SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • No zobaczymy co mi tam będzie dane Najwyżej spróbuję machnąć 3x20 A lub A2 z tym, że ręce normalnie na ziemi, z A3 nie powinnam mieć problemu, co do C to jak nie znajdę stołu to będzie sama faza negatywna a z resztą problemu nie będzie myślisz, że tak dobrze będzie?

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2011 12:57:32 AM Liczba szacunów: 0
  • Kamerka w telefonie prawdę Ci powie Skoro w B1 już coś machasz nie widzę przeszkód żeby je wprowadzić do treningu który w takim wypadku trzeba trochę przebudować Krzesła zabezpiecz albo ciężarem na siedzeniach albo, kombinując w drugą stronę, jakimś czymś niwelującym ślizganie (chyba Venc albo Laps pisał że zwykła koszulka się sprawdza) Oglądam właśnie Twój dotychczasowy plan (który notabene jest już całkiem rozbudowany) i powtórzenia i widziałbym to tak (z założeniem, że C* jest priorytetem): 1) C5 2) B1 3) A3 4) A2 5) E1 6) F 7) W 8) G 9) H 10) K2 Czyli w zasadzie przycięty poziom drugi. Serie i odpoczynki jak poprzednio, żeby się nie przeforsować proponowałbym zacząć od 3*3 dla pierwszych 4 ćwiczeń, E1 od powiedzmy 3*5-7 (jak uznasz), F i W od 3*10, G 3*10 z 2-3 sekundowym przytrzymaniem spięcia, H 3*2-3 (ja sobie zamieniłem G i H miejscami i jakoś mi z tym lepiej, możesz też spróbować), K2 3*4. Podbijamy standardowo, ew B1 możesz w razie potrzeby łagodniej. Nie dałem już D bo triceps wystarczająco dostaje od triady, do tego trudniejszy wariant E* bo już tam tłukłaś wcześniej jak szalona Nie myślałaś, żeby robić żurawia np zamiast W ? Łydki i tak się napracują przy F Edit: Proszę skonfrontować moją koncepcję z opinia Shinjego Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-09 14:08:36

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/9/2011 2:04:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Jasne Jakoś z ćwiczeniami z serii C nie działa to tak Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-08-18 10:40:25

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/18/2011 10:40:04 AM Liczba szacunów: 0
  • mój pisał dziwne szlaczki jak zwróciliśmy mu uwagę, że nie wiemy co jest napisane "Proszę państwa ja piszę tylko żeby podtrzymać tempo, wolniej niż ja pisać nie wolno " To całkiem trafna odpowiedź na wasze pytanie Znajomy na inżynierii materiałowej miał przedmiot o nazwie "filozofia miłości" Jak mu przyjdzie opracowywać prezerwatywy XXI wieku, to generalnie może się przydać Biegam bez plecaka To zostaje cisnąć C* hardkorowo

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 4:43:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak to jest, że ja mam jeden już w 15 lat w drzwiach i twardo się trzyma, przeżył też kilka wyjazdów jak go zabierałem, a wy już któryś skatowaliście ? Tym razem to nie mój drążek z drzwi tylko drążek Shinjego taki przykręcany do ściany Shinji robił C* na środkowej części a ja postanowiłam na zewnętrznej powisieć na jednej ręce. Efekt: obudziliśmy się na podłodze z drążkiem w rękach ten mój już odszedł do lamusa był tak krzywy, że nie dało się zamknąć drzwi teraz muszę kupić nowy.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2011 4:54:26 PM Liczba szacunów: 0
  • No tak ćwiczenia z serii C to moja ogromna słabość Na filmie jest trochę gorzej niż normalnie bo już trochę siły nie miałam. B1- jak już zapowiadałam będzie miniobwód w celu wyeliminowania wszystkich błędów. H- tak normalnie staram się po podniesieniu nóg wyhamować je i dopiero unosić. Co do K2 to po prostu zabrakło mi miejca musiałabym stać w szafie. Reszty nie wstawiałam bo : O D zupełnie zapomniałam Dopiero sobie przypomniałam ale może jutro dokręcę. W i O nie są ciekawe E nakręciłam na ulicy ale prawie nic nie widać ;/

