ma go zazwyczaj wystarczającą ilość. W tym przypadku bardziej koniecznym byłoby dostarczenie dodatkowej ilości cysteiny, która ogranicza produkcję glutationu. Niektórzy stosują także pirogronian. Opisywanie działania zdecydowanie wydłużyłoby tekst, więc po krótce – może w nieznacznym stopniu zmniejszyć retencję wody. Zainteresowanym polecam poszukać pod terminami: pirogronian, szczawiooctan, cykl Krebsa. Ogólnie jest to ciekawe zagadnienie i dość obszerne, może nawet pokuszę się o napisanie czegoś dokładniej ale prędzej w odniesieniu do innego „pożeracza tkanki tłuszczowej” – np.HCA. Wracając do DNP – kolejny suplement – gliceryna (glicerol). Ze względu na swoje właściwości wiązania wody stosowana jest aby uchronić mięśnie podczas ewentualnego odwodnienia. Podczas odpowiedniej suplementacji i stosowania się do ogólnych zasad podczas cyklu DNP nie powinno jednak dojść do tego zjawiska :) Poza tym, aktualnie w aptekach nie ma zbytniego wyboru gliceryny do użytku wewnętrznego. Jeśli jednak ma ktoś problemy z jelitami podczas cyklu, sądzę, że może mu się przydać jako rozwiazanie doraźne (przy czym nie należy stosować za długo!). Niektórzy do suplementacji wprowadzają jeszcze tzw. fitochemikalia. Zazwyczaj są to wyciągi roślinne, zawierające określone kwasy, które wspomagają układ immunologiczny. Chcąc się zabezpieczyć na wszelkie możliwe sposoby podczas cyklu DNP trzeba byłoby wydać na suplementację ponad tysiąc złotych, co jest raczej bezsensowne. Jeśli jednak kogoś interesują jakieś fitochemikalia, często stosowane podczas cykli DNP, to napiszę albo na priva, albo na forum, ale tylko w razie potrzeby, bo to naprawdę temat rzeka ... Dobra, to by było na tyle jeśli chodzi o witaminowo-podobne preparaty. Teraz czas na preparaty wspomagające działanie DNP, czyli inne spalacze. Wiele osób proponuje uzupełnianie poziomu T3. Z uwagi na znaczenie tarczycy poświęcę temu specjalny fragment postu, ponieważ zachowanie w takiej sytuacji nie jest takie oczywiste. DNP obniża poziom T3, niemniej jednak zjawisko to nie jest związane z samą pracą tarczycy lecz m.in. z wątrobą, dlatego też odsyłam do części DNP a T3. W częście tej postaram się także porównać działanie guggli w takim wypadku a pozostałych produktów. Niektórzy stosują podczas cyklu DNP Yohimbinę.Yośka jest antagonistą (blokerem) receptorów przedsynaptycznych alfa-2 i agonistą receprotów beta. Nie zamierzam tu opisywać działania Yośki, bo wystarczająco zostało jej już poświęcone. Chcę tylko przypomnieć, że Yohimbina: zwiększa uwalnianie potasu z organizmu, co koniecznie trzeba uwzględnić w suplementacji. Dodatkowo powoduje ona wzrost ciśnienia tętniczego krwi i wzrost temperatury. Należy to uwzględnić podczas stosowania DNP. Przy niewielkich dawkach DNP (200-400 mg) sądzę, że można sie pokusić o wspomaganie Yośką (sama tak robię), przy wyższych dawkach odradzam. Wysoka temperatura ciała + ewentualne skutki uboczne w postaci drżących rąk, poddenerwowania, bóli głowy, mdłości czy zbyt częstego oddawania moczu mogą nieco uprzykrzyć cykl DNP. Dawkowanie Yohimbiny: zazwyczaj 0,2 mg/kg masy ciała. Zalecane jest zażycie 30 minut przed wysiłkiem fizycznym, w przypadku DNP trudno tu mówić o jakimkolwiek treningu, dlatego polecam wziąć Yohimbinę przed posiłkiem. Dodatkowa uwaga: starać się zażywać Yośkę z dala od posiłków bogatych w węglowodany. Stack NYC (Norefedryna/Yohimbina/Kofeina). We wcześniejszych postach (lata 2004/2005) spotkać się można było ze stosowaniem NYC’a z DNP. Myślę, że dla większości osób stack ten jest poza zasięgiem ze względu na pierwszy jej składnik. Jeśli jednak komukolwiek zdarzyłoby się, iż trafiłby na norefedrynę, to ostrzegam przed przegrzaniem!!! Norefedryny nigdy nie stosowałam na sobie, więc żadnych praktycznych rad nie udzielę. Przy Yohimbinie warto jeszcze wspomnieć o tyrozynie :) Uważam, iż zasługuje ona na uwagę ze względu na fakt, iż jest ona prekursorem adrenaliny, noradrenaliny oraz dopaminy. Tyrozyna wpływa także na nieznaczny wzrost tempa metabolizmu. Bierze udział w powstawaniu tyroksyny, która pobudza syntezę białek. Oprócz tego, tyrozyna hamuje odczucie głodu, przez co bywa często dodawana do kuracji odchudzających. Moim zdaniem akurat ważniejszy jest jej związek z wspomnianymi wyżej neuroprzekaźnikami  Tyrozyna dostępna jest często pod nazwą L-tyrozyna. Ogólnie zaleca się nie łączenie tyrozyny z efedryną, z uwagi na możliwość potęgowania działania. W wyniku dekarboksylacji tyrozyny powstaje tyramina, która może dalej być przekształcona w dopaminę, która m.in. ma wpływ na ilość insuliny. Tyramina zwiększa także wydzielanie Norepinefryny, co wyjaśnia częste łączenie jej z Yohimbiną. Naturalnym źródłem tyraminy jest m.in tasznik pospolity.

