SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • anniczek/blog/Chciec to moc? ;)

    Post
    Trening dla początkujących

    obli ale ja teraz robie normalna obwodowke, zeby sobie przyzwyczaic stawy do ruchu nic wiecej, jeszcze tydzien porobie a pozniej chce zaczac ten twoj trening ktory mi kiedys pisalas pamietasz?:) na 6tyg byl ulozony :) chyba, ze uwazasz e te 2 tygodnie obwodowki mi stykna i moge juz zaczac trening wlasciwy? przypominam ci rozpiske, zebys nie [...]

    Odpowiedzi: 918 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2009 1:45:18 PM Liczba szacunów: 0
  • B przeciez widziales moj cykl to nie rozumiem po co Twoje pytanie? opcje sa 3 a) masz problemy z pamiecia ktora moze byc zawodna b)masz problem ze zrozumieniem czytanego tekstu co tez jest mozliwe c) chcesz mnie zlapac na jakims przeklamaniu (najbardziej prawdopodobne) Rozwiazanie na kazdy punkt jest proste u lekarza A na powaznie szkoda [...]

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/16/2009 6:07:15 PM Liczba szacunów: 0
  • taa ryzykowac mozna by bylo gdyby ta cena byla o jedna z liczb mniej.nie sztuka w.y.j.e.b.a.c z 200 czy 300 zet za olej roslinny czy testo w srodku. Zmieniony przez - mlynek0906 w dniu 2009-05-18 13:11:38

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 1:10:25 PM Liczba szacunów: 0
  • heh, Ty chyba zlote kable kradniesz, bo na miedzi bys tyle nie zarobil... koniec offtopa C ya jootro

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2009 11:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • micz twierdzisz ze to co dalem to kit jest czy masz lepsze maszyny niz celna ?? i jak jest za***iste wszystko sialala czego niema tu samych d.o.p.i.e.r.d.o.l.o.n.y.c.h chlopow na forum ??? prawda jest taka wiecej jest gowna w obiegu niz dobrego towaru a jak masz wala to ci wmowia ze i tak jest dobry ale ze hooja jesz dlatego najlepiej nie [...]

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/19/2009 8:49:05 PM Liczba szacunów: 0
  • mi tam dupa sama z siebie rosnie :C

    Odpowiedzi: 476 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/21/2009 6:30:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to się robi na Kubie

    Post
    Sztuki Walki

    Zgadzam się tekst konkret ale brak źródła. Ps swego avka mam już w c*** czasu albo i dłużej

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 7/9/2010 4:48:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to się robi na Kubie

    Post
    Sztuki Walki

    faktycznie już gdzieś to czytałem. chyba na wspomnianym bokser.org faktycznie też jarzynek miał ten avatar już w c*** czasu temu albo i dłużej.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2272 Data: 7/9/2010 5:04:13 PM Liczba szacunów: 0
  • @BzykuDG powiem Ci, że zamówiłem 12 kartonów z tego co piszą to przechowywać od 0-5*C , mam nadzieję że lipy nie będzie %-) Trzymam to w garażu a termin jest do 15.07, więc myślę że do tej pory i tak to zniknie xd Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2016-06-03 19:22:40