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 12:21:45 AM Liczba szacunów: 0
  • Testosteron szleje i agresor się włącza (powiedzmy ) Jak mi się załącza coś takiego to 'szczyt' przypada na okolice C*, przy treningu nóg już schodzi Edit: A po prawdzie to nie znam przyczyny takiego stanu, ale też doświadczam, może QUEBLO coś tu doradzi Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-25 13:59:47

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2011 1:58:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Ja wam ***** dam szczegóły Co do tego, że nic nie czuć plecków przy ćwiczeniu C5 z połowicznym zakresem ruchu - wychodzę z założenia, że ćwiczenie C1 porusza przede wszystkim pracę bicepsów - dlatego przebrnięcie przez wariant C4->C5->C6->C(4,5,6) już w pełnym zakresie ruchu uznaję za prawidłowe (oczywiście jeżeli mamy zamiar bawić się w dalszej przyszłości w Proteo). Prowadziłem, już takim systemem kilka osób i działało świetnie Luzować bajerę panowie, koniec spamu Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-08-28 11:54:06

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/28/2011 11:44:10 AM Liczba szacunów: 0
  • Żadnych jabłek, byłby stejki (jak u Burneiki ) doprawione na otro Huhu jaki rym się tu sklecił Przechodziłaś może kiedyś obok słówka "regeneracja" ? Hmm po głębszym zastanowieniu nie Koło c***ów, ***** i takich tam owszem ale nikomu nie przyszło pisać "regeneracja" na ścianie Tabata to potwór Moje nogi dalej ledwo chodzą Rozmyślam nad wersją tabata rano w dni lafayowe ( Lafay bez E+F) + 2x bieganie bo fakt regeneracja by się przydała, wcześniej nie uświadamiałam sobie konieczności regeneracji Zapobiegnie to problemom z ćwiczeniami brzucha o których wspomniałeś. No jest jeszcze jedna opcja Wywalić tabatę, ale muszę przyznać, że mi się to spodobało i chciałabym przetestować na sobie czy rzeczywiście tak podkręca metabolizm i pomaga z redukcją.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 11:22:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Huhu jaki rym się tu sklecił Cóż, nie będę oszukiwał - podkradłem go Tedemu z filmiku dissującego Robsa Hmm po głębszym zastanowieniu nie Koło c***ów, ***** i takich tam owszem ale nikomu nie przyszło pisać "regeneracja" na ścianie Bądź pierwsza! Jakbym mógł to osobiście bym Ci śpraja kupił Rozmyślam nad wersją tabata rano w dni lafayowe ( Lafay bez E+F) + 2x bieganie Tak też było by spoko, i te prostowniki by odpoczęły, bo możliwość takowej kontuzji została potwierdzona. regeneracja by się przydała, wcześniej nie uświadamiałam sobie konieczności regeneracji Całe życie się uczymy No jest jeszcze jedna opcja Wywalić tabatę, ale muszę przyznać, że mi się to spodobało i chciałabym przetestować na sobie czy rzeczywiście tak podkręca metabolizm i pomaga z redukcją. Jak się tak Ci spodobało to sprawdź, Anton jak pamiętam zachwalał, tylko on cisnął w czasie przerwy od normalnego treningu

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/29/2011 11:42:25 PM Liczba szacunów: 0
  • Jeszcze raz graty! Mi właśnie przyszedł oficjalny list z watu z oficjalnym potwierdzeniem przyjęcia Co do planu - nam już dali kawałek nowego, i jest c***owy jak zwykle, a co boli szczególnie to to, że dwa różne prawa będą A co do rozkładu roku - my zaczynamy już 26.09, nie mamy przerwy międzysemestralnej, ale za to kończymy miesiąc wcześniej. Ktoś coś mówił, że to przez euro, bo akademiki mają być wolne jako baza noclegowa, ale że w nich nie mieszkam to nie znaju Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-14 13:21:44

