SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Adam Raw: https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1920583_633851200013275_144490465_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1797496_633817750016620_14031358_n.jpg https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1959728_633826060015789_390998805_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2014 3:38:34 PM Liczba szacunów: 0
  • https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/1911880_290783474406151_203580827_n.jpg https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/1010092_289337147884117_1538065215_n.jpg https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/t1/1891111_288206004663898_1898949288_n.jpg

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/4/2014 7:49:54 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Chodzi o dowolność wynikającą z nazwy. Można robić to strict czy tam military pressem, ale STO to STO i każde powtórzenie końcce się lockoutem nad głową powinno być w takim wypadku zaliczone. Jak mają być konkretne ruchy to powinno być precyzyjnie napisane strict press/push press/push jerk/power jerk/split jerk. Dlatego przyrównałam z GTO gdzie [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2018 11:25:01 PM Liczba szacunów: 0
  • zdjęcia moich treningów w boxie

    Post
    Strength & Endurance

    Na czerwony nos to jakiś podkład, puder, może fluid, ale co ja Cię będę uczył...? Od srodka: Sok z 1 cytryny 2-3 ząbki czosnku (zagnieść i odczekać z 5min, bo coś tam ma się uwolnić) Łyżka miodu. Zalać ciepła woda, taka do 40stopni C, wymieszać, wypić. Na zdrowie! Jak coś łapie, to działa. Jak już złapał, to nie wiem, ale nie zaszkodzi. A, no [...]

    Odpowiedzi: 1050 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2018 11:11:07 AM Liczba szacunów: 1
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    wyglądasz za***iście w c*** jak na 3 lata :D w sumie jakbym miał taką sylwetkę jak ty to już bym chyba nie chciał być większy :D

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/20/2010 11:07:56 PM Liczba szacunów: 0
  • chudy001 nowe s.18,30

    Post
    Galeria Zdjęć

    polecam w c*** 5-10-20 na nogi rzetelna pompka jest po tym

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/21/2011 10:47:30 PM Liczba szacunów: 0
  • StiX93 Nowe foty str.26

    Post
    Galeria Zdjęć

    Stix'u ja napisze jak ja robie czesto pewno tu zaraz duzo osob powie, że bez sensu itd :) Ale mi wchodzi, podciaganie 4 serii X max powt. 2.Sciaganie drazka do klatki 4 serie 3.wioslowanie pod chwytem 6 serii duzy ciezar 4.Martwy ciag 6 serii 5. Wioslowanie hantla w c*** ciezar i jedna hantelka taki optymalny ciezar i na dobitke tak 3 serie :) [...]

    Odpowiedzi: 299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2010 10:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Kolejny dzieciak do oceny str. 5

    Post
    Galeria Zdjęć

    Aktualnie ćwicze czymś takim: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na płaskiej 5 x 5 -wiosłowanie w opadzie 5 x 5 -wyciskanie francuskie stojąc 3 x 8 -uginanie ramion ze sztangą nachwytem 3 x 8 B) -wyciskanie na skośnej 5 x 5 -wyciskanie z klatki 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drążek podchwytem 3 x max -wspięcia na palce 3 x max C) -przysiad 5x5 [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 17966 Data: 5/31/2009 7:24:31 PM Liczba szacunów: 0
  • a co myslicie np o tym planie?? (powinien byc chyba w dziel trening ale juz tutaj wrzuce skoro zaczelismy o tym rozmawiac) A. Klatka piersiowa 1. Wyciskanie na ławce poziomej 4x10, 8, 8, 7 2. Wyciskanie na ławce skośnej 3x10, 8, 8 3. Rozpiętki na ławce skośnej 3x 10, 9, 8 4. Pompki na poręczach (ciało mocno pochylone do przodu) 4x10 lub przenosy [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 3285 Data: 2/3/2010 1:50:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Czas na zmiany, bo zaczyna mi odwalać i ile w ogóle można jechać na jednej serii roboczej. FBW 3 x week nadal będzie. Jakieś tam serie wstępne (rampa), a później 2 serie robocze. A Wiosło Przysiad tylny Ława Wycisk Hantli na barki B Żołnierz Przysiad tylny Ława hantle Wyciąg górny na najszersze C Ciąg, klasyk Fronty Ława Francuz leżąc Bonusy w [...]

