SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:21:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c,d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:22:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:25:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:26:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Tatuaze ktore wam sie podobaja ;>

    Post
    Zdrowie i Uroda

    c.d

    Odpowiedzi: 227 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/29/2007 8:29:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Siłownia w pokoju. Ławka Magnus, a może...? Co polecacie?

    Post
    Trening w domu

    http://allegro.pl/lawka-treningowa-atlas-telto-3-i1363360418.html to sobie kup posluzy do smierci i miesnie wyrobisz takie ze c*** ;d

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5715 Data: 12/23/2010 12:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny/poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    podaj btw na kg c.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 4/21/2008 7:39:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Czerwona Twarz

    Post
    Zdrowie i Uroda

    z tego co piszesz wynika ze masz skorę naczynkowa /rozszerzone naczynka, tzw rumień/. Kremy z serii Normaderm przeznaczone sa zas dla cery tradzikowej i twoja - naczynkowa moga dodatkowo podrazniac kilka wskazowek w sytuacji posiadania cery naczynkowej: ZAKAZY: Unikać mycia twarzy twardą, chlorowaną wodą Unikać mydeł barwionych, zapachowych, z zawartością alkoholu Unikać słońca i solarium W czasie wysiłku fizycznego nie dopuszczać do przegrzania twarzy Uwaga na leki z kortykosteroidami fluorowanymi, oraz wszystkie rozszerzające naczynka Unikać sytuacji stresowych Unikać gorących napojów, pikantnych i gorących potraw, alkoholu,kawy, Nie stosować peelingów ziarnistych Nie korzystać z sauny Nie wychodzić z domu bez uprzedniego zabezpieczenia cery kremem ochronnym (zimą tłustym, latem ochronnym z filtrami) ZALECENIA: Stosować łagodne, bezzapachowe kosmetyki (w szczegolnosci dobre sa firmy apteczne jak np Avene (w tym: Avene, Creme pour peaux intolerantes (krem do skóry nadwrażliwej) ok 50 PLN, Avene, Maseczka nawilżająco - kojąca /mozna od raz lub dwa razy na tydz uzywac zamiast kremu/; 55 PLN) oraz preparat firmy Lierac - Apaisance Creme Anti-Rougeurs Speciale Couperose (preparat zmniejszający rumień - niestety drogi - ponad 100PLN). moga byc takze inne kremy z przeznaczeniem dla cery naczynkowej - np. firmy Eris, Lirene, Cera Naczynkowa - krem półtłusty Stosować kremy z filtrami UVA i UVB(najlepiej blokery słoneczne) W okresie jesienno-zimowym stosować kremy chroniące przed zimnem i wysuszeniem W przypadku nerwicy naczyniowej stosować ziołowe środki uspokajające Stosować właściwą dietę , bogatą w owoce i warzywa Obserwować jakie potrawy pogłębiają zmiany na skórze Można stosować peeling enzymatyczny Dwa razy w roku ( wiosną i jesienią ) poddawać się serii zabiegów wzmacniających naczyńka Poddawać się zabiegom zamykania naczyń (nie należy czekać aż będą bardzo rozszerzone) Można zażywać wit. C, Rutinoscorbin, AscoRutiCal , nalewkę z kasztanowca, preparaty z gingko biloba (miłorząb japoński), arniką, korą dębu.

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2004 12:10:50 AM Liczba szacunów: 1
  • Mega C - doradzcie??

    Post
    Doping

    U mnie w aptece na osiedlu Mega C jest za 2gr, ale na recepte. Co do efektów to mam kumpla co to pił i w ok poltora miecha przytył 14 kg, z czego ok 10 to sam tluszcz. Mial chłopak plaski brzuch, a teraz ma sadelko, ktore trudno jest zrzucić no i okropnie mu twarz spuchła. Dobre dla anorektyków.

