SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8c69b7ef6b7e4f77a3ba83ddbd822793.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a11f7fb669f5410cb3d43c05204c3676.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c2f1ca807ba4800bef7829115c8145d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a3564ce2a1a41cf8cab50ab9dbc0937.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3cfccde8f15a4a6c8ea12598c5a5ea3e.jpg

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:18:13 AM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD CLASSIC BRASIL 2014

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63e6d86bd05d460194d2fc6e2afdf534.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc08d2f8f8254692b0cb456bbac2296d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13c9fa6051924bc4aeac92a7e12c3e79.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/72a4059515c641e4bd9022cc82e49c60.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c07e8f2861dd451981a08c8d33c20198.jpg [...]

    Odpowiedzi: 116 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2014 11:19:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Hmm. W dni treningowe zwiększyć do 3g/kg m.c ? Trening: Dzisiaj doyebałem 100kg na mc. Poszło gładko Wiosło podchwyt 65kg Uginanie na bica 35kg Ściąganie drążka do karku 65kg Micha 10:00 - 5 jaj + 80g płatków owsianych + 30g rodzyn + 30g orzechów 12:00 - leczo (sporo warzyw + mięcho) 15:00 trening 17:00 - 100g ryżu + 200g mięcha 19:00 - Leczo [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2010 6:25:39 PM Liczba szacunów: 0
  • davidoo koło 20 października, wbijaj będzie gites faftaq Do kolacji wcinam także sok wyciśnięty z cytryn - pomarańcz, albo tabletka 1000mg vit C. Staram się dbać o równowagę. Ten posiłek piję czasem nawet przez godzinę, ale zmniejszę go o połowę - tzn 150g sera białego i 2 jajca, oczywiście olej lniany do tego. Z regeneracją nie mam problemów [...]

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 5:17:06 PM Liczba szacunów: 0
  • witamina c nie wywiera wplywu na rownowage kwasowo-zasadową, a soku z cytryn musiałbyś wypić naprawdę sporo olej lniany - zalezy jaki pijesz, jak niskolinolenowy - zrezygnuj (prawie nie zawiera o3), jak wysokolinolenowy - pilnuj daty przydatnsoci do spożycia

    Odpowiedzi: 350 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2011 5:32:29 PM Liczba szacunów: 0
  • 7 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Hitec -whey c 6 smak czekolada 1 - smak: oceniaca smak daje cale 3/10 2 - rozpuszczalność: 8/10 calkiem dobra 3 - piana: - niewielka ilosc 4 - gęstość: jak woda, dodalem na cala saszetke 250ml wody 5 - ogólne odczucia: pomijajac walory smakowe bialko jest przyzwoite. I na tym koniec. Smakuje nijak, jak ostrowia czekoladowa, ktora byla na rynku 8 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 10/6/2015 4:33:08 PM Liczba szacunów: 1
  • 7 składkowy test białek-opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Pora na moje podsumowanie :) Z racji tego, że próbki już się skończyły trzeba by coś naskrobać ;] Dodam od razu, że wszystkie białka były sprawdzane na 300ml wody :) 1.Scitec 100% whey protein professional- smak jogurt brzoskwiniowy 1-smak - Tutaj chyba jeszcze nigdy się nie zawiodłem skończyłem ostatnio dwie puchy SCITEC 100% i każda była [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 9456 Data: 10/16/2015 11:09:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana dieta redukcyjna - porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche poprawilem: Zapotrzebowanie 2850 B - 2,0/kgmc - 210 T - 1,0/kgmc - 105 W - 2,5/kgmc - 263 I sniadanie Placuszki :D Platki owsiane - 80g 3 jaja cale - 180g Banan caly - 100g Mleko 2% tluszczu - 50ml Oliwa z oliwek - 10g 32B / 32T / 75W / 719kcal II sniadanie Ryz brazowy - 50g Jogurt naturalny 2% tluszczu - 50ml Ser twarogowy poltlusty [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2691 Data: 11/6/2008 7:11:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja kurcze nie jestm jednym z tych co chodza i dra morde że ****ć policje ... ale mam duże ale co do funkcjonariuszy patrolujących moją dzielnice ( mieszkam w nowej hucie w krakowie) ile razy miałem z nimi do czynienia tyle razy wyprowadzili mnie z ruwnowagi, to jest poprostu masakra co oni wyprawiąją !! mam głeboko w D**ie to że mają ciężką prace [...]

