SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

c

  • Przecież całe to pokolenie to pokolenie Jana Pawła II więc ciężko się nie wychowywać JP... hahaha co za typ! Myśli że JP to chodzi o Jana Pawła II. a tu chodzi o Jem Pierogi -ŚWIĄTECZNE Dajcie już spokój bo się robi z tego tematu taki rezerwowy spam działu C/S.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/25/2010 1:17:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • masz następujące wyjscia: a)jak wyzej tłusty kot napisał. Gaz OK, pałka jeśli umiesz się tym posłużyć. b)na policję ze Ci grożą, ale to różnie się moze skończyć. c) pisałeś ze jakichś tam wspólnych znajomych macie. Moze któryś z nich spróbowałby pogadać zeby se typ odpuśc

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/21/2011 7:55:51 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Czy tylko ja czuję zażenowanie mieszane z rozbawieniem, kiedy przeglądam ten temat? ;> Za czasów, kiedy ja miałem 13-14 lat, problemy w realu rozwiązywało się w realu (bynajmniej nie w słynnym markecie). Dzisiaj dzieciarnia próbuje rozwiązać je w sieci... Jaki to ma przynieść skutek? "Jakiś kolo krzywo się na mnie patrzy, nie?" [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2011 10:21:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Witam , to mój pierwszy post na forum to się witam. Otóż jest taka sytuacja : chodze do drugiej gimbazjum ogólnie to gimbazjum na wsi , pełno to pseudocwaniaków itp. więc ja chodzę do 2C a typ do 2A mial kumpli gdy bylismy w pierwszej klasie tez kozaczkow teraz chodza do technikum ogolnie w 1kl bylismy kumplami, ale teraz zaczął się przyp*****lać [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 9:09:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 7)
  • Trening FBW + MMA

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, co powiesz na taki plan FBW A Nogi: Przysiady 5x5 Plecy: Podciąganie nachwytem 5x5 Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 5x5 Barki: Wyciskanie sztangi z klaty 5x5 Triceps: Wyciskanie francuskie 2x12,10. Biceps: Uginanie ramion z hantlami ( supinacja ) 2x12,10. Łydy: Wspięcia na palce 2x15 B Nogi: wykroki z sztangą 3x15 Plecy: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2227 Data: 11/3/2013 9:52:47 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozumiem, myslalem,ze tak robisz, ale widze, ze tez c doskwieraja bole

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/20/2013 9:28:24 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • wczoraj dzien wolny od treningu tylko praca to obecny zapis diety i suplementacji (dieta nie jest jakas mega sztywna czasami zamienie posilek ryz kurczak na odzywke czy np tatar pieczywo ale staram sie zeby to bylo jedzenie z ktorego dostarczam wartosci odzywcze dla organizmu :) ) Obecna dieta. 150g płatków owsianych 60g odżywki białkowej whey C-6 [...]

    Odpowiedzi: 1939 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2013 12:49:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 5)
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    O widzisz, nie wiedziałem o tym. pilem tylko jakieś elektrolity bo wody wyrzucałem z siebie ogromne ilości :-) Co jak co ale zawsze warto spróbowac, tym bardziej że mam w chacie 500g vit C...

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2014 9:38:37 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Daj probiotyki masz zaburzenia flory od nadmiaru żarcia. Profilaktycznie rewelacyjne sprawdza sie colon c

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/6/2014 11:05:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    To samo colon C, żeście sie pany nabożerały teraz po zawodach i wam resztki żarcia teraz zaczęły gnic 2 razy dziennie gdzieś po tyg sytuacja będzie niebo a ziemia, i probiotyki jakieś chociaż raz dziennie walcie plus kompleks wit. B, bardzo ciekawy i dobry skłąd ma z activlabu. Przy dużym spożyciu żarcia must have witaminki z grupy B

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 8:52:23 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    colon c bardzo dobry 2xdziennie po 5g rano i wieczorem , mi płatki owsiane pomagaja jezeli chodzi o perystaltyke jelit ,siemie lniane też

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/8/2014 11:15:11 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • Mariusz Tomczuk - powiększamy obwody

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    colon c bardzo dobry 2xdziennie po 5g rano i wieczorem , mi płatki owsiane pomagaja jezeli chodzi o perystaltyke jelit ,siemie lniane też A ja mam po płatkach wypchany brzuch cały dzień. I teraz nie wiem czy przyczyną jest to, że ich nie gotuję wcześniej czy to, że po prostu ich używam.

