SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 491 Cały dzień poza domem, tylko około treningowe w domu. Byłem na rynku. Jutro rano robię oświetlenie do Astry a potem wesele. Oczywiście nie będę liczył jedzenia. Z alkoholu tylko jedno piwo dla smaku ;) TRENING NOGI 1. Wykroki 12x10,12x10,10x10 2. Prostowanie 8x82.5,8x90,8x97.5,8x102.5, pojedynczo 8x37.5,8x37.5 3. Przysiady [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/13/2014 12:51:57 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 494 Sorki za przerwę, ale jakoś nie miałem okazji żeby trochę dłużej posiedzieć nad wypiską. Na weselu popiłem trochę więcej niż się spodziewałem, ale umiarkowanie tak że nie było kaca dnia następnego. W niedziele micha trzymana oprócz śniadania, bo nocowałem u dziewczyny i musiałem się dostosować. Wczoraj klata+biceps+brzuch a dzisiaj plecy [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/16/2014 11:24:21 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 498 Nie miałem okazji dodawać wpisów, bo cały weekend spałem u dziewczyny. W piątek straszna lipa jeśli chodzi o jedzenie. Jestem przekonany, że zjadłem za mało o jakieś 500kcal. Tym razem nie piłem /-) Wczoraj nogi ogień. Trup,śmierć,zgon. Było wyjątkowo maksymalne skupienie i dopinany każdy mięsień. Jestem bardzo zadowolony z ostatniej [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2014 12:25:02 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 504 Nogi dobite, 100kg na 6 powtórzeń zaliczone wiec za tydzień wrzucam 102.5kg na ostatniej. Jutro trzeba się coś pouczyć na majce. Cykne w koncu te fotki. Przyszły tydzień planuje zrobić na mniejszych ciężarach, ale większej ilości powtórzeń. Za tydzień koniec cyklu. TRENING NOGI+PRZEDRAMIE 1. Wykroki z hantlami 12x10,12x10,10x10 2. [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/27/2014 11:52:03 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [DT] Frycekz

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 505 W końcu wyspany. Domsy obecne na czwórkach i łydkach ;-) Stwierdziłem że mnie podlało na tyle zauważalnie, że trzeba przyciąć kalorie i dowalić aeroby. Waga dziś z rana 79kg. To i tak dobrze że nie idzie w górę. Postaram się nie tyle zbijać ten fat co się nagromadził ale go nie powiększać a starać się to nadrobić mięśniami za te kolejne [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/28/2014 10:57:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ?

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 1:23:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Doris w sumie coś w tym jest, bo źródeł tłuszczy mam sporo w diecie :) 30 min na razie :) nie ma znaczenia. mają być 4 sesje. czy je zrobie po treningu, czy na czczo, obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ? chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/15/2015 6:22:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    j/popur. a Tak wg to nie rozumiem czemu ludzie rezygnują ze spożywania zółtek bo coś tam, przecież to samo zdrowie wszystki witaminy i minerały, oprócz wit C i wiele innych bajerów :-D tak sam tluste miesa, typu swinia vs kurak, mięso świni jest o wiele "lepsze" niż kuraka, w sensie jego tkanka jest najbardziej to naszej zbliżona

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2015 11:13:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jesz jakas wit C, jeśli tak to ile, wit D /?

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2015 5:26:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    no to teraz na tym resecie tygodniowym dowal sporo witamy C i D :-)) kortyzol spadnie

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/1/2015 6:27:34 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    HELLO !! znowu trochę mnie tu nie było, ale tak to jest, śpię/leżę/jem i nic więcej to co by tu pisać już się źle ze sobą czuję, a jutro do Łukasza jadę. Mają być zmiany :-)) BARTEK - swego czasu to brałam tego sporo - witaminy i minerały, wit C, wit D, magnez, cynk. Ale doszłam do wniosku, że ona i tak się nie przyswajają i przestałam |-) [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/3/2015 11:13:07 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    dzisiejsza konsultacja dała mi mega kopa motywacyjnego i nadzieję, że ten okropny kortyzol może uda się zbić łącznie z wodą %-) dodam, że Łukasz nigdy nie spotkał się z takim przypadkiem (co miała tak wysoki kortyzol) jak ja }:-( w weekend chciałabym jeszcze odpocząć, zero treningu/aero; dieta lekko na plusie, może coś wpadnie, ale nie nastawiam [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2015 8:42:44 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Te nowe prawko zeby zdac to jakas pomylka... teorie zdalem za 6 razem;d ale praktyke juz za pierwszym, choc ja na C zdawalem ostatnim razem;)

