SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • DWUWĘGLAN SODU - niedoceniony suplement?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Soda oczyszczona – spożywana w ilości 300 mg/kg m.c. na 120 – 30 min przed wysiłkiem (trwającym 2 – 6 min, ale nie wytrzymałościowym) wspomaga układ buforujący krwi i opóźnia wystąpienie zakwaszenia mięśni, efekty uboczne źrodło: http://free.med.pl/dieta_sport/odzywki_preparaty.html stronka zawiera różne ciekawostki co do sody przed siłownią może byc pomocna ... ale jak nic trzeba przetestować pamiętam że kiedyś soda była podawana w małych ilościach przy problemach trawiennych

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/16/2005 11:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • Bolące gardło prawdopodobnie wynika z powstałego stanu zapalnego. Zapalenie gardła jest często występującą infekcją. Szczególnie w okresie jesienno-zimowym, kiedy to temperatura spada dość znacznie, a nasz organizm narażony jest na negatywny wpływ wirusów, bakterii, czy grzybów. Przyczynia się do tego przede wszystkim obniżenie odporności organizmu, np. w wyniku małej ilości snu, ciężkich treningów, złej diety, czy niskiej temperatury. Choroba ta objawia się bólem gardła, trudnościami w przełykaniu, często również kaszlem i osłabieniem organizmu. Do zakażenia dochodzi zwykle drogą kropelkową, czyli w wyniku zarażenia od innej, już chorej osoby. Dlatego też narażone na nie są najczęściej osoby: - pracujące z ludźmi, - dzieci, - osoby często podróżujące komunikacją, - osoby nieodpowiednio ubierające się, - osoby, które źle się odżywiają. Wymienione czynniki wpływają na zwiększenie ryzyka powstania różnego rodzaju problemów z gardłem i ogólnie górnymi drogami oddechowymi. Dlatego też na tyle, ile jesteśmy w stanie, powinniśmy ich unikać. Nie zawsze niestety jest to możliwe do wykonania. Jeżeli problemy z gardłem nawracają, warto przyjrzeć się naszemu odżywianiu. W tym celu warto wybrać się do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html Uzyskamy w nim porady, czym i jak uzupełnić braki w diecie, niwelując w ten sposób ryzyka wielu chorób. Aby wspomóc naszą odporność, warto również stosować odpowiednią w tym celu suplementację: 1. Omega 3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Omega_3-opis34957.html 2. Witamina D3: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_2000-opis34554.html 3. Witamina C: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vitamin_C_Antioxidant-opis33758.html Żółty osad w gardle powstaje w wyniku rozwoju różnego rodzaju bakterii. Dlatego też warto skonsultować problem z lekarzem. /SFD/2017/11/17/c39cb406f0fb4c3e92c5898ee7c78acc.jpg

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/17/2017 12:04:32 PM Liczba szacunów: 0
  • 100 pompek dziennie to nawyrzej C

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 12:37:02 PM Liczba szacunów: 0
  • "nawyrzej C" co to znaczy? :-PP Zmieniony przez - benzyna w dniu 2014-06-06 12:38:17

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 12:37:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Kisiel?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Kisiel nie jest najlepszym ''zapychaczem'', a jego sklad nie nalezy takze do najlepszych. O wiele lepszą opcją jest zainwestowanie w galaretke bez cukry marki ALLNutrition. Większa pojemność mniej szkodliwych składników, jak sama nazwa mówi, posiada 0 cukru. Wiec śmialo możesz go użyć w chwili, kiedy masz ochote na coś słodkiego a nie chcesz odbijać od diety. Oto porównanie - 1. Kisiel ''Słodka Chwila'' 2. ALLNUTRITION SUGAR FREE JELLY 1. Kisiel ''Słodka Chwila'' Wartość odżywcza/ 100g Wartość energetyczna 58 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 14,3 g w tym cukry 8,8 g Białko 0,1 g Składniki: cukier, skrobie, 4,7% maliny suszone, regulator kwasowości (kwas cytrynowy), barwnik (betanina), aromat, ekstrakt z czarnej marchwi i hibiskusa, sól, witamina C 2. ALLNUTRITION SUGAR FREE JELLY Ilość porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 350g Zawartość jednej porcji zaw: 7 g proszku zmieszane z 250 ml wody - 207 g Wartość energetyczna po przygotowaniu : 25 kcal Tłuszcz 0 g Węglowodany 2,2 g - w tym cukry 0 g Białko 3,8 g Składniki: żelatyna wieprzowa, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, , barwnik: antocyjany z czarnej marchwi, substancje słodzące: sukraloza, glikozydy stewiolowe; aroma Bardzo dobry skład, smak nie pozostawia nic do życzenia, smakuje identycznie jak zwykłe galaretki a jest o wiele zdrowszy. /SFD/2017/11/19/a8ada6a7188e4ee9b8b27eea5e3d44de.jpg

