SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • "March or die" WTOREK Dzień na pełnej korbie ;-D Ani chwili wytchnienia. Miałem tyle do zrobienia, że na trening poszedłem dopiero po 20. Do tego doszły problemy ze snem poprzedniej nocy, spałem może z 4-5 godzin. Jestem wypompowany totalnie. TRENING: 1.Podciąganie 10, 10, 9, 6, 4 (razem 39 podciągnięć nachwytem) w każdej serii dobijałem do 10 za [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14334 Data: 12/10/2013 10:09:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Środa Crossfit 1.Podciąganie - drabinka 1x3x5x7x9x11x5 (baaardzo wolno) Skończyłem na 11 żeby mieć siłę na crossfit :D 2.Crossfit - ze sporym naciskiem na nogi a) Thruster 30kg x10 b) Front Squat 30kg x10 200m bieg c) Pompki x20 200m bieg d) Przysiady z kettlem 24kg x10 200m bieg e) podciąganie x10 - siłowo 200m bieg f) push press 40kg x10 200m [...]

    Odpowiedzi: 184 Ilość wyświetleń: 14334 Data: 6/26/2014 9:48:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik Ciena

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    trzeba ostro doj***ć ale prawidłowo :-PP jakbyś zrobił to ciężarem 5-10kg mniejszym, w większym opadzie tułowia i z wolnymi ru-chami zamiast szarpania, to byłoby to o wiele lepsze dla pleców :-D Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-03-14 18:05:07

    Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 3462 Data: 3/14/2013 6:04:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Dlaczego warto suplementować kolagen

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A galaretki smakowe się nadają? Ostatnio codziennie jem jedna porcje galaretki. Czytałem też gdzieś, że warto brać vit. c, bo ona wplywa na powstawanie kolagenu.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 9117 Data: 2/26/2007 4:03:36 PM Liczba szacunów: 0
  • Żony kulturystów

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Nie zapominajmy o dziewczynie (byłej?) Eduardo C.

    Odpowiedzi: 164 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/4/2011 8:10:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TYPER MŚ RPA 2010

    Post
    Piłka Nożna

    11.06 RPA - Meksyk 2:2 11.06 Urugwaj - Francja 0:3 12.06 Argentyna - Nigeria 2:0 12.06 Korea Południowa - Grecja 1:0 12.06 Anglia - USA 2:0 13.06 Algieria - Słowenia 1:2 13.06 Niemcy - Australia 2:0 13.06 Serbia - Ghana 1:2 14.06 Holandia - Dania 3:0 14.06 Japonia - Kamerun 1:1 14.06 Włochy - Paragwaj 1:0 15.06 Nowa Zelandia - Słowacja 0:0 15.06 [...]

    Odpowiedzi: 447 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/5/2010 4:18:17 PM Liczba szacunów: 0
  • w sumie ciekawe..gdzies tu czytalem ( chyba art Marka.C ) ze np metka w dawkach pow 4-5 tabsow dziennie to juz tylko niszczenie watroby i flakow bez pozytywnego skutku ;] Zmieniony przez - ciacho394 w dniu 2007-10-05 17:08:53

    Odpowiedzi: 161 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/5/2007 5:08:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Cóż ...dobrze wykonany zarzut na siłowni to jakieś +10 do lansu :P :) A tak serio, to masz rację, jeśli możesz, to rób jak autor programu każe.

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2017 5:43:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Witam. @kebul74- "4x 70 nad glowe i jeszcze marudzi" Rzeczywiście w wyciskaniu stojąc wzrosła mi siła . @marek.c - "Powiedz proszę czemu zależy ci na wzroście siły a nie sprawności ogólnej dobrego samopoczucia ?" Wzrost siły jest motywacją moich treningów jest to cco można zmierzyć i zważyć można również z kimś konkurować no i widzisz że [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/12/2017 10:21:32 AM Liczba szacunów: 0
  • dlatego nieco mnie dziwi jak ludzie chcą dźwigać max ciężary. Może jak dojdzie do Twoich rekordów też powie, że go to dziwi?