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2015 8:38:47 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • Żeby poczuć bardziej pośladek w bułgarze trzeba: a) nogę zakroczną umieścić wyżej, b) nogę wykroczną (stopę) dać mocniej do przodu c) niekiedy lekkie pochylenie pomaga poczuć mocniej tyłek U mnie zawsze sprawdza się punkt b. Jak robię to noga przednia musi robić kąt rozwarty (tak to się nazywało? :D), bo inaczej też czuję bardziej czwórki. A jak [...]

    Odpowiedzi: 304 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2017 10:29:23 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 22)
  • Universal Nutrition - Animal Flex

    Post
    Universal Nutrition

    Witam Chciałbym się zapytać czy ten produkt nadaje się dla mężczyzny w wieku 50lat? czy jest szansa że pomoże z bólem? Chciałbym się zapytać również jak wypada skład animal flexa porównując z produktem GelaDrink Forte (jest to czeski produkt na stawy) Skład GelaDrink forte: 1 porcja 14g Kolegen peptyd GELA 8000mg Glukozamina 1500mg [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/8/2014 11:39:48 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 4)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    no bez kitu, jeszcze trochę i na bilbordach się pojawisz: http://images.free-extras.com/pics/c/calvin_klein-664.jpg Kostka lux Masz predyspozycje, zazdroszczę. Dużo roboty już nie ma, ciśnij tylko z aero potem zrób foto pod sesję jakby (woda, węgle te sprawy) i kosa będzie!

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/19/2010 7:59:38 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dzisiaj już na poważnie ruszyłem z Ultimate Diet 2.0. Nie mam jeszcze skompletowanych wszystkich supli, ale czekam już na 3 paczki. Na chwilę obecną mam to: Dieta i trening uległy pewnym modyfikacjom. Trening depletion - poniedziałek: A1. Siad tylni: 12x60kg, 12x70kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x75kg, 12x65kg, 12x65kg, 12x60kg A2. Uginanie nóg w [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2010 10:27:45 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Humoryści W dalszym ciągu czekam na paczunie, więc na razie bez żadnych mózgo***ów. Dzisiejszy trening: Tempo 2010, przerwy między poszczególnymi seriami 30s A1. Martwy ciąg na prostych nogach: 15x55kg, 15x60kg, 15x65kg, 16x65kg, 15x60kg, 15x55kg, 15x55kg, 15x55kg A2. Wyprosty nóg na maszynie: 8 serii po 15 powtórzeń, nie liczyłem sztabek B1. [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/18/2010 8:40:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Więc tak, od tygodnia jestem na roztrenowaniu. Przez pierwsze 3 dni zerowy bilans, a teraz przez długi weekend była rozpusta, jedzta co chceta i tona alkoholu. Od jutra do niedzieli robię już zejście z kalorii i zaczynam kręci aeroby. Zrobię sobie jakieś 2 treningi obwodowe dla rozruchu. A od poniedziałku ruszam z UD 2.0. Suple pod cały program: [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2011 6:37:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)
  • [BLOG] by Bzyk - nowe poczynania str. 183

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ULTIMATE DIET 2.0 - START W zasadzie w odpowiednie dni tygodnia będzie to samo żarcie, ta sama suplementacja itd. Więc od czasu do czasu wrzucę jakieś foty. Bardziej będę starał się kręcić filmy, co przy treningach depletion będzie trudne i również mało ciekawe. Dzień 1 Suplementacja po przebudzeniu (trochę narkomańsko ). Śniadanie. Suplementacja [...]

    Odpowiedzi: 2050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/9/2011 8:56:40 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 77)