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/19/2017 8:07:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Nie wezne nie wezne _ paskudne grube igły, oleiste ciecze, boli przy zastrzykach, wstrętne orale c 17 wstrętnie drogi i nigdy nie orginalny oxa zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-11-25 20:36:12

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/25/2005 8:35:13 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    No dobra to rozpisze co i jak bo nie dlugo cykl ON i zastanawiam sie nad tym treningiem : Pon = klata + bary + triceps (mocno) klata wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie na skosie gora 3s rozpietki 2s barki wyciskanie sprzed glowy 2s wyciskanie sztangielek 2s unoszenie sztangielek bokiem 2s triceps wyciskanie francuskie 3s prostowanie ramion na wyciagu 3s Wtorek = nogi + plecy + biceps (lajtowo) nogi prostowanie nog 3s uginanie nog 3s wspiecia na palce 2s plecy sciaganie linki na wyciagu do karku 3s podciaganie konca sztangi w opadzie 3s martwy ciag 2s wznosy barkow 2s ( nie wiem czy tego nie wywalic ) biceps uginanie ramion ze sztangielkami "młotek" 2s uginanie ramion ze sztanga 2s uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s sroda = wolne czwartek = wolne piatek = klata + barki + triceps (lajtowo) klata wyciskanie na plaskiej 3s wyciskanie na skosie dol 3s butterfly 2s barki wyciskanie zza glowy 2s unoszenie ramion w przod ze sztanga 2s podciaganie sztangi do brody 2s triceps wyciskanie francuskie 3s prostowanie ramion na wyciagu poziomo 3s sobota = nogi + plecy + biceps (mocno) nogi przysiady 3s wypychanie nog na suwnicy 3s wspiecia na palce 2s plecy sciaganie linki wyciagu do klaty 3s wioslowanie nachwytem wasko 3s martwy ciag 2s wzonsy barkow 2s ( nie wiem czy wywalic ) niedziela = wolne Ogolnie staralem sie trzymac planu na duze partie 12-16 na male 9-12.Piszac w nawiasch mocno lub lajtowo mam na mysli glownie dobor ciezaru. Serie z progresja na ciezar z powtorzeniami od 12 do 8 lub 6 zaleznie od cwiczenia. Faza wstepnego zmeczenia np. klata bary triceps, plecy biceps. I nogi dostaja troche po dupie bo np. w piatek nie bede mogl ich doj***c bo czekaja mnie jeszcze plecy i biceps. Wada tego planu jest czas spedzony na silowni ok. 1 godziny i 30 minut no i te nogi :/ Prosze o komentarze i opie***l xD

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2010 11:47:51 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Co myslicie o takim treningu na mase ? Pryiorytetem sa barki i lapy Pon.Klata+Plecy w superseri max 10s na kazda partie Wt. Sr.barki 12s + kaptor 4s bic-tric w superseri max 9s na kazda partie Czw. Pt.Klata+Plecy w superseri max 10s na kazda partie sb.barki 12s + kaptor 4s bic-tric w superseri max 9s na kazda partie Nd. lub Pon.Plecy 15-18s Wt. Sr.barki 12s + kaptor 4s bic-tric w superseri max 9s na kazda partie Czw.klata 12s pt. sb.barki 12s + kaptor 4s bic-tric w superseri max 9s na kazda partie Nd. dodam ze gdy robilem 2x kazda partie w tyg (procz nog) czulem sie lajtowo c

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2010 1:16:30 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    Ja trenuje intuicyjnie. Zawsze wiem ile mi trzeba. Ogolnie okres pct ( start clomidu gdyopadna juz sztuczne hormony) zaczyna okres obnizenia intensywnosi i objetosci treningu bo tesc wtedy jest nisko i latwo sie przetrenowac. Jest to okres jakichs 3-4 Gdzie sobie pozwalam na roztrenowanie. Ale nie jest to walenie w c***a Pozniej zazwyczaj robie tydzien przerwy a pozniej zwiekszam juz intensywnosc. Ale wiadomo nie jest to tak duza objetosc jak na bombie. Ale daje z siebie wszystko na polowie mniej serii.

