c

7. Opierając się plecami o ławeczkę ustawioną w poprzek, przenoszenie oburącz za głowę sztangielki - ramiona równolegle, lekko ugięte. 8. To samo ćwiczenie ze sztangą, leżąc równolegle na ławce. Wariant A (poniedziałek): 2.Wyciskanie na skośnej ławce 5X10-12 3.Przeciąganie sztangi w leżeniu 5X10-12 4.Ściąganie lin na krzyż 5X10-12 Wariant B [...]

A wiec kupon poszedł sie J****ć Nijmegen przegrało , a wiec kupon leci przez okno

No i Mókwa atalanta 1-1, Menczester C. 0:2 wtopa jeden kupon zobaczymy jak bedzie z NHL i NBA

Southend v Gillingham - 1 Kapfenberg v FC Kufstein - 1 LASK Linz v DSV Leoben - 1 Altach v FC Kärnten - 1 Manchester Utd v Sunderland - 1 FC Porto v U.Leiria - 1 Anderlecht v Westerlo - 1 Garcia-Lopez G. v Verdasco F - 2(tenis) Castano C. v Petrova N. - 2 (tenis) Groenefeld A.-L. v Kuznetsova S. - 2(tenis) Saretta F. v Mertl J. - 1 (tenis) to [...]

I ZNÓW WCZORAJ WYGRAŁEM :) Charlton -Liverpool - 2 (1.64) Ross C.- Gretna -2 (1.50) Gent -Westerlo -1 (1.70) Newcastle - Watford -1 (1.50) Mainz -Bayern - 2 (1.58) Kurs ogólny 10.90 wkłąd 30zł wygrałem 294.37 OBSTAWIAŁEM jak zwykle w MILLENIUM !!!!!!!!!!

Witam wszystkich. W takim razie od razu przystąpie do rzeczy 1 kupon Arsenal-Reading 1 Brema-Bochum 1 Valencia-C.Vigo 1 Anderl.-Charleroi 1 Ajax-Heerenveen 1 Stawka: 20 zł Wygrana: 87 zł 2 kupon, bardziej ryzykowny tzw. ryzyk fizyk Bolton-Blackburn 1 Manch.City-Wigan 1 Newcastle-Middles. 1 Lille-Troyes 1 Sochaux-Nantes [...]

Arsenal-Reading 2:1 Brema-Bochum 3:0 Valencia-C.Vigo 1:0 Anderl.-Charleroi 3:2 Ajax-Heerenveen 0:1 Ehh... Ajax się nie popisał

Leverkusen-Lens 1 Alkmaar-Newcastle 1 Espanyol-Mac.Haifa 1 Benfica-Paris SG 1 Ehh... W takim razie kupon na weekend Anderlecht-Waregem 1 FC Brug-FC Bruks 1 Real M.-Tarragona 1 Sevilla-C.Vigo 1 Feyenoord-Tilburg 1 Brema-Mainz 1 Stawka: 50 zł Wygrana: 240 zł Jak grać to grać Zmieniony przez - -Diego- w dniu 2007-03-16 20:48:32

tego milanu bym sie tylko bał, reszta powinna gładko wejśc ja dałem taki kupon na dzis odra o - jagiellonia 1x Manchester C - Manch. Utd 2 Stuttgart - mainz 1 rangers - celtic 1x fc porto - nacional 1 Podbeskidzie - sosnowiec x2 wkład: 10 zł wygrana: 52 zł Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-05 17:19:41

Ok w skrócie zakłądy u buków polegają na tym że wchodzisz do lokalu i tam masz rozpiske wszystkich spotkań sportowych, nie tylko piłkarskich, i po prostu typujesz kto wygra, np jak jest mecz to typuje sie kto wygra albo czy padnie remis, czy ktoś strzeli bramke jaki bedzie dokłądny wynik.. tych opcji jest duuuuuuużo. i teraz na każdą opcje masz [...]

no i Nowitzki po kolejnej porażce moze sie podniesie bym zagral ale nie chce mi sie biec do buka a pada :c ..