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2008 8:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP - długie opracowanie

    Post
    Doping
    PRO

    Zamieszczone na SFD opracowanie dotyczące DNP to niestety stek bzdur. DNP to trucizna,w najmniejszych dawkach może uszkodzić wzrok, słuch, nerki i wątrobę. Po pierwsze: "Zazwyczaj rozpoczyna się od dawki 200 mg/dzień. Po 2-3 można dawkę zwiększyć, obserwując reakcję na lek, itd. Bezpieczna dawka nie oznacza jednak, iż większość osób z niej korzysta. Przecież nawet sklepy internetowe, zajmujące się sprzedażą DNP podczas cyklu zalecają stosowanie dawek rzędu 400-600 mg/dzień a czasami nawet i 800 mg. Tego typu dawki przeznaczone są jednak bardziej na krótkotrwałe cykle, np. 7 czy 14 dni. W przypadku takiego dawkowania mogą się nieco nasilić pewne skutki uboczne, a proponowany tapering pozwala zaobserwować niepokojące zjawiska, które mogłyby mieć miejsce." KOMENTARZ: NIEPRAWDA, tego typu dawki DNP mogą zabić, o czym świadczą przykłady np.46 latka zmarła po 300 mg DNP w ciągu kilku tygodni, z kolei Pewien 22 latek zmarł po kilku dniach stosowania 600 mg DNP dziennie. /SFD/2016/12/25/728b8357f8a64252bad2d14a6bb39100.jpg Wg toksykologicznych danych z USA śmiertelne dawki DNP wynoszą: • od 3 do 46 mg na kg masy ciała dziennie,co daje szaleńczy rozrzut od 300 mg do 4,6 grama DNP dla osoby ważącej 100 kg, • od 1 do 4 mg przy dłuższym stosowaniu DNP, • zabija 40 mg DNP w metrze sześciennym powietrza, KOLEJNA BZDURA z opracowania to: iż należy dostarczać potas w trakcie kuracji DNP, w rzeczywistości DNP POWODUJE HIPERKALIEMIĘ- czyli dostarczając potas wywołujemy nasilenie toksyczności! PO trzecie: "Jeśli pojawi się wysypka, zaczerwienie, niewielkie opuchnięcie proponuję zmniejszyć dawkę DNP, zapodać sobie zwiększoną porcję wapna oraz wziąć leki antyhistaminowe (od 2 do 3 tabletek w zależności od masy ciała – te dostępne bez recepty mają zazwyczaj dosyć słabe działanie). " BZDURA, te efekty nie mają nic wspólnego z receptorami histaminowymi, jest to toksyczna reakcja organizmu na TRUCIZNĘ. Po czwarte - doraźnie można podać tlen, wodę, elektrolity oraz sól fizjologiczną, roztwór RINGERA. Dożylnie GSH (glutation),witamina C i E. https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/compound/2_4-dinitrophenol#section=Biological-Half-Life Z reguły przy DNP obserwuje się: 1. hipertermię, przegrzanie ciała, 2. zwiększoną produkcję methemoglobiny, a to powoduje zablokowaie procesu oddychana komórkowego, podobnie działa tlenek węgla (czad), 3. uszkodzenie serca, 4. uszkodzenia wątroby, skorelowane z dawką środka, niestety występują po 10-20 dniach od ekspozycji na DNP, 5. zniszczenie słuchu i wzroku, nawet przy niewielkich dawkach, 6. stężenie mięśni, 7. następuje akumulacja potasu w nerkach, co prowadzi do hiperkaliemii (ostrej toksyczności), 8. agranulocytozę i neutropenię, to znaczy, iż układ odpornościowy zostaje w dużej części zniszczony, a pacjent może umrzeć przy stosunkowo niegroźnej infekcji, 9. ostre uszkodzenie nerek, 10. zapalenie nerwów obwodowych, 11. tachykardię, 12. obfite pocenie się, 13. przyspieszony oddech, 14. zatrzymanie akcji serca, 15. wysypkę grudkowo-plamistą, pokrzywkę lub ciężkie złuszczające zapalenie skóry, 16. świąd, 17. poważniejsza hipertermia z reguły prowadzi do zgonu, OSOBY STOSTUJĄCE DNP razem z T3 czy clenbuterolem w ogóle proszą się o śmierć, sam clenbuterol wysyła do szpitala większość stosujących go ludzi, REFERENCJE: Referencje: 1. Roger G. Perkins „A Study of the Munitions Intoxications in France” Public Health Reports (1896-1970), Vol. 34, No. 43 (Oct. 24, 1919), pp. 2335-2374 https://www.jstor.org/stable/pdf/4575357.pdf 2. Johann Grundlingh & Paul I. Dargan & Marwa El-Zanfaly & David M. Wood „2,4-Dinitrophenol (DNP): AWeight Loss Agent with Significant Acute Toxicity and Risk of Death" https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3550200/ 3. Mateusz Szala, Tomasz Sałaciński „2,4,6-trinitrotoluen jako źródło nowoczesnych materiałów wybuchowych”. Przegląd Materiały Wysokoenergetyczne / High-Energetic Materials, 2015 4. Yuan-qiang Lu,† Jiu-kun Jiang, and Wei-dong Huang.„Clinical features and treatment in patients with acute 2,4-dinitrophenol poisoning” https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3048933/ 5. http://potreningu.pl/articles/1624/wybuchowy-spalacz-tluszczu-pestycyd-i-srodek-bojowy-3w1---czyli-dnp 6. J Anal Toxicol. 2006 Apr;30(3):219-22. „Two deaths attributed to the use of 2,4-dinitrophenol.” http://jat.oxfordjournals.org/content/30/3/219.long Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2016-12-25 21:33:48 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2016-12-25 21:34:58 Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2016-12-25 21:46:38