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/28/2011 8:48:12 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING na koksie.

    Post
    Doping
    PRO

    panwieszak wniosek prosty c***owo trenujesz hahaha

    Odpowiedzi: 867 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/10/2011 5:16:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalacze tłuszczu ? Jakie polecacie ?

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Przeświadczenie, że dieta jest ciężka i trudna to stereotyp, wynikający z lenistwa, niewiedzy, z brak chęci poznania. Cały czas większość ludzi myśli, że dietę można pominąć w całym procesie redukcji, ale to bzdura. Do redukcji wagi niezbędny jest deficyt kaloryczny, który początkowo może wynosić ok 200-300 kcal poniżej dziennego zapotrzebowania energetycznego. Taka wartość pozwoli Ci dostrzec pierwsze efekty już po dwóch tygodniach. Pamiętaj, aby początkowy deficyt nie przekraczał więcej niż 300 kcal, gdyż w późniejszym czasie mogą pojawić się problemy zdrowotne w tym między innymi choroby metaboliczne. Więcej na temat skutków ubocznych diet skrajnie niskokalorycznych przeczytasz w artykule Macieja: https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie/Dieta_1200_kcal%3A_jej_skuteczno%C5%9B%C4%87_oraz_skutki_zdrowotne-a680.html Podczas układania jadłospisu, pamiętaj aby korzystać z pełnowartościowych produktów, zawierających witaminy i minerały potrzebne dla zdrowia organizmu. Warto również pamiętać o wyższej zawartości białka w diecie, gdyż jest ono potrzebne w utrzymaniu masy mięśniowej i wspiera utratę beztłuszczowej masy ciała. Dodatkowo, przyspiesza przemianę materii i wspiera regenerację. Jeśli nie wiesz jaką odżywkę najlepiej wybrać, zerknij na ranking odżywek białkowych, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Od%C5%BCywki_bia%C5%82kowe_ranking__najlepsza_od%C5%BCywka_bia%C5%82kowa-a907.html Wspomniałeś o treningu siłowym. Warto, aby gościł on w Twoim planie tygodnia niemniej niż 3x. Trening siłowy jak sama nazwa wskazuje, poprawia siłę mięśni, wpływa pozytywnie na kształtowanie sylwetki i nadaje jej sportowego charakteru. A6W sobie odpuść, szkoda zdrowia (kręgosłupa) i Twojego czasu. Uzupełnij swój plan treningowy o tabatę czy interwały, które przyspieszą przemianę materii, dzięki temu tłuszcz z całego ciała zacznie spalać się szybciej. Teoria na temat robienia brzuszków czy ćwiczenia samego brzucha, aby spalić z niego zbędny tłuszcz, już dawno została obalona. Pamiętaj, że tkanka tłuszczowa spala się globalnie, a nie lokalnie. Dlatego aby zrzucić fałdki z brzucha musisz zadbać o dietę i odpowiedni trening. Skoro wyżej omówiłam najważniejsze elementy redukcji wagi, mogę spokojnie przejść do suplementacji. Spalacze tkanki tłuszczowej wspierają przemianę materii, dodają energii i motywacji do jeszcze cięższej pracy. Na naszym rynku znajdziesz duży wybór spalaczy tkanki tłuszczowej. Ja osobiście polecam Redox Extreme, który stosuje przy każdej redukcji wagi robiąc formę plażową jak i szykując się do startów w zawodach sylwetkowych. Tutaj podrzucam link do sklepu: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Redox_Extreme-opis37698.html?device=c&gclid=Cj0KCQjwn8_mBRCLARIsAKxi0GINvlDAqB-5B3aZZ9p71O_4xI7vHwiZvpSA8thlAvJBnuZpoRZG4BoaAtgiEALw_wcB Redox kosztuje nieco więcej, niż kwota, którą podałeś w swojej ankiecie, dlatego jeśli nie jesteś zainteresowany jego zakupem, warto zerknąć również na ranking spalaczy, w którym na pewno znajdziesz coś odpowiedniego dla siebie. https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16506 Data: 5/9/2019 11:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • zjesz c.h.u.j.a. zamiast obiadu w najbliższym czasie tak mam zamiar iść do lekarza, to wiadome, ale do tego czasu muszę zbijać te ciśnienie, bo to nie jest normalny wynik, wręcz przeciwnie.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/27/2010 3:24:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Krosta na penisie

