SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    15.03.2015 JOLO! Ktoś widział moje nogi? Ostatnio widziane dziś około godziny 10:00. Po przebiegnięciu 25km nie mogę powiedzieć że czuję się źle. Nie mogę też powiedzieć, że czuję się dobrze... ja się po prostu nie czuję w ogóle. Jest mega satysfakcja, ale też mega ból i przeciążenie organizmu, czuję się trochę jak g****, kręci mi się w głowie, [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2015 1:40:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - kompleks witamin - witamina d3 - witamina c - b komplex - omega3 - ZMA - żelazo - electroactive activlabu 8-) kiedy co żryć? BCAA wrzucę 3x dziennie chyba (no chyba że 2x dziennie styka tylko kiedy, skoro robię 2 treningi w ciagu dnia)

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 7:34:17 AM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    - kompleks witamin - Do pierwszego posiłku i np. przedostatniego, lub tylko do pierwszego - witamina d3 - Do pierwszego posiłku - witamina c - Przed i po treningu - b complex - Do pierwszego posiłku - omega3 - 3g do pierwszego i 3g do przedostatniego, lub tylko do pierwszego - ZMA - porcja przed snem - żelazo - Do pierwszego posiłku - BCAA - [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 5:14:28 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    23.03.2015 Jestem wk***iony: 1: kurier z suplami się nie popisał i nie przywiózł paki 2. przez to nie mogłem kontynuować cyklu na c+ba, musiałem kupić próbki za milion dolarów 3. kupiłem próbkę przed treningówki w ciemno (chciałem tylko żeby zawierała kreatynę i beta alaninę), wybuliłem 5zł i okazało się, że kreatyny+beta alaniny jest łącznie [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/23/2015 8:37:46 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Dream - syn marnotrawny

    Post
    Dzienniki Juniorów

    PRÓBA NUMER 8094832904802 Wracam, znowu! Nie ma co się rozpisywać w sumie ;-) Dieta: 2700-3000kcal, 80/20 mniej więcej, raczej czyste żarcie z niekoniecznie czystymi dodatkami Trening: 2x w tygodniu FBW siła, push, pull, legs + w losowe dni rower Nie mam tego nawet rozpisanego na konkretne dni, bo to zależy od tego jak pracuję w danym tygodniu, a [...]

    Odpowiedzi: 621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 9:15:06 PM Liczba szacunów: 0
  • kuba lepiej juz nic nie wstawiaj wiem ze trudno jest zmiejszyc rozdzielczosc, no i tyle tam szczegołów ze napewno by nam to utrudniło życie gdyby bylo troche mniejsze... po c*** takie cos jak nie widac efektu ogolnego bo musze ogladac po kawałku jakbym puzle składał. Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2010-12-07 00:19:54

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2010 12:17:31 AM Liczba szacunów: 0
  • RELACJA Wczoraj otrzymałem paczuszkę, którą zostałem nagrodzony w tym dziale, a mianowicie suple z Hi-Tec, czyli Vitamin A-Z Antioxidant Formula http://www.hitec.pl/product-pol-52-Vitamin-A-Z-Antioxidant-Formula.html oraz BCAA POWDER http://www.hitec.pl/product-pol-26-BCAA-Powder.html Paczuszka była bardzo dobrze zapakowana, wypełniona w środku [...]

    Odpowiedzi: 206 Ilość wyświetleń: 13020 Data: 2/11/2016 1:25:53 PM Liczba szacunów: 0
  • http://www.sfd.pl/obwody-t506096.html . Ja nie wiem c o ty robisz ze tak malo przybrles na obwodach ale chyba nie cwiczysz %)