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2008 4:26:09 PM Liczba szacunów: 0
  • SOUL RIPPER - nowa przedtreningowka OLIMPA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    na jakimś szwedzkim forum znalazlem coś takiego: niema napisane ile czego i w ogole ale można rzucic okiem ;) che inhibitory blend Salvia officinalis extract Korean panax ginseng extract Grape seed extract Black pepper exctract Soul rush & endopump Cinnamomum cassia extract Bitter Orange (citrus aurantium) synefrin Actinos Guarana extract Rhodiola roses extract Schisandra chinensis extract N-acetyl-l-tyrosine Caffeine Alpha glucuronolactone Choline Carnosyn beta alanine Betaine Glucose Maltodextrins Fructose Waxy maize starch Creatine nitrate Acetyl-l-carnitine vitamins&minerals Vitamin c Vitamin b2 Niacin Vitamin b6 Vitamin b12 Magnesium Calcium Potassium Phosphorus

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2011 6:34:51 PM Liczba szacunów: 0
  • SOUL RIPPER - nowa przedtreningowka OLIMPA

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Patrząc na skład to nie ma tam jakiś super substancji i dodane są jeszcze węgle więc oceniać będzie można dopiero po spróbowaniu. A wiadomo,że produkty Olimpu zawsze droższe są od konkurencji a często nawet od supli z USA. Choć nie twierdzę ,że są złe. Nutrition information 1 portion (20 g) AChE Inhibitory Blend: 705 mg Salvia officinalis extract Korean Panax ginseng extract (7% ginsenosides) Grape seed extract (Vitis vinifera) (95% proanthocyanidines) Black pepper extract (Piper nigrum) Bioperine® (95% piperine) Soul RUSH & EndoPUMP: 14957 mg Cinnamomum cassia extract Bitter orange extract (Citrus aurantium) (6% synefrine) Actinos™ Guarana extract (Paullinia cupana) Rhodiola rosea extract (4% rosavin) Schisandra chinensis extract N-acetyl-L-tyrosine Caffeine 200 mg Glucuronolactone Choline CarnoSyn® beta-alanine Betaine HCl Glucose Maltodextrins Fructose Waxy maize starch Creatine nitrate Acetyl-L-carnitine Vitamins & minerals: Vitamin C 120 mg (*150%) Riboflavin 2,8 mg (*200%) Niacin 40 mg (*250%) Vitamin B6 2,8 mg (*200%) Vitamin B12 5 μg (*200%) Magnesium 94,5 mg (*25%) Calcium 223 mg (*28%) Potassium 300 mg (*15%) Phosphorus 294 mg (*42%)

    Odpowiedzi: 678 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2012 12:02:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Rady i wskazówki od Pro

    Post
    Doping

    Takie to rady i ciekawe wskazówki. Konkluzja ~ Nie jesteśmy odlani z jednej formy, kazdy jest inny i wyjątkowy. Forum jest by poszerzyć swoją wiedzę lecz nie można bazować tylko i głównie na "forum". Badania tak ale ewentualnie w trakcie cyklu. HCG nie potrzebne, strata kasy. Lepiej clomid i tomoksyfen. ZMA ma za dużo cynku a za mało magnezu i b6 - lepiej osobno kupić w aptece (taniej i lepsza jakość), warto dodać wit.E, C oraz omega3 (głównie w okresie zimowym) Dieta to podstawa. #wikipedia Aha i nie warto brać, po co to takie rzeczy "dziwne" :D Dziękuję za informacje Panowie. Zamykam temat.

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2047 Data: 5/19/2015 12:37:17 AM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wg mnie trening dobry, jedynie pomyslalbym o dodaniu jeszcze jedno cwiczenia na grzbiet i w dniu c unoszenie sztangielek w opadzie do tego postaraj sie po treningu o bieg, rower czy cos w tym stylu przez jakies pol godzinki (chyba ze w ten dzien potem masz trening lub basen) no i jako to przy rzezbie pierwszorzedna sprawa to dobrze skalkulowana dieta, ale o tym najwiecej mozesz przeczytac w dziale odzywianie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 5/5/2005 8:24:53 PM Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc przy planie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Dziękuję za wszystkie wypowiedzie... W dniu C, dorzucę jedno ćwiczenia barków- unoszenie sztangielek w opadzie tułowia. Co do dodatkowego ćwiczenia grzbietów to za bardzo nie mam pomysłu jakie ono może być przy moich warunkach sprzętowych. Prosiłbym również o zaproponowanie ilości serii oraz powtórzeń. Czy dobrym pomysłem są 3 serie po 10 powtórzeń? Czy mogę to zastosować do każdego dnia ( do wszystkich partii ciała )... ?!