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    gdybym miała penisa , bym ni c***a nie wicsnęła a na poważnie udaj się do lekarza. / ewentualnie przemyj naparem z rumainku, możesz także witaminą A spróbować , ale na zmianę uczuleniową to szczerze nie wygląda/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2011 11:21:16 PM Liczba szacunów: 1
  • JOHIMBINA - unikalny reduktor tkanki tłuszczowej

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    Dawkowanie johimbiny Optymalna dawka johimbiny przyjmowana w celach wspomagania redukcji tkanki tłuszczowej wynosi 0,2 mg na kilogram wagi ciała. Przykładowo więc osoba ważąca 80 kg potrzebuje 16 mg alkaloidu, aby móc zwiększyć lipolizę. Niektóre jednostki mogą reagować dość gwałtownie na przyjmowaną johimbinę, stąd też istotnym może okazać się ustanowienie tolerancji dla związku poprzez rozpoczęcie od przyjmowania mniejszych doz. Należy pamiętać, iż insulina hamuje działanie johimbiny, stąd też powinno się ją przyjmować z dala od posiłków zawierających węglowodany, najlepiej na czczo około 30 min przed treningiem aerobowym. Efekty uboczne oraz przeciwwskazania Pomimo posiadania pożądanych właściwości, johimbina ma również szereg skutków ubocznych. Mimo że nie wszystkie mogą wystąpić, nie należy o nich zapominać. Do najbardziej powszechnych należą wzrost ciśnienia krwi i przyspieszenie akcji serca. Niemniej jednak stosunkowo powszechne są również bóle głowy, mdłości, poddenerwowanie, drażliwość, niepokój i halucynacje. Rzadko występują mdłości i wymioty, wysypka, nadmierna potliwość, częste oddawanie moczu, retencja wody, wzrost temperatury ciała, psychoza, paraliż, osłabienie oraz problemy gastryczne. Istnieje również przypuszczenie, iż johimbina może wpływać na zwiększone uwalnianie potasu z ustroju. Badania wykazały, iż wszystkie wymienione powyżej efekty występują rzadziej w przypadku administracji chlorowodorku johimbiny w porównaniu do form roślinnych. Johimbiny nie powinny przyjmować osoby cierpiące na nadciśnienie, niedociśnienie, choroby nerek, serca i wątroby, wrzody żołądka, cukrzycę, zapalenie organów płciowych, kobiety w ciąży oraz w okresie laktacji, a także osoby przyjmujące antydepresanty, środki uspokajające, antyhistaminy, środki uzależniające bądź znaczne ilości alkoholu. W przypadku osób cierpiących na depresję, a chcących stosować johimbinę, wymagana jest konsultacja lekarska. Z racji, że johimbina jest inhibitorem MAO (monoaminooksydazy – enzymu występującego w wielu tkankach ustroju; zaburzenia działania MAO są przyczyną występowania chorób afektywnych oraz zaburzeń ciśnienia tętniczego) nie powinno się równocześnie przyjmować produktów spożywczych zawierających duże ilości tyraminy (jedna z fenyloetyloamin, do których należą m.in. tyrozyna, dopamina, adrenalina, noradrenalina, meskalina, efedryna czy amfetamina), która jest metabolizowana właśnie przez MAO. Należą do nich m.in.: sery twarde, czekolada, śledzie, mięso czerwone, wątroba, wino, wędzone ryby, pomarańcze, figi, rodzynki i awokado. Nie należy także przyjmować jej wraz z aminokwasami: tyrozyną i fenylalaniną. Johimbina a ECA Efedryna zawarta w ECA jest nieselektywnym agonistą receptorów beta-adrenergicznych, jednakże posiada również pewne działanie na receptory alfa-2-adrenergiczne. Wynika z tego, iż poniekąd samoczynnie zmniejsza swój potencjał działania. Teoretycznie więc stosowanie wraz z nią antagonisty receptorów alfa-2 adrenergicznych, jakim jest johimbina, mogłoby zwiększyć jej działanie. Niestety pomimo tak pozytywnych i obiecujących efektów działania obu związków, kombinacja ta ma negatywny wpływ na ciśnienie krwi i pracę serca. Istnieją dwa możliwe wyjścia. Jednym z nich jest naprzemienne stosowanie johimbiny i ECA, drugim zaś przyjmowanie jej z samego rana, a dopiero po kilku godzinach efedryny. Przy obu tych sposobach konieczne jest monitorowanie akcji serca i ciśnienia krwi. W przypadku wystąpienia niepokojących objawów, należy natychmiast zaprzestać powyższej praktyki. Johimbina działa także synergistycznie z kofeiną – przyjmowanie johimbiny oraz kofeiny w dawce 5 mg/kg w okresie przedtreningowym zaowocowało wzrostem tempa lipolizy. Referencje Galitzky, J., et al., "Pharmacodynamic effects of chronic yohimbine treatment in healthy volunteers.", Eur J Clin Pharmacol, Vol 39(5), 1990: 447-451. Galitzky, J., et al., "Alpha 2-antagonist compounds and lipid mobilization: evidence for a lipid mobilizing effect of oral yohimbine in healthy male volunteers.", Eur J Clin Invest, Vol. 18(6), 1988: 587-594. Kucio, C., et al., "Does yohimbine act as a slimming drug?", Isr J Med Sci, Vol. 27(10), 1991: 550-556. Lafontan, M., et al., "Alpha-2 adrenoceptors in lipolysis: alpha 2 antagonists and lipid-mobilizing strategies.", Am J Clin Nutr, Vol 55(Suppl), 1992: 219S-227. Murburg, M.M., et al., "Effects of yohimbine on human sympathetic nervous system function.", J Clin Endocrinol Metab, Vol. 73(4), 1991: 861-865. Waluga, M., et al., "Cardiovascular effects of ephedrine, caffeine and yohimbine measured by thoracic electrical bioimpedance in obese women.", Clinical Physiology, Vol. 18(1), 1998: 69-76. Autor: Grasik Wszelkie prawa zastrzeżone. Żadna z części artykułu nie może być kopiowana bądź udostępniana w całości lub fragmentach w jakiejkolwiek formie i przy użyciu jakichkolwiek środków bez zgody i uprzedniego zawiadomienia autora.