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/9/2014 12:15:25 AM Szacuny postu: 0 (cały temat: 1)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT: 25.10.2014: Sobota Trening: Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jajko 170g+chleb 50g 2) bułki pszenne 160g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 10g 3) kasza jaglana 100g+wpc 20g 4) ziemniaki+pierś z kurczaka 120g+słonecznik 20g 5) twaróg chudy 100g+wpc 10g+wiórki kokosowe 15g +chleb 120 g+pierś z kurczaka 30g Dieta: -wpc - Magnez - Wit. C [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/25/2014 8:26:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :03.11.2014 : poniedziałek Trening: Pull plecy: WIosłowanie sztangą nachwyt 5x5 Podciąganie podchwyt 1xmax ,3x10 przyciąganie uchwytu V 3x10 MC 3x 10 ławka rzymska 2xmax biceps modlitewnik 3x8-10 Uginanie przedramion z drążkiem na wyciągu 3x12 cardio: spacery Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, chleb domowy ze słonecznikiem 60g +jajo x3 2) ryż [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2014 10:32:08 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT: 04.11.2014 : wtorek Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 100kg - wykroki 3x15 - grzybki 3x10 - uginania na maszynie jednonóż 3x10( po 10 na nogę) - łydy : wspięcia na suwnicy z obciążeniem 2) brzuch - allahy x3 - wznosy nóg+spięcia Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, mąka żytnia 50g+jabłko +jajka x3 2) ryż biały 100g+WPC [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/4/2014 9:10:16 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :11.11.2014 : wtorek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -przenoszenie hantla za głowę 3x12 2) barki - wyciskanie żołnierskie 5x5 - wznosy na boki stojąc 3x10+10 - podciąganie sztangi do brody 3x10 3) tric - francuskie sztangą stojąc 5x5 - odwrotne pompki 3xmax - francuskie hantlem 3x10 4) [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/11/2014 9:43:55 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT: 13.11.2014 : czwartek Trening: 1) nogi całość - przysiady 5x5 - suwnica 3x12 100kg - wykroki 2x15 1x10 - uginania na maszynie obunóż 3x10+wyprosty 3x10 - uginania na maszynie jednonóż 3x10( po 10 na nogę) - łydy : wspięcia na suwnicy z obciążeniem x3 2) brzuch - allahy x3 - wznosy nóg+spięcia x2 - spięcia na maszynie x1 Dieta: 1) płatki [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/13/2014 7:41:36 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :02.12.2014 : wtorek Trening: Push: 1)Klatka: - wyciskanie hantli skos 5x5 - wyciskanie hantli płasko 3x10 -brama 3x12 2) barki - wyciskanie hantli siedząc 5x5 - wznosy siedząc na boki 3x10+10 + - przyciąganie za głowę leżąc drążka dolnego wyciągu 3x10 3) tric - francuskie siedząc 5x5 - ściąganie warkocza 3x10 - wyciskanie na maszynie do [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2014 7:36:06 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :06.12.2014 : sobota Trening: cardio : gierka na orliku 2h Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa +chleb domowy 50g 2) ryż biały 100g+wpc 20g+ orzechy laskowe 15g 3 kasza manna 80g+dżem truskawkowy 20g+serek wiejski 150g 4) ziemniaki 400g+gołąbki 5) twaróg chudy 80g+ wpc 10g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/6/2014 8:33:48 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)
  • [BLOG] O lepsze jutro - by adkens

    Post
    Trening dla początkujących

    DT :07.12.2014 : Niedziela Trening: marszo-bieg Dieta: 1) płatki owsiane 100g+kakao, jaja x3+warzywa+pomarańcze 2) ryż biały 100g+pierś z kurczaka 100g+orzechy laskowe 15g 3) placki jabłkowe : jaja x3+mąka pszenna 120g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 100g+wiórki kokosowe 20g+chleb domowy 120g+pierś z kurczaka 60g *mandarynki ,paluszki Suple: - Wpc - [...]

    Odpowiedzi: 2091 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2014 7:44:05 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 2)