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 1:20:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Nie słyszałam o tym ale szczerze mówiąc to by był strzał w dziesiątkę jak dla mnie. Podłub w necie, jakieś szersze info na pewno wynajdziesz. Moja znajoma jakiś czas temu mówiła mi, że ma zamiar się właśnie w taką dziedzinę wkręcić. Tak Na studiach nic po liceum nie mam. Chłopakom po technikum w mojej grupie można było tylko pozazdrościć o******lactwa na przedmiotach, które dawno temu mieli w technikum. Zazdrość to brzydka cecha! Niestety rodzice grożą, że zakręcą kurek z pieniędzmi jak przerwę studia a pracować mi się nie chce Energetyki i inżynierii biomedycznej nijak nie dam rady razem ciągnąć Znam ten ból kurkowy Choć nie powiem, coraz częściej, a właściwie bardzo często, chodzi mi po głowie jednak pójście do roboty i hopsa na swoje, bo już mnie nieraz jasny c*** od mieszkania z nimi strzela Książkę jakąś wypożyczyć I co wzięłaś ? Venc, zdrówka!

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 5:46:31 PM Liczba szacunów: 0
  • Znam ten ból kurkowy Choć nie powiem, coraz częściej, a właściwie bardzo często, chodzi mi po głowie jednak pójście do roboty i hopsa na swoje, bo już mnie nieraz jasny c*** od mieszkania z nimi strzela Mi się nie chce w dzień moich urodzin rozpoczyna się festiwal leniuchów to wszystko tłumaczy chyba I co wzięłaś ? Nic nie wzięłam, nie zabrałam ze sobą karty. W dodatku cała zmokłam Nie mogę skontaktować się z Przylepem i nie wiem kiedy ćwiczę cóż za niefart

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2011 5:54:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziękuję za Wasze kciuki- na pewno się przydadzą I ja również trzymam je za Wasze cele Koszyczek pokazał zębiska O nie! Śmiejesz się z mojego koszyczka Jak tak dalej pójdzie to nie koszyczek Massami pokaże swoje zębiska Będzie dobrze, tak tylko Cię straszę Czy to ładnie tak przestraszać biedą Massami ? Ja już wiem czym są zakwasy po Lafayu. Dwa lata temu- moje pierwsze podejście, Shinji kazałmi robić trzy serie po max a ja nie chciałam wypaść dużo gorzej niż on . Następnego dnia nie mogłam się ruszyć , przeklinałam cały świat łącznie z Shinjim A Lafay stał się C***afayem Kolacja ? Niet Poszłam się po pluskać w wannie A kolacja była z godzinę temu. Później napiszę jak wtyglądało jedzenie na dziś bo jeszcze mnie korci by coś podgdyźć.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 10:47:43 PM Liczba szacunów: 0
  • O nie! Śmiejesz się z mojego koszyczka Jak tak dalej pójdzie to nie koszyczek Massami pokaże swoje zębiska Jakżebym śmiał, koszyczek to bez mała mój faworyt ostatnio A jak nie koszyczek, to co - przetwory z koszyczka ? Czy to ładnie tak przestraszać biedą Massami ? Ja już wiem czym są zakwasy po Lafayu. Dwa lata temu- moje pierwsze podejście, Shinji kazałmi robić trzy serie po max a ja nie chciałam wypaść dużo gorzej niż on . Następnego dnia nie mogłam się ruszyć , przeklinałam cały świat łącznie z Shinjim A Lafay stał się C***afayem Ambicja cię zabiła moja sister też się ostro zakwasiła po pierwszych treningach, ale jakoś dramatu nie było Ale zwalmy to na zgubny wpływ Shinjego Niet Poszłam się po pluskać w wannie A kolacja była z godzinę temu. Później napiszę jak wtyglądało jedzenie na dziś bo jeszcze mnie korci by coś podgdyźć. A masz kartę pływacką, że tak tu się pluskasz śmiało, a ? I jeść o takiej godzinie - bezbożnica! Edit: Igor, Shinji to bojfrend Massami (podobno ), przy okazji Przylep to jego brat, więc mamy tu swoistą rodzinność forumową Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-15 22:56:32