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/2/2010 5:46:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dostales go od WODYNA czy skads wziales? A moze to: Trening A -push press -przysiad +++podciąganie na drążku do czoła Trening B -martwy ciąg -wyciskanie leżąc wąsko +++podciąganie sztangi do brody Trening C -podrzut siłowy -wiosłowanie jednorącz +++pompki na poręczach Trening D -Wyciskanie leżąc - hack przysiad ze sztanga za nogami [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2010 8:29:55 PM Liczba szacunów: 0
  • serser18 - skl nie ma efektów jeżeli chodzi o sylwetkę, bo nie wiem czy zauważyłeś ale: a)jest ektomorfikiem b}nie ma odpowiedniej diety c)ćwiczy głównie na siłę (choć tu masa też powinna iść, ale patrz pkt.B) = główne powody jego słabo rozwiniętej muskulatury Ale nie ma można kogoś demotywować! Jeżeli chce ćwiczyć to niech to robi, lepsze to [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/7/2010 10:45:06 PM Liczba szacunów: 0
  • nie dałeś editnąć żadnych fot nie będzie, filmiki są PLAN NA KLATKĘ FBW A Wyciskanie sztangielek 8-7-6 Przysiady ze sztangielkami z przodu (jakoś postaram się, jak nie, to siady na 1 nodze) 8-8-8 Wiosłowanie 8-8-8 Arnoldki + unoszenie w opadzie 8-8-8 Łapy w super serii uginanie + francuz 10 FBW B Wyciskanie wąsko nachwytem 8-7-6 MC 8-8-8 Drążek [...]

    Odpowiedzi: 501 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/4/2010 1:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Esther, dobrze, że już trochę odrosły. Jak urosną mi do pasa to będzie 100 w MC, haha %-) a poważnie, na szczęście siła tak jak masakrycznie szybko spada to i szybko wraca :-) Jestem dobrej myśli :-) Ziuta, dzięki };-) ---------------- Przemyślałam sprawę i faktycznie nie ma co jeszcze kombinować. Lecę FBW też z podwieszonych, z pojedynczą [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 1/3/2013 11:15:53 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 07.01.13- DZIEŃ nr 5 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png ha, dzisiaj jajka w skromnej ilości %-) B/T/W - 130/80/150 http://img197.imageshack.us/img197/5592/micha.png + kapusta pekińska, ½ ogórka świeżego, ogórki kiszone, pomidor, cebula, szczypior [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 1/7/2013 11:15:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Arphiel, to jeszcze nie ta liga. };-) Ale może kiedyś, w odległej przyszłości… @@-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 13.01.13- DZIEŃ nr 11 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img715.imageshack.us/img715/5040/michah.png + kapusta pekińska, pomidor, brukselka, [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 1/13/2013 10:15:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Agamall, przerwy zawsze namieszają, ale będzie dobrze u nas obu };-) Viki, cycki mogłoby oszczędzić @-) %-) Marta, e tam, Twoje efekty to dopiero motywują :-D http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 20.01.13- DZIEŃ nr 18 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 1/20/2013 9:54:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 27.01.13- DZIEŃ nr 25 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 http://img194.imageshack.us/img194/6717/michab.png + kapusta pekińska, ogórek świeży, rzodkiewki, kapusta kiszona, szczypior, brukselka dzisiaj to aż przeżarłam się tymi warzywami [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 1/27/2013 11:33:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Też wolę ciecierzycę. Soczewicę lubię najmniej ze wszystkich strączków. No i jako jedyna potrafi mi nieco zalegać na żołądku, inne strączki trawię bezproblemowo ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 03.02.13- DZIEŃ nr 32 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 2/4/2013 10:11:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    Wymiary pokazują, że leci i dół ale wizualnie mam wrażenie, że głównie góra. };-) @@-) Muszę się w ogóle w najbliższym czasie obfocić, bo lustro kłamie. ;-) http://img844.imageshack.us/img844/1227/bannerekoveja.png 23.02.13- DZIEŃ nr 52 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 2/24/2013 10:44:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Oveja/ DT 2013

    Post
    Ladies SFD

    marzec: 01.03.13- DZIEŃ nr 58 - DNT http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png założenia: B/T/W - 130/80/150 Było: B/T/W- 133/79/150 1. Pasztet, sałata lodowa, oliwa 2. Fasola z kapustą i masłem, ser gouda 3. Fasola z kapustą i masłem, migdały 4. Whey,olej kokosowy, jabłko, rzodkiewki 5. Jaja, ser gouda, brukselka [...]

    Odpowiedzi: 139 Ilość wyświetleń: 10807 Data: 3/4/2013 12:23:42 AM Liczba szacunów: 0
  • trening na mase 5dniowy poprosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Szukasz problemu tam gdzie go niema. Piszesz że trenowałeś innymi sposobami i nic ci to nie dało, a tak naprawdę to nie przez trening ale c***ową dietę i tyle. Jak byś wziął np przykładowy FBW i dobrą dietę to nie ma szans aby waga nie skoczyła.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 709 Data: 1/18/2011 2:24:58 PM Liczba szacunów: 0