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 5/5/2005 10:55:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Co na śniadanie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    można się gdzieś zbunkrować(np.w kiblu)i zjeśc ;) fuj nienawidzę jak w kiblu czasem są wrzucone kanapki,albo powiedzieć (jak jesteś na cyklu) oficjalnie : słuchajcie od dzisiaj przez następne 6 tygodni będę chory i będę jadł różne tabletki,ale do szkoły będę chodził.wszyscy uznają to za normę bo przecież masz gorączkę ;) Wielebny Doctor Cienias

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2001 3:03:46 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 latka machania bez diety;p

    Post
    Galeria Zdjęć

    na pierwszej focie widac ze jest 42 na innych srednio, ale sadze ze jest, ogolnie sylwetka dobra, kurna jak wy cwiczycie ze dochodzicie do czegos takiego bez diety, ja mam dobra dietke, trening sadze ze tez, nazarlem sie tych shotgunow, x pandow i kreatyn i c.h.uj i nie moge czegos takiego osiagnac :(

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2009 11:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Moja piwniczna siłownia.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    no no... siłka pierwsza klasa...c(: sog jak nic, pozdro!!!

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 15279 Data: 8/30/2009 11:54:55 PM Liczba szacunów: 0
  • samoobrona dla kobiety - co polecacie [WAW]?

    Post
    Scena MMA i K-1

    Wywiad z D.C. Maxwell, Mistrzynia Panameryki Bjj, purpurowym pas u Relsona Gracie, instruktorka Rapesafe: http://grapplers.com/zone/news.cfm?#181 Paweł Ziółkowski http://czarnypas.gr.pl/bjj Mata jest mym kościołem, parter moim niebem, Brazylijskie jiu-jitsu moją religią.

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15534 Data: 10/17/2001 4:05:51 PM Liczba szacunów: 0
  • samoobrona dla kobiety - co polecacie [WAW]?

    Post
    Scena MMA i K-1

    pozwolę sobie zamieścić cytat ze strony internetowej www.wingtsun.pl: "Mimo, iż system został stworzony przez kobietę i z myślą o kobietach oraz osobach słabych, jest on przez niezależnych ekspertów sztuk walk oceniany jako najskuteczniejszy system bojowy na świecie. Mowa tu nie tylko o Bruce Lee, który do końca swoich dni ćwiczył Wing Tsun mimo, iż stosował własny styl Jeet Kune Do (na potrzeby rynku amerykańskiego), czy Jackie Chan'ie, który obecnie jest uczniem Si-jo Lueng Tinga, ale również specjalistów z FBI, Marine Corps, Bundeswehr, RAID, NOCS, tajnej policji niemieckiej, francuskiej, belgijskiej, hiszpańskiej, włoskiej, węgierskiej, indyjskiej (... itd.), którzy na stałe wprowadzili Wing Tsun do treningu bojowego tych formacji. Oceniają go jako system bezkompromisowy, niezwykle skuteczny, bardzo niebezpieczny w bezpośrednim zastosowaniu a jednocześnie prosty, łatwo przyswajalny i inteligentny. Oto, dlaczego: Pozycje bojowe to ręce wyciągnięte do przeciwnika umieszczone na linii centralnej, gdzie znajdują się najbardziej wrażliwe na uderzenia miejsca: oczy, nos, szyja, krocze. Są one w połowie odległości między kroczem a głową, aby ręka man-sau (przednia), która broni przed uderzeniami miała jednakowa drogę do skrajnie odległych miejsc, które mogą być atakowane. Ręka wu-sau (tylnia) to ręka uderzająca. W systemie Wing Tsun istnieje wiele zasad. Jedna z nich to zasada jednoczesności, czyli uderzenie ręką wu-sau następuje w tym samym czasie, co obrona ręką man-sau. Stosujemy je np.: przy ataku prostym bokserskim, niskim uderzeniem w brzuch, czy ataku hakiem. Ciężar ciała skupiony jest na tylnej nodze, zaś przednia noga spoczywa na ziemi obciążona tylko własnym ciężarem. Nogi są ustawione na jednej linii, są lekko skręcone i ugięte, gdyż: Uniemożliwia to przewrócenie poprzez podcięcie przedniej nogi Uniemożliwia to kopnięcie od dołu w krocze Umożliwia bardzo szybką reakcję przy próbie kopnięć w krocze od przodu Umożliwia to wykonywanie niesygnalizowanych kopnięć przednią nogą (głowa i tułów pozostają nieruchomo aż do osiągnięcia celu Trzymanie rąk na linii centralnej umożliwia wykonywanie ciosów "klinowych", czyli odpowiedzi na cios bez potrzeby blokowania. Cios wewnętrzny staje się blokiem. Ręce mają najbliżej do górnych partii ciała a nogi do dolnych. W związku z tym kopnięcia są niskie i niezwykle trudne do obrony, ręce zaś uderzają na zasadach ciosów łańcuchowych. Nie ma konfrontacji siłowej. W 90% przypadków napastnik będzie silniejszy i próba przeciwstawienia mu się siłowo jest skazana na niepowodzenie" I tu pytanie - gdzie widzisz błędy, bo ja ich nie widzę? I przpraszam, nie miałem zamiaru Cię obrazić - ustalmy raz na zawsze: A) nie chodzi mi o nazewnictwo samo w sobie tylko chcę żeby nie utożsamiano stylu, który trenuje z innymi WC z tego wynika, że: B) nie rozumiem po co przytaczasz przykład totalnego (fakt faktem) rozłożenia Cheung'a przez zapaśnika, skoro przed chwilą napisałem że człowiek z "naszej" szkoły też go rozłożył? C) napisałem już że z przyjemnością się zmierzę z kimś od BJJ kiedy w dość przyzwoitym stopniu opanuje sztukę (myślę że zajmie mi to coś koło 3/4 roku) i tutaj też dwie sprawy: C1) wiem że zaraz mnie wyśmiejesz i stwierdzisz, że mam się odzywać na forum za te 1/2-3/4 roku, ale tak to już jest z Siecią że pozwala wypowiadać się wszystkim :))) (poprostu trenowałem inne style wcześniej i wyrobiłem sobie już pewne opinie) C2) wcale nie mam zamiaru udowadniać że BJJ jest/nie jest skuteczne (bo tej opini jeszcze sobie nie wyrobiłem) tylko że VTK jest skuteczne Krzysztof Kaczmarek

