SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Szukam pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    PLAN TRENINGOWY!!! ( PONIEDZIAŁEK, ŚRODA, PIĄTEK) A: 1. NOGI – Przysiady ze sztangą na barkach: 4s 12p. 2. PLECY – Podciąganie na drążku nachwytem: 4s max p. 3. KLATA – Wyciskanie sztangi płasko: 4s 12p. 4. BARKI – Wyciskanie sztangi przed głową siedząc: 4s 12p. 5. BICEPS – Uginanie przedramion podchwytem ze sztangą stojąc: 3s 12p. 6. TRICEPS – [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 6/29/2012 7:44:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Szukam pomocy.

    Post
    Trening dla początkujących

    A tam jeszcze brakuje do C tego:5. BICEPS – Uginanie przedramion ze sztangą na modlitewniku: 3s 12p. 6. TRICEPS – Wyciskanie francuskie sztangielek siedząc: 3s 12p. BRZUCH – CODZIENNIE: 1. Skręty tułowia leżąc: 4 serie, 50 powt. 2. Skręty tułowia leżąc z nogami na krześle: 4 serie, 25 powt. 3. Szóstka Widera.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1362 Data: 6/29/2012 8:02:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj chiropraktyk powiedzial mi ze to uszkodzenie pierscienia rotatorow.Dotalem zestaw cwiczen do wykonywania dwa razy dziennie w domu.Oprucz tego podczas wizyty mialem robione cos jak elektrowstrzasy(nie wiem jak to nazwac);oraz masaz lodem.Jesli dobrze zrozumialem to mowili tez cos o podczerwieni.Jestem w Anglii,wiéc nie wszystko [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 6804 Data: 1/12/2010 1:03:38 AM Liczba szacunów: 0
  • OXANAVAR + AVAR

    Post
    Doping

    Żeby to Cię zblokowało musiał byś o.p.e.r.d.o.l.i.ć dziennie z 20 tabsów, to normalne suple tylko z opisem który ma na celu przyciąganie ludzi. Pozdro Zmieniony przez - Blachapl w dniu 2010-01-01 21:21:14

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3982 Data: 1/1/2010 9:20:32 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] : 27 Waga : 85 Wzrost : 181 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 97 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 39 Staż na siłowni : ok 9-10 lat/przerwy chyba sobie jaja robisz chlopie, za zarcie sie wez i za trening, bo zeby miec takie wyniki po 10 LATACH to jest kpina. czy takie cos ( oba orale) nie pojada za bardzo po [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 6/25/2009 3:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • jak trenować

    Post
    Sztuki Walki

    a) napisz skąd jesteś, być może użytkownicy forum znają kluby u Ciebie b) mając wybór między czymkolwiek pod okiem trenera, a domowym samogwałtem na technice i zdrowiu, zdecydowanie polecamy cokolwiek pod okiem trenera c) tężyzną fizyczną się nie przejmuj: nie jest potrzebna by zacząć, a przyjdzie wraz treningami d) o sztukach walki g**** wiesz, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 8/14/2012 9:28:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Eliminacje Euro 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Eliminacje Mistrzostw Europy, 2 września 2006 GRUPA A Polska - Finlandia 1:3 Serbia - Azerbejdżan 1:0 GRUPA B Gruzja - Francja 0:3 Włochy - Litwa 1:1 Szkocja - Wyspy Owcze 6:0 GRUPA C Mołdawia - Grecja 0:1 Malta - Bośnia i H. 2:5 Węgry - Norwegia 1:4 GRUPA D Czechy - Walia [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 9/2/2006 11:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Eliminacje Euro 2008

    Post
    Piłka Nożna

    Wszystkie dotychczasowe mecze eliminacji: Wyniki grupy A 16 sierpnia 2006: Belgia - Kazachstan 0:0 2 września 2006: Polska - Finlandia 1:3 Serbia - Azerbejdżan 1:0 6 września 2006: Polska - Serbia 1:1 Armenia - Belgia 0:1 Azerbejdżan - Kazachstan 1:1 Finlandia - Portugalia 1:1 Wyniki grupy B 16 sierpnia 2006: Wyspy Owcze - Gruzja 0:6 2 [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 7093 Data: 9/7/2006 6:42:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Możesz wrzucić skan tych wyników? NIC Z TEGO nie rozumiem, jak zbić taki cholesterol skoro tych tłuszczów u mnie nie wiele. Fakt że ostatnio nie ćwiczyłem ale mam dosyć ciężka praca, dużo chodzenia itp. Panowie podpowiedżcie cos bo juz sam nie wiem lekarz pierwszego kontaktu pewnie za wiele mi nie pomoże . Myśle zeby powt badania tak za dwa [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 981 Data: 12/9/2014 10:50:34 PM Liczba szacunów: 0
  • A mam pytanie jeszcze co do ospałości... Bo ciagle jestem taki jak by zmęczony,ospały i na nic energii nie mam Staram się wyspiać .Spać po 8h ale nic ..to nie daje Biore Omege3 chrom wit.C Dokupić żelazo,magnez ... ?? Co sądzicie?

