c

He he, już leżałem ale nie mogę zasnąć bo cały czas myślę o technice ciągów na jutrzejszy trening, więc wstałem włączyłem kompa żeby jeszcze podpatrzeć kilka filmów, m.in. Twój. A tak apropos Sene skoro piszesz już coś o paszy, to mniej więcej ile węgli masz w diecie na kg m.c. i czy robisz jakieś inne ćwiczenia poza siłką że tak ładnie waga ci [...]

Senegroth Wstrzymałeś swój dziennik ale dobrze że wpadasz na stare konty Jeszcze trochę i rzucę się na ciągi sumo bez kontrolowanej progresji A wtedy jesteś mile widziany żeby zj***ć za technikę . U mnie w dzienniku nudno ale zapraszam do galerii . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-02 11:10:37

Wtedy gdy czas BPL-G minie, czyli 22 o 15:54 ,no chyba ze wcześniej poda swój skład i ja go zatwierdzę ;-) skład BeeV'a jest ok Lista wybranych do tej pory zawodników: Napastnicy: C.Ronaldo (Real Madryt) Robin van Persie (Manchester United) Leo Messi (FC Barcelona) Wilfried Bony (Swansea) Luis Suarez (Barca) Rooney (ManU) Teemu Pukki (Celtic) [...]

Czas Kaczego miną,więc teraz moze podawac skład Siwy.Oczywiscie podawać moga w kazdej chwili swoje teamy osoby ktorych kolejka juz przeszła ;-) Lista wybranych do tej pory zawodników: Napastnicy: C.Ronaldo (Real Madryt) Robin van Persie (Manchester United) Leo Messi (FC Barcelona) Wilfried Bony (Swansea) Luis Suarez (Barca) Rooney (ManU) Teemu [...]

Lista wybranych do tej pory zawodników: Napastnicy: C.Ronaldo (Real Madryt) Robin van Persie (Manchester United) Leo Messi (FC Barcelona) Wilfried Bony (Swansea) Luis Suarez (Barca) Rooney (ManU) Teemu Pukki (Celtic) Luuk De Jong (PSV) Lewandowski (Bayern) A. Finnbogason (Real Sociedad) Ibrahimović (PSG) Billy McKay (Inverness) Daniel Sturridge [...]

I jak Cris z tą jedną zmianą ? :-D Tak jak pisałem bedzie,tylko czekałem az uzbiera się chociaż te 10 osób. Skład Fajansiarza jest poprawny, A ligę zaczynamy za tydzień.I mysle ze zrobimy też tą LM z tym że będą 2 grupy po 5 ekip Oczywiscie jak by ktoś chciał,to jeszcze mozna dołączać do ligi ;-) Joker transfer period Zacznie sie od 20.08. godz [...]

HIIT byl, brzuszki byly, dobry plan sobie ulozylam, bo czuje odpowiednio brzuch, juz w drugiej serii dostaje takich przykurczy, ze nie moge czasami skonczyc 20 ruchow Poza tym nic ciekawego Edit No nie moge odkrylam dlaczego w USa wszyscy sa tacy grubi Tam jedzenie ma 300x wiecej kalorii niz w Europie najwyrazniej Weszlam na bodybuilding.com na [...]

hej Obliques, no rzeczywiscie czasu mam prawie zero, ale cos tam przy dobrych checiach zawsze mozna wyhapac albo strzelic goraca kawke i zagryzc np Venomem lub efedrynka w tej chwili mam w domu zwawego dwulatka i dzisieciomiesieczniaka ktory stawia pierwsze kroczki i jak juz tu celnie ktoras z babeczk zuwazyla "siedze" w domu. Chyba [...]

Martucca jak zwykle krótko i treściwie To może ty podzielisz się swoim zdaniem na temat Vit C, ostatnio był tu poruszony, były głosy za/przeciw ale i tak wszyscy łykają

A co to za mięcho jest? Wygląda jak wątroba... O vit.c czytałam jakiś artykulik w KiF chyba, albo w FA, juz nie pamiętam. W każdym razie lepiej brać niż nie. POnoć pali tłuszcz

Gdy pierwszy raz brałem HMB, ale Treca 440 kaps zgodnie z dawkowaniem na opakowaniu, poszło się j***ć 7 kg fatu, później brałem jeszcze 3 razy, ale już bez jakichkolwiek efektów.

TAK BYŁO W DNIU 18 (nietreningowym): Dietę trzymałem idealnie. W tym dniu nie musiałem jechać na uczelnię Dzieki temu zamieniłem chleb na ryż brązowy. Samopoczucie średnie. Czuję, ze mam delikatną gorączke, troche boli mnie gardło, ale bardzo lekko. Myślę, ze niedługo przejdzie. Trzeba tylko dość długo spać i regenerować się Ogólnie cały dzień [...]

lepiej za***a*c omke;) tez pomuje;) ale lepiej niz nitro

bo jadlem meso, ale nie mam innego porównania ;c

teoretycznie gera jest bardzo podobna do białego . Kolega robił takie combo ( efka iniekcyjna 500mg kofy 2g agmantyny 7g aakg 1g witaminy c ) podobno treningi niesamowite . Na pewno nie przetestuję :P

teoretycznie gera jest bardzo podobna do białego . Kolega robił takie combo ( efka iniekcyjna 500mg kofy 2g agmantyny 7g aakg 1g witaminy c ) podobno treningi niesamowite . Na pewno nie przetestuję :P zalezy ile efki walil w szotach ale po takim combo to zesralby sie z telepania i ja to wiem bo efe inj probowalem.. ale cenowo jako przedtreningowka [...]

Trening przekrojowy to przekrojenie zwyczajnego treningu na różne formy przekrojenia zaczynając od mięśni dłoni po mięśnie drugiej dłoni. Zaletami takiego treningu są: 1. Ćwiczenie jednej jak i drugiej ręki. 2. Ćwiczenia są zróżnicowane tak bardzo, że same mięśnie nie potrafią zrozumieć, kto odpowiada za ćwiczonko. 3. Organizm nie męczy się wcale [...]

Ćwiczenia izolowane polegają na wyizolowaniu pracy jednego mięśnia przy minimalnej pomocy innych mięśni. Do tych ćwiczeń możemy zaliczyć: -uginanie ramion na modlitewniku -prostowanie przedramienia ze sztangielką w opadzie -prostowanie nóg na maszynie -wspięcia łydek siedząc/stojąc -wznosy ramion bokiem Najczęściej w treningu siłowy ćwiczenia [...]

Zastanawiałem się co tutaj Wam wymyślić i takie fajne, a przydatne zadanie. Rozpisz kompletny, wszechstronny trening dla klatki piersiowej i pleców dla: a) brak sprzętu ( tylko masa ciała) b) podstawowy sprzęt ( sztanga, hantle, ławka, obciążenie) c) full osprzęt siłownia Chciałbym abyście się wykazali kreatywnością w doborze ćwiczeń i trening [...]

a) Trening klatki i pleców z ciężarem własnego ciała. Podczas tego treningu skupimy się na czterech ćwiczeniach, w których wykorzystamy tylko i wyłącznie masę swojego ciała. Ćwiczenia wykonywać będziemy w czterech seriach łączonych jedno po drugim. Po każdej serii 90 sekund odpoczynku. Plan obejmuje cztery ćwiczenia. Pierwsze: Pompki klasyczne. W [...]