    Odpowiedzi: 167 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2008 1:13:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Etyl Kreatyny !!! <--- wejdź

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tydzien temu zafundowalem sobie CellMass firmy BSN. Zaplacilem cos kole $35 za opakowanie 640g. Sadze, ze podobna cena bedzie w niedlugim czasie takze w Polsce. Sklad jednej porcji jest nastepujacy (proszek barwy niebieskiej): CEM3 (Creatine Ethyl Ester Malate) 3000mg Glutamine AKG 2000mg Muscle Cell Uptake Proprietary Matrix 950mg - Cinnulin-PF - [...]

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 15260 Data: 1/21/2005 8:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Niewierze, że ten Borek to tak na poważnie lubi pier****ć kocopoły

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2014 10:14:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 12 x 180 kg / 12 x 220 kg / 10 x 230 kg / 10 x 240 kg / DO PRZODI! 2. Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 10 x 60 kg / 8 x 65 kg / 8 x 65 kg / 6 x 65 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 45 kg / 10 x 47,5 kg / 10 x 50 kg / 10 x 52,5 [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/14/2008 11:54:58 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 19 Piątek - Treningowy Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 10 x 230 kg / 10 x 240 kg / 10 kg DO PRZODU! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 12 x 24 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 50 kg [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/28/2008 11:49:11 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 23 Wtorek - Treningowy Trening B: 1. Martwy ciąg na prostych nogach 4x / 15 x 60 kg / 12 x 80 kg / 10 x 90 kg / 10 x 90 kg / ] 2. Szrugsy na atlasie 3x / 15 x 75 kg / 3. Odwrócona brama 3x / 12 x 12,5 kg / 12 x 15 kg / 10 x 15 kg / 4. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc nachwytem 4x / 15 x 24 kg / FILMIK 5. Wspięcia na palce na [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 11:39:27 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 24 Środa - Treningowy Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 10 x 240 kg / 10 x 240 kg / 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 12 x 24 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 50 kg / 10 x 55 kg / [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/3/2008 5:17:30 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 29 Poniedziałek - Treningowy Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg FILMIK! / 12 x 240 kg / 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 10 x 27 kg / 10 x 27 kg / 8 x 30 kg / 8 x 30 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 50 kg / [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2008 11:47:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 250 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / DO PRZODU 3kg! 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2008 7:32:27 PM Liczba szacunów: 0
  • Trening C: 1. Wypychanie ciężaru na suwnicy (maszynie) 4x / 13 x 180 kg / 12 x 220 kg / 12 x 240 kg / 12 x 260 kg / DO PRZODU 10kg! 2. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej-głową w górę 4x / 11 x 27 kg / 9 x 30 kg / 9 x 30 kg / 8 x 33 kg / 3. Podciąganie końca sztangi w opadzie (maszyna) 4x / 10 x 52,5 kg / 10 x 57,5 kg / 10 x 60 kg / [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2008 11:55:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywatory

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/p480x480/1549543_404066539740198_1464573587_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/p480x480/1517621_302638409861138_2135319997_n.png nie zapominając, że jutro się nas boi ;-)%-) [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2014 5:29:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Motywatory

    Post
    ZDJĘCIA

    https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/p480x480/1011101_694755997222470_369595468_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/p480x480/1618498_249780135182994_573555237_n.jpg https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/p480x480/1620609_10152127069632421_914125673_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/23/2014 1:16:47 PM Liczba szacunów: 0