Tak, specjalnie sk___ysyny te regulaminy piszą na 10 stron. Chociaż ten na bahu był akurat krótki, cóż za lenistwo się płaci. Tak samo miałem z kontem bankowym. Nie chciało mi się czytać umowy (kilkunastostronicowy biuletyn) i dopiero w praniu wyszło, że w Inteligo są dosyć duże opłaty za prowadzenie konta, obsługę karty, z której i tak prawie nie [...]

Dzień 3 (11.10.2013) Dieta i Suplementacja Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 125g Hi-Tec Whey C6 - 50g Rodzynki 25g+cynamon Posiłek 2 10:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 200g Warzywa - pomidor, cebula Olej lniany budwigowy - 1 łyżka stołowa Hi-Tec Vitamin A-Z - 1 tabletka Posiłek 3 13:00 Ryż - 75g Pierś z kurczaka smażona [...]

Czy używająć Hi-Tec Creasteron nie trzeba już używać Kreatyny?Ma chyba jakieś białka. Jak Ci podchodzi ta odżywka? Widzę, że nie używasz przedtreningówki. Od ilości tych suplementów można zwariować nie wiadomo w co wchodzić.Ja na razie stosuję białko whey c-6, HI TEC-a BCAA oraz witaminy. Odstawiłem Kreatynę Vitalmaxa bo nic mi nie dawała, nie [...]

SERNIK KULTURYSTYCZNY by Ania Ser twarogowy 0% - 500g Jaja jurze L - 6 szt Hi-Tec whey C6 - 50g Rodzynki suszone - 75g Płatki owsiane - 350g Cynamon lub przyprawa do szarlotki Jak ktoś lubi 2-4 tabletek słodzika Płatki owsiane zaparzamy wcześniej wodą i czekamy do ostygnięcia. Ser, żółtka, odżywkę, rodzynki, owsiankę mieszamy. Białka ubijamy i [...]

Na start zwykły prosty kompleks 2-4 tygodnie co trening inny programik . Kompleks A Wiosłowanie Zarzut Przysiad przedni Wyciskanie żołnierskie Przysiad tylny Dzieńdobry Kompleks B Martwy ciąg Highpull chwytem jak w zarzucie Rwanie chwytem jak w zarzucie Przysiad Tylny Dzieńdobry Wiosłowanie Kompleks C Rwanie ze zwisu Przysiad rwaniowy Przysiad [...]

1. Chada - Proceder 2. Ostr - O.C.B. 3. Peja - Solufka muszę sprawdzić Słonia, skoro mówicie że dobra płytka.. pozdro

jak piszesz że starych słuchasz to ja też:) http://www.youtube.com/watch?v=dB-kLCd_Fls&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=uBtYAogPSG0 http://www.youtube.com/watch?v=UIKcRjs_-l0 http://www.youtube.com/watch?v=d2htv2RuX-c&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=Zbzfxa5ci6o http://www.youtube.com/watch?v=BAPTKwucpwk

Resiu ty masz 19 wiec wez sie troche ogarnij , jestem za Ryskiem w tym beefie , ale twoj brak obiektywizmu zaczyna juz w****iac Też to zauważyłem . Ja akurat nie jestem za rysiem, bo sprawa jest dla mnie oczywista, zrobił źle i koniec. Oczywiście, żeby nie było, że jestem nie obiektywnym *****em, dzieciak co mu pokazał palec jest idiotą, nie [...]

za***iscie w c*** ;d a teraz sobie siedze i slucham nowego albumiku , ****a wiedzialem ze to bedzie cos dobrego , ale nie spodziewalem sie ze az tak , teraz jadaczki tych ktorzy mowia ze Gural *******i o niczym powinny zamilknac Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2010-06-13 00:57:41