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2011 10:55:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Oj już dobrze, dobrze Zrobimy nowy temacik temat: Spam dla czytelników nowego dzienniczka Massami Ha, i to mi się podoba! Szczególnie tą półsztywną dietę Jeszcze powinno być przy półpoświęceniu Półrozgrzewkę, półrozciąganie i półsuplementację pominałem takoż Jak tam Twoje białko się spisuje, pytam o smak i potencjalne efekty gastryczne ? Mi przyszło econo sfd, słodkie jak cholera (mogłabyś nim zapotrzebowanie na słodycze niwelować ) tylko wsiada na żołąd co nieco po wypiciu, i ciekaw jestem czy inne też tak mają Nie podoba mi się umieszczenie C*, powninno być albo przed albo po triadzie. I nie było tam czasem już wyższych wyników, iw C5 i w B1 ? wafel grześki To "wafel grzesiek", czy "wafle grześki", bo dość enigmatycznie to ujęłaś i nie wiadomo czy to tylko jeden na smak czy już obżarstwo było ? Po moim dzienniku jasno widać, że mój głowny problem tkwi w słodyczach. Muszę wymyślić sobie jakiś skuteczny system nagród za ileś tam dni niejedzenia słodyczy pod rząd. Macie pomysł na jakąś taką psychologiczną nagrodę? Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś absolutnie pysznego. Albo bądź twarda i po prostu uwierz w t, że słodycze to zło i ich nie jedz Codzienną tabatą uważam, że przetrenujesz sobie nogi

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 8:24:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ha, i to mi się podoba! Specjalnie dla Ciebie Jak tam Twoje białko się spisuje, pytam o smak i potencjalne efekty gastryczne ? Białko za***iste Smak 11/10 Co do efektów też brak jakiś szczególnych. Świetnie się rozpuszcza i w ogóle. Nie podoba mi się umieszczenie C*, powninno być albo przed albo po triadzie. I nie było tam czasem już wyższych wyników, iw C5 i w B1 ? Tak, mi też się nie podoba ale zdarzyło mi się to przez przypadek, dopiero po drugiej serii B1 uświadomiłam sobie, że najpierw jest C5- efekt przerwy w treningu. A wyniki owszem, były wyższe, był miniobwód a wczorajszy trening to tylko powtórzeń co na ostatnim treningu przed przerwą. Po dobiciu do 8 powtórzeń C5 ewoluuje w C6 a w B1 kolejny miniobwód- mam nadzieję, że będę robić je już perfekcyjnie. Na tym poziomie chcę przygotować ciało do tego ruchu dopiero na II będę walczyć z ilością powtórzeń. Przynajmniej taka droga wydaje mi się słuszna. Prawdopodobnie jestem osobą siedzącą najdłużej na poziomie I To "wafel grzesiek", czy "wafle grześki", bo dość enigmatycznie to ujęłaś i nie wiadomo czy to tylko jeden na smak czy już obżarstwo było ? Nie ja enigmatycznie to ujęłam tylko producent źle nazwał wafla wafel nazywa się "grześki" zamiast "grzesiek" i to komplikuje całą sprawę Był to jeden wafel pewnie zrobiony z dwóch grześków Tak - np raz na tydzień, bo wcześniejszych 6 dniach 'detoksu' zjedz sobie coś absolutnie pysznego. Albo bądź twarda i po prostu uwierz w t, że słodycze to zło i ich nie jedz Pierwszy sposób jest całkowicie do kitu próbowałam już kiedyś no ale po co czekać 6 dni skoro nie czekając i tak dostane słodycza ? Jak to zło ? Zmieniony przez - Massami w dniu 2011-09-17 21:50:24

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2011 9:38:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Phi! A pomysły stąd że to nie działa! Jestem rozczarowana efektami w ćwiczeniu z serii C*, trzy miesiące i nic

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/21/2011 11:58:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Zupełnie niedawno, jak byłam w Krakusowie 8-14 września, zresztą wszystko idzie jak burza oprócz tego C. No nic zrobię tak C5 wpełnym zakresie ruchu-> C6 w pełnym zakresie ruchu-> Faza negatywna. Queblo mówił, że w tym zakresie co robię na plecy nic nie zdziałam a tu o plecy się rozchodzi. Co myślisz o tym planie działania ?

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 12:33:23 AM Liczba szacunów: 0
  • W Twoim przypadku c najłatwiej dopasować do planu, ale jeśli masz drążek w domu spróbuj a czyli smarowania gwintów, bardzo skuteczna metoda.

    Odpowiedzi: 1501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/22/2011 9:20:04 PM Liczba szacunów: 0