    Odpowiedzi: 122 Ilość wyświetleń: 15534 Data: 1/1/2002 7:36:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Domowy FBW

    Post
    Trening w domu

    94Maly, wydaje mi się że nie. Tu jest mój stary plan: http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_korekty-t715843.html Jest tam w 5tym poście. QUEBLO, ale chyba po jednym ćwiczeniu nie wyrzeźbię sobie brzucha. Wcześniej przeglądałem forum i ktoś właśnie tak robił że ćwiczyl hiita i abs'a w jednym dniu. Teraz jest dobrze? ZESTAW A 1. Przysiady z hantlami (nogi) 4s. 2. Podciaganie na drazku nachwytem (plecy) 4s. 3. unoszenie tułowia z opadu (prostowniki) 3 s 4. Pompki na krzeslach w wersji na klatkę (dolne rejony klatki) 4s. 5. arnoldki (barki) 3s 6. Uginanie ramienia z hantlem W siadzie (w podporze o kolano) 3s. 7. Wyciskanie "francuskie" jednorącz hantla w siadzie (tricepsy) 3s. ZESTAW B 1. Przysiady wykroczne z hantlami (nogi) 4s 2. Wyciskanie hantli w leżeniu na ławce poziomej (klatka) 4s 3. Podciąganie hantli w opadzie(wioslowanie) 4s 4. Szrugsy (kaptury) 3s 5. Uginanie ramion z hantlami stojąc podchwytem(Z "SUPINACJĄ" NADGARSTKA) 3s 6. Wyciskanie "francuskie" hantla w leżeniu (tricepsy) 3s 7. Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie (przedramiona) 3s Ułożyłem jeszcze jeden plan, mógłbyś i to ocenić? ZESTAW C 1. NOŻYCE czy WYSOKI STEP z hantlami (nogi) 4s 2. PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ (plecy) 4s 3. ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ (klatka) 4s 4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia (barki) 3s 5. Podciaganie na drazku podchwytem (ramiona rownolegle do podloza) 3s 6. UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE (przedramiona) 3s 7. POMPKI W PODPORZE TYŁEM (tricepsy) 3s

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2819 Data: 8/15/2011 7:35:01 PM Liczba szacunów: 0