    Odpowiedzi: 322 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2018 9:23:17 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dobra od weekendu zaczynam nowa dietke (TKD), generalnie posilki wszystko mam ladnie ulozone, teraz zostala kwestia witamin i jakichs dodatkowych mineralow. Zakupilem sobie takie witaminki tutaj sklad http://www.atleta.pl/sklep/product_info.php?cPath=28&products_id=326&osCsid=a0fc974428797031388733e16fa66da3 ile tego lykac jedna starczy [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/11/2006 4:31:51 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rothen , pisze gl do Ciebie jako do jak sie uwazasz przedstawiciela endo. z biegiem lat zmienia sie nasz metabolizm, wiec niejednokrotnie chlopak ktory w wieku nastu lat byl szczuply i mial problemy ze zrobieniem masy miesniowej, jako dorosly mezczyzna ma duze i pelne miesnie , a czesto wrecz musi uwazac na to co je by nie obrastac w [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 5:22:18 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja to wiem Marku C ale widzisz są rzeczy których nie da się zmienić , ewentualnie zdrowe idżywianie i trenowanie z czasem wyrównają to chodzi mianowicie o szerokie kości biodrowe oraz tendencje do nabierania masy i fatu w dolnych partiach ciała co czasami jest uciązliwe i nie przyjemne z punktu widzenia kultuurystycznego aczkolwiek wiem że zdrowo [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/17/2006 6:26:32 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    kruszek wczoraj robilem tak sciaganie drozka gornego do klatki 6ruchow +3wymuszone bardzooo mocno wymuszone i potem odrazu sciaganie wyciagu dolnego 10ruchow to poczulem kopa w plecach wiecni e wiem czemu nie mam wytrzymac klaty i plecow dzis se jeszcze zrobie moj planik bo nogi wypadaja przysiady ala ronnie C 4serie sownica 4serie wypychanie nog [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/25/2006 1:17:04 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dzieki kruszek a co do liczenia kalori to juz tak mam z przezwyczajenia poprostu chce wiedziec dokladnie ile czego jem zeby pozniej mozna bylo latwiej wychwycic bledy . Panowie jeszcze takie pytanko czy w swoich dietach(raczej tluszczowych) dbacie o proporcje tluszczy (1nienasycone -wielonienasycone - nasycone ,1:1:1)czy macie jakis inny rozklad , [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 2:05:40 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Piotrek na zbilansowanej stosunek 1:1:1 co do CKD to ja podzielam zdanie Marka C bo z nim rozmawiałem i rozmawiałem i mieliśmy podobne objawy a więc przy podazy dużej większości nasyconych wręcz dyskomfort w strawieniu takiego posiłku jak np. 20gram oliwy twarogiem czy mięsem kilka razy dziennie , po drugie tłuszcze roślinne w organizmie służą [...]

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 2:59:11 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorwalem wlasnie poledwice z hama :) wartosci odzywcze http://kulturystyka.com.pl/c/1554/12106 i teraz jak popatrzalem na sklad to jest tam bialko sojowe.. hmmm tylko ile tego bialka sojowego tam jest? bo jak wiekszosc to raczej nie oplaca mi sie tego jesc Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2006-05-26 22:33:34

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/26/2006 10:32:19 PM Liczba szacunów: 0
  • endo club

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak, ćwiczyłem - ale wierz mi, że nie miałem takiej masy mięśniowej - zresztą - właśnie zrobiłem małą zmianę w danych - dałem sobie 105 cm w obwodzie talii, reszty nie zmieniałem - i wyszedł mi wynik o 3%BF lepszy niż przy 93... N/C Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-10 22:30:12

    Odpowiedzi: 1166 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2006 10:29:48 PM Liczba szacunów: 0
  • raczej chyba chodzi o jednorazową, ale wacka u.j.e.b.a.ć sobie nie dam

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 14435 Data: 10/22/2008 2:52:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ClenBureXin problemy z sercem

    Post
    Odżywki i suplementy

    aktualny czerwony clenburexin ma juz wymieniony barwnik na jakis bezpieczny? (bo przezroczystego sie juz nie dostanie wogole) swoja droga to tym szkodliwym czerwonym barwnikiem byl moze "FD & C RED #40" ??? pytam, bo wlasnie tego uzywaja w scorchu:)

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2009 5:59:25 PM Liczba szacunów: 0