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2004 10:39:40 AM Liczba szacunów: 1
  • wzmocnienie więzadeł kolanowych

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Staw kolanowy to staw najbardziej kontuzjogenny. Poprzednicy dobrze pisali. Stabilizacja kolana jest czynna i bierna. Za bierną odpowiadają więzadła: a) więzadła poboczne kolana-zapobiegające nadmiernym przesunięciom w ‘płaszczyźnie lewo-prawo’ (płaszczyzna czołowa), b) więzadła krzyżowe-stabilizacja przednio-tylna, c) łąkotki. Za czynną odpowiada muskulatura mięśni otaczających ten staw: Prostowniki (przednia część uda) to mięsień czworogłowy uda i zginacze na tylnej części uda, czyli-mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Jeszcze mięsień krawiecki i powiedziałbym że mięśnie piszczelowo goleniowe (brzuchaty łydki, płaszczykowaty) Wszystkie te które się przyczepiają na kości udowej, przchodząc przez kolano. Ja bym Ci proponował wzmocnić ogólnie nogi i najważniejsze załapać poprawną technikę jazdy na nartach co też wpływa na mniejsze obciążanie stawów i mięśni. Klano już nigdy może nie być tak sprawne jak wcześniej wiec musisz bardziej uważać i mniejszymi prędkościami jeździć. Oczywiście można jeszcze zakupić stabilizator który trochę odciąży mięśnie i wspomoże stabilizację kolana. Ale nie używaj go za często aby mięśnie nie nauczyły się ze nie muszą aż tak pracować. Tylko przy wyjazdach an nartach i tego typu dużo większych wysiłkach. Pamiętaj że nawet na prostej drodze można skręcić kolano:) Jestem sportowcem i widziałem wiele przypadków. Dlatego nie ma co odpuszczać uciech i aktywności fizycznej:) Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/26/2010 10:01:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Zapadnięta klatka piersiowa

