SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 1 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00586/mau8s32tvk0t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00586/86eq35jcsyur.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00586/ii5stq6hj2g0.jpg Trening: 1. Wyciskanie na suwnicy smitha z klatki 4x 8 2. Podciąganie sztangi do brody 3x 12 3. Maszyna imitująca unoszenie hantli bokiem 3x 12 4. Wyciskanie na suwnicy smitha do karku [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/14/2014 9:02:27 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 2 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00586/387ptab5wuma.jpg http://images.tinypic.pl/i/00586/t8wdhtc40s95.jpg Trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 6-10 2. Butterfly 3x 15 3. Wyciskanie na hammerze na górę klatki 3x 10 4. Spięcia na bramie 2x 15 5. Pompki na poręczach 4x 8-12 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym nachwytem [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/14/2014 9:02:28 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ Dieta: http://images.tinypic.pl/i/00586/zffhrdxaml34.jpg http://images.tinypic.pl/i/00586/weyuqufl0oef.jpg http://images.tinypic.pl/i/00586/smcezz1mqy5f.jpg Trening: 1. Uginanie podudzi leżąc 4x 10-12 2. Przysiady (zdjęcie maszyny poniżej) 4x 8-10 http://images.tinypic.pl/i/00586/hh4jef4eje52.jpg 3. Wypychanie na suwnicy 4x 12-15 4. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/15/2014 10:27:25 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 5 Dieta: śniadanie: 6 jajek 2. posiłek: ~250g mięsa z udźca indyka obiad: ~200g piersi z kurczaka, zupa warzywna 4. posiłek: ~200g piersi z kurczaka, bułka razowa, dużo sałatki warzywnej kolacja: 500g chudego twarogu, szklanka płatków owsianych (~120g) Trening: 45 minut biegania na świeżym powietrzu Suplementacja: rano na czczo: [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/17/2014 11:11:58 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 6 Dieta: śniadanie: 6 jajek 2. posiłek: ~200g piersi kurczaka, sałatka jarzynowa obiad: ~200g piersi z kurczaka, zupa jarzynowa 4. posiłek: zrazy wołowe, sałatka jarzynowa kolacja: 250g chudego twarogu, szarlotka, szklanka mleka Suplementacja: rano na czczo: łyżeczka wit. C do śniadania: 1x kelp, porcja Vit a Min, 1x omega 3:6 do [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/18/2014 10:53:29 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 9 Dieta: http://images.tinypic.pl/i/00588/21atx7r0vulz.jpg Trening: 1. Wiosłowanie półsztangą nachwytem 3x 10 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki szeroko nachwytem 3x 10 3. Wiosłowanie na hammerze chwytem neutralnym 3x 12 4. Podciąganie na drążku chwytem neutralnym 2x 12 5. Ściąganie drążka górnego wyciągu w opadzie tułowia 2x [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/21/2014 11:12:15 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 10 Dieta: http://images.tinypic.pl/i/00588/vwy0z0p0jlps.jpg Trening: 1. Wyciskanie z klatki piersiowej na suwnicy smitha 4x 8 2. Podciąganie sztangi łamanej do brody 3x 12 3. Unoszenie hantli bokiem jednorącz 4x 12cy e na suwni 4. Wyciskanie z karku na suwnicy smitha 2x max (z dropsetami) 5. Prostowanie nóg siedząc na maszynie 4x 12 6. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/22/2014 9:42:11 PM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 11 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00589/eurtrgtmmlsw.jpg Trening: 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x 6-8 2. Butterfly 2x 15 3. Wyciskanie sztangi głową w dół 3x 12 4. Pompki na poręczach 4x 10-12 5. Uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 3x 12 6. Prostowanie ramion na wyciągu górnym uchwyt V 3x 12 7, Młotki 2x 12 8A. [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/24/2014 11:05:54 AM Liczba szacunów: 0
  • PRODŻEKT DZIKA MASA - blacha jr

    Post
    PRODŻEKT DZIKA MASA / PRODŻEKT DZIKA PLAŻA

    MASA DZIEŃ 13 Dieta: http://pics.tinypic.pl/i/00589/4h61xdiuv685.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00589/3cs17l3krdzd.jpg (potreningowa micha: płatki żytnie, twaróg, WPI, marchew, kakao, cynamon, słodzik) Trening: 1. Podciąganie na drążku szerokim chwytem 4x 12-10 2. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki podchwytem 3x 10 3. Wiosłowanie na maszynie [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 4318 Data: 10/25/2014 9:28:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Tylko pytam , bo zawsze odkad siegam pamiecia , kiedy to stosowalem jakikolwiek srodek z wit C , zabarwienie bylo mocno Zolte ... a tu wystraszylem sie ze moze nie ma Wit C Byc moze wiarze sie to z czyms jeszcze innym ... Kiedy płaczesz on to widzi ...

