[...] NICK: LaLajita WIEK: 35 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 56 kg WZROST: 159 kg OBWÓD RAMIENIA: 29,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 53 cm OBWÓD BIODER: 91 cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72,5 OBWÓD TALII: 68 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 88 cm [...]
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 9/20/2019 12:11:01 PM Liczba szacunów: 0
Bigiel Tydzien 4,5,6,7 Do tamtych dni niech doda jeszcze jeden na siłowni i do skipów żabki 2x25m Trucht 5min Rozciaganie 20min 3 serie pełnych przysiadów po 10 powtórzeń z ciężarem nie przekraczającym 50% max możliwości 3 serie przysiadów dynamicznych z obciążeniem 25kg ,schodząc do półprzysiadu po 15 powtórzeń 3 serie pajacyków – [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/4/2005 12:39:22 AM Liczba szacunów: 0
Co do treningu dla "martinesa 1" to ogolnie trening luz ale dodalabym jeszcze przed szybkoscia poniedzialkowa i czwartkowa skipy po rozgrzewce np A,C,B 3x 30m na 3/4 maksymalnej wysokosci skipu i " na pelnej predkosci" wykonywania skipu pomoze to w koordynacji ruchowej( ktorej niestety czesto brak u pilkarzy), pozwoli bardziej [...]
Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/10/2005 3:46:38 PM Liczba szacunów: 0
Pewnie wiele z was się ze mną zgodzi. Sezonowiec: Osoba która przychodzi cwiczyc krótko przed wakacjami (wydzielamy sezonowiec miesięczny=miesiąc przed wakacjami, sezonowiec tygodniowy= tydzień przed wakacjami, sezonowiec mistrz wsi= tenprzychodzi byle kiedy, byle po co) Sezonowcy robią klatę +biceps gdyż ,tak sądzą, robienie ich 6x w tygodniu da [...]
Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2007 9:33:11 PM Liczba szacunów: 0
Ależ się rozpisał. Olej typy sylwetek. Chcesz schudnąć skutecznie i bezpiecznie licz kalorie, bądź na deficycie kalorycznym. Spalacze nie będą ci do niczego potrzebne. Zarzuc przed treningiem kawę i tyle. Na odporność cynk, witamina C D, biostymina
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1201 Data: 1/11/2018 8:21:53 AM Liczba szacunów: 0
Ja z ojcem jak wylewałem posadzkę w szopie (na drzewo i inne rupiecie) to najpierw zwieźliśmy od c***a gruzu, wszystko musiałem sam równać, bo powiedział, że to będzie dla mnie lepsze niż siłka i mam sam za******lać i to skończyć do wieczora. Później przywieźli nam żwir (najlepszy do posadzek, lepszy niż ten ***any piach) i mieszaliśmy w [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/6/2010 5:25:58 PM Liczba szacunów: 0
Witam Zgłaszam chęć do udziału w teście, jako, że jeszcze nigdy nie stosowałem spalaczy, a jako że jestem już w 3 tyg redu to jest dobry okres żeby coś dorzucić:-) Zapewniam rzetelne i częste wypiski, prowadzę dziennik na sfd od listopada. Parę informacji o mnie Wiek-18 lat Wzrost-180cm Waga-99.3kg Pas-95cm Klatka-107 cm Ramię-41.5cm Przedramię-32 [...]
Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6803 Data: 5/11/2012 3:46:52 PM Liczba szacunów: 0
heh widzisz piorunos to co napisał w przedostatnim pości troche odbiega od tego c na poczatku tematu. sygeruje sie cos innego a i tak ludzie zrobia jak chca. Testowalem na sobie rozpietki w HST po konsultacjch z niwixem ale w zakresie 15-10 przez zały HST. Sugeruje 1. Wyciskanie sztangi płasko ( może dodac jeszcze jakieś ćw w skosie?) 2. [...]
Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 1796 Data: 11/20/2011 10:14:39 AM Liczba szacunów: 0
http://www.fight24.pl/wp-content/Jorge-Masvidal-15.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC Reakcje Jorge Masvidala i innych zawodników na rewelacje dotyczące Nate’a Diaza Pomimo doniesień o naruszeniu przez Nate’a Diaza polityki antydopingowej i możliwym wycofaniu go z nowojorskiej gali, Jorge Masvidal jest przekonany, że jego walka Diazem odbędzie się [...]
Odpowiedzi: 94 Ilość wyświetleń: 6569 Data: 10/25/2019 1:42:39 PM Liczba szacunów: 0
Jak się mało razy podciągasz to tym bardziej musisz się podciągać.Podciągaj się podchwytem,to lżejsza wersja bo biceps też pracuje.Na brzuch możesz robić A brzuszki na ławce skośnej z obciążeniem B russian twist C unoszenie nóg na drążku
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1534 Data: 7/19/2011 8:59:20 PM Liczba szacunów: 0
Mi na przykład bardzo się podoba dział Ask The Fighters na Sherdogu. Fajnym patentem by było gdyby i na "naszym" portalu udało się coś takiego zrobić. Myślę oczywiście o polskich zawodnikach ale czasem może udałoby się namówic kogoś z zachodu aby czasem odwiedził polską stronę... Tłumaczone wywiady - jak najbardziej zresztą troszke już [...]
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2003 11:29:17 AM Liczba szacunów: 0
Plugawy- jak na mój gust to logo jest jeszcze ciut nieczytelne, troszkę zbyt ciemne. Aha, i może brzegi liter powinny być ostrzejsze - będą bardziej widoczne. A tak poza tym to super robota , brawo. Wreszcie coś się zaczyna tutaj dziać "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2003 11:26:57 AM Liczba szacunów: 0
Heh...sam nie wiem w czym mogę pomóc Nie mam problemów z angielskim i studiuję polonistykę więc może w pisaniu się przydam... No to cv już złożyłem . Jakby coś już było wiadomo to chętnie się wezmę do roboty. "It's Friday night, I'm gonna f.u.c.k or fight, that's right!"
Odpowiedzi: 268 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/19/2003 9:29:38 AM Liczba szacunów: 0