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam! Masz zapewne szewska klatke piersiowa. Borykam sie z tą sama wada. Moja jest dosyć duza, mimo to przeszkadza mi tylko wizualnie, pojemnosc płuc i wydolność mam na wysokim poziomie. Jeżeli powoduje to u Ciebie problemy z wydolnościa, warto zastanowić sie nad opercja. W dzisiejszych czasach stosuje sie juz praktycznie tylko metode Nussa, Ravitch(polegajacy na łamaniu żeber i "ukladniu" klatki na nowo) poszedł do lamusa. Nuss polega na włozeniu na okres 2 lat płytki, która ma wypychac mostek. Jest to metoda bardzo bolesna, ogranicza w początkowej fazie sport, po wyjeciu płytki zdazaja sie rzadko komplikacje, jak np. odma płucna(ogolnie rzeczy zwiazane z płucami). Jest jeszcze jedno wyjscie... Koncowe efekty działania nie zostały jeszcze opisane nigdzie w Polsce, aczykolwieg wiem z relacji pewnej osoby iz ta metoda działa. Metoda polega na używaniu specjalnej pompki próżniowej, która ma podciagac mostek do gory. Metoda nie sprawia bólu(na początku "dziwne uczucie"), okres po jakim klatka powinna "znormalniec" to około roku(oczywiscie to ma byc POLACZONE Z CWICZENIEM MIESNI KLATKI NA SIŁOWNI). Po dokladniejsze dane trzeba zgłosic sie do doktora Orkiszewskiego w Poznaniu Dr Marek Orkiszewski (c.v.) tel. (+48) 601 871 440 e-mail: marek.orkiszewski@gmail.com Klinika Certus Grunwaldzka 156 60-309 Poznań Z tego co wiem jako jedny w Polsce zajmuje sie sprowadzaniem pompki, jest jednym specjalista w jej dziedzinie. Co do ceny pompki... Pamietam ze gdy dowiadywałem sie o to wychodziło na polskie około 2000zł.. Ale to było przy NISKIM kursie Euro, teraz napewno jest drożej. Sam chyba zdecyduje sie na pompke prózniowa. Nuss jest mi nie w smak, przeczytałem o nim relacje wielu ludzi i powiem jedno... Zniecheciło mnie. PS Cwiczeniami NICZEGO nie zmienisz w samym mostku. Mozesz co najwyzej zamaskowac troche wade. Jezeli jest nisko(tak jak w moim przypadku) to górne partie miesni brzucha, ogolnie klatka jej srodkowa część. Pzdr dla Ciebie Zmieniony przez - tit_num w dniu 2009-04-12 23:34:42

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/12/2009 11:25:42 PM Liczba szacunów: 0
  • ale ja nie rozumiem problemu jakie wy macie z z sztucznym wiezadłem... nie rozumiecie do ****y ,ze nikt go nie robi z przyjemnosci ? Mialem 2x reko zwykle i nie bede sie ****a meczyl po raz 1000 jak moge zrobic sobie cos co jest lepsze i sie nie roz***ie znowu (c*** wie co za 15lat ale mam to gdzies) tez znam 1000 osob ktore mialy acl normlanie i pcl itp... i jest ok ale znam tez pare osob co miały po 3-4reko (i nie robione na nfz tylko za gruba kase). wiec gdzie jest problem ? probujesz mi wkrecic ,ze zwykla metoda ktora sie *******i w 1/3 niezalezie od ciebie + dochodzi ryzyko ,ze ty cos zrobisz zle ? jest lepsza czy co ? wybaczcie ,ze nerwowym jezykiem ale ... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-04 22:01:09

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 9:58:21 PM Liczba szacunów: 0
  • nie próbuj byc zlosliwy bo za kazdym razem inne wiezadlo mialem... i to troche niskie i c***owe, jak juz nie masz argumentów bo twoja wiedza nt. reha op itp... jest mala co widac po postach to obrażasz i wchodzisz na temat zdrowia. wlasnie dlatego robi ci 90* zeby nie bylo zrostów i kolano pracowało. Słuchaj sie kogo tam chcesz w dupie to mam ale tak rehabilitują w np. w rehaspocie... Zmieniony przez - Showcase w dniu 2010-08-09 20:34:22

    Odpowiedzi: 998 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2010 8:30:08 PM Liczba szacunów: 0
  • BCAA a spalanie tluszczu

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    też po siłowym mam zamiar kręcić wtedy daje carbo/vitargo+bcaa+glute+aminy - dajesz przed aero? ile spozywasz bialka na kg m c?

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 19716 Data: 4/18/2010 6:39:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Czym szybko i skutecznie odkwasic organizm ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    skur3byk - akurat pH płynów ustrojowych nie koniecznie musi odzwierciedlac poziom zakwaszenia organizmu, (choc moze). Co do moczu - on naturalnie i prawidłowo powinien miec odczyn lekko kwasny. Mocz zakwasić mozna regularnym spozywaniem żurawiny, czy wit C. Jesli mocz ma odczyn obojetny lub zasadowy - swiadczyc to moze o obciązeniu nerek, badz chorobie. http://www.dialped.pl/archiwum/dializoterapia/bmoczu.html http://www.nerczyca.pl/badania/mocz_badanie.php Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-03-26 09:08:59

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2010 9:07:39 AM Liczba szacunów: 0