co to ma być .........małpy w polskim zoo maja wiecej miejsca UK to nie Polska że każdy stawia dom na conajmniej 5 arowej działce ;-) Domek jest w szeregówce to ma tyle miejsca ile szerokość domu plus parę metrów na długość %-)
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/25/2015 9:56:04 PM Liczba szacunów: 0
Z czasem weźmiesz jedną i drugą, więc proponowałbym po kolei. 20kg - akurat dla mnie, to taki ciężar, z którym "dużo mogę", ale czuję pracę. Mam za sobą C&P - 5x(1,2,3,4,5) z 24kg, ale to jakimś cudem weszło. Najlepiej pracuje mi się z 20. Podobnie jeśli chodzi o dublet! 2x20 - mogę tym jechać siłę, masę itd... W zależności od parametrów danej [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/30/2015 9:56:29 PM Liczba szacunów: 1
Zapoznaj się z bonusami. Próbowałem ROPu z 24 jak miałem 3-4x na prawą i ze 2x na lewą - po 3tyg odpuściłem, bo doszedłem do drabin z trzema szczeblami. Gdzieś tam w jakiejś jednej drabinie weszły 4 szczeble. Jednak takie solidne 4-5 powtórzeń dla C&P to podstawa w drabinach wyciskań. Jak to przełamać? Nie wiem... Odpuściłem i wróciłem silniejszy [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/21/2016 12:26:36 PM Liczba szacunów: 0
Ostatnio nie czułem się dobrze. Przemęczenie, spadło libido (nazwijmy sprawy po imieniu - ochota na sex %-)), przestałem ćwiczyć na pewnie ponad miesiąc i jadłem byle co, przez co poszło w pasie na plus %-) Czytałem książkę Kennetha Jaya Perfecting the Press i otworzyła mi oczy. Po pierwsze - wracam do ROPu ale z 16ką - chcę robić wycisk [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2016 3:25:07 PM Liczba szacunów: 0
28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2016 2:43:40 PM Liczba szacunów: 0
28kg jako rekord, czy zakończyć 5x(1,2,3,4,5) z 20, potem 24 i potem z 28?? Ciężko mi było przejść z drabin 20 na 24kg. ROP z 20 - zrobiłem najpierw samym kettlem, a potem jeszcze też z podciąganiem - C&P 5x(1,2,3,4,5), a drążek 5x(1,2,3,4). Po tym wszystkim 24kg wyciskałem 3-4x prawą ręką i 1x lewą... Teraz inaczej bym to rozwiązał, ale wtedy ten [...]
Odpowiedzi: 1288 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/17/2016 2:57:02 PM Liczba szacunów: 0
przerwy pomiedzy seriami ustawiasz tak aby obciążenia nie spadały, i to jest głównym wykładnikiem, z zachowaniem tego ustawiasz je jako najkrótsze z mozliwych.
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3337 Data: 1/26/2011 8:05:39 PM Liczba szacunów: 0
Powodzenia - wpis dopingujący . Trzeba było brać crea-fight ;-) do tego High-kick . Porażką nie ma co się przejmować , to MMA wszystko jest możliwe . Pokaż zdjęcia :)) A i szczerze , na pewno wiesz co robisz , ale odpuścił bym sobie to C-F przy 5 dniach treningowych na macie , ewentualnie BASEN i pływać na miarę możliwości i samopoczucia . [...]
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/10/2013 5:25:05 PM Liczba szacunów: 0
Nie patrz na kreatynę to jest tylko dodatek ( dość skromny w tym produkcie ) . Schizandrol A 10% ekstrakt naturalny z cytryńca chińskiego ekstrakt standaryzowany na zawartość 3% rosavin 0,499g 150mg Magnez 0,499g 150mg w podwójnej dawce - licz na podwójną dawkę zalecaną . świetnie regeneruje i adoptuje organizm do narzucanego tempa i [...]
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:19:40 AM Liczba szacunów: 0
dzięki Tomek, faktycznie nie doczytałam o tym C-F. Co do H-K, nie biorę tego regularnie, tylko jak już czuję wyrypanie - ogólnie staram się nie nadużywać, bo się bardzo szybko adaptuję do tego typu używek i jak odstawiam, to cierpi mi psychika %-)
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/11/2013 9:30:39 AM Liczba szacunów: 0
nie wiem, czy to Cię, Martuś, zainteresuje, ale w Biedronce ostatnio pojawiła się mrożona żurawina - widzę, że jadasz, więc dlatego piszę. tania jest i bez żadnych syfów, cukru, tłuszczu, itp. :-) sama nawet kupiłam, dobre źródło wit. C
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/13/2013 9:08:46 PM Liczba szacunów: 0
Ja też bym całkiem nie odpuszczał, jeśli to ma być sport na poziomie to rezygnacja na okres 2 tyg choćby spowoduje powrót trwający średnio 1,5 m-c a przynajmniej. więc robiłbym jednak treningi na ile to możliwe nie obciążające, zawsze możesz skupić się na innych elementach....
Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/15/2013 3:54:08 PM Liczba szacunów: 0
Zalecana dawka witaminy C rozni sie kilkukrotnie u roznych zrodel wiec te 10 jajek to bym traktowal z przymrozeniem oka ;] Poza tym jacys naukowcy kiedys podawali ze osoby jedzace ryby maja NIEzdrowe nasienie, jaranie szlugow ma plusy itd wiec jak dla mnie nie ma zadnej granicy (oczywiscie jest granica rozsadku :D) Teraz jjem po 3-4 jajka [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/12/2006 3:11:39 PM Liczba szacunów: 0
Pani Inko - skąd wziać olej lniany? do reszty: gadanie o hormonach w jajkach nie ma sensu bo: obróbka termiczna rozkłada je w dużym stopniu, tak samo jak przegrzanie testosteronu z zastrzyków, powyzej 80*C chyba sie unieczynnia ... poza tym organizm też rozkłada chormony podawane drogą pokarmową, np. spożywanie testosteronu czy omnadrenu doustnie [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/22/2006 6:42:27 PM Liczba szacunów: 0
żródło www.fit.pl Żółtko jaja jest jednym z najbogatszych źródeł cholesterolu w naszej diecie. Czy to oznacza, że jeśli chcemy uniknąć chorób kojarzonych z wysokim stężeniem cholesterolu we krwi, powinniśmy unikać jajek? Prawie same zalety Z żywieniowego punktu widzenia jajka stanowią skumulowane źródło większości podstawowych składników [...]
Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2008 10:16:36 AM Liczba szacunów: 0
Chodziło o to że : po siłowni i posiłowniowym białku więc koło 18 , 19 jestem zmeczony ale to chyba jak każdy. przysiady 5x5 ~70 kilo -wiosło sztangą bądź sztangielką 5x5 50 kilo weszło spoko -WL 5x5 progresja z ostatniego tygodnia : Dawałem rade 45kilo , teraz jest 50kilo i z małymi trudnosciami koncze serię -uginanie ramion ze sztanga [...]
Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 11/24/2010 3:39:56 PM Liczba szacunów: 0