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9980 Data: 3/8/2011 11:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • ciśnienie w normie .. kawe rzadko ,staram się nie pić z 3 tyg.temu oddawałem krew ale nie wydaje mi sie ze to miało jakiś wpływ ..bo tak mam od dawna.. aktualnie biore omege3 chrom wit.C Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-03-08 19:24:27

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 9980 Data: 3/8/2011 7:24:07 PM Liczba szacunów: 0
  • "duzy" problem... wytrzymalosc,kondycja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    tak wlasnie wlasciwie tak. tego bo przedramiona sa dla mnie wazne mam je raczej slabe. no i moze z popek i sciskacza cos jeszcze poprawie ale najbardziej chodzi mi o triceps,przedramie,klata, brzuch, i plecy. wlasciwie pompkami,wiszeniem na drazku abs-em, i sciskaczem mam nadzieje ze poprawie to c chce.

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 1925 Data: 5/30/2013 12:24:15 PM Liczba szacunów: 0
  • dzieki chlopaki.sytuacja sie klaruje; CHUDZINA SOG ;tego mi bylo trzeba.zaraz szukam program na supersile i supermase.potrzebowalem tylko pretekstu i usprawiedliwienia czuje sie bardzo na silach podnosic duze ciezary.czytalem artykol marka c.i wzialem go sobie do serca obawialem tego co napisal SHIELDnie chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 4129 Data: 8/15/2008 11:13:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie opinie o TREC NUTRITION???

    Post
    Odżywki i suplementy

    Glucosamine OLimp, vit.c, omega 3, zelatyna. Wszystko tanie

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 15258 Data: 3/16/2006 6:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic Brasil 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    :-D nie wiedzialem ze pako wrocil... ktos pisal o currym, on ma fajna sylwetke, ale co z tego jak od 3 lat wyglada tak samo i forma na zawodach bylejaka, watpie ze bedzie przed robertem, gdy ten bedzie w swojej dobrej formie... https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/936801_545365812182068_825982153_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12797 Data: 4/27/2013 1:48:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Arnold Classic Brasil 2013

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    C McM spóźnił się przez korki na konferencję zawodników i załapał bana...

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12797 Data: 4/27/2013 3:42:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Pytania odnośnie tkanki tłuszczowej i masy

    Post
    Trening dla początkujących

    1. Obecnie jestem 3 dzień na diecie redukcyjnej, robię aeroby (bieganie + rowerek stacjonarny). a.) Ujemny bilans kaloryczny to taki, który jest niższy niż samo zapotrzebowanie metabolizmu czy niższy niż całe dzienne zapotrzebowanie (metabolizm + ćwiczenia)? Przykładowo moje dzienne zapotrzebowanie metabolizmu to około 2300 kcal, jeżeli dostarczę [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 7/4/2007 4:22:03 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    trening 5 A sprint 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m drabinka 10ćwiczen po 5/6 serii szybkie przeskoki przez linie na boki 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek przeskoki na boki jednonóż 1x30sek na strone 1x30sek 1x30sek A zwykły sprint z zatrzymania bardziej chodziło o start B 10 ćwiczeni po 5/6 serii po 1,5/2min [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 7/16/2016 12:20:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    produkty mogą się trochę zmieniać ale mniej wjecej opisałem jak to będzie wyglądać do tego suplementacja: witamina c-1g po treningu przeważnie 2g na dzień witamina D3+K2narazie jedna tabletka 2000IU+100mcg w sezonie pewnie z większe o 1 lub 2 tabletki /SFD/Images/2016/7/16/7c3bb54873d04ac8af0f265799e9e786.jpg

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 7/16/2016 10:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] seba1213. Get Better every single day

    Post
    Trening dla początkujących

    sobotni trening 10 A sprint 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m 1x10m B drabinka 10ćwiczen po 5/6 serii C szybkie przeskoki przez linie na boki 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek 1x10sek D przeskoki na boki jednonóż 1x35sek na noge 1x35sek 1x35sek ogólnie słabo nogi mi się plątały

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 8/3/2016 9:53:48 AM Liczba szacunów: 0