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2016 9:24:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    jeszcze tylko jeden komentarz : tylko dlaczego wiekszość kuturystów (nie amatorów odchudzania) robi redukcje na weglach? a/ masz stare informacje, obecnie większość najpierw obcina wegle, potem tłuszcze, zwiekszając w tym czasie białko b/ masz rację o tyle że artykuły w pismach kulturystycznych wciąż promują węglowodany ale jeśli wierzysz że te artykuły piszą kulturyści a nie podstawieni coppywriterzy to chyba również nadal wierzysz w wielkanocnego zajączka i świętego mikołaja c/ przyczyna promocji węgli (zarówno w odniesieniu do robienia masy jak i do ich niezbędności na redukcji) jest bardzo prosta - nic nie jest tak opłacalne jak produkcja odżywek węglowodanowych gdyż cukry proste i maltodekstryny są najtańszym surowcem jaki można sobie w ogóle wyobrazić i nieporównywalnie tańszym od białek, nie mówiąc już o zdrowych tłuszczach tak długo więc jak długo koncerny będą zdzierać gigantyczną kasę za słoik bezwartościowych węgli, tak długo będziesz czytał o tym jak niezbędne dla kulturysty są węglowodany (oczywiście niezbędne są ale tylko w określonych okolicznościach i czasie, etc.)

    Odpowiedzi: 468 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2005 12:30:31 PM Liczba szacunów: 0
  • PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Morales, ten brzuszek na 1 stronie jest U-R-O-C-Z-Y! Normalnie marzenie... ____________________________________ http://www.sfd.pl/Lena__Dziennik%2C_witam_na_forum%21-t556059.html

    Odpowiedzi: 614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/31/2009 3:03:13 PM Liczba szacunów: 0