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2016 7:20:06 PM Liczba szacunów: 0
  • Co to za ciacho? Ciacho poyeba %-) - 7 białek jaj, - 150g twarogu chudego, - 25g izolatu czekoladowego, - 50 g mąki orkiszowej, - proszek do pieczenia, ciemne kakao, aromat nugatowy, słodzik, cynamon W jednej misce robię jasną, a w drugiej ciemną masę, następnie wlewam do formy, 180°C na 25-30 min i gotowe %-)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/14/2016 3:37:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 14.07 Nogi 1. Przysiady 7x 10/10/10/10/10/10/10 całość 100kg 2. a) Wyprosty na maszynie siedząc b) Uginanie podudzi leżąc na maszynie 4x 15+15 3. a) Wypychanie na suwnicy szeroko b) Wypychanie na suwnicy nogi wąsko i wysoko 4x 12+12 4. a) Wykroki z hantlami b) MCNPN na hack maszynie c) Wspięcia na łydkownicy 4x 20+12+20 5. Wypychanie sztangi [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2016 2:28:48 PM Liczba szacunów: 0
  • 20.07 Nogi 1. Przysiady 5x 8/8/8/6/6 + 17x140kg 2. Wypychanie nóg na suwnicy wąski rozstaw tempo 3-1 4x 15/15/15/15 3. a) Wyprosty nóg na maszynie b) Uginanie podudzi na maszynie siedząc 4x 15+15 4. a) MCNPN b) Wykroki bułgarskie 4x 12+20 5. a) Spięcia na suwnicy wąsko (łydki) b) Spięcia na suwnicy szeroko (łydki) c) Wypychanie na suwnicy [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/20/2016 8:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.07 Barki/Biceps/Triceps 45 min cardio na czczo 1. Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12/10/8/6 + drop 2. a) Unoszenie hantli w przód młotkowo b) Unoszenie hantli w przód poziomo c) Wznosy hantli na boki stojąc 4x 10+10+12 3. a) Unoszenie hantli na boki w opadzie tułowia (tylni akton) b) Wznosy drążka na wyciągu pod brodę 4x 20+12 4. a) [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/23/2016 7:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • 24.07 Klatka/Plecy 1. Wyciskanie sztangi na smith skos dodatni 4x 12/10/8/7 2. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x 6/6/6/6 3. a) "Ołówki" b) Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę 4x 15+20 4. a) Rozpiętki skos dodatni b) Zwykłe pompki na podpórkach c) Narciarz d) Przyciąganie ucwhytu V do pasa stojąc 3x 12+12+12+12 po treningu: 10min [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/24/2016 8:53:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian Jestem jestem już nie odejde xd Amos Duże dawki vit C + pro h. 11oxo/andro i więcej relaksu :-)

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2016 9:18:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian Na MyStory masz :-D Trzeba się spotkać to na żywo ocenisz :P wpadaj do spisoka xd 2.08 Barki/Biceps/Triceps 1.Wyciskanie z przed głowy na smith stojąc 5x 7/7/7/7/7 2. Wznosy boczne stojąc 5x 12/11/10/25/25 3. a) Wznosy hantelki w przód oburącz b) Podciąganie drążka do brody na wyciągu dolnym c) Wznosy w opadzie tułowia siedząc 3x 12+12+15 [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2016 11:36:56 PM Liczba szacunów: 0
  • 04.08 Rest day Po 6 treningowych dniach zrzędu trener nakazał zrobić przerwę... choć chętnie machnął bym coś, no ale jak trzeba to się słucham :-D Wypada więc low carb :/ Mała miska, mega ssanie do tego jeszcze zapie**dol w pracy, po wczorajszych ciężkich nogach dziś 8h na stojąco a w gratisie przerzuciłem +/- 600 worków 15 kilowych także drugie [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2016 5:39:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Marian Duże dawki vitaminy C + pro hormon andro lub 11-oxo jak kto woli :-) jest kilka nazw tego :-) Dziś nakręciłem formę z rana.Pod skórą nie wiele czuje żeby siedziało, bo niema jako tako gruczołów tłuszczowych a woda siedzi co troche denerwuje... :-) Ale chyba za kilka dni przeprowadzę mały eksperyment, żeby sprawdzić czy to naprawdę tylko [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 8:55:30 AM Liczba szacunów: 1
  • 6.08 Barki/Biceps/Triceps 1.Wyciskanie sztangielek siedząc 4x 12/10/8/6 2. a) Przyciąganie sztangi do klatki szeroko b) Wznosy sztangielek na boki stojąc c) Wznosy w przód na wyciągu dolnym 3x 15+10+10 3. a) Wyciskanie sztangi z przed głowy b) Podciąganie drążka z dołu do brody 3x 10+10 4. a) Uginanie ramion jednorącz na wyciągu z dołu b) [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/6/2016 6:41:46 PM Liczba szacunów: 0
  • Taki rarytas wleci na noc :-D :-) Ciasto fasolowe :-) (210ml białek, 20g izolatu, 185g fasoli czerw, 40g płatków jaglanych, 20 słodzików, kawa creme, cynamon, ciemne kakao, aromat nugat, szczypta soli i proszku do pieczenia) Piekłem w sylikonowej formie 180*C z termoobiegiem 25 min. Może nie wygląda... ale trochę spróbowałem i jest kosa :-) Teraz [...]

    Odpowiedzi: 533 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/7/2016 5:59:04 PM Liczba szacunów: 0