SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f108f8dc58fa4d9d8f34d68780b47d5e.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c59d706ded8b4557999cfbfa353d0218.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6ff7fe83f2be4ac3862cab24027c7169.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/84fec8c3af9b41a8a789f82682a80837.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/83bff12ae42345e195ca8e7cc2e2b59d.JPG

    Odpowiedzi: 2761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/980def2a20f84d128d591aa8ac47ec73.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/62eaff8ab7d1490b8a4466dc8e69cd90.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ce1dfae03c3e4b99ae9b7f57741fb420.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/86ee3dfb1f1e4931bb517a54e1b64825.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c6050d872c94ed89795210d36aef19a.JPG

    Odpowiedzi: 2761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:53:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    c.d /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54c23beb413048d8bb12d16f15805fbb.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/53f3aa57706e42b6817dab6f7bb1b1ac.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323258e1dcac4aabae7dce579caa2122.JPG

    Odpowiedzi: 2761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2014 8:55:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Kasujesz posty za łamanie regulaminu, a sam go nie przestrzegasz, a może nie znasz ? Przyjrzyjmy się regulaminowi pkt nr 1 "Zamieszczania wypowiedzi/materiałów wulgarnych, obraźliwych, pornograficznych* lub jawnie szydzących z jakiegokolwiek sportu/systemu walki/sztuki walki lub zrzeszenia/organizacji/osoby publicznej/osoby prywatnej lub będących [...]

    Odpowiedzi: 2761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/9/2014 9:57:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Phil Heath 7x Mr. Olympia

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://www.youtube.com/watch?v=izen-CUMT-c

    Odpowiedzi: 2761 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/11/2015 11:23:46 AM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam TEN-SHIN! Widze ze nawet takie dziadki jak Ty cwicza, hehe. Super plan moze go sam zastosuje jak skoncze swoj FBW! Co do przysiadow to tez mialem podobny problem i wyczailem fajny artykul Marka C. Oto link: http://www.sfd.pl/czy_umiesz_robic_przysiady_-t355831.html Zycze sukcesow!!!

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/2/2008 10:46:37 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Chyra - miałem na myśli raczej polskie siłownie.Choć co do angielskich to masz w zasadzie rację - sporo starszych osób chodzi.Powiem nawet że przeważają starsi niż młodzież.Co kraj to obyczajRównież życzę powodzenia! Senegroth - do artykułu Fairdo często wracam.Po prostu po przeczytaniu artykułu Marka C. takie różne wątpliwości mnie naszły.Jakoś [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/3/2008 5:28:50 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    były już o tym art. (nawet Marek C.) pisał o tym że większość osób ćwiccych na siłowni wybiera maszyny, wszelakiego rodzaju (nie mówie że są złe) ale nie można się ograniczać. co do przysiadów to ja uznaję tylko PRZYSIADY ZE SZTANGĄ, nie ma to jak pot i ból w jednym... maszyna tego nie da

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/5/2008 9:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • TEN-SHIN / Dziennik (TS)/ Trojboj Silowy - metoda 6x6

    Post
    Trening dla początkujących

    Ciąg w sumo - pupa jeszcze jest troszeczkę za wysoko. Jak zejdziesz niżej wówczas wykorzystasz siłę z nóg i dołożysz jeszcze więcej kilogramów. W obecnej pozycji korzystasz wyłącznie z siły pleców. Czy w klasyku c\zy też w sumo ciągnij na siebie jakbyś chciał się przewrócić ze sztangą na plecy. Idealna pozycja była jak wykonywałeś jednorącz - [...]