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2076 Data: 11/28/2003 9:38:23 AM Liczba szacunów: 0
  • Juz po zawodach i były to pewnie najzimniejsze wiosenne zawody...:) W lesie było strasznie zimno.....pewnie z -10 st C ale odczucie bło na -20 st C....Niekontrolowane drgawki miesni to była normalność+zamarzające długopisy i oczywiście zawodnicy.. Niektórzy robili muscle up gołymi rekoma...masakra!!! Wyniki muscle up juz do obejrzenia: [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 4856 Data: 3/23/2013 4:36:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zastanawiam się dlaczego MSM i osobno vitamina C ,w MSM hitec jest już vitamina C w 3kap 1500mg jest to wystarczająca dawka potrzebna do dobrego wchłonięcia się w/w produktu .Ale każdy ma wybór życzę powodzenia w kuracji pozdrawiam

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 9870 Data: 3/24/2004 12:18:02 PM Liczba szacunów: 0
  • 11.04.2014 DT TRENING tydzien 6, trening C ( silownia) Dzis robilam 3 serie tego samego cwiczenia jedna po drugiej z powodu lekkiego tlumu na silce mimo piatku, i pewnie dlatego widac zmeczenie materialu w trzeciej serii.. A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ 12x 15kg/ 10x 15kg 13x 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg 10x 15kg/ 8x 20kg/ [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/11/2014 8:54:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Wypiski z wczoraj i dzis: 14.04.2014 DNT MISKA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8a453a3758d740ba8494227fdf350f13.png 15.04.2014 DT TRENING Tydzien 7, trening B Dzis ostatni moment przed @. Zaczynam byc rozwalona, czuje sie troche tak jak na poczatku grypy. Bedzie pewnie przerwa kilka dni teraz w zwiazku z tym. 1: Przysiad goblet 15x 12kg/ 13x 13kg/ 15x [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2014 7:50:49 PM Liczba szacunów: 0
  • MISKA wczoraj- 17.04.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8e553d5734049e5a3c3ef05fe5010a4.png 18.04.2014 DT MISKA Poza miska:pomidor, szparagi Suple: multiwitamina, kolagen, omega 3, + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem TRENING tydzien 7, trening C ( silownia) Dzis niestety bez szalenstw... A1:Uginanie ramion na modlitewniku na maszynie 15x 15kg/ [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2014 12:14:50 PM Liczba szacunów: 0
  • Wczoraj - 25.04.2014 Mial byc DT a byl DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/017883cfe8a44c3a9e76737239911098.png 26.04.2014 DT + aeroby: jazda rowerem 24 km MISKA Poza miska:kalafior Suple: omega 3, witamina B12 + melatonina, 5HTP i L-teanina wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/963e745cac93420691d2a8fac7878dd8.png TRENING tydzien 8, trening C ( [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/26/2014 11:25:34 AM Liczba szacunów: 0
  • Saida, dla Ciebie Ruda pewnie zrobilaby wyjatek%-) 19.05.2014 DNT Aktywnosc: Mawashi, spacer MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc83685ed2a44c50bc832ce055490b0f.png 20.05.2014 DT - boli mnie ciagle gardlo i ucho, ale nie mam temperatury i dobrze sie czuje, wiec trening byl. Oh, jak cudownie:-D MISKA: Poza miska: salata, pomidor, rzerzucha, kapusta [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/20/2014 7:36:44 PM Liczba szacunów: 0
  • 23.05.2014 DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5e953c3142349e49a9079ba80c4ba55.png 24.05.2014 DT - gardlo nie boli, energia jest:-) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ba39f272b6e47d6a4d402ae6f8992ef.png TRENING Tydzien 1, trening C, na silowni 1a. pompki (bez piłki) 10/ 12/ 11 1b. wznosy ramion jednoracz w odchyleniu 15 x 2kg/ 12 x 3kg/17 x 2kg - jak [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/24/2014 11:29:00 AM Liczba szacunów: 0
  • Saidka, no dzis dostalam zadyszki przy wykrokach z cc, wiec pewnie nie dlugo ;-) 30.05.2014 DNT Aktywnosc: 40 minut z DVD Barbary Benagh "Joga dla kregoslupa" MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/105394a3003342928ae9cce2122fda58.png 31.05.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/993238f28d454c41a14db02a42cf019b.png TRENING Tydzien 2, trening C, na silowni [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/31/2014 11:17:32 AM Liczba szacunów: 0
  • 08.06.2014 DT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b8bfae5fad64607a6fd4baa4d2a60f0.png TRENING Tydzien 3, trening C, na silowni 1a. pompki (bez piłki) 13/ 12/ 11 12/ 13/ 11 10/ 12/ 11 1b. wznosy ramion jednoracz w odchyleniu 12x 3kg/ 12 x 3kg/10 x 4kg - powinnam pewnie wziac 4 kg juz w 2-giej serii, nie bylo 3,5 kilo.. 17 x 2kg/ 15 x 3kg/15 x 3kg 15 x [...]

    Odpowiedzi: 376 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 10:55:50 AM Liczba szacunów: 0