c

dużo biegaj na krótkich i długich dystansach rób skipy a,b,c, półskipy jak możesz codziennie

bobsonxdd no to tak zwodów za bardzo nie potrzebujesz no bo w końcu jesteś na ataku a nie na pomocy. Ale jeśli koniecznie potrzebujesz jakiś zwodów to poszukaj czegoś na necie wpisz sobie C.Ronaldo albo Zlatan Ibrahimovic albo zwody piłkarskie. Pamiętaj, że najlepszym zwodem napastnika jest silny, bardzo celny strzał na bramkę.

no to tak: -rozgrzewka a)bieg na 300m b)rozgrzej mięśnie szyi i rąk c)rozciąganie -żąglerki -sprint na 100m z piłką x10 -sprint na 100m z dryblingiem x10 -podania dołem i górą z kolegą(w obie strony) -tricki -jak są koledzy to zagrajcie w dziada i jedynki -strzał na bramkę -żąglerki -jak są koledzy to zagrajcie meczyk koniec(nie pij wody podczas treningu tylko 10min po nim) gdzie na jurze mieszkasz? Zmieniony przez - fakmengoll w dniu 2009-08-19 18:52:29

1.zrób 5km rano i wieczorem truchtem 2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdy przysiady 3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głową, gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok 4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry

Fakmengoll to chyba taki bardzo ogólny zakres cwiczen... 1.zrób 5km rano i wieczorem truchtem(codziennie tak mam biegac?) 2.skipy a,b,c,pół skipy 100x4 każdynie wiem jak sie robi pół skip abc zawsze robimy na rozgrzewce przed meczem ale pół skipów moze i robiłem ale nie wiem jak wygląda przysiady?nie rozumie 3żąglerki co 15 klapek bala wysoko i głowąno dobra wiem ze tzreba zacząc od czegos takiego ,ale jak zestawie to z sytuacja gdzie bramkarz wyija piłe z piątki a ja musze porządnie wyskoczyc i uderzyc w piłe(wygrac z przeciwnikiem) i jeszcze ja dobrze skierowac to czarno to widze:((nie potrafie dobrze obliczyc lotu piłki) , gdzieś wcześniej dałem link do dobrego ćwiczenia na wyskok 4tak możesz tak trenować na pewno podniesie to twoje parametry

dzis mam trening :P A skipr robilsmy A,B,C Wieloskoki i takie rozne cwiczenia mam zakwasy na nogach robic dzis jakies cwiczenia ???? Bo dzis mam rozciaganie :P I w tym treningu co 6 dni mam miezyc czas :PJak bedzie tam trening by zmierzyc czas zmierzyc no nie. BO wczoraj dobrze ze zrobilem 3 serie cwiczen tych cwiczen Osobistych >>>?

A wiec tak: 1.Schmeichel 2.Carlos 3.Beckenbauer 4.Maldini 5.Cafu 6.Ronaldinho 7.Deyna 8.Kaka/C.Ronaldo 9.Zidane 10.Romario 11.Pele

Oczywiście napisze zawodników których miałem okazje oglądać, dobierając piłkarzy oceniam ich potencjał a nie aktualną dyspozycje. ----------------------- Schmeichel -------------- Cafu ------------ Maldini -- Cannavaro ------ Roberto Carlos Kaka --------- Zidane ----- Ronaldinho ------ C. Ronaldo ---------------- Henry --- Ronaldo -------------------

Casillas D.Alaves--S.Ramos--F.Cannavaro--R.Carlos -Emerson- L.Figo--J.Riguelme--Z.Zidane--C.Ronaldo -T.Henry- Rezerwa: P.Cech Hierro Beckham Makelele Raul

Trudno wybrać tylko 11, tak wielu było wspaniałych piłkarzy. Jednak trudno mi się zgodzić z C.Ronaldo, Kaką czy Beckhamem, skoro nawet nie byli/są najlepszymi w historii swoich reprezentacji. Ba, nawet w w historii klubów w których grają. Niektórzy chyba pomylili 11 wszechczasów z 11 sezonu. Ale cóż, o gustach się nie dyskutuje. Mój typ: Schmeichel Moore, Baresi, Beckenbauer, Maldini Cruyff, Zidane, Maradona, Matthaeus Pele, Van Basten Pozdrawiam!

Walter Zenga R. Carlos Cannavaro Maldini G.Neville Ronaldinh Zidane Kaka C. Ronaldo Roberto Baggio Puskas

heh dla mnie lekkim nieporozumieniem jest dawanie np.Kaki czy C.Ronaldo bo co oni osiagneli? ok,Kaka byl mistrzem swiata a po za tym?

no i gitara a umieszczanie takich zawodników jak C.Ronaldo , A.Cole itp jest przedwczesne jak już ktoś to zdążył zauważyć .

jeszcze raz: Ronaldo znalazł się w mojej jedenastce piłkarzy których miałem okazje oglądać i moim zdaniem lepszych na przestrzeni lat nie było. a oto ta jedenastka ----------------------- Schmeichel -------------- Cafu ------------ Maldini -- Cannavaro ------ Roberto Carlos Kaka --------- Zidane ----- Ronaldinho ------ C. Ronaldo ---------------- Henry --- Ronaldo ------------------- źle mnie zrozumiałeś, lepszych niż ta jedenastka.

-----------------Schmeichel--------------- Cafu---------Maldini-------Terry----R.Carlos C.Ronaldo------Zidane-----Gerrard-----Ronaldinho --------------Ronaldo-----Henry--------------- z Checia umiescilbym zamiast Gerrarda - Kake, ale nie za dobrze by grala taka 11 z dwoma ofensywymi pomocnikami Ktos musi zapierdzielac w defensywie. Zmieniony przez - EldoX w dniu 2007-06-08 13:26:49

Ciężko ukulać 11 wszechczasów, ponieważ dzisiejszy futbol bardzo różni sie od tego z przed lat. Poza tym takich graczy jak np. Garincha, Di Stefano czy Eusebio raczej żaden z nas nie widział za dużo w akcji, ewentualnie jakieś pojedyńcze bramki/krótkie filmiki, więc też ciężko ocenić co tak naprawdę potrafili casillas J.Zanetti - Beckenbauer - Maldini - Carlos C.Ronaldo - Zidane/Ronaldinho - Platini - Maradona Van Basten - Henry

Dam i swoją 1.Boruc (po euro tylko on ) 2.Carlos 3.Cannavaro 4.Ramos 5.Cafu 6.C.Ronaldo 7.Maradona 8.Ronaldinho 9.Henry 10.Rooney 11.Pele Młody skład bo i ja młody A pele i maradone to tylko z filmików widziałem rezerwowi Cech Beckenbauer Puyol Terry Zidane Figo Kluivert Van Basten Ronaldo (dawny) Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-07-03 18:26:12

-----------------Casillas--------------- ---R.Carlos---Maldini---Cannavaro---Ramos ---Silva---Ballack---Arshavin---C.Ronaldo ------------Villa--------Podolski------------ Trener:Hubert1995

1. Buffon 2. Beckenbauer 3. Maldini 4. Baresi 5. Zidane (c) 6. Redondo 7. Charlton 8. Maradona 9. Platini 10. Van Basten 11. Romario

Zidane to był gość ... kiedyś Real miał wg mnie najlepszą drużyne świata jaką można by sobie wybrać ... Carlos , Figo, Beckham, Ronaldo i właśnie Zidane to było coś ;] Teraz mysle że ten cały C.Ronaldo i Kaka nic dobrego nie dadzą Realowi .