    Odpowiedzi: 518 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/7/2008 11:50:47 AM Liczba szacunów: 0
  • Brandon Curry Mr. Olympia 2019

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    https://youtu.be/-2ljFuH3K-c

    Odpowiedzi: 795 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2019 8:38:09 AM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    CYKORIA Cykoria sałatowa, cykoria liściowa, dwuletnia roślina z rodziny złożonych tworząca w pierwszym roku rozetę liści i zgrubiały korzeń, w drugim - kwitnąca. Do spożycia przeznacza się "główki" ściśle zwiniętych liści białej lub jaskrawokremowej barwy o średnicy 3-4 cm, które są pędzone bez dostępu światła w temperaturze [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/14/2008 3:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Sihaja, na głoda polecam kapustę kiszoną, jeśli lubisz. Ja widzę same zalety - sycąca, duża objętość, mało kalorii, duuuuuuuużo witaminy C, probiotyki, błonnik Yerba mate też fajnie tłumi uczucie głodu - polecam A poza tym, to silna wola... Myśl o celu!!!

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/17/2008 9:29:49 PM Liczba szacunów: 0
  • sihaja/blog/redukcja tłuszczu

    Post
    Trening dla początkujących

    Oj dziękuję za miłe słowa. Się aż zarumieniłam lekko Z tymi nogami to powiem tak - 182cm wzrostu trochę zobowiązuje, ale bez przesady Miło mi, miło Zakasam rękawy i pre dalej Na ten miesiąc zakładam zejście do wagi 68kg. Następne foty i pomiary za miesiąc Co do dnia dzisiejszego, to był nieźle rozjechany. Żarcie 1. Owsiane+białko TRENING 2. [...]

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2008 5:49:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Nogi starałem sie tylko delikatnie pobudzić, i tak dostaja w du....ę na aerobach wiec trzeba oszczedzać resztki lub czasem brak energii, wiec zrobiłem: Wyprosty 5 seri po 12 powt ( z napięciem w szczycie) Przysiady w wykroku z hantelkami 4 serie po 12 powt ( wolno i dokiładnie) Uginania leżąc 5 serii po10-12 powt Wspięcia naplace stojąc na [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 8561 Data: 3/25/2009 3:03:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie możesz 5 x 5, spróbuj zostac na tym samym ciężarze, ale zrób: 1 trening 5 x 3 2 trening 5 x 4 3 trening 5 x 5 ..jak zrobisz, dokładasz, jak nie, to w dół :) Ze złym ruskim Pawłem to mz. jest tak, że facet ma dużo racji, jeśli chodzi o trening siłowy ( cytuje i poleca go m.in. C.Thibaudeau), ale trzeba tez zachować trochę dystansu (jak w [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2015 10:45:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Nie idzie wcale. Szybko się nauczę jak będę musiał. Chyba musisz:) Pływać będziemy w "ciepłej o każdej porze roku" wodzie Jeziora Myczkowskiego, tuż obok Zapory. Start z wody. Spodziewana temperatura wody ok. 10-16°C. Głębokość jeziora do 15m. Zalecany start w piankach.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 7:58:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Ostatni tydzień właściwie, więc tappering i lekko powinieneś odpuścić ;) Zdrowia w takim razie :) I wit C też daje radę w większych ilościach ;)

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/11/2015 8:21:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    To racja, żebym się nie wygłupił i jako jedyny natłuszczony nie startował ;-) Sprawa druga sam nie wiem jak z tymi treningami w tym tygodniu. Stres, cokolwiek - gardło mnie boli Iwan coś złapał może przechodzi na mnie. Szlag by trafił. Na wszelki wypadek basen dzisiaj odpuszczam (albo dosłownie na chwilkę pójdę). Jutro i rower zobaczę. Jeśli idzie [...]

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:40:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Witaminy C możesz brak lekko 5 - 6 tys. , nawet zalecane przez mądrzejszych lekarzy. Skutkiem ubocznym - popularna sraczka i nic więcej. Ja sraczkę miałem dopiero po dawkach 10 tys. dziennie. Przetestowane.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 10:45:00 AM Liczba szacunów: 1
  • Dziennik treningowy Ronin

    Post
    Po 35 roku życia

    Łukasz, propolis na spirycie:-)) Paskudztwo jak mało co ale zawsze mnie stawia na nogi. A wit C to możesz nawet 2g co dwie godziny - wiadomo nie na stałe a w czasie infekcji. Warto tez wit D włączyć - ma właściwości przeciwzapalne.

    Odpowiedzi: 2847 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/14/2015 11:19:32 AM Liczba szacunów: 1