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/13/2017 9:43:23 PM Liczba szacunów: 2
  • Witam @marek.c-"Artur pytałem ponieważ trening z małą ilością powt. jest kontuzjogenny ( sam po TŚ mam zaleczoną przepuklinę w l-4, oraz brak ruchomości rotatorów w obydwu barkach)" Przekonałeś mnie że rzeczywiście parcie w kierunku siły nie jest najlepszym planem dla mnie na najbliższe lata .Dlatego będę kontynuował program Billa Stara jako formę [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/16/2017 2:49:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Ajazy z mych doświadczen wynika ze mniejsze cieżary ( 12 do 20 powt) to ciezary nad którymi panujesz, dają swobodę i nie obciążają ( mych juz zniszczonych ) stawów..... po 40 roku zycia męzczynza który trenował mocno na siłowni walczy o utrzymanie formy a nie o pójście do przodu..... kolejna sprawa b. ważna czy w takim przypadku jest [...]

    Odpowiedzi: 359 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/28/2017 4:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Cedric McMillan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/59fab1f2d0fa40368aebd29f35f2255b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b6060460609b4f94b9550ec4a65ae840.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cf79d4d050584622ab4c063adefa74b6.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b94ccde84a46468a876c681b55874d23.jpg

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/11/2012 6:52:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Cedric McMillan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Przed FIBO http://sphotos-g.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/528298_499149020133466_1583891840_n.jpg http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149026800132_422190335_n.jpg http://sphotos-c.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/528298_499149030133465_737270216_n.jpg

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/5/2013 6:55:09 PM Liczba szacunów: 0
  • Cedric McMillan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://fbcdn-sphotos-c-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q71/s720x720/971059_550716328310068_1954909353_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/q71/s720x720/971059_550716318310069_1261342736_n.jpg https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q71/s720x720/1016982_550716904976677_782044991_n.jpg [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 6:25:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Cedric McMillan IFBB Pro

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    alexwow aż się trzęsiesz jak go widzisz, ciekawe jak cedric będzie miał swoje A C lub sięgnie po MR O... zejdziesz z tego świata z zawalem %-) tak poza tym stwierdzam że jest to najdoskonalszy okaz kulturysty 21 wieku. brak słabych stron. pewnie nie sięgnie nigdy po jakieś odwodniające g**** by się wysuszyć jak wiór na zawodach. w końcu sylwetka [...]

    Odpowiedzi: 619 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2015 5:13:42 PM Liczba szacunów: 0
  • c.d.n. Może jakas relacja z treningu-chociaż słabo z oświetleniem u nas ale sie zobaczy EDIT: pytanko- można createston wsypac i zalac wodą i zostawic tak gdzies na ok 2-3h ? Bo tak by mi lepiej pasowało-tak przelewać muszę w szkole joł Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-06 18:12:54

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/6/2006 5:36:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiec kończy mi się druga pucha createstonu, wiec może coś napisze o tym jak to mnie kopie. SIŁA: troszke wzrosła, u mnie z siła cięzko, powoli rosnie, ja nie przejmuję się nią w ogole, nie jestem trójboistą, mam inne cele/priorytety. Masa: wiec masa idzie do przodu, tak jak przy mono, nawadnia trochę. Dobre dla młodych adapterów siłowi. Jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 287 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/18/2006 6:15:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakbyście mieli o czym "p o g a d a c" to czekam na pw.

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2015 7:07:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Viki DT for fun :)

    Post
    Ladies SFD

    Witam wszystkich i dziekuje };-) 4.11 poniedziałek dzień 1 TRENING Dzień 1 A. Przysiad przedni, 5x6-8, 2 min. przerwy, tempo 3030 25kg/27,5kg/30kg/32,5kg/35kg B1. Suwnica, nogi wąsko, 4x6-8 75/95/105/105 B2. Wykroki krótkie, 4x8-10, 2 min. przerwy 17,5kg/17,5kgx8/15kgx8/15kgx8 C. Wyprosty nóg na maszynie, 3x8-10, 1 min. przerwy, double [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 11/5/2013 7:55:15 AM Liczba szacunów: 0